با توجه به اینکه فقط ۲ ماه از شروع زندگی مشترکتان گذشته، بهتر است کمی صبور باشید تا با شناخت بهتر شوهرتان بتوانید ارتباط موثرتری با او برقرار کنید. با این حال باید توجه داشته باشید که دلداری یا همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در شرایط آنان قرار ندارد، درک کند. همدلی با دیگران به افراد کمک می‌کند تا بتوانند نظرات انسان‌های دیگر را حتی وقتی با نظرات آنها متفاوت است، بپذیرند و به آنها احترام بگذارند. بنابراین ما توانایی پاسخ دادن به عواطف دیگران با عواطفی شبیه به خود آنها را همدلی تعریف می‌کنیم.
راهکارهای زیر میتواند مهارت شما را در همدلی کردن با شوهرتان بالا ببرد؛ بویژه آن‌که گفته‌اید نمی‌دانم چطور با دلداری دادن باعث آرامش شوهرم شوم.
احساسات خودتان را بشناسید
چون همدلی بر پایه خودآگاهی است، باید هرچه بیشتر از احساسات خودتان آگاهی داشته باشید تا بهتر بتوانید احساسات دیگران را درک کنید. همچنین شما باید در زمان همدلی به حالات چهره و حرکات شوهرتان توجه کنید. چنین رفتارهایی باعث میشود که شوهرتان حس همدردی شما را باور کند.
خودتان را جای شوهرتان بگذارید
با درک احساسات شوهرتان به او بفهمانید که برایش اهمیت، ارزش و احترام قائل هستید. برای همدلی و همدردی موثر در ارتباط با شوهرتان یا دیگران قبل از اقدام به هر عملی، لحظه‌ای هم که شده خود را به جای آنها قرار دهید تا واکنش شما منطقی‌تر باشد.
احساس همدلی را از بین نبرید
از رفتارهایی که احساس همدلی را در شوهرتان از بین می‌برد و باعث میشود که شوهرتان تمایلی به همدردی و همدلی با شما نداشته باشد، پرهیز کنید. به طور مثال، دستور دادن، قضاوت کردن، نصیحت کردن و سرزنش کردن احساس همدلی را از بین می‌برد که باید از این رفتار‌ها پرهیز کنید. در همدلی با شوهرتان، هیچ‌گاه او را مقصر ندانید و سرزنش نکنید. به طور مثال، گفتن جملاتی مانند تقصیر خودت است یا همیشه از این نوع مشکل‌ها داری، به جای همدردی، آرامش شوهرتان را بر هم می‌زند.
احساسات خود را شمرده بیان کنید
هنگام همدلی و همدردی با شوهرتان، احساسات خود را شمرده بیان کنید تا او احساس آرامش بیشتری از ارتباط با شما داشته باشد. همچنین به سخنان شوهرتان کاملا گوش کنید و به او اطمینان دهید که سعی دارید مانند او به مشکل توجه کنید تا با کمک یکدیگر، بهترین راه حل را بیابید.
فقط راه حل ارائه ندهید
سعی کنید در همدلی، راه حل ارائه ندهید چون شوهرتان دلش می‌خواهد فقط ناراحتی خود را با شما در میان بگذارد و از جانب شما درک شود. همچنین در همدلی برای طرف مقابل دلسوزی یا ترحم بیجا نداشته باشید. برای مثال، نگویید «وای! بیچاره تو، که چقدر مصیبت کشیدی!» یا «فکر نمی‌کردم چنین مشکل بزرگی داشته باشی.»
مشکلات شوهرتان را کوچک نپندارید
برای اینکه شوهرتان با همدردی شما، احساس آرامش بیشتری پیدا کند، نباید مشکلات او را کوچک و بی‌ارزش بپندارید. برای مثال، نگویید «ای بابا اینکه مشکلی نیست» یا «اگر جای من بودی، با این همه مشکل چه می‌کردی؟» چنین جملاتی باعث میشود که شوهرتان از درد دل با شما پرهیز کند و تلاش شما برای دلداری او بی‌نتیجه شود. (نسیم احمدی - کار‌شناس ارشد روانشناسی بالینی/خراسان)
دکتر سپیده الیاسی با بیان اینکه قرص ژلوفن جزو داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی است، گفت: از این دسته داروهای ضد التهاب که به صورت خوراکی، موضعی و تزریقی وجود دارد، می‌توان داروهای دیکلوفناک، پیروکسیکام و ناپروکسن را نام برد.
وی کاربرد این دسته از داروهای ضد التهاب را کنترل درد و التهاب دانست و گفت: این داروها با صلاحدید پزشک تجویز میشود اما به دلیل او.تی.سی (OTC) بودن این داروها و قرص ژلوفن که جزو داروهای فروشی بدون نسخه هستند، چنین داروهایی به یکی از پرکاربرد‌ترین داروها در سطح جامعه تبدیل شده‌اند و به صورت بی‌رویه خودسرانه مصرف می‌شوند.
این متخصص دارو سازی بالینی تصریح کرد: با توجه به اجازه فروش بودن نسخه این دسته از داروها، شاید در ظاهر داروهای بی‌خطری به نظر برسند اما عوارض مختلفی برای مسکن ژلوفن و سایر داروهای این‌ها مطرح است؛ به همین دلیل در بعضی گروه‌های جمعیتی خاص این داروها باید با احتیاط مصرف شود و یا تا حد امکان مصرف نشود.
الیاسی در خصوص مشکلات داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای افراد اظهار کرد: مصرف این نوع داروها در بیماران دارای فشار خون بالا میتواند منجر به خروج کنترل فشار خون شود؛ بنابراین در صورت لزوم مصرف این دسته از داروها در بیماران با فشار خون بالا باید با حداقل دوز و کوتاه‌ترین دوره ممکن و تحت نظر پزشک مصرف شود.
وی با اشاره به اینکه مصرف این دسته از داروها در کوتاه مدت نیز میتواند عوارضی مانند سوء هاضمه و سوزش سر دل داشته باشد، افزود: مصرف دراز مدت و دوز بالای این داروها میتواند منجر به خونریزی معده و زخم‌های گوارشی شود به ویژه خطر این عوارض در افراد بالای ۶۵ سال، بیماران با سابقه خونریزی گوارشی، افراد سیگاری، الکی و کسانی که داروهای ضد انعقادی مانند آسپرین مصرف می‌کنند بیشتر است؛ به همین دلیل به طور قطع باید تحت نظر پزشک از این داروها مصرف شود.
این متخصص داروسازی بالینی بیان کرد: بیمارانی که مشکلات کلیوی، نارسایی قلبی و یا بیماری‌های کبدی دارند نیز باید از مصرف این نوع داروهای ضد التهاب تا حد امکان خودداری کنند و در صورت لزوم مصرف با احتیاط و نظر پزشک از آن استفاده کنند.
الیاسی افزود: مصرف ژلوفن در افرادی که ریسک فاکتور بیماری‌های قلبی، عروقی و یا سابقه سکته مغزی و قلبی دارند؛ میتواند خطر حملات قلبی را افزایش دهد به همین دلیل باید با احتیاط تجویز شود.
وی با اظهار اینکه مصرف قرص ژلوفن و داروهای این رده در بیماران آسمی میتواند منجر به افزایش خطر حملات آسمی شود، در پایان خاطر نشان کرد: داروهایی که به صورت OTC و بدون نسخه عرضه می‌شوند، به این معنا نیست که عاری از عوارض هستند بلکه باید با مشورت پزشک مصرف شوند. (ایسنا)
528