طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه

[ad_1]

آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنید.آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم اســت برای طرفداران صبحانه های متفاوت که می خواهند لاغر شوند.

مواد لازم:

    یک چهارم فنجان پیاز خردشده
    یک چهارم فنجان فلفل سبز خردشده
    یک فنجان کنجاله سویا
    یک چهارم کنسرو قارچ خردشده (آب آن، کاملا  گرفته شده باشد)
    یک قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی
    نصف قاشق چای خوری ادویه تاکو
    نصف بسته شیرین کننده بدون کالری
    سه چهارم فنجان سس گوجه فرنگی
    چهار عدد نان تورتیلا (هر کدام به اندازه 15 در 15 سانتی متر)

طرز تهیه:

فلفل دلمه ای و پیاز را در کاسه مخصوص ریخته و دو قاشق غذاخوری آب، اضافه کنید. در ظرف را ببندید و مدت چهار دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. سپس، آب اضافی سبزیجات را بگیرید و کنار بگذارید.کنجاله سویا و قارچ ها را هم در کاسه بریزید و مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت داده و بعد کنار بگذارید.

در یک ظرف دیگر، سس گوجه فرنگی، رب، ادویه تاکو و شیرین کننده را با هم مخلوط کنید و مدت 30 ثانیه (یا تا وقتی که کاملا گرم شود)، در مایکروفر حرارت دهید.یک چهارم فنجان از این سس را برای روی انچیلادا نگه دارید و باقی را با سبزیجات مخلوط کنید و خوب هم بزنید.

دو عدد دستمال حوله ای را مرطوب کنید، تورتیلاها را لای دستمال بپیچید و مدت 1/5 دقیقه در مایکروفر بگذارید.تورتیلاها را پهن کرده و موادی را که آماده کرده اید، روی آن ها بریزید.تورتیلاها را سفت بپیچید. باقی سس گوجه فرنگی را روی آن ها بریزید و مدت دو دقیقه در مایکروفر حرارت دهید تا انچیلاداها گرم شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنیدآنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای طرفد.رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی و مورد علاقه گیاهخوران است که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد. ... آنچیلادای رژیمی ، طرز تهیه آنچیلادای رژیمی برای نمایش تمام اخبار …20 سپتامبر 2016 ... طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه – که. آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنیدآنچیلادای رژیمی یک ...12 ا کتبر 2016 ... طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه در دانلود کده جهان باWorld-Music آنچیلادای ... آنچیلادای رژیمی طرز تهیه آنچیلادای رژیمی برای نمایش تمام اخبار …لازانیا سبزیجات با سس ریکوتا غذای رژیمی بسیار لذیذ و خوشمزه می باشد که با یکبار ... در این مطلب از آشپزخانه نمناک قصد داریم تا طرز تهیه سوسیس بدون گلوتن مخصوص ... آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم برای طرفداران صبحانه های ...طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه. آنچيلاداي رژيمي از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنید.آنچيلاداي رژيمي یک نوع انچیلادای ساده و خوش ...21 سپتامبر 2016 ... آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنید.آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای ...اگر قصد دارید برای عصرانه خود غذای حاضری و خوشمزه و رژیمی درست کنید ما اسنک رژیمی ... کوکتل رژیمی,کوکتل های رژیمی,طرز تهیه کوکتل رژیمی,دستور تهیه آبمیوه ...30 جولای 2016 ... مواد لازم برای آنچیلادای رژیمی یک چهارم فنجان پیاز خردشدهیک چهارم فنجان فلفل سبز خردشدهیک فنجان کنجاله سویایک چهارم کنسرو قارچ خردشده (آب ...طرز تهیه کتلت رژیمی برای کسانی که چربی خون بالا دارند ... طرز تهیه خوراک رژیمی مرغ و قارچ ... غذاهای کم کالری و رژیمی خوشمزه برای یک وعده شام · طرز تهیه خوراک ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی ، …خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراغذاهای رژیمیآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان …طرز تهیه کباب دنده در فر، با سس باربکیوی تند و شیرین آموزش تهیه گوشت بره با سس لوبیاانواع سس آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و …طرز تهیه یک سس شکلاتی خوشمزه طرز تهیه سس سیب در فر طرز تهیه دیپ پیاز فرانسوی خانگیطرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده به سبک رستورانطرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده با سس مخصوص پنیریطرز تهیه ی دسر کدو تنبل با بیسکویتطرز تهیه کدو تنبل را پوست می گیریم و خرد می کنیم و با یک لیوان شکر بدون آب با شعله ملایم آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه ژله انار و بستنی برای شب یلدا ژله یکی از بهترین دسرهایی است که می توانید برای ایران کوک آموزش آشپزی و غذاهای اصلی سوپ و آش آشپزی ماکروفر املت و کرپ پلو و چلو پوره خوراک خورش سوفله و

لینک منبع :طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه - ایران ناز www.irannaz.com/طرز-تهیه-آنچیلادای-رژیمی-خوشمزه.html‎Cachedآنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنیدآنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای طرفد. طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه - kuv zoo nkauj ziba.daayaa.ir/hmn/10106/طرز-تهیه-آنچیلادای-رژیمی-و-خوشمزه.html آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنید.آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای طرفداران صبحان. طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه - مفیدستان mofidestan.ir/طرز-تهیه-آنچیلادای-رژیمی-و-خوشمزه/‎Cachedرژیمی بسیار خوشمزه و مقوی و مورد علاقه گیاهخوران است که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد. … آنچیلادای رژیمی ، طرز تهیه آنچیلادای رژیمی برای نمایش تمام اخبار …۲۰ ... طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه | گیگر giger.ir/طرز-تهیه-آنچیلادای-رژیمی-و-خوشمزه.html 20 سپتامبر 2016 ... گیگر : آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنید.آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است ... طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه -آکاطرز تهیه آنچیلادای ... - آکاایران www.akairan.com/.../طرز%20تهیه%20آنچیلادای%20رژیمی%20و%20خوشمزه%20-...‎CachedNotice: Undefined variable: x2 in /home/akairan/domains/akairan.com/ public_html/ashpazi/includes/content.php on line 104 ... طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه :: دریا darya95.blog.ir/post/طرز-تهیه-آنچیلادای-رژیمی-و-خوشمزه‎Cached21 سپتامبر 2016 ... آنچیلادای رژیمی از جمله غذاهایی می باشد که می توانید برای صبحانه از آن استفاده کنید.آنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای ... طرز تهیه آنچیلادای رژیمی - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/طرز_تهیه_آنچیلادای_رژیمی‎Cachedطرز تهیه آنچیلادای رژیمی. دانلود خوراک ... دانلود آموزش “سالاد سبزیجات با سس رژیمی” توسط آقای نمازی ... دانلود ماهی سالمون غذا دریایی رژیمی خوشمزه در فودآکادمی ایمان. پونیلا - نان رژیمی را در خانه ... - ورود 130.185.76.16/post/368764/ اگر به دنبال نانی رژیمی هستید طرز تهیه این نان رژیمی را از دست ندهید شما میتوانید به راحتی ... طرز تهیه نان رژیمی خوشمزه برای صبحانه ... اگر شما هم نمیدانید چکونه کودک بدغذا و بهانه گیر را آرام کنید؛ ما به شما پیشنهاد میدهیم برای او آنچیلادای بپزید. آنچیلادای رژیمی news0.ir/news/آنچیلادای%20رژیمی%20.html‎Cachedآنچیلادای رژیمی | طرز تهیه آنچیلادای رژیمیnamnak.com/آنچیلادای-رژیمی.p205835/ 5 ·. آنچیلادای رژیمی | طرز تهیه آنچیلادای رژیمی. طرز تهیه آنچیلادای رژیمی و خوشمزه ... پیتزای بادمجان، یک پیتزای رژیمی خوشمزه! (ویدئو) - امروز آنلاین www.emruzonline.com/category/سبک-زندگی/.../15/?page...‎Cachedآنچیلادای رژیمی یک نوع انچیلادای ساده و خوش طعم است برای طرفداران صبحانه های .... در این ویدیو قصد داریم طرز تهیه پیتزای بادمجان که یک پیتزای رژیمی خوشمزه است ...

تهیه آنچیلادای رژیمی خوشمزه