رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آنفولانزا

[ad_1]

بامداد – در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد.داشتن برنامه غذایی نامناسب طول دوره این بیماری و استعداد ابتلا به آن را تشدید می کند، بهترین راه برای جلوگیری از این روند، ترکیب یک رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت است.

بایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا

سوپ و غذاهای آبکی دیگر به خصوص زمانی که با مرغ طبخ می شود، به مرطوب نگه داشتن بینی، جلوگیری از کم آبی بدن و مبارزه با التهاب گلو کمک می کند.چای داغ نیز درد گلو را تسکین داده و از گرفتگی بینی جلوگیری می کند؛ البته نه آن قدر داغ که به بافت مری آسیب زند.

میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین C هستند و اگرچه از آنفلوآنزا جلوگیری نمی کنند، اما می توانند طول دوره آن را کاهش دهند. همچنین ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.غذاهای تند ضد احتقان هستند. خوردن فلفل تند و یا ترب کوهی به تسکین علائم بیماری کمک می کند.

موز سرشار از پتاسیم است و از عرق کردن، تهوع، استفراغ، و یا اسهال جلوگیری می کند.

زنجبیل نیز از تهوع جلوگیری می کند و تسکین دهنده سایر بیماری های معده است.

فراورده های لبنی: با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید شیر، ماست و مانند آن می تواند در برخی از افراد مخاط گلو را ضخیم تر و غیر قابل تحمل نماید؛ اما اگر شما می توانید لبنیات را تحمل کنید آن را مصرف کنید چرا که لبنیات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین D است که می تواند در مبارزه با عفونت ها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبیوتیک می تواند به تعادل باکتری های روده شما کمک کند.

نبایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا

غذاهای چرب و سرخ کردنی ها

غذاهای اسیدی: در واقع منظور غذاهایی است که محیط بدن را اسیدی می کند.

شیرینی ها و کربوهیدرات های تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند کراکر و نان های سفید و… به سرعت به قند شکسته می شوند و مانند شیرینی ها و آبمیوه های صنعتی، شکرشان باعث التهاب می شود و در واقع می تواند بدن شما را در مبارزه با عفونت تضعیف کند.

نکات بهداشتی برای پیشگیری

ویروس آنفلوآنزا در هوا معلق است، بنابراین اگر در خیابان از کنار کسی که آنفلوآنزا دارد، می گذرید یا لباس کسی که سرماخورده را لمس می کنید، آنفلوآنزا نمی گیرید؛ اما اگر فرد بیمار روی دست دیگری سرفه یا عطسه کند، ابتلا به بیماری حتمی خواهد بود.مهم ترین اصول برای اجتناب از ابتلا به آنفلوآنزا عبارتند از:

چندین بار شست و شوی دست ها در روز، به خصوص پس از بازگشت از کار، بعد از سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی و همچنین خرید، بسیار ضروری است. در صورتی که آب و صابون در اختیار ندارید، از ژل های شست و شوی دست استفاده کنید.اگر کسی سرفه می کند، باید دستمال جلوی دهانش بگیرد و پس از استفاده آن را در سطل زباله بیندازد.تهویه هر روز هوای اتاق ها نیز توصیه می شود.اگر خودتان مبتلا به آنفلوآنزا هستید، از ماسک استفاده کنید تا دیگران به این بیماری دچار نشوند. مدل ماسک های جراحی که سبک ترند و در داروخانه ها یافت می شوند، موثرتر از ماسک هایی است که به نوک اردک شباهت دارد.

مکمل هایی برای پیشگیری

پیشگیری از ورود میکروب ها به بدن با اقدامات بهداشتی ضروری است. اما تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز نکته ای است که نباید از آن غفلت کرد.ریزمغذی ها: استفاده از ریزمغذی هایی مانند مس و روی در روزهای ابتدایی زمستان به پیشگیری از بروز عفونت ها کمک می کند.

رژیم غذایی: رژیم غذایی متناسب مانع از بروز بیماری های متعددی از جمله آنفلوآنزا می شود. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن را تامین می کند. وعده ناهار نیز بهتر است شامل کمی گوشت یا ماهی همراه با سبزی و میوه باشد؛ برای شب نیز مصرف نشاسته همراه سبزیجات توصیه می شود. این رژیم غذایی مانع از افت انرژی در طول روز و اطمینان از مبارزه بدن با ویروس ها خواهد شد.

منبع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 روز پیش ... رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آنفولانزا - آنفولانزا ، درمان آنفولانزا ، بخور و نخورها هنگام آنفولانزا ، تغذیه مناسب بیماران.2 روز پیش ... رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آنفولانزا. بامداد در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می ...1 روز پیش ... بامداد – در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد.7 دسامبر 2015 ... وی با تاکید بر ضرورت بهرهمندی افراد مبتلا به آنفلوآنزا از یک رژیم غذایی مناسب، تصریح کرد: این افراد باید روزانه 4 – 3 لیتر مایعات برای ...14 فوریه 2015 ... گوشت ماکیان: اولین غذایی که فرد مبتلا به آنفولانزا باید بخورد ... سوپ: در نهایت گزینه مناسب دیگر به هنگام داشتن حالت دل آشوب خوردن سوپ است.22 نوامبر 2011 ... اکنون در فصل خزان قرار داریم و بارش باران صفا و زیبایی خاصی را به شهر بخشیده است و ما از ... بی شک رژیم غذایی مناسب میتواند سهم بسزایی در درمان بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا داشته باشد. ... تغذیه در مبتلایان به آسم و آلرژی.یکی از راه هایی که می تواند درمان سرماخوردگی را تا بهبود کامل میسر کند، پیروی از رژیم غذایی درست و سالم است؛ رژیمی که دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم ...16 ا کتبر 2016 ... این رژیم غذایی اغلب جزو اولین رژیم هایی است که پزشکان به بیماران در حال بهبودی از علائم گوارشی آنفولانزا توصیه میکنند تا برای شروع رژیم ...آنفولانزا و درمان غذایی آنفولانزا و جلوگیری از آنفولانزا و زاههای جلوگیری ز آنفولانزا و ... لاغری مفرط به ویژه با رژیم های لاغری به معنی دریافت ناکافی بسیاری از مواد مغذی و انرژی ... تغذیه مناسب با بهبود سطح ایمنی از بروز آنفلوانزا جلوگیری می کند. ... مبتلایان به آنفولانزا و سرماخوردگی برای درمان سریع بخوانند · پیشگیری آنفولانزا ...5 فوریه 2015 ... رژیم غذایی برای درمان سریع سرماخوردگی و آنفولانزا ... دکتر پم پیک، نویسنده “درمان گرسنگی” میگوید: مواد مغذی مناسب میتوانند به بدن شما در مقابله ...

کلماتی برای این موضوع
آنفولانزا با سرماخوردگی چه تفاوتهایی دارد ؟ …آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه‌های آنفولانزا شدید‌تر است و ساعت و زمان مناسب برای حمام کردنساعت ،زمان ، حمام کردنساعت و زمان مناسب برای حمام کردنتغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتبهترین رژیم غذایی برای بیماران دارای فشار خون و دیابت با مصرف روزانه آجیل از بروز غذای مفید در سرماخوردگی و آنفلوآنزااکنون در فصل خزان قرار داریم و بارش باران صفا و زیبایی خاصی را به شهر بخشیده است و ما واکسن آنفولانزا و عوارض جانبی آن دارو سلامت نیوزداروآیا تا به حال راجع به دریافت واکسن آنفولانزا فکر کرده اید؟ این واکسن بهترین روش برای مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …روش های خانگی برای از بین بردن موهای زائد،از کانال تلگرام آکاایران رژیم کانادایی روزهکلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب …آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه پسوریازیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادپسوریازیسپسوریازیس خالدار یک نوع از پسوریازیس است که به صورت ضایعات نقطه مانند کوچک به دیابت نوع یک را بهتر بشناسیمدیابت نوع چگونه درمان می شود؟ بر خلاف مبتلایان به دیابت نوع که در مراحل اولیه نیاز اخبار علمی پزشکی سایت پزشکان بدون مرزقولنج شکستن به عملی گفته می‌شود که طی آن فرد به مفاصل خود فشار وارد می‌کند تا صدایی دم‌نوش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…مصرف داروهای گیاهی به اعتقاد پزشکان، عوارض نهفته‌ای دارد که برای مردم مشخص نیست و به مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت …مطالب این قسمت شامله شیرخشکهای مخصوص آلرژی لینک خوراکی های مجاز فهرست مواد غذایی مجازطب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیاگر به کشیدگی عضله دچار شده اید ، گلودرد دارید و یا از بیماری مسافرت در رنج هستید برای پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …ناراحتی بهنوش طباطبایی به خاطر جدایی از همسرش؟ عکس بازیگر معروف ایرانی پس از مهاجرت اخبار پزشکی سلامت تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه کامل ترین مرجع در مورد علائم و عوارض و راه درمان …پزشکی و سلامتپیشگیری از ابتلا به تب مالت با رعایت چند نکته راههای پیشگیری از تب مالت برای پیشگیری بیماریهای واگیر شایع ایران و جهان سایت پزشکان …به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، این بیماری برای اولین بار در سال ۱۹۴۴ در شبه

لینک منبع :رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به آنفولانزا

کدام ماده غذایی برای مبتلایان به آنفولانزا مفید است؟ - افکار نیوز www.afkarnews.ir/.../468031-کدام-ماده-غذایی-برای-مبتلایان-به-آنفولانزا-مفید-است‎Cached Similar7 دسامبر 2015 ... وی با تاکید بر ضرورت بهره‌مندی افراد مبتلا به آنفلوآنزا از یک رژیم غذایی مناسب، تصریح کرد: این افراد باید روزانه 4 – 3 لیتر مایعات برای ... غذاهای مفید برای درمان آنفولانزا - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../غذاهای-مفید-برای-درمان-آنفولانزا‎Cached Similar14 فوریه 2015 ... گوشت ماکیان: اولین غذایی که فرد مبتلا به آنفولانزا باید بخورد ... سوپ: در نهایت گزینه مناسب دیگر به هنگام داشتن حالت دل آشوب خوردن سوپ است. در زمان بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا، چه چیزی بخورید - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../exactly-what-to-eat-when-you-have-a-cold-or-flu/‎Cached5 فوریه 2015 ... دکتر پم پیک، نویسنده “درمان گرسنگی” می‌گوید: مواد مغذی مناسب می‌توانند به بدن شما در مقابله با بیماری کمک کنند. بنابراین ما دو برنامه غذایی ساده ... در زمان ابتلا به آنفولانزا چه بخوریم؟ - رژیم درمانی نوین www.novindiet.com/.../در-زمان-ابتلا-به-آنفولانزا-چه-بخوریم‎Cached Similar17 ا کتبر 2015 ... در بزرگسالان مسن و یا افراد مبتلا به بیماری های مزمن، پنومونی می تواند ... غذایی مناسب و تغذیه خوب با بهبود بیماری آنفولانزا رابطه دارد، به دلیل این ... مبتلایان به آنفولانزا نیازی به رعایت رژیم غذایی خاصی ندارند - ایسنا www.isna.ir/.../مبتلایان-به-آنفولانزا-نیازی-به-رعایت-رژیم-غذایی-خاصی-ندارند‎Cached7 فوریه 2003 ... تغذیه خوب در مبتلایان به آنفولانزا مقاومت آنها را در برابر بیماری حفظ می‌کند و ... دکتر محرز در پایان یادآور شد: تغذیه و استراحت مناسب به ویژه در فاز ... رژیم غذایی در سرماخوردگی و آنفولانزا https://edcoan.ir/رژیم-غذایی-در-سرماخوردگی-و-آنفولانزا/‎Cachedنسخه غذایی برای سرما خوردگی,رژیم غذایی برای درمان سریع سرماخوردگی,سرماخوردگی و رژیم غذایی,رژیم غذایی مبتلایان به سرماخوردگی. نمایش تصویری ده غذای مناسب برای بیماران مبتلا به آنفلوانزا www.ariasalamat.com/.../نمایش-تصویری-ده-غذای-مناسب-برای-بیماران-مبتلا-به-آنفلوانزا.aspx‎Cachedنمایش تصویری ده غذای مناسب برای بیماران مبتلا به آنفلوانزا ... همچنین می‌تواند بدن شما را مرطوب نگه دارد که هنگام مقابله با آنفولانزا مهم است. ... موز در کنار برنج، سس سیب و نان تست رژیم غذایی به نام BRAT (حروف اختصاری) را تشکیل می‌دهند- که اغلب ... مبتلایان به آنفولانزا و سرماخوردگی برای درمان سریع بخوانند - نمناک namnak.com/آنفولانزا-سرماخوردگی.p24029‎Cachedآنفولانزا و سرماخوردگی و پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی و تغذیه مناسب آنفولانزا و ... نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها مبتلایان به آنفولانزا و ... همچنین استفاده از گروه های غذایی حاوی ویتامین C به خصوص در فصل سرما در افزایش قدرت ... مبتلایان به آنفولانزا انار بخورند | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/.../106708-مبتلایان-به-آنفولانزا-انار-بخورند‎Cached9 دسامبر 2015 ... وی با تاکید بر ضرورت بهره‌مندی افراد مبتلا به آنفلوآنزا از یک رژیم غذایی مناسب، تصریح کرد: این افراد باید روزانه 4 - 3 لیتر مایعات برای ... 7 غذای مفید در سرماخوردگی و آنفلوآنزا - تبیان article.tebyan.net/188047/7-غذای-مفید-در-سرماخوردگی-و-آنفلوآنزا‎Cached22 نوامبر 2011 ... بی شک رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم بسزایی در درمان بیماری‌های ... تغذیه در مبتلایان به آسم و آلرژی · رژیم ... تغذیه در بیماران مبتلا به ذات‌الریه.

رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان آنفولانزا