می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است.
به گزارش خبرگزاری آریا،در این مقاله با مواد غذایی و خوراکی‌هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود.

توت فرنگی

توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف است که با خوردن چند عدد از آن احساس سیری خواهید کرد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، توصیه می شود.

شکلات تلخ

خوردن شکلات تلخ با گرفتن یک رژیم غذایی سخت منافاتی ندارد، یعنی شما می توانید در عین حال که رژیم دارید، از خوردن شکلات تلخ هم لذت ببرید.

شکلات های تلخ کم شکر و یا به طور کلی خالی از شکر هستند و در فروشگاه های بزرگ می‌توانید به راحتی آنها را پیدا کنید. فلاوونوئید و پلی فنول های موجود در شکلات خواص بسیاری برای بدن دارند و با بالا بردن میزان نشاط و شادابی بدن میزان سوخت و ساز آن را افزایش می دهند.

فلفل شیرین

اگر رژیم هستید، می توانید با خیالی آسوده از فلفل شیرین استفاده کنید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C است. این ویتامین جذب چربی در بدن را کند می کند.

با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را افزایش می دهد.

سیب

با قاطعیت می توان گفت که سیب یک میوه بسیار مفید برای سلامتی انسان است. این میوه علاوه بر این که مقوی قلب و شرایین آن است و خوردن آن خون را پاکسازی می کند و باعث رسیدن خون به تمام اجزای بدن می شود، نقش قابل توجهی در کاهش وزن شما دارد. سیب احساس گرسنگی کاذب را در شما از بین می برد.

خوردن یک عدد سیب به اندازه یک تکه بزرگ گوشت به شما احساس سیری می دهد، با این تفاوت که سیب نسبت به گوشت کالری کمتری دارد و برای افرادی که از رژیم غذایی خاصی به منظور لاغر شدن تبعیت می کنند بسیار مفید است.

هویج

خوردن هویج هم به شما احساس سیری می دهد. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، کم کالری و پر از مواد مغذی است. هویج آب پز را جایگزین سیب زمینی آب پز کنید تا هم از خوردن آن بیشتر لذت ببرید و هم به روند رژیم غذایی خود کمک قابل توجهی کرده باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
می خواهید لاغر شوید در مصرف این خوراکی زیاده روی کنید

لینک منبع :می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید

Images for می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید www.aryanews.com/.../می-خواهید-لاغر-شوید-در-مصرف-این-5-خوراکی-زیاده-روی-کنید‎Cached10 مه 2017 ... ظ. می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید. خبرگزاری آریا- بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و ... می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید - آریا | دمادم https://damadam.ir/.../می-خواهید-لاغر-شوید-در-مصرف-این-5-خوراکی-زیاده-روی-کنید/4108528 خبرگزاری آریا-بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. ... می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید. می خواهید لاغر شوید؟ در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید | بدندید bedandid.com/2016/10/.../می-خواهید-لاغر-شوید؟-در-مصرف-این-5-خوراک/ 10 ا کتبر 2016 ... بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید - onvansho onvansho.ir/.../می-خواهید-لاغر-شوید-در-مصرف-این-5-خوراکی-زیاده-روی-کنید.html می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید. ویتامین c جذب چربی در بدن را کند می کند بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم . رژیم غذایی چطور ... 5 ماده غذایی که در خوردن آنها زیاده روی می کنیم - onvansho onvansho.ir/result/5-ماده-غذایی-که-در-خوردن-آنها-زیاده-روی-می-کنیم.html 5 خوراکی زیاده روی خوردن آنها در طول رژیم غذایی می دهد این ماده غذایی . برچسب ها ماده غذایی ... می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید. این 5 خوراکی زیاده ... می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید boshegan.loxblog.com/...لاغر%20-%20خوراکی-/پاتوق%20بوشیگان--لاغر%20-%20خوراکی-.htm‎Cachedدر این مقاله با مواد غذایی و خوراکی‌هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد ... در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را افزایش می دهد. این ده ماده غذایی شمارا کمرباریک می سازد!! - HeratFittniss-هرات فیتنیس ... https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid...id...‎Cachedبرای آب کردن چربی پهلوها باید اراده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مناسب در ... بنابراین می توانید بدون این که دچار زیاده روی شوید روزانه به میزان یک مشت ... و گوجه فرنگی مصرف می کنند و تنها 5 درصد به سبزیجاتی مانند هویج و کدوحلوایی علاقه نشان می دهند. ... اگر می خواهید زودتر به هدف لاغری و خوش اندامی برسید حتماً تخم مرغ را وارد برنامه ... 15 اشتباه رایجی که افراد در حین لاغر شدن و کاهش وزن مرتکب می شوند ... rooziato.com/139692340/اشتباهات-رژیم-لاغری/‎Cachedاگر می خواهید وزن کم کنید حتما باید به اندازه کافی و خصوصا در زمان هایی که ... روی خوراکی ها سبب بر هم خوردن برنامه غذایی تان شوند چرا که این باور غلط سبب خوردن ... ورزش می کنید، دچار ضعف فراوان می شوید، با این کار نه تنها به روند لاغر شدن خود ... به همین دلیل نیز بهتر است از زیاده روی کردن در مصرف حتی سبزیجات نیز پرهیز کنید. 5 ماده غذایی که می‌توانید در مصرف آن‌ها زیاده روی کنید - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/5-foods-you-can-overdo/‎Cached19 جولای 2016 ... در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر ... دسته‌ها: تغذیه and رژیم غذایی لاغری. ... اگر اشتهای زیادی دارید و می خواهید همیشه در حال خوردن باشید در این مقاله ما ۵ ماده ... هنگام خوردن خوراکی های بالا اگر قصد پرخوری داشتید می توانید با خیال راحت ... با خواص سیلیکون برای بدن آشنا شوید ...

خواهید لاغر شوید مصرف خوراکی زیاده کنید