این مواد خاصیت ضد پیری دارند!!

[ad_1]

موادی که در قسمت زیر قرار داده شده یک خاصیت ضد پیری را به همراه دارد.هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده اسـت، نشان می دهد،

مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات – یک جز اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای – می تواند روند پیری در سطح سلولی را کند سازد. پژوهشگران فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در لپه و دیگر حبوبات را عوامل موثری می دانند که به آنها قدرت افزایش طول عمر را می بخشند.

خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی اسـت که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده اسـت، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند.

افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده اسـت بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند

و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی اسـت که مصرف آن می تواند به باهوش‌تر شما منتج شود.لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند.

بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند.

انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب‌تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه گلاسکو نشان داده اسـت

که کاروتنوئیدهای موجود در هویج که رنگ نارنجی روشن را به آن می بخشند می توانند روند پیری را کند کرده و فرد را برای جفت های بالقوه خود جذاب‌تر سازد.نتایج مطالعه آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا نشان داده اسـت که اسیدهای چرب امگا-3 فواید چشمگیری در زمینه طول عمر دارند

و به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک می کنند. در شرایطی که می توانید این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده اسـت، ماهی ساردین محسوب می شود.

تنها یک وعده از این ماهی های کوچک می تواند نصف نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا-3 و 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12، یکی دیگر از مواد مغذی موثر در طول عمر بیشتر، را تامین کند. از آنجایی که ساردین ها کوچک هستند در پایین زنجیره غذایی قرار گرفته و از این رو احتمال آلودگی آنها با سموم مختلف نسبت

به ماهی های بزرگ‌تر مانند ماهی تن یا سالمون کمتر اسـت.حلزون در برخی از کشورهای جهان مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پر طرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن اسـت. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
انگور خاصیت ضد چاقی، ضد پیری و ضد دیابت داردپژوهشگران علوم تغذیه در دانشگاه تگزاس ترکیبی را در انگور شناسایی کرده‌اند که خواص ضد دمنوشی با خاصیت ضد پیری پزشکی و سلامتدمنوشی با خاصیت ضد پیری یک متخصص تغذیه گفت چای سبز به علت دارا بودن مواد آنتی کدو تنبل و این همه خاصیت خواص کدو تنبل فواید کدو تنبل خاصیت کدو تنبل خواص داروئی کدو تنبل ارزش غذایی کدو سرم پوست، موثرترین سرم های ضد پیری بازار ایران …سرم پوستسرم مخصوص پوست های چربسرم پوست چیستانواع سرم پوستسرم ضد چروک پوستسرم ضد خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتکاهش استرس اکسیداتیو ورزشکاران با این دو چای خوشمزه کاهش التهاب مفاصل و پیشگیری از غذای مقوی و پر خاصیت غذای مقوی و پر خاصیت غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟مواد سازنده سینرهمواد سازنده در رابطه با موادی که در محصولات سینره استفاده می‌شوند بیشتر بدانیدمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانغذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلاین صفحه نامزد انتقال به سرواژه زگیل در ویکی‌واژه است به نظر می‌رسد این مقاله شامل پوستی اتوکشیده با این ماده‌ی غذاییعلاوه بر این امگا ها وظیفه‌ی حفاظت و آب رسانی به غشای سلولی را نیز بر عهده دارند

لینک منبع :این مواد خاصیت ضد پیری دارند!!

خوراکی های ضد پیری را بشناسید - نمناک namnak.com/خوراکی-های-ضد-پیری-.p36917‎Cachedبا مصرف خوراکی هایی از مواد ساده و قابل دسترس که خاصیت ضد پیری دارند، حمله ... این مواد غذایی شما را جوان تر نمی سازند یا جلوی پیرتر شدن شما را نمی گیرند، اما به ... کدام مواد غذایی خاصیت ضد پیری دارند - دکتر سوشا www.drsosha.com/.../بهترین-مواد-غذایی-با-خاصیت-ضد-پیری/‎Cachedبرخی مواد غذایی ، خاصیت ضد پیری دارند و مصرف این مواد غذایی ضد پیری برای داشتن یک پیری سالم به سالمندان توصیه می‌شود. آنچه می‌خورید می‌تواند خطر ابتلا به ... این مواد خاصیت ضد پیری دارند!! - آکا - آکاایران www.akairan.com/health/...health/news201751520131724739.html‎Cached15 مه 2017 ... آکاایران: موادی که در قسمت زیر قرار داده شده یک خاصیت ضد پیری را به همراه دارد. هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز ... مواد غذایی ضد پیری را بشناسید - 4 خوراکی جلوگیری از پیر شدن www.majalesalamat.com/.../4-surprising-foods-thatll-make-you-look-younger/‎Cached19 فوریه 2017 ... تنها با اضافه کردن این مواد غذایی گرانب‌ها به لیست غذایی‌تان می‌توانید ... زینک (که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود) است و خواص ضد التهابی دارد. ۱۴ ماده غذایی ضدپیری - آفتاب aftabnews.ir/fa/news/232318/۱۴-ماده-غذایی-ضدپیری‎Cached Similar22 فوریه 2014 ... فرجی در مورد خواص هر یک از این مواد گفت: سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان ... را ماده غذایی معجزه‌کننده عنوان کرد و گفت: سیر خاصیت ضد انعقادی دارد و ... خاصیت ضد پیری گیاهان - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/online/.../خاصیت-ضد-پیری-گیاهان‎Cached10 مه 2014 ... ویتامین C و ویتامین E از بهترین آنتی‌اکسیدان‌ها است بنابراین مواد غذایی حاوی این دو ویتامین خواص ضد پیری و آنتی‌اکسیدانی قوی دارند. ویتامینE ... خوراکی‌‌های ضد پیری را بشناسید - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../خوراکی‌‌های-ضد-پیری-را-بشناسید‎Cached Similar11 مارس 2015 ... این مواد غذایی شما را جوان‌تر نمی‌سازند یا جلوی پیرتر شدن شما را ... قهوه‌ای فواید ضد پیری دیگری نیز دارد زیرا آنها غنی از ویتامین‌‌ها و مواد معدنی هستند. خاصیت ضد پیری گیاهان - آفتاب www.aftabir.com/articles/view/.../خاصیت-ضد-پیری-گیاهان‎Cached10 مه 2014 ... ویتامین C و ویتامین E از بهترین آنتی اکسیدان ها است بنابراین مواد غذایی حاوی این دو ویتامین خواص ضد پیری و آنتی اکسیدانی قوی دارند. گیاهانی با خواص ضد پیری (آنتی اکسیدان) - هنرهای رزمی honarhayerazmi.com/.../گیاهانی-با-خواص-ضد-پیری-(آنتی-اکسیدان).html‎Cached Similarآیا گیاهانی که خواص ضد پیری دارند را می شناسید؟ ... مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند ، دارای این ویژگی منحصر به فرد می باشند . آنتی اکسیدان ها علیه رادیکال ... این مواد خوراکی ضد پیری را بشناسید - onvansho onvansho.ir/result/این-مواد-خوراکی-ضد-پیری-را-بشناسید.html 5 غذای ضد پیری را بشناسید گروه کنترلی از این مواد خوراکی های سالم . گیاهانی که خواص ضد پیری دارند پارسی طب ضد پیری را بشناسید در این ضد پیری را بشناسید ...

مواد خاصیت پیری دارند!!