رفع اضطراب، با استراحت و خواب

جام جم سرا: یافته‌های اخیرا منتشر شده در مجله «شناخت‌، درمانی و تحقیق» نشان می‌دهد که خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطراب و افسردگی موثر است. در این مطالعه که 100 دانشجوی دانشگاه «بینگهمتون» با پرسشنامه‌هایی مورد بررسی قرار گرفتند، در خصوص میزان نگرانی و درگیر شدن این دانشجویان با موضوعات خاص از آنها سوال شد.

به نقل از ساینس ورد ریپورت، یافته‌ها نشان داد کسانی که مدت زمان کمتری می‌خوابیدند یا شب‌ها معمولا دیرتر به خواب می‌رفتند، تفکرات منفی و استرس‌های بیشتری داشتند. به اعتقاد کارشناسان این دانشگاه، خوابیدن در زمان‌های مناسب شبانه‌روز و به اندازه کافی و متعادل، راحت‌ترین راه رهایی از افکار منفی و استرس‌زا است. (ایسنا)

لینک منبع :رفع اضطراب، با استراحت و خواب

رفع اضطراب، با استراحت و خواب - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../رفع-اضطراب،-با-استراحت-و-خواب‎Cached13 دسامبر 2014 ... جام جم سرا: یافته‌های اخیرا منتشر شده در مجله «شناخت‌، درمانی و تحقیق» نشان می‌دهد که خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطراب و افسردگی ... رفع اضطراب، با استراحت و خواب - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../رفع-اضطراب،-با-استراحت-و-خواب‎Cached13 دسامبر 2014 ... جام جم سرا: یافته‌های اخیرا منتشر شده در مجله «شناخت‌، درمانی و تحقیق» نشان می‌دهد که خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطراب و افسردگی ... درمان بی خوابی و اضطراب با فشار دو نقطه از بدن به مدت ۱ دقیقه! netnevesht.ir/درمان-بی-خوابی-اضطراب-دو-نقطه/‎Cached15 جولای 2017 ... درمان بی خوابی و اضطراب با فشار دو نقطه شگفت انگیز بدن فقط در 1 دقیقه ... امروزه ما می دانیم که روند درمان با این نوع طب به دلیل آزاد شدن اندورفین و ... درمان اضطراب با ۱۵ راه آسان و موثر | چطور chetor.com/23859-درمان-اضطراب-با-۱۵-راه-آسان-و-موثر/‎Cached Rating: 94% - 36 votes در این مقاله با ۱۵ راه آسان برای درمان اضطراب آشنا خواهید شد. ... کمبود خواب نه تنها بر سلامت جسمانی تأثیر می‌گذارد، بلکه اضطراب و استرس را تشدید می‌کند. ... وقتی کار ما را خسته و کوفته می‌کند، یک راه خوب برای استراحت سریع، پیدا کردن چیزی جهت ... وقفه تنفسی در خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/وقفه_تنفسی_در_خواب‎Cached Similarشخص با احساس خفگی به دفعات مکرر از خواب می پرد، هر کدام از آنها می‌تواند تا ۲ دقیقه ... هنگامی که عضلات تنفسی در هنگام خواب استراحت می‌کنند، این بافت اضافی ... و افسردگی در طی روز، خرخر با صدای بلند، خواب شبانه‌ای که باعث تجدید قوا نشود، ... 18 درمان طبیعی اضطراب - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../natural1-remedies-anxiety.html‎Cached Similarدرمان طبیعی اضطراب برطرف کردن اضطراب, دلشوره و اضطراب,کاهش استرس,نشانه های ... این گیاه خواب آور حاوی مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارویی برای ... این دارو نیز با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و سنبل الطیب ترکیب می شود. ... هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار ، ... اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../اگر-بی-خوابی-مزمن-دارید-حتماً-بخوانید‎Cached Similarبی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . ... مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. ... برای مثال، اگر شما با استفاده از قرص های خواب آور و یا الکل به خواب می روید ... مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/.../sleepproblems.aspx‎Cached Similarبه هر حال ما برای استراحت و سلامت فکری و جسمی به خواب احتیاج داریم و اگر ... اغلب افراد به هفت یا هشت ساعت خواب نیاز دارند اما افرادی هم هستند که با سه تا ... این نوع درمان به بیمار کمک میکند تا از فکر و خیال بیهوده ای که باعث اضطراب می شود دوری کند. از بین بردن دلشوره و اضطراب - نمناک namnak.com/از-بین-بردن-دلشوره-اضطراب.p337‎Cachedدلشوره و اضطراب و راههای برطرف کردن دلشوره و اضطراب و درمان دلشوره و اضطراب و علائم ... امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است ، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود ... درمان قطعی برای رفع دلشوره وجود ندارد بلکه رفتار خود شخص است که می تواند ... 6 به اندازه کافی استراحت کنید و اگر در خواب مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید. اضطراب؛ علائم، علل و درمان آن - تبیان article.tebyan.net/182101/اضطراب-علائم-علل-و-درمان-آن‎Cached4 ا کتبر 2011 ... اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده، ترس و یا خطر با منشا ناشناخته ... به اندازه کافی استراحت کنید و اگر در خواب مشکل دارید به پزشک ...