لیست خوراکی‌های دیر هضم و زود هضم

به گزارش جام جم سرا ، سامیه عبدی گفت: غذاهایی که در گروه غذاهای زود هضم قرار می‌گیرند از دستگاه گوارش سریع عبور می‌کنند و قند خون را بالا می‌برند.

وی افزود: غذاهای دیر هضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.

این کارشناس تغذیه گفت: بطور کلی کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.

عبدی تصریح کرد: غذاهای زود هضم مثل کلوچه ها و نان برشته ، غلات، برنج.در گروه میوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند اما میوه هایی مثل سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.

وی افزود: سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند. غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.

منبع: فارس

لینک منبع :لیست خوراکی‌های دیر هضم و زود هضم

در گفت‌وگو با فارس عنوان شد لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم www.farsnews.com/13950305001068‎Cached26 مه 2016 ... کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی هایی که در معده زود هضم می شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و کافئین هضم غذا را ... غذاهای زود هضم و دیرهضم کدامند؟ | نیک و نو www.nikono.org/?p=2396‎Cachedغذاها از نظر هضم‌ شدن با هم تفاوت می‌کنند. بعضی زود هضم و بعضی دیگر دیرهضم هستند. برخی خواص غذایی بالایی داشته و انرژی‌زا بوده، ولی برخی فقط شکم پرکن و... زود هضم‌ ها و دیر هضم‌ های غذایی - پارسی طب fa.parsiteb.com/زود-هضم‌-ها-و-دیر-هضم‌-های-غذایی/‎Cached Similarبا این توضیحات پرواضح است که مواد غذایی غنی از کربوهیدرات‌ها در گروه مواد غذایی زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر در رده مواد غذایی دیر هضم قرار می‌گیرند. همان‌گونه ... لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم - عصر فارس asrefars.ir/fa/news/6650/لیست-خوراکی‌های-دیرهضم-و-زودهضم 26 مه 2016 ... کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی هایی که در معده زود هضم می شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و کافئین هضم غذا را ... لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم - رشت رویایی rashteroyaiee.ir/لیست-خوراکی‌های-دیرهضم-و-زودهضم/‎Cached27 مه 2016 ... رشت رویایی- کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی‌هایی که در معده زودهضم می‌شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و ... لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم - رومیس پلاس plus.romis.com/لیست-خوراکی‌های-دیرهضم-و-زودهضم/‎Cached28 مه 2016 ... غذاهایی که در گروه غذاهای زود هضم قرار می‌گیرند از دستگاه گوارش سریع عبور می‌کنند و قند خون را بالا می‌برند. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه ... اسامی غذاهای زود هضم و دیر هضم - نیک صالحی www.niksalehi.com/taghzie/اسامی-غذاهای-زود-هضم-و-دیر-هضم.html‎Cachedغذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. غذاهای دیرهضم و زود هضم - تبیان article.tebyan.net/183958/غذاهای-دیرهضم-و-زود-هضم‎Cached23 ا کتبر 2011 ... غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند، در حالی که غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می‌مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی ... لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم - پارس مدیا نیوز parsmedia.my/لیست-خوراکی‌های-دیرهضم-زودهضم/ 27 مه 2016 ... پارس مدیا نیوز- کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی هایی که در معده زودهضم می شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و ... لیست خوراکی های دیرهضم و زودهضم | کارشناس تغذیه با معرفی - قطره www.ghatreh.com/news/nn31905827/لیست-خوراکی-های-دیرهضم-زودهضم 26 مه 2016 ... کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی هایی که در معده زود هضم می شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچ.