طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: در این دستور پخت با برنج و گوشت، شکم فلفل دلمه ها را پر خواهیم کرد. با این کار سبزیجات را در کنار طعم های فوق العاده ای میل خواهید کرد. سعی کنید فلفل دلمه ای های بزرگی انتخاب کنید تا فضا برای پر کردنشان مهیا باشد. همچنین قبل از اضافه کردن سس سعی کنید ابتدا آن را به جوش بیاورید. مطمئنا از این غذای خوشمزه در کنار خانواده لذت خواهید برد.

 مواد لازم:

• 100 گرم برنج نیمه پخته
• 4 عدد فلفل دلمه ای متوسط
• 340 گرم گوشت چرخ کرده
• یک فنجان پیاز خرد شده
• یک دوم فنجان جعفری خرد شده تازه
• یک قاشق چای خوری پودر فلفل
• یک دوم قاشق چای خوری نمک
• یک هشتم قاشق چای خوری ترکیب ادویه جات
• دو فنجان سس گوجه فرنگی و ریحان
• یک دوم فنجان پنیر پارمسان رنده شده
• یک دوم فنجان سرکه
• اسپری پخت یا مقداری روغن

روش پخت:

فر را تا دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید.

برنجی که به صورت نیمه پخته آماده کردید کنار بگذارید.

در حالی که برنج ها را می پزید، بالای فلفل دلمه ای ها را ببرید و کنار بگذارید. دانه ها و داخل فلفل دلمه ای ها را تمیز کنید. فلفل ها را از طرف قسمتی که بریده اید روی یک سینی پخت که با پلاستیک پوشانده شده قرار دهید. فلفل ها را دو دقیقه و در بالا ترین درجه مایکروفر کنید تا نرم شوند.

یک ماهی تابه نچسب بزرگ را روی شعله متوسط رو به بالا حرارت دهید. گوشت و 5 مورد بعد از آن در لیست مواد اولیه ( گوشت چرخ کرده تا ترکیب چند ادویه) را به ماهی تابه اضافه کنید. به مدت 4 دقیقه یا تا زمانی که گوشت مقداری قهوه ای رنگ شود به پختن ادامه دهید، محتویات ماهی تابه را مرتب بهم بزنید. ماهی تابه را از روی حرارت بردارید، برنج، یک دوم فنجان از سس گوجه و ریحان و پنیر را به ترکیب گوشت اضافه کنید. خوب بهم بزنید تا با هم ترکیب شوند.

وقتی گوشت در حال پختن است یک و یک دوم فنجان سس گوجه و ریحان باقی مانده را در یک ماهی تابه کوچک با سرکه ترکیب کنید و روی شعله به جوش بیاورید.

حدود سه چهارم فنجان از ترکیب گوشت را با قاشق، داخل فلفل ها قرار دهید. فلفل ها را داخل سینی های پختی که با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کردید قرار دهید. ترکیب سس گوجه و ریحان با سرکه را به ماهی تابه اضافه کنید و با فویل بپوشانید.

فلفل ها را در دمای 450 درجه فارنهایت به مدت 20 دقیقه بپزید. فویل را از رویشان بردارید و اجازه دهید 5 دقیقه برون پوشش بپزند تا کمی قهوه ای رنگ شوند. فلفل ها را با سس سرو کنید و درب فلفل ها را نیز رویشان قرار دهید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور غذایی برای چهار وعده می باشد. هر وعده شامل یک عدد فلفل دلمه به همراه محتویاتش است.

اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده از این غذا می باشد:

• کالری: 347
• کالری از چربی در یک وعده: 20 درصد
• چربی در یک وعده: 7.9 گرم
• چربی اشباع در یک وعده: 3.9 گرم
• چربی غیراشباع در یک وعده: 2.6 گرم
• چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.7 گرم
• پروتئین در یک وعده: 26.6 گرم
• کربوهیدرات در یک وعده: 39.9 گرم
• فیبر در یک وعده: 4.6 گرم
• کلسترول در یک وعده: 55 میلی گرم
• آهن در یک وعده: 4.1 میلی گرم
• سدیم در یک وعده: 747 میلی گرم
• کلسیم در یک وعده: 284 میلی گرم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو ، …سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو این غذای خوشمزه را می توانید در دورهمی ها و مهمانی طرز تهیه مرغ شکم پر کاملترین آموزشتصویر مراحلطرز تهیه اول از همه عدد پیاز متوسط خرد شدمون رو نمک و فلفل میزنیم و بهش آب لیموی طرز تهیه دلمه فلفل سبز طرز تهیه دلمه فلفل سبز برای تهیه مایع گوشتی دلمه؛ گوشت را با قاشق سوپخوری روغن طرز تهیه ماهی شکم پر مناسب برای مهمانیماهی طرز تهیه ماهی ماهی شکم پر طرز تهیه ماهی شکم پرطرز تهیه ماهی شکم پر مناسب برای طرز تهیه مرغ شکم پر کاملترین آموزشتصویر …طرز تهیه مرغ شکم پرطرز تهیه مرغ شکم پر شمالیطرز تهیه مرغ شکم پر مازندرانیطرز تهیه طرز تهیه نان شکم پر مخصوص صبحانهطرز تهیه سیب زمینی تنوری شکم پر با سوسیس و پنیرطرز تهیه سالاد کلم و فلفل دلمه ایسالاد کلم و فلفل دلمه ای طرز تهیه کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد کنیدفلفللازانیای بادمجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگیبادمجان، پیاز و فلفل دلمه را در مقدار کمی روغن تفت دهید و پس از ۳ دقیقه گوجه فرنگی و دلمه کلم طرز تهیه دلمه کلم با برگ های کلم سفید …دلمه کلم کلم عدد گوشت چرخ کرده گرم برنج نیم دانه لیوان لپه لیوان سرکه سفید طرز تهیه فینگر فود لقمه ای زیباشهر…آشپزیسالاد و دسرفینگر فود لقمه ای به روش پاستای بزرگ مواد لازم پاستای بزرگ ۱ بسته سیب زمینی متوسط ۱ طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو ، برای مهمانی ها سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو ، طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو ، مواد لازم سینه طرز تهیه مرغ شکم پر کاملترین آموزشتصویر مراحل طرز تهیه اول از همه عدد پیاز متوسط خرد شدمون رو نمک و فلفل میزنیم و بهش آب لیموی تازمون رو طرز تهیه دلمه فلفل سبز دلمه فلفل سبزروش تهیه دلمه فلفل سبزطرز پخت دلمه فلفل سبزآموزش پخت دلمه فلفل سبزمواد لازم طرز تهیه ماهی شکم پر مناسب برای مهمانی ماهی طرز تهیه ماهی ماهی شکم پر طرز تهیه ماهی شکم پرطرز تهیه ماهی شکم پر مناسب برای مهمانی طرز تهیه مرغ شکم پر کاملترین آموزشتصویر مراحل آکا طرز تهیه مرغ شکم پرطرز تهیه مرغ شکم پر شمالیطرز تهیه مرغ شکم پر مازندرانیطرز تهیه مرغ شکم طرز تهیه نان شکم پر مخصوص صبحانه طرز تهیه سیب زمینی تنوری شکم پر با سوسیس و پنیر طرز تهیه سالاد کلم و فلفل دلمه ای سالاد کلم و فلفل دلمه ای طرز تهیه کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد کنیدفلفل لازانیای بادمجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی بادمجان، پیاز و فلفل دلمه را در مقدار کمی روغن تفت دهید و پس از ۳ دقیقه گوجه فرنگی و قارچ ها دلمه کلم طرز تهیه دلمه کلم با برگ های کلم سفید ایران کوک دلمه کلم کلم عدد گوشت چرخ کرده گرم برنج نیم دانه لیوان لپه لیوان سرکه سفید طرز تهیه فینگر فود لقمه ای زیباشهر … آشپزی سالاد و دسر فینگر فود لقمه ای به روش پاستای بزرگ مواد لازم پاستای بزرگ ۱ بسته سیب زمینی متوسط ۱ عدد طرز تهیه فلفل دلمه ای طرز تهیه فلفل دلمه طرز تهیه فلفل دلمه سبز

لینک منبع :طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر

طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر - نمناک namnak.com/فلفل-دلمه-ای.p18959‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۸ - ۴ نقد - ۱ ساعت فلفل دلمه ای و طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر و طرز تهیه انواع غذاهای خارجی و ایرانی جدید را در آشپزخانه نمناک ببینید. طرز تهیه فلفل دلمه شکم پر - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../stuffed-bell-pepper.html‏ - ذخیره شده فلفل دلمه شکم پر پخت فلفل دلمه شکم پر دلمه فلفل دلمه,طرز تهیه دلمه فلفل دلمه ای, پخت دلمه فلفل دلمه ای,مواد لازم برای فلفل دلمه شکم پر,مواد لازم برای داخل فلفل دلمه ... تصاویر برای طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../طرز-تهیه-فلفل-دلمه-ای-شکم-پُر‏ - ذخیره شده 26 نوامبر 2016 ... در این دستور پخت با برنج و گوشت، شکم فلفل دلمه ها را پر خواهیم کرد. با این کار سبزیجات را در کنار طعم های فوق العاده ای میل خواهید کرد. فلفل دلمه‌ای شکم ‌پر - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/.../فلفل-دلمه-ای-شکم-پر‏ - ذخیره شده - مشابه 29 آوریل 2013 ... دلمه فلفل یا فلفل دلمه‌ای شکم پر که با کمی تغییر در دستور پخت دلمه ... سبزی دلمه ۱۵۰ گرم. نمک و فلفل به میزان لازم. روغن مایع دو قاشق. طرز تهیه:. دستور پخت فلفل دلمه ای شکم پر , لذیذ و راحت! +عکس - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../دستور-پخت-فلفل-دلمه-ای-شکم-پر-لذیذ-و-راح.html‏ - ذخیره شده مواد لازم :فلفل دلمه ای : عددپیاز خرد شده : یک عددسیر رنده شده : 5 الی 6 حبهمرغ پخته و ریز خرد شده : یک پیمانهسس باربیکیو : یک قاشق مرباخوریپنیر چدار رنده. طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر - YouTube ► 0:50https://www.youtube.com/watch?v=YukSTXvrp68 17 آگوست 2016 - 50 ثانیه - بارگذاری توسطفروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سینباد فروشگاه لوازم خانگی سینباد http://www.sinbod.com کانال فروشگاه اینترنتی سینباد https://telegram.me/sinbod. طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر - آکا www.akairan.com/ashpazi/koko-dolme/2014422124238.html‏ - ذخیره شده - مشابه فلفل دلمه ای شکم پر,فلفل دلمه ای شکم پر در فر,اموزش فلفل دلمه ای شکم پر,دلمه ... دلمه ای شکم پر,طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر,مواد لازم فلفل دلمه ای شکم پر,انواع دلمه. طرز تهیه دلمه فلفل سبز - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/koko-dolme/9506.html‏ - ذخیره شده - مشابه دلمه فلفل سبز,روش تهیه دلمه فلفل سبز,طرز پخت دلمه فلفل سبز,آموزش پخت دلمه فلفل سبز,مواد لازم ... سبزی دلمه ای شامل : تره، جعفری، مرزه، ترخون، شوید و پیازچه است. ... داخل آنها را با مایع گوشتی پر می کنیم. ... طرز تهیه فلفل قرمز دلمه ای شکم پر ... طرز تهیه‌ فلفل دلمه ای شکم‌ پر مکزیکی - کجارو www.kojaro.com/2016/7/2/.../mexican-stuffed-bell-peppers/‏ - ذخیره شده 3 جولای 2016 ... فلفل دلمه‌ای شکم‌پر مکزیکی طعمی بی‌نظیر و ظاهری فریبنده دارد و بدون شک هر کسی را شیفته‌ی خود می‌کند. اگر این دستور را تهیه کردید مراقب باشید ...

تهیه فلفل دلمه پُر