دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:
تراکم گاز متان در اتمسفر زمین پس از یک دوره رکود نسبی در دهه ۲۰۰۰ میلادی، افزایش یافته است.
به گزارش ایرنا، محققان اخطار دادند بدون کنترل موثر گاز متان، تلاشهای در دست اقدام برای مقابله با تغییرات آب و هوایی، کارآیی لازم را نخواهد داشت.
گاز متان در مقایسه با دی اکسید کربن، بخش کوچکتری از اتمسفر را تشکیل میدهد، اما نقش آن در ایجاد اثر گلخانهای بسیار پر رنگتر از دی اکسید کربن است.
هنوز علت دقیق افزایش تراکم متان در اتمسفر مشخص نشده است. میزان این گاز در اتمسفر بین سالهای 2000 تا 2006 میلادی تقریبا ثابت بود اما از سال 2007 میلادی افزایش یافت و در سال 2014 و 2015 میلادی، جهش چشمگیری در افزایش میزان این گاز ایجاد شد. میزان افزایش متان در این دو سال، به طور متوسط سالانه 10 بوده است و اکنون تراکم آن در اتمسفر به 1.830 واحد رسیده است. این در حالی است که تولید جهانی دی اکسید کربن کاهش یافته و امید است این موضوع منجر به کاهش تراکم آن در اتمسفر بشود.
با وجود این که گاز متان توسط منابع مختلفی در زمین تولید میشود، محققان معتقدند افزایش سریع میزان آن ناشی از گسترش فعالیتهای کشاوری و دامداری است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Environmental Research Letters منتشر شده است.
محققان می گویند؛
میزان نیاز بدن به ویتامین B۳
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۵
ویتامین B۳
عمدتا هشت نوع ویتامین B موجود در تبدیل غذا به انرژی در بدن نقش دارند، اما این مکمل ها به استفاده از چربی و پروتئین بدن نیز کمک می کنند.
به گفته محققان، نیاسین یا ویتامین B۳ به هضم غذا کمک می کند، سلامت سلول های پوست را حفظ می کند، آنزیم های متعددی را تنظیم می کند، و موجب عملکرد بهتر سیستم عصبی می شود.
اما به گفته محققان، نیاز مردان و زنان به نیاسین متفاوت است بطوریکه مردان ۱۶ میلیگرم در روز و زنان ۱۴ میلیگرم در روز به این ویتامین نیاز دارند.
اما نیاز زنانی که در سنین بارداری به سر می برند یا زنان باردار یا شیرده کمی بیشتر و در حدود ۱۷ تا ۱۸ میلیگرم در روز خواهد بود.
طبق گزارش محققان، اکثر افراد می توانند میزان کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی شان بدست آورند و تقریبا احتمال کمبود این ویتامین در بدن کم است.
ویتامین B۳ موجب گشادی عروق خونی می شود که در نتیجه مصرف بیش از اندازه زیاد آن منجر به ایجاد حس داغی و خارش و قرمزی پوست می شود.
محققان مصرف بیش از ۳۵ میلیگرم در روز را مصرف بیش از اندازه این ویتامین عنوان می کنند. به دلیل تاثیر این ویتامین بر کبد، مصرف دوز بالای آن می تواند مانع از عملکرد سایر داروها نظیر انسولین شود.
طبق گزارشات ویتامین B۳ به افراد مبتلا به دردهای مزمن از جمله آرتروز، کلسترول، بیماری قلبی، زوال حافظه، بیخوابی و دردهای حرکتی کمک می کند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، افراد چاق حتی زمانی که به شایستگی قادر به انجام کارهای خود باشند، عمدتاً در محل کار خود با تبعیض روبرو هستند. این در حالی است که تبعیض علیه کارکنان به دلیل جنس، سن، نژاد، قومیت، گرایش جنسی، دین و معلولیت در تعداد زیادی از کشورها و از جمله انگلیس غیر قانونی است.
بسیاری از کارفرمایان هنگام استخدام افراد این موارد را مد نظر قرار میدهند یا اقدام به اخراج آنها میکنند.
"انریکا راگز" استادیار روانشناسی در دانشگاه کارولینای شمالی در شارلوت در این خصوص میگوید: «چاقی یکی از مقوله هایی است که ما هنوز هم فکر می کنیم تبعیض در آن جایز است».
این جمله زمانی جالبتر میشود که میبینیم بسیاری از مردم در ایالات متحده از مشکل اضافه وزن رنج میبرند.
خط کشی افراد بر اساس وزن
چاقی به طور کلی به عنوان یک شاخص توده بدن (BMI) بیش از 30 تعریف شده است؛ در حالی که چاقی ناسالم بیش از 40 است. (می توان با تقسیم وزن خود به کیلوگرم بر مجذور قد خود در متر محاسبه این توده را محاسبه کرد. گفتنی است؛ برای وزن طبیعی بی ام آیِ بین 18.5 و 24.9 در نظر گرفته می شود).
کارفرمایان اغلب به صورت نادرستی در مورد توانایی های افراد چاق قضاوت میکنند و تصور آنها بر این است که افراد چاق کارهای سخت را تحمل نمیکنند و یا کارطولانی مدت آنها را خسته میکند.در صورتی که برخی از افراد مبتلا به اضافه وزن ممکن است بسیار قوی و دارای تحمل بیشتری باشند.
برخی از افراد درشت جثه، برایکاری خاص بسیار مناسب هستند. جالب است بدانید تعدادی افراد چاق در مسابقات دو ماراتن شرکت کردند و عملکرد مطلوبی از خود نشان دادند.
دکتر "راگز" با انجام مطالعه ای برای تعیین اینکه آیا مردان دارای اضافه وزن در هنگام استخدام به عنوان متقاضیان کار در فروشگاه های خرده فروشی یا مواجهه با مشتریان مورد تبعیض قرار میگیرند، تحقیقی را به انجام رساند.
در این آزمایش مردان با ظاهری چاق پشت صندوق فروشگاه قرار گرفتند و عکسالعمل مشتریان پس از دیدن آنان مورد تحلیل قرار گرفت. مشتریان به این افراد چاق کمتر روی خوش نشان داده یا لبخند میزدند و برای خروج از محل بیشتر عجله داشتند.
نتایج تحقیقات دیگر نشان میدهد اوضاع برای زنان چاق هنوز بدتر است. نتایج تحقیقات بین زنان 40 تا 70 ساله دارای اضافه وزن نشان داد که آنان از فرصت ها و درآمدهای کمتری در زندگی برخوردار بوده و حتی با وجود شایستگی از شانس کمتری برای استخدام بهره میبرند.
تنوع ژنیتکی در زنان چاق باعث شده آنان نسبت به همسانان خود فقیرتر شوند. تحقیق نشان داد زنان چاق به ازای تقریبا شش کیلوگرم اضافه وزن نسبت به زنان همسان خود، سالی تقریبا هزار و 800 دلار کمتر درآمد دارند.
زنان چاق نیز به احتمال زیاد بیش از زنان با وزن طبیعی به کار در مشاغل بدنی، مانند مراقبت در منزل، آماده سازی مواد غذایی و مراقبت از کودکان به کار گرفته میشوند واحتمال اینکه مشاغلی با تعامل عمومی برایشان پیدا شود، خیلی کم است.
با توجه به مطالعه انجام شده از سوی "جنیفر بنت شینال" دستیار استاد حقوق در دانشگاه "وندربیلت" در نشویل، ایالت تنسی زنان چهارشانه در مقایسه با زنانی با وزن طبیعی که حتی شغلشان نیاز به کار فیزیکی دارد، حقوق کمتری دریافت میکنند.
از این گذشته، نشان داده شد حتی زمانی که زنان دارای اضافه وزن شغلی شامل ارتباط با مشتری نیز بدست میآورند، در مقایسه با زنان دیگر حقوق کمتری عایدشان میشود.
بسیاری از کارفرمایان برای رونق کسب و کار و جذب مشتری از استخدام زنان چاق خودداری میکنند.
شکل گیری جنبشهای مردمنهاد
ائتلافِ "اقدام علیه چاقی" مستقر در تمپای فلوریدا یک دستورالعمل برای کارفرمایان در سراسر جهان در مورد تعصب وزن در محل کار و راه هایی برای کاهش آن منتشر کرده است؛ برای مثال میتوان به شرکت در برنامه هایی شامل جلوگیری از تعصب وزن به عنوان بخشی از برنامه های متنوع، تبعیض علیه اضافه وزن جهت اتخاذ سیاست های ضد قلدری در شرکتها و انجام آموزش مقابله با حساسیت مدیران در برابر استخدام افراد چاق اشاره کرد.
در بسیاری از شرکتهای آمریکایی تمسخر افراد چاق چه کارکنان یا مدیران و چه مشتریان، عملی مشابه آزار نژادی محسوب میشود.
چکش قانون و رویههای قضایی وارد عمل میشود
کارمندان به طور کلی حمایت کمی از نظر قانونی در مورد اضافه وزن داشته اند؛ به طوری که در آمریکا تنها ایالت میشیگان و برخی از شهرستانها قوانین تحریم اعمال تبعیض بر اساس وزن بدن را اجرا میکنند.
کمیسیون "فرصت اشتغال مساوی ایالات متحده" با استفاده از قانون ممنوعیت تبعیض علیه افراد معلول چند لایحه در برابر کارفرمایان به تصویب رسانده است. با این حال موفقیت کمی در برخورد تبعیض آمیز علیه افراد چاق حاصل شده است.
دادگاه عدالت اروپا نیز مقرر کرده است که کارمندان چاق تنها در صورتی مشمول محافظت از قانون میشوند که وزنشان باعث ناتوانی در کارشان شود.
بعضی مواقع تمسخر هرچند کوچک ما به افراد چاق باعث سرخوردگی و عدم اعتماد به نفس آنان در آینده میشود. بهتراست به جای قضاوت در مورد ظاهر اشخاص از توانایی های خوبشان برای یاری رساندن و کمک کردن در کارها استفاده کنیم.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، تحقیق جدید نشان می دهد میزان بالاتر پروتئین و نمک در غذا و همچنین حجم غذای مصرفی می تواند منجر به چرت های طولانی تر می شود.
محققان موسسه تحقیقاتی «اسکریپز» آمریکا سیستمی را ایجاد کرده اند که می تواند هر دو رفتارهای خواب و تغذیه پشه های میوه را اندازه گیری کند و دریافته اند که همانند انسان ها، حشرات هم بعد از دوره طولانی تر مصرف وعده های غذایی بزرگ تر، می خوابند.
مطالعات بیشتر آشکار ساخته اند که برخی انواع غذاها موجب بروز خواب بعد از غذا می شوند.
برای فهم بهتر این رابطه، «ویلیام جا» و تیمش سیستم «فعالیت گزارش CAFE»، را ابداع کردند، سیستمی که امکان ردیابی مصرف غذا و حرکت حشره را امکان پذیر می سازد.
در این مطالعه به حشرات غذای حاوی پروتئین، نمک و قند داده شد. مطالعه نشان داد تنها پروتئین و نمک عامل تاثیرگذار در خواب بعد از وعده غذایی بودند و این نوع خواب می تواند از طریق برخی انواع غذاها تنظیم شود.
بامداد – آیا میزان کم اسپرم در زمان انزال نشان دهنده اختلال در باروری است؟ آیا کم بودن میزان اسپرم می تواند دلیلی برای نگرانی در آقایان باشد. در این مطلب کوتاه به این پرسش ها پاسخ می دهیم.
به عقیده متخصصان میزان کم اسپرم در حین انزال هیچ علامتی از باروری یا ناباروری را به اثبات نمی رساند، چون میزان بسیار اندکی اسپرماتوزوئید نیز برای بارورکردن تخمک کافی است.
علاوه بر این حجم اسپرم خارج شده نیز هیچ تاثیری روی میزان لذت جنسی ندارد. بنابراین نیازی به نگرانی در خصوص میزان اسپرم در حین انزال نمی باشد.
به طور متوسط میزان اسپرم در هر بار انزال بین ۲ تا ۵ میلی لیتر است. معمولا مردها و بخصوص جوان ترها تصور می کنند که میزان اسپرم شان باید قابل توجه و زیاد باشد.
برخی از زوج هایی که از ژل های لیزکننده استفاده می کنند، به دلیل مخلوط شدن آن با مایع اسپرم تصور می کنند که میزان اسپرم تولید شده بالاست. درصورتی که میزان همانی است که اشاره شد.
زمانی که میزان اسپرم تولید شده کمتر از ۱٫۵ میلی لیتر باشد، می توان گفت که حجم اسپرم تولیدشده در فرد پایین است.
هر چه سن آقایان بالاتر می رود، میزان اسپرم آنها نیز کمتر می شود و این مسئله کاملا طبیعی است
این مسئله به چند عامل بستگی دارد.
در برخی موارد که فاصله دو نزدیکی زوجین بسیار کوتاه می شود، میزان اسپرم تولید شده نیز کاهش می یابد. در واقع در فاصله بین دو انزال نزدیک به هم حجم اسپرم نیز کمتر است.
عامل دیگر مربوط به سن است. هر چه سن آقایان بالاتر می رود، میزان اسپرم آنها نیز کمتر می شود و این مسئله کاملا طبیعی است.
البته ممکن است که برخی آقایان دچار انزال پس گرد، یا انزال برگشتی باشند. در این صورت اسپرم در حین انزال به سمت مثانه برمی گردد و فقط میزان اندکی از آن بیرون می ریزد.
مشکل انزال برگشتی می تواند در مواردی مانند بزرگی خوش خیم پروستات درمان شده، مصرف برخی داروها و یا ابتلا به بیماری های عصبی بروز کند.
داشتن شغلی که انسان با آن احساس رضایت کند و به آن علاقمند باشد بسیار با اهمیت است ولی به همان میزان این روزها یافتن چنین شغلی سخت به نظر میآید. نکته مهم این است که بدانیم چقدر از شغلی که داریم راضی هستیم، فرقی نمیکند که منشی هستید یا یک پرستار، پزشک هستید یا یک فروشنده. تست یا آزمون علاقه به شغل به شما کمک میکند تا میزان رضایت از کارتان را بفهمید.
با پاسخ به سوالات تست استاندارد زیر که نمونهای آزمون علاقه به شغل محسوب میشود، میزان علاقه به شغل و رضایتتان از آن را بسنجید.
1- در پنج سال آینده از نظر شغلی خودتان را در چه جایگاهی میبینید؟
الف- احتمالا در همین موقعیت فعلی هستم.
ب- امیدوارم در یک موقعیت شغلی بهتر قرار داشته باشم.
ج- حتما قصد دارم که طی پنج سال آینده موقعیت شغلی خیلی بهتری داشته باشم.
2- هر چند وقت یکبار در کنار افراد خانواده و دوستان از اداره یا شرکتی که در آن مشغول به کار هستید، شکایت میکنید؟
الف- بیشتر مواقع
ب-گاهی
ج- به ندرت
3- فرض کنید رییستان از شما میخواهد در یک دوره آموزشی چند روزه که در پنج کیلومتری خانه برگزار شده شرکت کنید. در این صورت چه واکنشی نشان میدهید؟
الف- در آن دوره شرکت میکنم چون به خانهمان نزدیک است و شبها میتوانم به خانه بازگردم.
ب- در آن دوره شرکت میکنم و اگر امکانات اقامتی وجود داشته باشد، ترجیح میدهم شب هم آنجا بمانم.
ج- در دوره شرکت میکنم و شب هم آنجا میمانم چون من یکی از اعضای تیم هستم و نمیخواهم به تنهایی و انفرادی کار کنم.
4- آیا وقتی از محیط کار خارج میشوید باز هم درباره شغل تان با دیگران حرف میزنید؟
الف-ترجیح میدهم موضوعات کاری را کنار بگذارم و درباره آنها صحبت نکنم.
ب-گاهی اوقات
ج- بیشتر مواقع
5- شغلی دارید که همیشه آرزوی داشتن آن را در سر میپروراندید؟
الف- نه، به هیچوجه
ب- همیشه دلم میخواست در راستای شغل فعلیام فعالیت کنم.
ج- بله، همواره برای به دست آوردن این موقعیت شغلی برنامهریزی میکردم.
6- به نظر شما لازم است که هر شش ماه یکبار با رئیستان جلسهای بگذارید و کارتان را ارزیابی کنید؟
الف- خیر، لازم نیست؛ این کار فقط وقت تلف کردن است.
ب-بله، هرچند قلبا از این جلسه نگران و مضطرب میشوم.
ج- بله، فکر خوبی است. در این جلسه میتوانم درباره جنبههای مختلف کار با او صحبت کنم.
7- آیا فکر میکنید فرد بیرحمی هستید؟
الف- خیر، من از افراد بیرحم خوشم نمیآید و خودم هم اینطور نیستم.
ب- شاید کمی
ج- وقتی چیزی را با تمام وجود بخواهم برای رسیدن به آن ممکن است بیرحم هم شوم.
8- قبل از شرکت در مصاحبه شغلی چه احساساتی را تجربه میکنید؟
الف- میترسم و وحشت میکنم.
ب- تا حدودی عصبی میشوم.
ج- در مجموع از مصاحبه شغلی لذت میبرم چون فرصت خوبی است تا درباره تواناییهای خودم صحبت کنم.
9- اگر یکی از همکارانتان ترفیع بگیرد، احساس شما چیست؟
الف- برایش خوشحال میشوم و آرزو میکنم موفق شود.
ب-کمی به او حسادت میکنم.
ج- خیلی ناراحت میشوم چون دلم میخواهد بفهمم کجای کارم اشکال داشته که من ترفیع نگرفتهام.
10- نظر شما درباره کارهای سخت و دشوار چیست؟
الف-کارهای سخت مرا خسته میکنند.
ب- اگر درآمد خوبی داشته باشم اشکالی ندارد.
ج- برای رسیدن به موفقیت شغلی باید سخت کار کنم.
11- اگر همین امروز خبر برسد که در یک قرعهکشی بزرگ جایزه نقدی بزرگی نصیبتان شده، چه کار میکنید؟
الف- بازنشسته میشوم و زندگی مرفه و بیدغدغهای را در پیش میگیرم.
ب- سرمایهگذاری میکنم، برای خودم شرکت کوچکی راه میاندازم و کارمندانی استخدام میکنم.
ج- همچنان در یک سازمان بزرگ و معتبر به کارم ادامه میدهم.
12- آیا شرکت در سمینار و جلسات کاری را دوست دارید؟
الف- واقعا دوست ندارم.
ب- اگر مجبور باشم شرکت میکنم.
ج- دوست دارم در این سمینارها شرکت کنم.
13- فکر میکنید تمرین زیاد شما را به کمال میرساند؟
الف- هیچکس کامل نیست.
ب- این روزها وقت ندارم زیاد تمرین کنم.
ج- بله. هرقدر در کاری بیشتر تمرین داشته باشم، در آن کار بهتر میشوم.
14- دلتان میخواهد مدیرتان را تحت تاثیر قرار دهید؟
الف- خیر. این کار نوعی خودشیرینی و چاپلوسی است.
ب-گاهی اوقات لازم است.
ج- بله. همواره به این موضوع فکر میکنم.
15- دوست دارید با کدامیک از این شخصیتها دست بدهید و با آنها هم کلام شوید؟
الف-کازانووا (ماجراجوی ایتالیایی)
ب- ویکتور هوگو (شاعر و نویسنده فرانسوی)
ج- بیل گیتس
16- انگیزههای کاریتان را از کجا به دست میآورید؟
الف- از رئیسم
ب- از افراد نزدیک خانواده
ج- از محیط
17- در صورتیکه استعداد خاصی دارید، دلتان میخواهد این استعداد را برای چه کاری صرف کنید؟
الف- دوست دارم به دنبال سرگرمی مورد علاقهام بروم.
ب- هرکاری که پیش بیاید.
ج- سعی میکنم شغلی متناسب با استعدادم پیدا کنم.
18- آیا فکر میکنید که لازم است کارتان را ارزیابی و بازنگری کنید و اگر دچار اشتباه شدهاید، مسیر کاریتان را تغییر دهید؟
الف- خیر، آب ریخته شده را نمیتوان به ظرفش بازگرداند.
ب-گاهی، اما کار دشواری است.
ج- بعضیوقتها لازم است به گذشته بازگردم و اشتباهاتم را تحلیل کنم تا مطمین شوم که در آینده آنها را تکرار نمیکنم.
19- قدرت تمرکز خوبی دارید و روی یک موضوع متمرکز میشوید؟
الف- خیر، دوست دارم موضوعات مختلفی را دنبال کنم.
ب- سعی میکنم اما در حال حاضر تمرکز برایم دشوار است.
ج- بله، در تمرکز روی یک موضوع مشکلی ندارم.
20- تاکنون پیش آمده که سرگرمیهایتان با کار روزانه تداخل پیدا کند؟
الف- بله، بیشتر مواقع پیش میآید.
ب- گاهی اوقات اینطور میشود.
ج- هرگز چنین اتفاقی رخ نمیدهد.
21- فرض کنید برای گذراندن تعطیلات آخر هفته همراه با خانواده لحظهشماری میکنید که ناگهان یک قرار کاری فوری پیش میآید. واکنش شما چیست؟
الف- میگویید برای تعطیلات آخر هفته برنامهریزی کردهاید و بعد از تعطیلات کارتان را انجام میدهید.
ب- سعی میکنید شخص دیگری را به جای خودتان قرار دهید تا کار شما را انجام دهد.
ج- از تعطیلاتتان چشمپوشی میکنید و به کار مهمتان میرسید.
22- فرض کنید کار جدیدی پیدا کردهاید و یک موسسه آموزشی برای شما تبلیغ میکند که در دورههای مربوط به کار جدیدتان ثبت نام کنید. چه واکنشی نشان میدهید؟
الف-علاقهای ندارم که در این دوره شرکت کنم.
ب- اگر اداره شهریه دوره را بپردازد، در آن کلاس شرکت میکنم.
ج- نسبت به شرکت در این دوره مشتاقم حتی اگر لازم باشد خودم هزینهاش را بپردازم.
23- وقتی صبحها زود از خواب بیدار میشوید، بداخلاق و بدخلق هستید؟
الف- فقط روزهایی که باید سرکار بروم صبحها بدخلقم.
ب-گاهی اوقات چنین حالتهایی دارم.
ج- بهندرت پیش میآید که اینطور باشم.
24- فرض کنید یک روز صبح که از خواب بیدار میشوید احساس کسالت میکنید و میترسید اگر با آن حال از خانه خارج شوید، سرما بخورید. در این صورت چه کار میکنید؟
الف- خودم را بیمار فرض میکنم، در خانه میمانم و استراحت میکنم.
ب- به درمانگاه میروم و از پزشک میخواهم مرا معاینه کند تا از بابت بیماری یا سلامت خودم مطمین شوم. از پزشک میخواهم در مورد رفتن سرکار یا ماندن در خانه نظر دهد.
ج- به محل کار میروم و تا جایی که بتوانم کار را پیش میبرم.
25- باور شما این است که هوش و استعداد سبب موفقیت شغلی میشود؟
الف- بله برای موفقیت در کار و زندگی باید باهوش باشم.
ب- هوش عامل مهمی است.
ج- هوش به تنهایی عامل موفقیت نیست.
برای نمرهگذاری آزمون علاقه به شغل، به هر پاسخ الف: یک نمره، ب: دو نمره و به جوابهای ج: سه نمره دهید. بعد تمام اعداد را با هم جمع کنید. نمره شما باید عددی بین 25 تا 75 باشد.
نمره 61 تا 75
عاشق کارتان هستید. شک نکنید پیشرفت شغلی در انتظار شماست چون در کارتان سختکوش هستید و دلبستگی شدیدی به شغلتان دارید. شاید هم تا به حال به موفقیتهایی رسیده باشید اما پیشرفتهای بزرگ در راه هستند. تعهد به کار، سختکوشی، جاهطلبی، ابتکار عمل، خلاقیت و استعداد شما به اندازهای است که ابزارهای موفقیت را در اختیارتان قرار میدهد. با این وجود شاید به خاطر حرفه و شغلتان از خانواده دور شوید. سعی کنید تعادل زندگیتان را برقرا کنید تا روابط عاطفی و خانوادگیتان را از دست ندهید.
نمره 41 تا 60
بیشتر از آنکه دلبسته کارتان باشید و از آن خوشتان بیاید، به کارتان تعهد دارید؛ یعنی کارها را به صورت انجام وظیفه انجام میدهید. البته وضعیتتان از نظر پیشرفت شغلی نسبت به گروه قبلی بهتر است اما این سختکوشی به خاطر حس وظیفهشناسی شماست. با این وجود اگر این سختکوشی را ادامه دهید به مراحل پیشرفت و ترقی هم نزدیک میشوید.
نمره25 تا 40
به شغل فعلیتان علاقه و تعهدی ندارید و حاضر نیستید برای آن سخت تلاش کنید. اگر میخواهید در این حرفه موفق شوید باید میزان تعهدتان را بالا ببرید. شاید هم از آن دسته افرادی هستید که خوشی و لذت زندگی برایشان از کار مهمتر است و به یک حقوق ماهانه راضی هستید. به هر حال اگر میخواهید از سکون و در جا زدن فرار کنید، بهتر است به کارتان دل ببنیدید یا در فکر تغییر شغلتان باشید و اگر امکان دارد دنبال حرفهای بروید که شما را راضی میکند. این احتمال را در نظر بگیرید که به دلیل بیعلاقگی ممکن است اخراج در انتظارتان باشد.
اگر علاقه به شغل شما کم است برای موفق شدن و اینکه پیشرفت شغلی بیشتری داشته باشید لازم است به کارتا تعهد داشته و با علاقه بیشتری سرکار حاضر شوید. اعتماد به نفستان را تقویت کنید و سعی کنید و برای خودتان ارزش قائل شوید. با همکارانتان ارتباط بیشتری داشته باشید و ایده های خود را با رئیستان در میان بگذارید. راه های مدیرت زمان را یادبگیرید و از زمان بهتر استفاده کنید و در نهایت به فکر تغییر زندگیتان باشید تا در صورت امکان کاری را بیابید و انجام دهید که به شما احساس رضایت بیشتری بدهد.
گردآوری: مجله اینترنتی ستاره
چند روزی است حال و حوصله ندارید و کارهای روزمرهاتان دچار اختلال شدهاست؟ با این تست افسردگی معتبر میتوانید به میزان افسردگی خود پیببرید.
افسردگی حالتی از اندوه، عجز و ناامیدی است که بر اثر ناکامیها یا شکستهای انسان ممکن است در او ایجاد شود. این حالت موجب افت خلق شده و بر فکر، احساس و رفتار فرد تاثیر میگذارد. افراد با خلق و خوی افسرده میتوانند احساس غم، اضطراب، خالی بودن، ناامیدی، درماندگی، بیارزش بودن، گناه، تحریک پذیری و یا بیقراری داشته باشند. ولی افسردگی تنها زمانی حالت بیماری به خود میگیرد یا به اصطلاح نابهنجار تلقی میشود که در عملکرد عادی و به هنجار ما اختلال ایجاد کند و هفتهها بدون وقفه ادامه یابد. اختلالهای افسردگی نسبتا شایع هستند و حدود 17 درصد از ما در طول زندگی، یک دوره افسردگی حاد پیدا میکنیم.
از آنجا که افسردگی دارای جلوههای گوناگونی است، متخصصان به راحتی از تشخیص آن غافل میشوند. از طرف دیگر، نشانههای گسترده افسردگی (سردرد، یبوست، کمشدن اشتها، کمردرد، خستگی مزمن) باعث میشود که کار تشخیص آن با دشواری مواجه شود. از اینرو سنجش میزان افسردگی بسیار مهم است و تست افسردگی در این میان کمک کننده است.
تست افسردگی بک یک تست افسردگی معتبر برای سنجش میزان افسردگی است که شامل 21 گروه عبارت است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات زیر، شمارهای (0، 1، 2، 3 ) که بیانگر بهترین احساس شما در طول 2 هفته اخیر است را یادداشت کنید و سپس با هم جمع بزنید. حتما قبل از تصمیم گیری، همه عبارات یک گروه را به دقت بخوانید:
(1)
0-غمگین نیستم.
1- غمگین هستم.
2- غم دست بردار نیست.
3- تحملم را از دست داده ام.
(2)
0- به آینده امیدوارم.
1- به آینده امیدی ندارم.
2- احساس می کنم آینده امید بخشی در انتظارم نیست.
3- کمترین روزنه امیدی ندارم.
(3)
0- ناکام نیستم.
1- ناکام تر از دیگرانم.
2- به زندگی گذشته ام که نگاه میکنم هرچه میبینم شکست وناکامی است.
3- آدم کاملا شکست خوردهای هستم.
(4)
0- مثل گذشته از زندگیام راضی هستم.
1- مثل سابق از زندگی لذت نمیبرم.
2- از زندگی رضایت واقعی ندارم.
3- از هرکس وهر چیز که بگویی ناراضی هستم.
(5)
0- احساس گناه نمیکنم.
1- گاهی اوقات احساس گناه میکنم.
2- اغلب احساس گناه میکنم.
3- همیشه احساس گناه میکنم.
(6)
0- انتظار مجازات ندارم.
1- احساس میکنم ممکن است مجازات شوم.
2- انتظار مجازات دارم.
3- احساس میکنم مجازات میشوم.
(7)
0- ازخودم راضی هستم.
1- ازخودم ناراضی ام.
2- از خودم بدم میآید.
3- ازخودم متنفرم.
(8)
0- بدتر از سایرین نیستم.
1- از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد میکنم.
2- همیشه خودم را به خاطر خطاهایم سرزنش میکنم.
3- برای هراتفاق بدی خود را سرزنش میکنم.
(9)
0- هرگز به فکر خودکشی نمیافتم.
1- فکر خود کشی به سرم زده ،اما اقدامی نکردهام.
2- به فکر خودکشی هستم.
3- اگربتوانم خودکشی میکنم.
(10)
0- بیش ازحد معمول گریه نمیکنم.
1- بیش از گذشته گریه میکنم.
2- همیشه گریانم.
3-قبلا گریه می کردم، اما حالا با آنکه دلم هم می خواهد، نمیتوانم گریه کنم.
(11)
0- کم حوصلهتر از گذشته نیستم.
1- کم حوصلهتر از گذشته هستم.
2- اغلب کم حوصله هستم.
3- همیشه کم حوصله هستم.
(12)
0- مثل همیشه مردم را دوست دارم.
1- به نسبت گذشته کمتر از مردم خوشم میآید.
2- تا حدود زیادی علاقهام را به مردم از دست دادهام.
3- از مردم قطع امید کردهام؛ به آنها علاقهای ندارم.
(13)
0- مانند گذشته تصمیم میگیرم.
1- کمتر از گذشته تصمیم میگیرم.
2- نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم دشوارتر شده است.
3- قدرت تصمیم گیریام را از دست دادهام.
(14)
0- جذابیت گذشتهها را ندارم.
1- نگران هستم که جذابیتم را از دست بدهم.
2- احساس میکنم هرروز که میگذرد جذابیتم را بیشتر از دست میدهم.
3- زشت هستم.
(15)
0- به خوبی گذشته کار میکنم.
1- به خوبی گذشتهها کار نمیکنم.
2- برای اینکه کاری بکنم به خودم فشار زیادی میآورم.
3- دستم به هیچ کاری نمیرود.
(16)
0- مثل همیشه خوب میخوابم.
1- مثل گذشته خوابم نمیبرد.
2- یکی دوساعتی زودتر از معمول از خواب بیدار میشوم؛ خوابیدن دوباره برایم مشکل است.
3- چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار میشوم ودیگر خوابم نمیبرد.
(17)
0- بیشتر از گذشته خسته نمیشوم.
1- بیشتر از گذشته خسته میشوم.
2- انجام هر کاری خستهام میکند.
3- از شدت خستگی هیچ کاری از عهدهام ساخته نیست.
(18)
0- اشتهایم تغییری نکردهاست.
1- اشتهایم به خوبی گذشته نیست.
2- اشتهایم خیلی کم شدهاست.
3- به هیچ چیز اشتها ندارم.
(19)
0- اخیرا وزن کم نکردهام.
1- بیش از دوکیلوونیم وزن کم نکردهام.
2- بیش از پنج کیلو از وزن بدنم کم شدهاست.
بیش ازهفت کیلو وزن کم کردهام.
(20)
0- بیش از گذشته بیمار نمیشوم.
1- از سردرد، دل درد ویبوست کمی ناراحتم.
2- به شدت نگران سلامتی خود هستم.
3- آنقدر نگران سلامتی خود هستم که دستم به هیچ کاری نمیرود.
(21)
0- میل جنسیام تغییری نکردهاست.
1- میل جنسیام کمتر شدهاست.
2- میل جنسیام خیلی کم شدهاست.
3- کمترین میل جنسی در من نیست.
تفسیر تست:
برای محاسبه نتایج تست افسردگی نمره هر عبارتی را که انتخاب کردهاید را با هم جمع بزنید، از آنجایی که تعداد سوالات این تست افسردگی 21 عدد بودهاست و بالاترین نمره هر عبارت 3 است، حداکثر نمره مقیاس 63 خواهد بود.
گردآوری: مجله اینترنتی ستاره
پاسخ به تست سن ازدواج به شما کمک میکند دریابید که آیا از نظر احساسی این آمادگی در شما به وجود آمده است که با رغبت وارد دنیای متاهلی شوید؟
بهترین سن برای ازدواج چه سنی است؟ این سوالیست که پاسخ آن برای هر فرد متفاوت است (تست سن ازدواج میتواند در یافتن پاسخ به شما کمک کند) و هر کس بنا به روحیات، اهداف، تجربیات و نگاهش به زندگی در سن خاصی آمادگی ازدواج پیدا میکند. در هیچ کشوری و با هیچ فرهنگی، یک سن مناسب جادویی و خاص برای ازدواج وجود ندارد. به عنوان مثال در اروپای غربی افراد ترجیح میدهند تا اواخر دهه دوم زندگی (اوایل 30 سالگی) مجرد بمانند؛ اما در اروپای شرقی مردم اغلب در اواسط دهه دوم عمر یعنی حدود 25 سالگی ازدواج میکنند و در آسیا نیز سن ازدواج به شرایط گوناگونی چون زندگی در شهر یا روستا، سطح تحصیلات، سطح فرهنگی خانوادهها و... بستگی دارد؛ اما در بیشتر کشورهای آسیایی جوانان بین سنین 18 تا 25 سال ازدواج میکنند.
در سالهای اخیر در تمام کشورها با فرهنگهای مختلف، متوسط سن ازدواج نسبت به سالیان گذشته تفاوت کرده و افزایش نشان میدهد. افزایش میانگین سن ازدواج در بیشتر جوامع، پدیدهای است که در دهههای اخیر همه آنرا پذیرفتهاند. متوسط سن ازدواج در بیشتر کشورهای صنعتی افزایش یافته است، اما این مساله مختص به کشورهای صنعتی نیست؛ کشورهای در حال توسعه یا کمتر توسعهیافته نیز با این موضوع مواجه هستند. البته افزایش سن ازدواج در خانمها بیشتر دیده میشود. زندگی شهری، تحصیلات، آزادی و فعالیت بیشتر زنان در محیطهای کاری، وجود رسانهها و... همگی شیوه زندگی و الگوهای فکری افراد را تغییر دادهاند و این بدان معناست که افراد کنترل زندگی خود را بیشتر به دست گرفتهاند و برای ادامه زندگی خود تصمیم میگیرند.
ازدواج کردن فقط به این دلیل که فکر کنیم زمانش رسیده، ایده کاملا اشتباهی است. هرکس باید زمانی ازدواج کند که از نظر عقلی و احساسی آمادگی پذیرش زندگی جدید را داشته باشد و میتوانید با تست سن ازدواج خود را محک بزنید.
با کمک تست سن ازدواج زیر میتوانید با پاسخ به چند سوال و بررسی آنها تا حدی به این نتیجه برسید که آیا آمادگی ازدواج دارید و چنین احساسی درتان به وجود آمده است که بتوانید با رغبت وارد دنیای متاهلی شوید؟
به سوالات زیر پاسخ دهید:
۱) آیا زمانی که مادر و پدری را به همراه فرزند کوچکشان میبینید، غبطه میخورید؟
۲) آیا زمانی که یک زوج جوان را در حال خنده می بینید، افسوس میخورید؟
۳) آیا همچون گذشته از اوقات تنهایی تان لذت میبرید؟
۴) زمانی که در جمع دوستان متاهل هستید، به خود میگویید که ای کاش من هم متاهل بودم؟
۵) آیا شده که تا به حال حضور شخصی از جنس مخالف، شما را دگرگون کند؟
۶) آیا تا کنون به این موضوع فکر کردهاید که تنهایی دیگر بس است؟
۷) آیا تا کنون برایتان پیش آمده که شادیتان را بخواهید به کسی از جنس مخالف، انتقال دهید؟
۸) آیا شما موسیقیهای آرام گوش میدهید؟
۹) آیا شده زمانی که پشت ویترین یک فروشگاه هستید، احساستان به شما بگوید برای کسی هدیهای بخرید؟
۱۰) آیا رنگ زندگی برای شما تغییر کردهاست و امیدوارید که حضور شخصی زندگیتان را دگرگون کند؟
۱۱) آیا شده در چند ماه اخیر، لبخند فردی، امید را در دلتان زنده کند و نگاه شما به زندگی تغییر کند؟
۱۲) زمانی که پدر مادرتان میگویند، دیگر زمان ازدواج فرا رسیدهاست، اخم نمیکنید؟
۱۳) آیا به تازگی در خیالتان مراسم خواستگاری را مرور میکنید؟
۱۴) آیا اخیرا برایتان پیش آمده عاشق کسی شده باشید اما حجب و حیا اجازه ندهد آن را با او در میان بگذارید؟
نتیجه تست سن ازدواج:
شما باید هنگام ازدواج کاملا از نظر احساسی و فیزیکی مستقل باشید و وابسته به خانواده خود نباشید. یک ازدواج موفق به دو فرد مستقل نیاز دارد تا یک مجموعه کامل تشکیل دهد. بسیاری از جوانان معمولا به دلیل اینکه میخواهند از شرایط بد خانوادگی جدا شوند، ازدواج میکنند که این به هیچوجه راهحل مناسبی نیست.
بکوشید خودتان را بشناسید. بدانید که در زندگی چه چیزی میخواهید؟ چه چیزی میخواهید به دیگران ارائه کنید و چگونه؟ پس با هدف زندگی کنید و آنگاه شما میتوانید دید مناسبی نسبت به زندگی داشته باشید.
گردآوری: مجله اینترنتی ستاره
جام جم سرا: دکتر علی اکبر سیاری با اعلام کاهش میزان باروری در جمع روسای شبکههای بهداشت و درمان استان فارس در شیراز گفت: میزان باروری کل اکنون در کشور ما ۱/۸ است که این میزان باید به ۲/۱ افزایش یابد.
معاون بهداشتی وزارت بهداشت فرهنگسازی را مهمترین مولفه در اصلاح رفتارهای غلط بهداشتی برای اجرای اولویتها دانست و افزود: توجه به افزایش امید زندگی به معنای جلوگیری از مرگ نابهنگام افراد جامعه و اهمیت پرداختن به علل مرگ و میرها، ارتقاء سطح سلامت و جلوگیری از ابتلاء به بیماریها، اصلاح سبک زندگی که مشکلات اصلی و عمده پیش رو ناشی از سبک زندگی غلط افراد است نیز از جمله اولویتهای ماست.
به نقل از ایرنا، دکتر سیاری تأمین عدالت در سلامت را به معنای دسترسی و بهرهمندی مردم به خدمات و همچنین حفاظت مالی از مردم در برابر هزینههای درمان و سلامت خود دانست و افزود: هزینههای دارو و درمان در دوران تحریمها و افزایش قیمت ارز، باعث تحمل فشارهای مالی بر بیماران شده بود که هم اکنون ساماندهی مطلوبی یافته و با راه اندازی شبکه جامع و همگانی سلامت، تمامی خدمات در سطوح اول، دوم و سوم، به صورت ادغام یافته تحت مدیریت واحدی ارائه میشود.
وی با بیان اینکه نقطه آغاز برنامه شبکه جامع و همگانی سلامت، قشر محروم جامعه، یعنی حاشیه نشینها هستند، ابراز داشت: آمار حاشیه نشینان کشور هشت میلیون نفر است و پس از آنان نیز ۲۳ میلیون نفر جمعیت روستایی، عشایر و شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر کشور در اولویت کاری قرار گرفتهاند.