چند نکته مهم درباره ضدآفتاب‌ها، برنزه کردن و مراقبت از پوست

ضدآفتاب بزنم یا نزنم

آن‌طور که بررسی‌های پژوهشگران نشان داده است، تجمع اشعه ماورای بنفش خورشید در طول سال‏ها می‏تواند زمینه‌ساز ابتلا به سرطان پوست در بزرگسالی شود، بنابراین نخستین توصیه ما به شما این است در ساعت‏هایی که تابش آفتاب شدید است، ساعت 12 تا 13 در روزهای گرم تابستان و از ساعت 11 تا 15 در دیگر روزها، از حضور غیرضروری در فضاهای باز خودداری کنید. استفاده از پوشش‏های مناسب فیزیکی، پوشیدن لباس‏های آستین بلند، شلوار بلند و استفاده از دستکش و کلاه کمک بزرگی به پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست است.

همچنین استفاده از ترکیبات ضدآفتاب که به اشکال مختلف لوسیون، کرم و پماد موجود است، برای تمامی گروه‏های سنی توصیه می‏شود. البته واقعیت این است که ضد آفتاب‏ها نمی‌توانند تمامی این اشعه‌های زیانبار را پوشش دهند، ولی استفاده از آنها مفید است. بسیاری از ضدآفتاب‌ها نسبت به آب مقاومت کمی دارند و با شست‌وشو و عرق کردن از بین می‏روند. برای پوشش کافی باید هر دو تا سه ساعت یک‌بار از ضدآفتاب در نواحی صورت و دست‏ها استفاده شود، در زمان مصرف نیز باید یک لایه نازک روی سطح پوست را بپوشاند و نباید بعد از مصرف ضد‌آفتاب آن را زیاد ماساژ دهند که جذب پوست شود، زیرا دیگر محافظت کافی از پوست را نخواهد داشت.

از چه نوع ضدآفتابی باید استفاده کرد

آکادمی متخصصان پوست آمریکا توصیه می‌کند از ضدآفتابی استفاده کنید که مشخصات زیر را داشته باشد:

1 ـ وسیع‌الطیف (broadspectrum) باشد. یعنی پوست را از هر دو نوع اشعه فرابنفش مضر محافظت کند. (UVA، UVB )

2 ـ فاکتور حفاظتی (SPF) آن 30 یا بیشتر باشد.

3 ـ مقاوم در برابر آب (water resistant) باشد.

چه مقدار و چندبار باید از ضدآفتاب استفاده کرد

ضدآفتاب باید تمام قسمت‌هایی از پوست را که توسط لباس پوشیده نیستند، به طور کامل دربرگیرد.

باید 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود.

باید هر دوساعت یک‌بار آن را تجدید کرد.

بعد از شنا کردن یا تعریق هم باید دوباره استفاده شود.

توصیه می‌شود برای حفاظت پوست لب‌ها از سرطان، روی لب‌ها هم از فاکتور حفاظتی 30 یا بیشتر استفاده شود. در اطراف چشم هم می‌توان با احتیاط از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. البته استفاده از عینک آفتابی برای حفاظت پوست حساس این ناحیه مناسب‌تر است. علاوه بر استفاده از ضدآفتاب، لباس‌های پوشیده، کلاه لبه‌دار، سایبان هم به حفاظت بیشتر کمک می‌کنند. نور آفتاب در فاصله 10 صبح تا 2 بعد ازظهر بیشترین شدت را دارد. در این فاصله حتی‌الامکان از نور آفتاب پرهیز کنید.

استفاده از کرم ضدآفتاب خطری هم دارد

استفاده از کرم ضدآفتاب، خطر ایجاد سرطان پوست را کم می‌کند و جلوی آفتاب سوختگی را می‌گیرد. توجه داشته باشید که منافع استفاده از آن بسیار بیشتر از ضرر احتمالی و ثابت نشده آن است.

چه نوع ضدآفتابی مناسب پوست شماست

کرم‌ها معمولا برای پوست‌های خشک، لوسیون‌ها برای پوست‌های چرب و ژل‌ها برای نواحی مودار بدن مناسب هستند. اگر پوست شما چرب و مستعد آکنه است، از ضدآفتاب‌های فاقدچربی (oilfree) استفاده کنید.

برای پوست‌های حساس و بچه‌ها هم ضدآفتاب‌های مخصوص وجود دارد.

ضدآفتاب‌های رنگی علاوه بر حفاظت از آفتاب، جنبه پوشاننده دارند و می‌توانند برای خانم‌ها مناسب باشند.

اگر علاوه بر ضدآفتاب، از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، باید ضدآفتاب را بعد از مرطوب کننده به کار ببرید.

فاکتور حفاظتی 30، می‌تواند 97 درصد از اشعه خورشید را بلوک کند. فاکتورهای حفاظتی بالاتر اندکی مؤثرتر هستند، ولی هیچ‌کدام صددرصد اشعه را بلوک نمی‌کنند. بنابراین تفاوت‌شان زیاد نیست. طول مدت اثر ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا هم بیشتر نیست و باید دوساعت یک‌بار و بعد از شنا و تعریق تجدید شود.

دکتر سهیلا علیمحمدی ‌/‌ پزشک

لینک منبع :چند نکته مهم درباره ضدآفتاب‌ها، برنزه کردن و مراقبت از پوست

چند نکته مهم درباره ضدآفتاب‌ها، برنزه کردن و مراقبت از پوست jamejamonline.ir/.../چند-نکته-مهم-درباره-ضدآفتاب‌ها،-برنزه-کردن-و-مراقبت-از-پوست‎Cached2 ژوئن 2016 ... اگر در فصل گرما یعنی از اواخر بهار تا پایان تابستان شما هم نگران وضع سلامت پوست خود و خانواده‌تان هستید این مطلب را بخوانید که در آن به چند نکته ... چند نکته مهم درباره ضدآفتاب‌ها، برنزه کردن و مراقبت از پوست - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=962013‎Cached15 فوریه 2017 ... اگر شما هم نگران وضع سلامت پوست خود و خانواده‌تان هستید این مطلب را بخوانید که در آن به چند نکته کلیدی درباره سلامت و زیبایی پوست شما ... بایدها و نبایدهای برنزه کردن - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/251460/بایدها-و-نبایدهای-برنزه-کردن‎Cached Similar12 ژانویه 2013 ... برنزه شدن واکنش دفاعی بدن انسان در مقابل اشعه آفتاب است. ... ضد آفتاب از پوست محافظت می کند اما به هیچ وجه کافی نیست. ... این پدیده تعریف کرده و به چند گروه درباره ی برنزه کردن پوستشان هشدار داده است : .... چند نکته بهداشتی برای تنبل ها ..... محیط‌بان قربانی کلاشینکف در ICU تحت مراقبت است (+عکس). برای برنزه شدن این توصیه ها را فراموش نکنید - بیتوته www.beytoote.com/.../forget2-recommendations-tanning.html‎Cached Similarبرنزه شدن پوست کرم برنزه برنزه شدن پوست برنزه کردن پوست,مراقبت از پوست, برنزه ... اما وزارت بهداشت به کسانی که قصد برنزه شدن و یا استفده از ضد آفتاب را ... ظرف چند ثانیه به مخاطبان ایرانی منتقل ‌شد، مد‌هایی مثل رنگ برنزه هم نظر خیلی از .... تزئینات عقد و عروسی · شستشو ، نظافت ، لکه گیری · نکات مهم آشپزی · هنر در خانه ... نکته ای مهم برای برنزه کردن - نمناک namnak.com/نکته-ای-مهم-برای-برنزه-کردن.p549‎Cached... منزلگوناگون · نمناک دنیای مدآرایش و زیبایی نکته ای مهم برای برنزه کردن ... برنزه کردن پوست در میان خانم ها رواج یافته و روش های متعددی نیز وجود دارد. در اینجا اشاره ... لوسیون یا کرم ضد آفتاب ... روش دیگر مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از دم کرده های گیاهی است. ... چند نکته مهم برای خنک تر کردن “باد کولر” · سلامت پوست مردان ... توصیه های مراقبت از پوست و مو در فصل تابستان [قسمت دوم] - روزیاتو rooziato.com/.../توصیه-های-مراقبت-از-پوست-و-مو-در-فصل-تاب/‎Cachedدر این شماره در مورد مراقبت از چشم ها در فصل تابستان، پوست کودکان، روش های درمان ... همچنین به ارائه نکاتی درباره بهداشت پوست کودکان و سالمندان به خصوص در ..... اگر واقعاً نگران وضعیت پوست‌ خود در تابستان هستید باید چند نکته مهم را رعایت کنید. ... استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب و برنزه کردن پوست می تواند از علل ابتلا به ... ۲۳ نکته مهم که درباره کرم‌های ضدآفتاب نمی‌دانید - فردا www.fardanews.com/.../۲۳-نکته-مهم-که-درباره-کرم‌های-ضدآفتاب-نمی‌دانید‎Cached4 جولای 2017 ... توصیه می‌شود از یک کرم ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. ... تابستان یا زمستان فرقی نمی‌کند، پوست ما در تمامی فصول نیاز به مراقبت دارد اغلب به ما توصیه می‌شود که در ... اشخاصی که برای برنزه کردن زیر نور خورشید می‌ خوابند، در معرض تابش ... چند نکته مهم درباره استفاده از کرم‌های ضد آفتاب. ۱. تازه ها با برچسب : کرم ضد آفتاب | زیبامون https://www.zibamoon.com/Listing?cat=-1&page=1...‎Cachedکرم‌های ضد آفتاب نقش مهمی در حفاظت از پوست ما در برابر نور خورشید دارد. ... برای این منظور رعایت چند نکته لازم و ضروری است که قصد داریم به برخی از آن‌ها اشاره کنیم . ... اگر به آرایش کردن علاقه دارید و در عین حال به فکر مراقبت از پوست خود در برابر ... از دستگاه‌های برنزه کننده می‌کنند که در نوع خود بسیار خطرناک و آسیب‌رسان است. 10 توصیه‌ برای آفتاب گرفتن - چی بپوشم https://chibepoosham.com/suggestion-for-suntaning/‎Cached11 جولای 2016 ... بعد ار چند روز می‌توانید زمان آفتاب گرفتن را افزایش دهید. ... میزان محافظت کرم برنزه بستگی به پوست شما، آب و هوا و شدت نور خورشید دارد. ... قبل از خروج از خانه کرم ضد آفتاب بزنید و پس از شنا کردن آن را تجدید کنید. .... مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم ... بهترین روشها برای برنزه کردن پوست - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_10833.html‎Cached Similarمقدمه اجازه بدهید یک چیز را واضح بگوییم چیزی به اسم برنزه شدن بی خطر وجود ... آنها مربوط به افرادی بوده که زیر آفتاب مراقبت خوبی از پوست خود نداشته اند. ... اکثر متخصصین پوست توصیه میکنند که از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. ... ازآنجا که هدف شما برنزه شدن است نه سوختن، چند دقیقه را باید صرف ارزیابی میزان ...