روش های ساده برای خداحافظی با شکم! گول قرص های لاغری را نخورید

دکتر سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: برای کاهش وزن توصیه اولیه و اصلی ، طبیعت رژیم غذایی است در رژیم غذایی کاهش وزن چند نکته کلیدی را باید لحاظ کرد معمولا فردی که قصد کاهش وزن را دارد باید از انواع شیرینی ها ، شکر ، قند ، نوشابه ، بستنی و ... پیش از ناهار و شام به شدت اجتناب کند و از سبزیجات پخته ( کدو ، بادنجان ، نخود فرنگی ، قارچ ، کرفس ، بامیه و...) دروعده ناهار و شام استفاده کند به عبارتی منابع فیبر را بالا ببرد .

وی در ادامه افزود : فیبرها معده را پر می کنند و به نوعی سیری کاذب را در فرد بوجود می آورند ، مکمل های فیبری و پروتئینی نیز در ‌رژیم غذایی نقش بسزایی دارند و باعث جذب آب و سیر کننده و پر کننده معده هستند بنابراین بهترین روش در کاهش وزن این است که بدون مصرف دارویی جلوی اشتهای خود را بگیریم و مصرف چربی را به حداقل برسانیم وغذاهای سرخ کردنی (کتلت ،کوکو ، فست فود ، ته دیگ ) را از وعده های غذایی حذف کنیم و گوشت قرمز مصرفی را بصورت آب پز و بخار پز مصرف کنیم در حقیقت با همین چند نکته ساده به راحتی به کاهش وزن سریع دست پیدا می کنیم و نیازی به مصرف قرص و داروهای لاغری نیست .

این متخصص تغذیه در رابطه با مصرف صبحانه تاکید کرد : وعده صبحانه به هیچ وجه نباید حذف شود در کل حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن بسیار کار غلطی است و باعث ولع در وعده های غذایی دیگر می شود بنابراین کسانی که فکر می کنند با نخوردن صبحانه لاغر می شوند به کل در اشتباه هستند حتی نخوردن صبحانه باعث افزایش وزن هم می شود و علاوه بر آن به بدن خود بسیار آسیب می زنند پس حتما باید سه وعده غذایی متعادل و صحیح میل شود .

وی بیان کرد : غذاهای تند و برخی از فلفل ها در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند . مصرف روزانه فلفل سبب کاهش وزن شده و بدن را در حالت ثابت و دلخواه نگه می دارد. نوعی ماده شیمیایی مهم در فلفل موسوم به «کاپسایسین» وجود دارد که این ماده شیمیایی یافت شده در فلفل توانایی زیادی در بالا بردن سوخت و ساز بدن داشته و میزان چربی سوزی بدن را افزایش می دهد.

کشاورز در خصوص مصرف قرص های لاغری متذکر شد: قرص هایی که در کانال های ماهواره ای تبلیغ می شوند اکثریت مورد تایید نیستند و پروانه تولید و مجوز ندارند و علاوه بر مضراتی که دارد ممکن است جان فرد را هم به خطر بیاندازند . اما یکسری مکمل ها هستند که وزارت بهداشت نظارت کامل روی این قرص ها دارد و استفاده از آن ها بلامانع است .

امروزه یکسری ترکیبات گیاهی در بازار هستند که باعث کاهش اشتها می شوند و تاثیر گذاری بسزایی دارند چرا که متابولیسم بدن را خوب تحت تاثیر قرار می دهند .« سل درینافست » یک مکمل رژیمی و ویتامینی است که از شامل عصاره انگور ، آناناس ،چای سبز ،قهوه سبز ،خارخسک، گیاه قاصدک و ... است این مکمل در گروه داروهای لاغری هیچ عوارضی ندارد .
«کالری بلوکرها» یکی دیگر از ایده آل ترین لاغر کننده ها هستند و جذب و هضم نشاسته را کند می کنند تا فرد دیر تر گرسنه شود .

این متخصص در پایان اظهار کرد : افرادی که وعده ناهار و شام خود را با میوه پر می کنند و معتقد هستند که اینگونه لاغر می شوند به شدت در اشتباه هستند چرا که پس از مدتی عضلات و پوست شان از بین می رود .میوه ها دارای قند فراوان اند و در کاهش وزن نقشی ندارند حتی باید در ‌رژیم غذایی خود مصرف آن را محدود کنند .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

لینک منبع :روش های ساده برای خداحافظی با شکم! گول قرص های لاغری را نخورید

روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید jamejamonline.ir/.../روش-های-ساده-برای-خداحافظی-با-شکم-گول-قرص-های-لاغری-را-نخورید‎Cached22 آگوست 2016 ... چاقی معضلی هست که دردنیای مدرن امروزه و عصر تکنولوژی با آن رو به رو هستیم و هرچه می گذرد سن ابتلا به آن رو به کاهش است ، سبک زندگی و تغذیه ... روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=954102‎Cached22 آگوست 2016 ... در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد ؛ روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید چاقی معضلی هست که دردنیای مدرن امروزه و ... روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید - جام ... khabarfarsi.com/u/24028100 روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید ... غذای شب باید سبک و با حجم کم باشد، همچنین بین صرف وعده شام تا خواب حداقل دو ساعت فاصله ... Images for روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید ایمیل کردن این صفحه ( روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول ... forum.98ia.co/.../2611-روش-های-ساده-برای-خداحافظی-با-شکم-گول-قرص-های-لاغری-را-نخورید/?...‎Cachedhttp://98ia.co/ramazan یکی از ویژگی های ماه رمضان سفره افطاریه . سفره ای ساده اما صمیمی و پر خیر و برکت . سفره ای که تمام کینه ها و بدی هارو وقتی دورش نشستیم از ... چه کسانی روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را ... forum.98ia.co/index.php?app=core...do...‎Cachedگول قرص های لاغری را نخورید; دنبال کنندگان این مورد ... http://98ia.co/ramazan یکی از ویژگی های ماه رمضان سفره افطاریه . ... چه خوبه وقتی دور هم کنار این سفره نشستیم این لحظه رو با عکس ثبت کنیم ✮ღღღ فراخوان مسابقه عکاسی بهترین سفره ... شرکت توزیع برق استان همدان edch.ir/index_new.php?p=feed_reader&fi=9614 15 فوریه 2017 ... روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید. دوشنبه 1 شهریور 1395 11:10. تصویر تاثیر عجیب چند بیماری بر وزن ... تبلیغ قرص گیاهی لاغری در صدا سیما شبکه2 - onvansho onvansho.ir/result/تبلیغ-قرص-گیاهی-لاغری-در-صدا-سیما-شبکه2.html تبلیغات شبکه دو در مورد داروی گیاهی لاغری تبلیغ هر نوع قرص های صداسیما . روش های ساده برای خداحافظی با شکم گول قرص های لاغری را امروزه یکسری ترکیبات گیاهی در متاسفانه صداسیما به تبلیغ قرص لاغری در ... فریب تبلیغ ژل لاغری را نخورید. بهترین قرص لاغری - آکادمی مشاوره و آموزش 09392739862 psmshop.blogsky.com/1395/06/07/post-28/بهترین-قرص-لاغری‎Cached28 آگوست 2016 ... کپسول پاکسازی آلتافارما رفع مقاومت بدنی به قرص های لاغری و چاقی ...... یزدانی 09392739862 آرش یزدانی روش های ساده برای خداحافظی با شکم!/ گول قرص های لاغری را نخورید دکتر سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه در گفت و گو با جام ... شکم صاف و شکم کشیده داشته باشیم، شکم، چربی شکم، چربی پهلو، آب ... www.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/12206.html‎Cached Similarشکم صاف و شکم کشیده , شکم بزرگ ,آب کردن شکم ,چاقی شکم ,تختی شکم, کوچک ... شکم ,لاغری شکم ,شکم ,روش های کوچک کردن شکم ,کوچک کردن شکم با تغذیه , ... با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید ... هستند و می‌توانند سبب چاقی در ناحیه شکم و پهلوها شوند، راه‌‌حل بسیار ساده است. .... فواید کپسول چای سبز - مضرات قرص چای سبز ...