کاهش وزن با گریپ‌فروت

جام جم سرا: بنا به گزارش مجله پروینشن، براساس نتایج پژوهش جدیدی که بتازگی منتشر شده «مصرف منظم» گریپ‌فروت می‌تواند به کاهش وزن کمک موثری کند و اثرات نامطلوب رژیم غذایی پرچرب را نیز تا حدی بی‌اثر سازد. منظور از مصرف منظم در این پژوهش آن است که مصرف این میوه به عادت غذایی شما تبدیل شود. به عبارت ساده‌تر هر روز گریپ‌فروت بخورید. البته کمی صبر داشته باشید. هنوز «اما و اگر»هایی در کار است.

نتایج بررسی‌ها روی موش ها پس از گذشت 100 روز‌نشان داد آن دسته از موش‌هایی که به طور منظم آب گریپ‌فروت مصرف کرده بودند، 18 درصد کمتر از دسته دیگر به وزن‌شان اضافه شده بود. علاوه بر افزایش وزن کمتر، موش‌هایی که آب گریپ‌فروت مصرف می‌کردند، میزان قند خونشان 13 تا 17 درصد کاهش یافته بود و انسولین موجود در خونشان نیز سه برابر کمتر شده بود. فوق‌العاده است، نه؟ اما چطور چنین چیزی ممکن است؟

محققان چیزهایی می‌دانند و چیزهایی نمی‌دانند! آنان بر این باورند که گریپ‌فروت به دلیل ترکیب نارینجین (naringin)، که در این میوه یافت می‌شود و دلیل تلخی مزه آن هم به شمار می‌رود، میزان قند خون را کاهش می‌دهد. اما ظاهرا چیز زیادی درباره علت تاثیر این میوه بر مهار وزن نمی‌دانند. این مساله هنوز رازی سر به مهر است که دانشمندان امیدوارند در آینده بتوانند رمزش را بگشایند.

اگر خاطرتان باشد گفتیم که «اما و اگر»هایی هم در کار است. ‌این میوه پرفایده را به سفره صبحانه خود بیفزاییم؛ بخصوص در فصل سرما. گریپ‌فروت سرشار از ویتامین‌هایی است که نقش موثری در تقویت دستگاه ایمنی بدن بازی می‌کنند. بله منظورمان همان ویتامین‌های A و C است، که در برابر حملات سرماخوردگی و سایر بیماری‌های فصل سرما شما را رویین‌‌تن می‌کنند. به علاوه این میوه مقادیر مفید و سالمی آنتی‌اکسیدان لیکوپن دارد؛ آنتی‌اکسیدانی که خواص ضدالتهابی قابل‌توجهی دارد و طبق مطالعات گوناگون به کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان کمک می‌کند.

اما یک «اگر» بسیار مهم دیگر: اگر دارو مصرف می‌کنید، برای مصرف مداوم گریپ‌فروت درنگ کنید و کمی دست نگه دارید. پیش از آن‌که این میوه را در برنامه غذایی ‌ هر روز‌ خود بگنجانید، حتما با پزشک معالجتان مشورت کنید؛ زیرا برخی ترکیبات گریپ‌فروت ممکن است در فرآیند سوخت و ساز دارو در بدنتان اختلال ایجاد کند و به این ترتیب سبب بروز عوارض جانبی ناخواسته شود.

از جمله این داروها می‌توان به برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای کاهش کلسترول و نیز داروهای ضداضطراب اشاره کرد. البته توجه داشته باشید که اینها تمام داروهایی نیستند که مصرف منظم گریپ‌فروت در استفاده از آنها اختلالاتی به بار خواهد آورد.

به همین دلیل هر دارویی که مصرف می‌کنید، اگر می‌خواهید مرتب و منظم و هر روز گریپ‌فروت بخورید، حتما پیش از آن با پزشک معالج‌تان مشورت کنید.

مسعود ایثاری / سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

لینک منبع :کاهش وزن با گریپ‌فروت

لاغری 12 روزه با گریپ فروت - نوعروس www.noarous.com/fa/content/166940‎Cached Similarاگر اضافه وزن دارید یا چاقید و دنبال راه حلی برای کاهش وزن سریع و سه سوته می گردید قطعا از آشنایی با رژیم گریپ فروت خوشحال می شوید چون می تواند شما را به هدفی ... مشهورترین رژیم غذایی گریپ فروتی - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/49272-49272/‎Cached Similar31 دسامبر 2009 ... با این حال، گریپ فروت انتخاب مناسبی برای کاهش وزن طولانی مدت نیست. یک مورد دیگر اینکه، در این رژیم به ورزش تاکید نشده است. و ارزش ورزش، ... برای کم کردن وزن خود گریپ‌فروت بخورید - سلامانه www.salamaneh.com/.../برای-کم-کردن-وزن-خود-گریپ‌فروت-بخورید‎Cached Similar1 دسامبر 2014 ... بر این اساس نوشیدن آب گریپ‌فروت بدون پالپ در کاهش وزن بسیار مؤثر ... آنچه باعث می‌شود گریپ‌فروت چنین تأثیری بر کاهش وزن، گلوکز و قند داشته .... سلامانه : کارشناسان سلامت با تحلیل عوامل خطرساز بیماری زوال عقل، به ۹ عامل مهم ... تأثیر گریپ‌فروت و قرص‌های لاغری در کــاهش وزن - برترین ها www.bartarinha.ir/.../تأثیر-گریپ‌فروت-و-قرص‌های-لاغری-در-کــاهش-وزن‎Cached Similarتأثیر گریپ فروت و قرص های لاغری در کــاهش وزن ... تا 6 کیلوگرم کاهش وزن بیشتر را در طول یک سال فراهم و با قطع کردن مصرف آنها وزن کاهش یافته مجددا برگشت می کند. گریپ فروت به کاهش وزن کمک می کند - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../گریپ-فروت-به-کاهش-وزن-کمک-می-کند.html‎Cachedفوجی یوکا شرح می دهد که تحقیقات قبلی نشان داده اند گریپ فروت متابولیزم را بهم نمی زند ، دال بر اینکه این میوه ممکن است با کاهش سطوح انسولین کاهش وزن راافزایش ... گریپ‌فروت بخورید و سریع لاغر شوید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../گریپ‌فروت-بخورید-و-سریع-لاغر-شوید‎Cached1 دسامبر 2014 ... ... اغلب خانواده‌ها ندارد اما با خواص اعجاب‌آورش نقش مهمی در سلامتی افراد بازی می‌کند. ... بر این اساس نوشیدن آب گریپ‌فروت بدون پالپ در کاهش وزن بسیار مؤثر است. ... آنچه باعث می‌شود گریپ‌فروت چنین تأثیری بر کاهش وزن، گلوکز و قند ... معجزه آب گریپ‌فروت در کاهش وزن - نیلگون-تناسب اندام، زیبایی پوست ... nilgoon-mag.com/معجزه-آب-گریپ‌فروت-در-کاهش-وزن/‎Cached Similar30 دسامبر 2014 ... گریپ‌فروت میوه‌ای است با خواص اعجاب‌آور که نقش مهمی در سلامتی افراد بازی می‌کند، آخرین تحقیقات دانشمندان مورد جدیدی به لیست بلند بالای مزایای ... خواص گریپ فروت برای لاغری،پوست و سلامت کلی بدن - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/foodbenefits/grapefruit/‎Cached4 سپتامبر 2016 ... یک لیوان آب گریپ فروت که با آب ترکیب شده است می تواند به ... گفته می‌شود که بوی آن نیز می‌تواند حس گرسنگی را کاهش دهد و همین امر برای کاهش وزن مفید خواهد ... گریپ فروت درمان با ارزشی برای آنفلونزاست زیرا به کاهش اسیدیته ... گریپ‌فروت و کاهش وزن - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/160932‎Cached Similar19 فوریه 2012 ... همشهری آنلاین: گریپ‌فروت دارای آنزیم‌های چربی سوز است که با جلوگیری از ذخیره شدن قند و نشاسته در بدن به کاهش وزن کمک می‌کند. گریپ فروت | تناسب اندام با گریپ فروت - نمناک namnak.com/تناسب-اندام-با-گریپ-فروت.p8660‎Cachedداشتن تناسب اندام بعد از کاهش وزن همیشه با افتادگی پوست و چروکیدگی آن همراه است که با کمک گریپ فروت میوه ای از خانواده مرکبات می تواند بدون نگرانی از پیری و ...