مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

اگر تمایل دارید صاحب “پوستی روشن و بدون چین و چروک” شوید بخوانید

اگر تمایل دارید صاحب “پوستی روشن و بدون چین و چروک” شوید بخوانید

فواید ورزش کردن

 

 

<<اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش و تمرینات ورزشی کمک بگیرید. تمرین و عرق ریختن برای پوست بسیار مفید است و می تواند مانع آسیب های مختلف مواد‌غذایی مضر به بدنتان شود.>>

 

سعی کنید بدون آرایش ورزش کنید تا به پوستتان آسیبی وارد نشود، همچنین ورزش باعث رفع شلی و افتادگی پوستتان خواهد شد و از پیری زودرس و چین و چروک روی آن پیشگیری میکند. پس سعی کنید به ورزش بیشتر اهمیت دهید.

 

بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، متناسب ماندن اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود.

دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

 

وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود و شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.

 

ورزش از التهاب جلوگیری می کند، بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»

 

ورزش از ایجاد چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند

ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده  مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.

 

ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند

به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید. ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»

 

ورزش پوستتان را سفت می کند

تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»

 

منبع: hidoctor.ir



لینک منبع :اگر تمایل دارید صاحب “پوستی روشن و بدون چین و چروک” شوید بخوانید

اگر تمایل دارید صاحب "پوستی روشن و بدون چین و چروک" شوید بخوانید ... https://baelm.net/اگر-تمایل-دارید-صاحب-پوستی-روشن-و-بدون/‎Cachedاگر تمایل دارید صاحب "پوستی روشن و بدون چین و چروک" شوید بخوانید <<اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم. چین و چروک | حیاط خلوت hayatkhalvat.com/tag/چین-و-چروک/‎Cachedبیشتر بخوانید » ... اگر میخواهید چین و چروک پوستتان را از بین ببرید ، توصیه می کنیم از این گیاه استفاده کنید . ... ورزش باعث رفع شلی و افتادگی پوستتان خواهد شد اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم ... پوستی روشن با ورزش - سیمرغ | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/26661074 اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش و تمرینات ورزشی کمک بگیرید. تمرین و عرق ریختن برای پوست بسیار مفید ... چین و چروک های پوستی - آکاایران akairan.com/health/tag/%20چین%20و%20چروک%20های%20پوستی/‎Cachedبخوانید. خوردن کاکائو و سویا یا خوابیدن به پشت و استفاده از عینک، بافت‌های ... شد اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از. سالم+نگه داشتن پوست https://www.webgardha.com/tag/سالم+نگه-داشتن-پوست- در این بخش سعی داریم برخی از بخورها و [بیشتر بخوانید. ..... پوستتان خواهد شد اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش ... ایجاد چین و چروک پوست بایگانی - مجله خبری شوش مال shooshmall.com/blog/tag/ایجاد-چین-و-چروک-پوست/ اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش و تمرینات ورزشی کمک بگیرید تمرین و عرق ریختن برای پوست بسیار مفید ... news – برگه 1254 – یک سایت دیگر با وردپرس فارسی news.adbx.ir/d/page/1254/‎Cachedاگر تمایل دارید صاحب “پوستی روشن و بدون چین و چروک” شوید بخوانید. فواید ورزش کردن. <<اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می ... اگر تمایل دارید صاحب “پوستی روشن و بدون چین و چروک” شوید بخوانید ... clearclinic.ir/اگر-تمایل-دارید-صاحب-پوستی-روشن-و-بدو/ خانه · سلامت · خانواده · ازدواج · محیط زندگی · اخبار سلامتی · تغذیه و آشپزی · baelm.net . بهداشت و سلامت | امروز آنلاین www.emruzonline.com/category/سبک-زندگی/...و.../57/?...‎Cachedاین نوشتار را بخوانید تا فواید شگفت‌انگیز پیاز را برای سلامتی بدانید، فوایدی ... اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ... آشنایی با روش های تشخیص ،پیشگیری و درمان انواع بیماری • صفحه 36 ... baelm.ir/category/پزشکی/page/36/‎Cachedاگر تمایل دارید صاحب “پوستی روشن و بدون چین و چروک” شوید بخوانید. توسط : بینامدر: پوست و مو - جوش - درمان خانگی جوشبدون دیدگاه. اگر تمایل دارید صاحب ...