“سیکس‌ پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک

“سیکس‌ پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک

برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است 

‌یکی از دغدغه‌هایی که این روزها جوانان را درگیر خود کرده است، تب داغ “سیکس‌ پک” یا همان “شش تکه کردن عضلات شکم” است.

چگونه می‌توان به این بافت عضلانی در شکم دست یافت؟

در ارتباط با سیکس‌ پک کردن عضلات شکم نکات بسیار با اهمیتی وجود دارد که عدم توجه به آنها  بدن را با مشکل مواجه می‎کند و برای سلامتی مضر است. به هر حال برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و  اصولی است تا رویای سیکس‌ پک به تحقق برسد.

ولی‌پور دکترای فیزیولوژی ورزشی در این باره گفت: امروزه سیستمی که در مجامع ورزشی روی بورس است، “داشتن شکمی شش تکه” بوده که رسیدن به این هدف به عنوان رویای بسیاری از جوانان نیازمند انجام حرکات مرکز بدن است.

وی اظهار کرد: سیستم حرکات مرکز بدن علاوه براینکه بر روی تناسب اندام و استایل ورزشی تاثیر مثبت دارد به شش تکه کردن عضلات شکم نیز کمک می‌کند.

وی اضافه کرد: سیستم حرکات مرکز بدن شامل جامع‌ ترین حرکات برای تقویت یکپارچگی بدن و رسیدن به استایل مناسب است.

وی با تأکید بر تاثیر رژیم غذایی برای داشتن شکمی سیکس پک و صاف یادآور شد: خوردن مواد غذایی که باعث کاهش چربی در شکم و رشد عضلات می‌شود، در این مورد بسیار موثر و کارساز است.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: افرادی که به دنبال خوش‌ فرم کردن شکم خود هستند باید به تمرینات تقویت عضلات شکم بپردازند و هر حرکتی را به شیوه اصولی انجام دهند.

ولی‌پور ادامه داد: تمرین منظم، نوشیدن آب زیاد، کاهش چربی‌ های دور شکم با ورزش و مصرف کربوهیدارت کم به داشتن شکمی زیبا و شش تکه کمک می‌کند.

منبع: ایسنا

لینک منبع :“سیکس‌ پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک

Images for “سیکس‌ پک کردن عضلات شکم” | راههای “داشتن شکمی شش تکه” سیکس پک "سیکس‌ پک کردن عضلات شکم" | راههای "داشتن شکمی شش تکه" سیکس ... https://baelm.net/سیکس‌-پک-کردن-عضلات-شکم-راههای-داشتن/‎Cached"سیکس‌ پک کردن عضلات شکم" | راههای "داشتن شکمی شش تکه" سیکس پک برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است ‌یکی از دغدغه‌هایی که این ... تمرینات و رژیم شکم شش تکه در خانه - چگونه شکم را سیکس پک کنیم؟ www.alamto.com/tag/شکم-شش-تکه‎Cached Similar... را 6 تکه کنیم,روشهای شش تکه کردن شکم در خانه,آموزش سیکس پک در منزل,راه شکم ... حتی با داشتن شکمی شش تکه ممکن است مقداری چربی دور کمر خود داشته باشید ... چگونه شکم شش تکه (سیکس پک) داشته باشیم؟ • مجله تصویر زندگی www.tasvirezendegi.com/چگونه-شکم-شش-تکهسیکس-پک-داشته-باشیم؟/‎Cachedبرای داشتن شکمی شش تکه عضلانی و صاف باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به ... دراز نشست برای شکم شش تکه ، سیکس پک ، six pack. زمانی که انجام این ... به محض بلند شدن از زمین، از راه دهان نفس بکشید. زمانی که بلند ... داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک رویا نیست - سنجاقک sanjaghak.tk/داشتن-شکم-شش-تکه-یا-سیکس-پک-رویا-نیست/‎Cachedخیلی از جوانان دلشان می خواد که شکمی شش تکه و سیکس پک داشته باشند که البته ... شکم را 6 تکه کنیم,روشهای شش تکه کردن شکم در خانه,آموزش سیکس پک در منزل,راه .... تکه یا سیکس پک رویا نیست به هر حال برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به ... چگونه شکمی بدون چربی و شش تکه در کمتر از شش هفته بسازیم ! andamziba.com/sixpack-in-6-weeks‎Cachedشش هفته تا سیکس پک ! ... راه حل چیه و چطور میشه در زمان خیلی کم به نتیجه دلخواه رسید؟ ... راه دستیابی به شکم شش تکه شناخت درست عضلات شکم و به کار گیری ... زمان به خواستتون که داشتن شکمی شش تکه هست برسید و بعد از تنها چند هفته از ... داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک رویا نیست! – بدنسازی به انگلیسی showchest14.blogminds.ir/.../داشتن-شکم-شش-تکه-یا-سیکس-پک-رویا-نیست/‎Cached17 مه 2017 ... خیلی از جوان ها دلشان می خواد که شکمی شش تکه و سیکس پک داشته باشند ... در هرصورت برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات ظریف و اصولی ... شکم - رزبلاگ ataxunkabibu.rozblog.com/tag/شکم برای کاهش وزن,راههای کاهش وزن,تناسب اندام,آب کردن چربی شکم, بدنسازی زنان,ورزش .... "سیکس‌ پک کردن عضلات شکم" | راههای "داشتن شکمی شش تکه" سیکس پک برای داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک رویا نیست! – فیتنس ویکی پدیا risemole44.blogdon.ir/.../داشتن-شکم-شش-تکه-یا-سیکس-پک-رویا-نیست/‎Cached17 مه 2017 ... خیلی از جوانان دلشان می خواد که شکمی شش تکه و سیکس پک داشته باشند ... درهرمورد برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است تا ... به تمرینات تقویت ماهیچه‌ها شکم بپردازند و هر حرکتی را به راه اصولی انجام دهند . داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک رویا نیست! – فیتنس ویکی پدیا risemole44.blogdon.ir/.../داشتن-شکم-شش-تکه-یا-سیکس-پک-رویا-نیست-3/‎Cached17 مه 2017 ... خیلی از جوان ها دلشان می خواد که شکمی شش تکه و سیکس پک داشته باشند ... در هرصورت برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات ظریف و اصولی ...