3 روش ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس

‌باور غلط

بیشتر ما انسان‌ها معمولا میان طیفی از داشتن و نداشتن اعتماد به نفس قرار داریم و نمی‌توان به طور مطلق گفت که عاری از اعتماد به نفس هستیم. در حقیقت اگر مدام این جمله را در ذهن تکرار کنیم، این حس را در وجودمان نهادینه می‌کنیم که نمی‌توانیم برای بهبود وضع خود اقدام مثبتی انجام دهیم و بیش از پیش اعتماد به نفس خود را از دست داده و خود را در معرض شکست‌های متفاوت قرار می‌دهیم.

‌ غلبه بر اعتماد به نفس پایین

برای این‌که بتوانیم مشکل پایین بودن اعتماد به نفس را از بین ببریم باید جنبه‌های مختلف زندگی‌مان را بررسی کرده تا متوجه شویم در کدام یک از آنها اعتماد به نفس خوبی نداریم. با یافتن مشکل اساسی در زندگی‌مان که موجب اعتماد به نفس پایین در ما می‌شود، تقریبا نصف راه را می‌رویم. پس از آن می‌توانیم با کمک مشاوران زبده مشکل مورد نظر را نشانه رفته و از میان برداریم.

‌توجه به الگوهای فکری

‌وقتی یک الگوی فکری منفی مدت زیادی در ذهن‌ما جا خوش کرده باشد، چنان خود را عضوی از وجودمان می‌کند که ناخودآگاه اوضاع را بدتر می‌کند. باید این الگوی فکری مخرب را شناسایی کرد و جلوی فعالیتش را گرفت. ‌

دو روش خوب برای رهایی از افکار منفی را می‌توان به کار برد:

1ـ شخصی نکردن موضوعات: برای این‌که بتوانیم منفی فکر نکنیم، باید یاد بگیریم که هر موضوعی را شخصی نکنیم. مثلا اگر دوستی به تلفن مان پاسخ نداد، فورا به این نتیجه نرسیم که او به ما اهمیتی نمی‌دهد، بلکه ممکن است سرش شلوغ بوده و فرصت نداشته است. با این روش اعمال و رفتار دیگران روی ما تاثیر منفی نمی‌گذارد و اعتماد به نفس‌مان را کمرنگ نمی‌کند.

2ـ ترس از پذیرفته نشدن: برای این‌که دچار ترس و وحشت از پذیرفته نشدن در جمعی نشویم، بهتر است برای شرایط متفاوت چندین گزینه خوب داشته باشیم تا اگر در موقعیتی ما را به حساب نیاوردند با خود بگوییم موقعیت‌های دیگری داریم که می‌توانیم از آنها بهره ببریم. مثلا دایره دوستان مان در آن حد باشد که اگر دوستی دیگر معاشرت ما را نخواست، بسیار تنها نشویم.

psychologytoday/ مترجم : نادیا زکالوند

لینک منبع :3 روش ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس

8 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس - دیجیاتو digiato.com/article/.../8-روش-برای-بالا-بردن-اعتماد-به-نفس/‎Cached Similar25 ا کتبر 2015 ... به یاد داشته باشید موفقیت آنها سبب افزایش اعتماد به نفسشان نشده؛ بلکه روحیه ی خودباوری این افراد، آنها را به ... هر کسی می تواند با داشتن روشی مناسب و تلاشی مضاعف، اعتماد به نفس خود را بالا ببرد. ... 3- با رئیس خود ارتباط خوبی برقرار کنید ... خوش پوش بودن یکی از راه های ساده برای افزایش اعتماد به نفس است. فرمول ساده اعتماد به نفس خانم ها و آقایان - نمناک namnak.com/خانم-ها-اعتماد-به-نفس-را-قبضه-کنید.p501‎Cachedاعتماد به نفس و افزایش اعتماد به نفس و راههای تقویت اعتماد به نفس و عوامل افزایش اعتماد به نفس را در نمناک ببینید. ... روش افزایش اعتماد به نفس خانم ها ... ساده برای تقویت اعتماد به نفس می توانید یک فرد موفق با اعتماد به نفس بالا باشید. ... 3. راست بایستید. مهم نیست هیکل شما چطور باشد، بلکه باید اعتماد به نفس داشته باشید. 24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس - بیتوته www.beytoote.com/.../zendegi.../tips-for-raising-self-esteem.html‎Cached Similarاعتماد به نفس, افزایش اعتماد به نفس, روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت ... بعنوان انگیزه برای تقویت روحیه استفاده کنید. 3. یک چیز جدید امتحان کنید. ... این روش واقعاً موثر است و قبل از پا نهادن به جلسه روحیه‌ای عالی به شما می‌دهد. 3 روش ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../3-روش-ساده-برای-بالا-بردن-اعتماد-به-نفس‎Cached13 ژانویه 2015 ... برای این‌که این ویژگی را در خود تقویت کنیم چند راه ساده زیر بسیار موثر واقع خواهند شد: تصویر 3 روش ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس. ‌باور غلط. چند راه ساده برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری - ایران وی www.iranve.com/.../چند-راه-ساده-برای-افزایش-اعتماد-به-نفس-و.html‎Cached Similarراه های ساده برای افزایش اعتماد به نفس درونی, چطور به خودباوری دست پیدا کنیم؟ می‌توانید اعتماد به نفس بالایی داشته باشید اگر. ۱) بپذیرید که هر جا و هر که هستید به ... ده راه ساده برای تقویت اعتماد به نفس در کودک - برترین ها www.bartarinha.ir/.../ده-راه-ساده-یرای-تقویت-اعتماد-به-نفس-در-کودک‎Cached3 روز پیش ... در اینجا ده استراتژی ساده که به شما در تقویت اعتماد به نفس کودکتان کمک می‌کند آورده می‌شود. 6 راه سریع برای دستیابی به اعتماد به نفس فوق العاده قدرتمند | سوخت ... 12ceo.ir/6-راه-سریع-برای-دستیابی-به-اعتماد-به-نفس/‎Cached Similar29 مه 2017 ... میخواهید در مدت زمان کوتاه اعتماد به نفس فوق العاده ای داشته باشید؟ کافیست از ... دانلود دوره صوتی «افزایش اعتماد به نفس و اوج لذت عزت نفس بالا». 3 روش ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس | پایگاه وااسلاماه vaislamah.com/5926.html‎Cachedپایین بودن اعتماد به نفس در نتیجه عادت‌های فکری غلط‌مان به وجود می‌آید. برای این‌که این ویژگی را در خود تقویت کنیم چند راه ساده زیر بسیار موثر واقع خواهند شد:. 3 روش برای افزایش اعتماد به نفس خود - آپارات ► 3:50www.aparat.com/v/6w7hi/3_روش_برای_افزایش_اعتماد_به_نفس_خود Mar 5, 2015 - 4 min 3 روش برای افزایش اعتماد به نفس خود. 1,973. وب سایت انجام میدم با استفاده از ویژگی های موجود در دنیای تجارت الکترونیک، بستری را فراهم نموده ... فیلم آموزشی : ۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس | چطور chetor.com/7500-افزایش-اعتماد-به-نفس/‎Cachedدر نهایت باید به دنبال روش‌های ساده‌ای باشیم که افزایش اعتماد به نفس ما را تضمین ... وقتی یک کار بزرگ و سخت را شروع می‌کنید این کارهای ساده به کمک شما می‌آیند:.