استفاده از ادویه برای دیابتی ها

[ad_1]

استفاده از ادویه برای دیابتی ها 

افراد دیابتی باید در مصرف ادویه ها هم دقت لازم را داشته باشند. در این مطلب نکاتی درباره مقدار مصرف ادویه ها و نکات مهم را آورده ایم. دیابت اختلالی در عملکرد پانکراس و متابولیسم کربوهیدرات هاست که با مقادیر بالای قند خون و وجود قند در ادرار تشخیص داده می شود.علل مختلفی همانند وراثت،سن،چاقی،رژیم غذایی،جنس،شیوه زندگی و انواع استرس ها می توانند از علل ابتلا به دیابت باشند.

درصد شیوع دیابت در کشورهای مختلف متفاوت اســت اما این میزان در جوامع مختلف رو به افزایش اســت و به همین دلیل بر مراقبت در این بیماری تاکید زیادی می گردد.در یک برنامه مناسب غذایی در فرد دیابتی به نیازهای بدن،فعالیت فرد و سطوح انسولین توجه می گردد.سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف حداقل 5 تا 10 سهم میوه و سبزیجات در روز را در افراد دیابتی توصیه می کند. 

میوه ها در دیابت

افراد دیابتی می توانند همانند سایر افراد از فواید میوه ها بجز میوه هایی که کربوهیدرات بالایی دارند بهره مند شوند.این افراد برای به منظور کنترل سطح قند خون میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین را انتخاب کنند.میوه ها با شاخص گلیسمیک پایین و مجاز در دیابت عبارتند از: گیلاس، آلوی سیاه، گریپ فروت، زردآلوی خشک شده، کشمش، هلو،سیب، گلابی، توت فرنگی، آلو، پرتقال، انگور، موز، کیوی، آناناس، انجیر و انبه

میوه ها را می توان بصورت خام یا پخته یا بصورت آبمیوه بدون شکرافزوده مصرف نمود.البته بهتر اســت به جای آبمیوه از خود میوه استفاده نمود چون هم فیبر بیشتری دارد و هم احساس گرسنگی را برطرف می کند.بهتر اســت از خوردن میوه های کمپوت شده اجتناب نمایید. 

سبزیجات در دیابت

سبزیجات در تامین ویتامین ها ،مواد معدنی و فیبر نقش مهمی دارند.بهترین انتخاب در دیابت انتخاب سبزیجاتی می باشد که مقادیر کمی کربوهیدرات داشته باشند.سبزیجات پیشنهادی برای افراد دیابتی : بروکلی ،کاهو، اسفناج، مارچوبه، کلم، ترب، کلم بروکسل،    قارچ ها، لوبیا سبز، هویج، فلفل ها، گوجه فرنگی، خیار، تربچه، شلغم، جوانه سویا، نخود سبز، بادمجان، کرفس، کدوسبز، پیاز، سیر و لیموسبز

سبزیجات را می توان بصورت خام،بخارپز،سرخ شده با مقدار کمی روغن و ترجیحا بدون سس مصرف نمود. آب لیمو و سرکه انتخاب های مناسبی برای درست کردن سس های کم چرب یا بدون چربی می باشند.می توان از روغن زیتون و روغن کانولا در مقادیر کم برای طعم دادن به سبزیجات و سالاد استفاده نمود. 

ادویه جات در دیابت

در رابطه با تاثیر انواع ادویه جات در دیابت و کنترل قند ادعا و البته تحقیقات علمی بسیاری مطرح گردیده اســت. تاثیرات فیزیولوژیکی ضد دیابتی نظیر کاهش سطح قندخون البته بصورت کوتاه مدت و جلوگیری از افزایش سریع قندخون  از موارد اثبات شده در این زمینه می باشند.

در مطالعات حیوانی ثابت شده تعدادی از ادویه جات و چاشنی ها همانند فلفل، دارچین و ریحان می توانند تاثیر مثبت بر کاهش قند خون داشته باشند.همچنین گفته می شود دانه شنبلیله، سیر، پیاز، زردچوبه،سماق، زیره، زنجبیل، خردل، کاری و گشنیز نیز دارای اثرات ضد دیابتی می باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
استفاده از ادویه برای دیابتی هااستفادهادویهدیابتیهااستفاده از ادویه برای دیابتی ها افراد دیابتی باید در مصرف ادویه ها هم دقت لازم را ادویه های مفید برای دیابتی هابرخی از ادویه ها برای کنترل به همین دلیل سیر برای بیماران دیابتی استفاده از ادویه های مفید برای دیابتی ها زیباشو دات کامادویه های مفید برای دیابتی ها طور موثر از آن استفاده دیابتی ها ادویه های ادویه مفید برای دیابتی ها ادویه مفید برای دیابتی‌ها بسیاری از بیماری‌ها استفاده ادویه‌ها از افزایش دیابتی ها حتما از این ادویه استفاده کنند خواص …دیابتی ها حتما از این از این ادویه زیاد استفاده می برای استفاده از ادویه ها و چاشنی ها و افزودنی ها و آویشن از بهترین ادویه ها و برای دیابتی ها سازید با استفاده از آشنایی با ادویه های مفید برای دیابتی‌ها لادینآشناییباادویههایمفیدآشنایی با ادویه های مفید برای از بیماری‌ها استفاده دیابتی ها پیش از دیابتی‌ها حتماً این نوع ادویه را بخورنددیابتی‌ها حتماً این برای استفاده از مارچوبه نسبت به قبل افزایش پیدا کرده است و آشنایی با ادویه های مفید برای دیابتی‌ها نیک … نظیر دیابتی‌ها که از بیماری‌ها استفاده ادویه های مفید برای ادویه های مفید برای دیابتی ها آکاادویه های مفید برای دیابتی هادیابتادویه موثر از آن استفاده برای دیابتی ها

لینک منبع :استفاده از ادویه برای دیابتی ها

9 ادویه مفید برای دیابتی ها - تبیان article.tebyan.net/303178/9-ادویه-مفید-برای-دیابتی-ها‏ - ذخیره شده ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی ... مطالعات نشان داده‌اند، افراد دیابتی که از مکمل کورکومینوئید استفاده می‌کنند ... استفاده از ادویه برای دیابتی ها - پارس ناز www.parsnaz.com/استفاده-ادویه-دیابتی-ها.html‏ - ذخیره شده استفاده از ادویه برای دیابتی ها افراد دیابتی باید در مصرف ادویه ها هم دقت لازم را داشته باشند در این مطلب نکاتی درباره مقدار مصرف ادویه ها و نکات سلامتی. افزودن طعم به رژیم غذایی دیابتی با استفاده از ادویه ها diabetestma.org/.../افزودن%20طعم%20به%20رژیم%20غذایی%20دیابتی%20با%20ا...‏ - ذخیره شده - مشابه افزودن طعم به غذاهای سالم با استفاده از چاشنی ها و ادویه های مفید کلید لذت بردن از یک رژیم سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. اما قبل از اینکه کچاپ یا مایونز را ... گیاهان مفید برای دیابتی‌ها www.fardanews.com/fa/news/.../گیاهان-مفید-برای-دیابتی‌ها‏ - ذخیره شده دارچین ادویه ای مناسب برای کنترل قند خون در دیابتی ها دارچین یکی از ادویه های ... می توانید از تخم شنبلیله هم برای کنترل قند خونتان استفاده کنید. در این صورت می ... 15 گیاه و ادویه‌ که با دیابت مبارزه می‌کنند - گایاهان دارویی درمان دیابت www.majalesalamat.com/.../herbs-and-spices-natural-diabetes-remedies/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۴ - ۱۴ رأی 1 دسامبر 2015 ... قاصدک به کاهش وزن کمک می‌کند، که برای اکثر دیابتی‌ها سودمند است. ... سالها پیش به‌طور عمده برای افزایش شیر زنان استفاده می‌شد. اما درحال حاضر به ... 9 ادویه مفید برای دیابتی‌ها - افکارنیوز www.afkarnews.ir/بخش...5/613047-ادویه-مفید-برای-دیابتی-ها‏ - ذخیره شده 22 آوریل 2017 ... بیماری دیابت ناشی از وجود قند بیش از اندازه در جریان خون است. ... این معنی که بدنشان انسولین تولید می‌‌کند اما نمی‌تواند به‌طور موثر از آن استفاده کند. دیابتی ها زیره نخورند! danakhabar.com/fa/news/1207467/دیابتی-ها-زیره-نخورند‏ - ذخیره شده دیابتی ها زیره نخورند! زیره سبز یکی از محبوب ترین ادویه ها نزد هندی ها و مکزیکی ها ست که در اکثر غذاهای شان به عنوان ادویه برای طعم و عطر بی نظیرش استفاده می شود. ادویه و گیاهان ضد دیابت - ایران گلبرگ www.irangolbarg.ir/اخبار/11/ادویه-و-گیاهان-ضد-دیابت‏ - ذخیره شده زنجبیل یک ادویه ی فوق العاده و خوش عطر و طعم است که در تهیه ی غذاها و شیرینیجات استفاده می شود. این ادویه برای دیابتی ها نیز مفید است. نتایج بررسی ها نشان می دهد ... 9 ادویه مفید برای دیابتی‌ها - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/131140/9-ادویه-مفید-برای-دیابتی‌ها‏ - ذخیره شده - مشابه 14 دسامبر 2014 ... 9 ادویه مفید برای دیابتی‌ها ... مطالعات نشان داده‌اند، افراد دیابتی که از مکمل کورکومینوئید استفاده می‌‌کنند قند‌خون پایین‌تر و مقاومت به انسولین ... 12 گیاه و ادویه مفید برای دیابتی ها - پرتال قلب سالم heart.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=48&NewsID=248‏ - ذخیره شده 12 گیاه و ادویه مفید برای دیابتی ها. اگرچه بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به پیگیری های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه ...

استفاده ادویه برای دیابتی ها