چگونه کمتر دروغ بگوییم؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان کنند

هیچ کسی دوست ندارد دروغ بگوید اما متاسفانه اوقاتی پیش می آید که در آن با دیگران صادقانه رفتار نمی کنیم ولی عادت کردن به راستگویی باعث تقویت ارتباط بین شما و دیگران می شود و حقیقت گویی را برای تان به امری جذاب و پسندیده تبدیل خواهد کرد.

برای چه دروغ می گوییم؟
گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان و با نسبت دادن موضوعی دروغین به خود، اعتماد به نفس شان را تقویت کنند. وقتی فردی در مورد جنبه ای از شخصیت وجودی اش یا شرایط اطراف خود احساس خوبی ندارد، سعی می کند با دروغ حس خوبی را در خود به وجود بیاورد.

برای مثال دانشجویی که همیشه در درس هایش ضعف دارد، وقتی از او راجع به نتیجه آخرین امتحان پرسیده می شود، به دروغ نمره خوبی را به عنوان نتیجه امتحان اعلام می کند چون درون خود از ضعف درسی اش ناراحت بوده و دنبال پوشاندن آن است.

حسادت دلیل دوم دروغ
متاسفانه بعضی از افراد دوست ندارند که شخصی در موضوعی خاص نسبت به آنها برتری داشته باشد. به همین دلیل مانع اعتماد به نفس دوست شان می شوند. برای مثال اگر یکی از دوستان این فرد بخواهد در رشته ورزشی خاصی فعالیت کند و توانایی این کار را هم داشته باشد، فرد حسود انگیزه او را از بین خواهد برد زیرا نمی خواهد دوستش در زمینه ای که او هیچ استعدادی ندارد، پیشرفت کند.

فرار از خجالت و شرمندگی
مادر شما کاملا اتفاقی داخل جیب شلوارتان یک نخ سیگار پیدا می کند. وقتی این موضوع را با شما در میان می گذارد، شما شرمنده می شوید و ناچار دروغ می گویید که این سیگار متعلق به شما نیست و اشتباهی داخل جیب تان قرار گرفته است. هر چند مادرتان حرف تان را باور نمی کند اما با این کار خود را از سرزنش او در امان نگه داشته اید. دروغگویی گاهی برای فرار از سرزنش و گاهی شرمندگی است.

با شناخت نقاط ضعف خود و اصلاح آنها می توانید خود را از دروغ گفتن در امان نگه دارید

چگونه مانع دروغ شویم؟
مواردی که برای دروغگویی برای تان برشمردیم می تواند یکی از دلایل دروغگویی شما باشد. قبل از اینکه در آینده دروغ بگویید، همین الان ببینید چه دلایلی شما را وادار به دروغگویی می کند. با شناخت نقاط ضعف خود و اصلاح آنها می توانید خود را از دروغ گفتن در امان نگه دارید. برای مثال قبل از اینکه همسر یا مادرتان از سیگار کشیدن شما مطلع شوند، این عیب خود را برطرف کنید و اگر هم آنها متوجه این عادت ناپسند شما شدند، حقیقت را از آنها پنهان نکنید و راستش را بگویید.

دست از مقایسه بردارید
گاهی اوقات شما دروغ می گویید چون می خواهید خود را برتر از دیگران نشان دهید. هیچ لزومی ندارد که خودتان را با دیگران مقایسه کنید. اگر بر فرض دوست شما در حوزه ای خاص مهارت دارد دلیلی برای همانندسازی خودتان با او نیست. نظر دیگران را در مورد خودتان فراموش کنید و به ندای قلب تان گوش دهید. ندای درون شما همیشه خواستار ابراز کردن حقیقت است. یادتان باشد بیشتر مردم طرفدار صداقت آدم ها هستند.

نتیجه رفتارتان را بر عهده بگیرید
هر عملی که از شما سر می زند با انتخاب و اختیار خودتان بوده است، بنابراین اگر مسئولیت اتفاقی که برایتان افتاده را بپذیرید و از نتایج برخی کارها آگاه باشید، کمتر دروغ خواهید گفت.

گاهی اوقات تمام حقیقت را نگویید
به خاطر داشته باشید راستگویی همیشه به معنای توضیح دقیق و جزیی نیست. استفاده از ادبیات مناسب و احتیاط در به کار بردن کلمات و دوری از تحقیر کردن افراد، مواردی است که باید در بیان کردن حقیقت به آن توجه کنید.

منبع:هفته نامه سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چگونه کمتر دروغ بگوییم؟برترین ها مجله اینترنتی برترین ها ، چگونهکمتردروغبگوییم ۱۳۹۴۸۵ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ حسادت دلیل دوم دروغ متاسفانه بعضی از افراد دوست ندارند که شخصی در موضوعی خاص نسبت به آنها برتری داشته باشد به همین دلیل مانع اعتماد به نفس بیشتر غذاهاچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ آکا ۱۳۹۵۸۱۱ سیاهی دور چشم سایه چشم خط چشم دروغگوییدلایل دروغگوییمانع دروغگوییدروغ و دروغگوعادت کردن به دروغگوییتشخیص آدم دروغگوآدم دروغگوافراد دروغگو بیشتر سایت بیتوتهچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ ۱۳۹۴۸۱۱  چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ رزرو هتل بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته فروش محصولات زیباییفروش محصولات پزشکی چهارشنبه آبان روانشناسیمشاوره بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم چگونهکمتردروغبگوییم ۱۳۹۵۸۱۱  چگونه کمتر دروغ بگوییم خانه تازه ها فهرست ورود ثبت نام تماس با ما عضویت ورود صفحه اصلی تازه ها تماس با ما فهرست چگونه کمتر دروغ بگوییم نتیجه برای جستجوی عبارت چگونه بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟پرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، ۱۳۹۴۸۱۱ مختلط شبانه در ستارخان و سقوط مرگبار دو پسر در این جشن جزییاتی از جشن تولد مختلط شبانه چگونه کمتر دروغ بگوییم چگونه صادقانه برخورد کنیم چرا دروغ می گوییم غلبه بر بیشتر آفتابچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونهکمتردروغبگویی ۱۳۹۴۸۸ شخصیت‌ها تفریح و سرگرمی سایر دانستنی ها موفقیت زندگی زندگی بهتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ جمعه ۸ آبان ۱۳۹۴ هفته نامه سلامت بازدید ۱۷ زندگی بهتر بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟مانع دروغگویی،دروغ و دروغگوسایت صبح بخیر چگونهکمتردروغبگوییم؟ ۱۳۹۵۸۱۱ خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ دروغ گفتن گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان کنند هیچ کسی دوست ندارد بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ آکا چگونهکمتردروغبگوییم؟آکا ۱۳۹۵۸۱۱ دروغگوافراد دروغگوعادت کردن به راستگویی لوکالفا چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ یران گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان کنند بنا به بیشتر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی دیروز یوونتوسی ها کدام خودروها را سوار می شوند؟ یوونتوسی ها کدام خودروها را سوار می شوند؟ چند روایت از آثار صادق چوبک چند روایت از آثار صادق چوبک تیپ های جذاب و رنگی بیشتر مرجع مقالاتچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونهکمتردروغبگوییم؟ ۱۳۹۴۸۴ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ حسادت دلیل دوم دروغ متاسفانه بعضی از افراد دوست ندارند که شخصی در موضوعی خاص نسبت به آنها برتری داشته باشد به همین دلیل مانع اعتماد به نفس بیشتر سایت بیتوتهچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ ۱۳۹۴۸۱۱  چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ رزرو هتل بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته فروش محصولات زیباییفروش محصولات پزشکی چهارشنبه آبان روانشناسیمشاوره بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم چگونهکمتردروغبگوییم ۱۳۹۵۸۱۱  چگونه کمتر دروغ بگوییم خانه تازه ها فهرست ورود ثبت نام تماس با ما عضویت ورود صفحه اصلی تازه ها تماس با ما فهرست چگونه کمتر دروغ بگوییم نتیجه برای جستجوی عبارت چگونه بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟پرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، ۱۳۹۴۸۱۱ مختلط شبانه در ستارخان و سقوط مرگبار دو پسر در این جشن جزییاتی از جشن تولد مختلط شبانه چگونه کمتر دروغ بگوییم چگونه صادقانه برخورد کنیم چرا دروغ می گوییم غلبه بر بیشتر آفتابچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونهکمتردروغبگویی ۱۳۹۴۸۸ شخصیت‌ها تفریح و سرگرمی سایر دانستنی ها موفقیت زندگی زندگی بهتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ جمعه ۸ آبان ۱۳۹۴ هفته نامه سلامت بازدید ۱۷ زندگی بهتر بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟مانع دروغگویی،دروغ و دروغگوسایت صبح بخیر چگونهکمتردروغبگوییم؟ ۱۳۹۵۸۱۱ خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ دروغ گفتن گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان کنند هیچ کسی دوست ندارد بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ آکا چگونهکمتردروغبگوییم؟آکا ۱۳۹۵۸۱۱ دروغگوافراد دروغگوعادت کردن به راستگویی لوکالفا چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ یران گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان کنند بنا به بیشتر مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی دیروز یوونتوسی ها کدام خودروها را سوار می شوند؟ یوونتوسی ها کدام خودروها را سوار می شوند؟ چند روایت از آثار صادق چوبک چند روایت از آثار صادق چوبک تیپ های جذاب و رنگی بیشتر مرجع مقالاتچگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونهکمتردروغبگوییم؟ ۱۳۹۴۸۴ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ حسادت دلیل دوم دروغ متاسفانه بعضی از افراد دوست ندارند که شخصی در موضوعی خاص نسبت به آنها برتری داشته باشد به همین دلیل مانع اعتماد به نفس بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونهکمتردروغبگوییم؟ ۱۳۹۵۶۱۵ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ مجموعه روانشناسی دروغ گفتن گاهی اوقات افراد دروغ می گویند چون می خواهند چیزی را در وجود خودشان پنهان کنند هیچ کسی دوست بیشتر چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ساسان اس ام اس ۱۳۹۴۸۱۴ تشکر تشکر شده بار در ارسال موضوع چگونه کمتر دروغ بگوییم؟ هیچ کسی دوست ندارد دروغ بگوید اما متاسفانه اوقاتی پیش می آید که در آن با دیگران صادقانه رفتار نمی بیشتر

چگونه «نه» بگوییم؟

[ad_1]

اهمیت نه گفتن از دید روانشناسی
* چرا باید نه بگوئیم؟
* آیا نه یک مهارت اسـت؟
* چگونه می توان آنرا یاد گرفت؟
اینها سؤالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند. از آنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی اسـت که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرد در آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمه های موفقیت فرد در زندگی شخصی اجتماعی اش اسـت. هر فردی، برای خود عقاید، ایده ها و اهدافی دارد، شیوه زندگی را برای خود برگزیده اسـت و لازم اسـت در مواردی که احساس کند این اهداف و ایده ها در برآورده شدن آنها با احتمال بروز مشکل روبرو خواهد شد؟ از مهارتهای خاصی استفاده کند که بتواند خود را در مسیر مناسبی که برای خود برگزیده اسـت، نگه دارد. انسان اراده و اختیار و آگاهی دارد. بر اساس اراده خود می تواند تصمیمهایی برای زندگی داشته باشد. این تصمیمها از موارد بسیار جزئی یا موارد بزرگ و پر اهمیت را شامل می شود، آنچه که به عنوان مانعی او را عملی ساختن تصمیمات خود باز دارد باید به نحوی از گذر مسیر او برداشته شود. برای چنین اقدامی قاطعیت، قدرت و به عبارتی مهارتهایی چون نه گفتن و... مورد نیاز اسـت.

از چه سنی نه گفتن را یاد بگیریم؟
 

کودکان در سنین خاصی ویژگیهایی دارند که اندکی متفاوت از ویژگیهای آنها در سالهای دیگر زندگی اسـت. در حدود سنین 4-5 سالگی تمایل دارند، استقلال بیشتری داشته باشند. در مقابل خواسته های دیگران مخالفت می کنند و به عبارتی از قول والدین لجبازی می کنند. این دوره سنی به سن نه گفتن معروف اسـت. بطوری که رفتار معکوس به نحوی در اکثر عملکردهای کودک دیده می شود و او به نحوی می خواهد برخلاف خواسته والدین خود عمل بکند. این ویژگیها بطور طبیعی در این سنین آغاز می شوند و می توان گفت تمرینات اولیه برای پیدا کردن مهارتهای مرتبط در سنین بزرگسالی هستند.
مشابه این حالت را ما یکبار دیگر در دوره نوجوانی مشاهده می کنیم. در این دوره سنی نیز فرد بویژه نسبت به خواسته های والدین فرد حالت عناد و منفی کاری به خود می گیرد و تلاش می کند بیشتر مطابق با خواسته ها و نظرات خود عمل کند. این کار روشی برای نشان دادن حس استقلال درنوجوان اسـت. با وجود اینکه این دوره ها به عنوان دوره های اختصاصی نه گفتن معروفند اما یادگیری نه گفتن در هر سنی امکان پذیر اسـت، با توجه به اینکه جهت دهی ویژگیهای فرد اهمیت قابل توجهی پیدا می کند.

انواع نه گفتن
 

اگر بخواهیم انواع مواردی که ما در آنها ناچار به استفاده از این مهارت هستیم را دسته بندی کنیم، به دو طبقه کلی می رسیم؛ نه گفتن به خود و نه گفتن به دیگران.

نه گفتن به خود
 

هر فرد برای خود اهدافی در نظر می گیرد و بر این اساس تصمیماتی اتخاذ می کند. بر این اساس و برای عملی ساختن تصمیمات خود لازم اسـت با هر آنچه که در ارتباط با خود و مانع عملی شدن تصمیمات او می شود، مبارزه کند. در چنین حالتی فرد باید به خواسته های خود نه بگوید تا بتواند به اهداف خود برسد. تصور کنید فردی را که تصمیم گرفته اسـت با اجرای یک رژیم غذایی مناسب تعدادی از وزن خود را کاهش دهد. کاهش دادن وزن هدف اساس اوست که برای رسیدن به آن باید دست از برخی رفتارهای خوردن بردارد. مثلاً از خوردن، شیرینی جات خودداری کنید.
زمانی که فرد در مقابل و وسوسه خوردن یک تکه شیرینی خوشمزه مقاومت می کند، در واقع به خواسته های خود جواب نه می دهد. خواسته هایی که با خواسته های اساسی تر او منافات دارد. به عنوان یک مثال دیگر دانش آموزی را در نظر بگیرید که قصد دارد نمرات بالایی در امتحان پایان سال بدست آورد. برنامه ریزی می کند و تصمیماتی می گیرد. طبعاً در چنین برنامه ریزی ما زمان کمتری صرف تفریحات و غیره خواهد شد. زمانی که در مقابل وسوسه تماشای یک برنامه تلویزیونی مقاومت می کند، در واقع از مهارت خود برای نه گفتن به خود استفاده می کند.

نه گفتن به دیگران
 

زمانی که خواسته های فرد و تمایلات فرد با خواسته های دیگران منافات پیدا می کند. در این حالت فردی که تمایلات و خواسته های خود را ترجیح می دهد، ناچار اسـت در مقابل خواسته های دیگران مقاومت کند. چگونه می تواند این کار را انجام دهد؟ تصور کنید دانش آموزی که کتاب درسی خود را برای مطالعه خودش لازم دارد در مقابل درخواست دوستش که کتاب او را شب امتحان به امانت می خواهد، چه عکس العملی باید داشته باشد. در چنین مواردی معمولاً مهارت نه گفتن احساس می شود.

در چه مواردی نه می گوییم؟
 

آیا در همه موارد باید از این مهارت استفاده کرد؟ آیا همیشه در مقابل خواسته های دیگران مقاومت کرد و با جدیت جواب رد به آنها داد؟ مسلم اسـت که باید طبقه بندی مناسبی روی موارد و موضوعاتی که نه گفتن در آنها لازم به نظر می رسد، داشته باشیم. زمانی که قبول درخواستها خطرات و مشکلات جدی برای فرد به همراه دارد لازم اسـت فرد با قاطعیت رفتار کند. مثل درخواست فردی مبنی بر استفاده از سیگار، یا رساندن تقلب سر جلسه امتحان اینها مواردی هستند که نتایج وخیم و جدی برای فرد به بار می آورند و لازم اسـت فرد، حتماً مهارت لازم برای ابراز قاطعیت در این موارد را داشته باشد. در موارد دیگری چون امانت دادن کتاب به دوستی که خودمان آنرا نیاز داریم یا موارد مشابه دیگری می توان در ابتدا به دنبال راهکارهای دیگر بود در صورت عدم وجود این راهکارها از این مهارتها استفاده کرد.

ویژگی افرادی که مهارت نه گفتن دارند
 

این افراد قاطعیت خوبی دارند، اعتماد به نفس آنها بالاست، برنامه های شخصی در زندگی دارند و اهدافشان روشن و واضح اسـت و می دانند که از چه راهی به اهداف خود خواهند رسید. در مقابل افرادی که توان کافی برای نه گفتن ندارند اعتماد به نفس ضعیفی دارند، به راحتی تسلیم دیگران می شوند. ممکن اسـت اهداف برنامه ریزیهای مشخصی نداشته باشند و اگر داشته باشند اهمیت لازم را به آنها نمی دهند. این افراد معمولاً به برآورده شدن خواست دیگران اهمیت می دهند که می تواند ناشی از ترس آنها به از دست دادن دوستی ها طرد شدن و... باشد.

تقویت مهارتهای نه گفتن
 

*مشخص کردن اهداف و برنامه ها گام اول در این راه اسـت. اهداف مشخصی داشته باشید و مسیرهای خود را برای رسیدن به این اهداف معین کنید.
*اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
*نه گفتن را با تمرین در مسائل جزئی تر تکرار کنید.
*به افرادی که قاطعیت دارند و مهارتهای خوبی در این زمینه دقت کنید و ویژگیهای آنها را مورد توجه قرار دهید.
*اطلاعات و آگاهیهای خود را افزایش دهید.
* خود را تقویت کنید و مطمئن باشید که نه گفتن، روابط اجتماعی شما را مختل نخواهد ساخت. در مواردی هم که نه گفتن به مسائل جدی و خطرناکی مربوط می شود، از دست رفتن رابطه به نفع شما خواهد بود. با برقراری روابط سالمتر اجتماعی جایگزینی برای رابطه از دست رفته خواهید داشت.
منبع: نشریه راه کمال، شماره 38

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
فکر می‌کنند با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟ ناوبری دیدگاهچگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟ هر هنر و علمی کتابهای تخصصی و مخصوص به خود می خواهد پس کتابی باید در اختیار والدین آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … چگونه در فروشندگی موفق شویم ، ویژگیهای یک فروشنده موفقچگونه درمصیبت ها و سختی ها، خیر و حکمتی نهفته …موفقیت ،سعادت ، خوشبختی ، آرامش چگونه درمصیبت ها و سختی ها، خیر و حکمتی نهفته است؟اداره مشاوره و پاسخ نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری چگونه پرسش و پاسخ ، چگونه درس خواندن را شروع کنیم با اینکه هیچ حال و حوصله درس خواندن ندارم چگونه فارسی را پاس بداریم؟ چگونه فارسی را پاس بداریم؟ ۸۵۰۲۰۷ زبان از یک دیدگاه می‌تواند فقط یک ابزار ارتباطی میگنا چگونه مثبت اندیش باشیم؟اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی چگونه برای زندگی راه زندگی چگونه می توان روحیه انتقاد پذیرى را …راه زندگی چگونه می توان روحیه انتقاد پذیرى را افزایش داد ؟ اداره مشاوره و پاسخ نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری چگونه پرسش و پاسخ ، چگونه سعی کنیم تا اخلاق و رفتار صحیحی چه در خانه و چه در حد اجتماع داشته صدق الله العلی العظیم مرکز ملی پاسخگویی به …سلام علیکم در احادیث شیعه ایا حیدثی داریم که باید صدق الله العلی العظیم بگیم یا صدق