اگر به اندازه کافی میخوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اسـت. یعنی به میزان کافی آب نمیخورید. اگر آب خالی را دوست ندارید میتوانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف میکنید. به عقیده محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون میتواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه سرشار از چربی و فستفودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی میشود.
اگر مدام به دکتر مراجعه میکنید لازم اسـت که در برنامه غذاییتان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و شما را از گزند بیماریها دور میکند. محققان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه میکنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم اسـت برنامه غذاییتان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربیهای اشباع شده را محدود کنید.
بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان میدهد که اوضاع تغذیه تان در چه حال اسـت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کردهاند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشاندهنده وضعیت سلامتی افراد اسـت. محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اسـت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اسـت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اسـت.
به عقیده محققان موها نیز مانند پوست نشان دهنده وضعیت سلامت درونی هستند. اگر برنامه غذاییتان دچار کمبودهایی باشد تاثیر آن روی وضعیت موهایتان نیز نمایان خواهد شد. به عنوان مثال اگر موهایتان شکننده و خشک شده اسـت و در حال ریزش اسـت به احتمال زیاد دچار کمبود اسید فولیک یا ویتامین B۱۲ شده اسـت. کم خونی فقر آهن نیز در ۱۰ درصمحققان به این نتیجه رسیدهاند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست میگذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا میشود نشان میدهد که تغذیه خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بیطراوت میشود نشانگر این اسـت که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتیتان اسـت. وجود جوش، جوشهای سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس میکنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه غذاییتان تغییراتی ایجاد کنید.
اگر به اندازه کافی میخوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اسـت. یعنی به میزان کافی آب نمیخورید. اگر آب خالی را دوست ندارید میتوانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف میکنید. به عقیده محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون میتواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه سرشار از چربی و فستفودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی میشود.
بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان میدهد که اوضاع تغذیه تان در چه حال اسـت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کردهاند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشاندهنده وضعیت سلامتی افراد اسـت. محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اسـت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اسـت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اسـت. باید بدانید که داشتن تغذیه فقیر از پروتئین مانع از رشد موها میشود.
بسیاری از افراد زمانی که دچار بیخوابی میشوند میل زیادی به خوردن پیدا میکنند. برعکس این قضیه نیز صادق اسـت. داشتن تغذیه نامناسب میتواند باعث بیخوابی شبانه شود. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین تغذیه مناسب، خواب خوب و سلامتی وجود دارد. این محققان تاثیر تغذیه را روی خواب ۴۵۴۸ داوطلب بررسی کردند. آن ها در خصوص جزئیات تغذیه روزانه این افراد و مدت زمان خواب شان مطالعه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که کم میخوابند؛ یعنی کمتر از ۶ ساعت، مواد غذایی پرکالری مصرف میکنند و برنامه غذاییشان از تنوع کمی برخوردار اسـت.
در اکثر موارد افسردگی به عادتهای غذایی نامناسب مربوط میشود. نتایج بررسیهایی که در مایوکلینیک به چاپ رسیده اسـت ارتباط بین هر آنچه میخورید و نمی خورید را روی احساساتتان نشان میدهد. یعنی اینکه تغذیه ناسالم خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد. محققان انگلیسی به مدت ۵ سال برنامه غذایی ۳۰۰۰ کارمند میانسال را تحت نظر گرفتند. آن ها مشاهده کردند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از گوشتهای فراوری شده، مواد سرخ کردنی، شکلات، آبنبات، دسرهای شیرین و چرب و لبنیات پرچرب بوده اسـت علائم افسردگی بیشتری از خود نشان میدهند.
حال در صورتی که برای شخصی سازی ویندوز 10 خود تصمیم به تغییرفونت پیشفرض گرفته اید بایستی بدانید که تنظیمات مربوط به آن در ویندوز وجود ندارد و برای انجام این کار نیاز اســت که کمی تغییر در رجیستری ویندوز ایجاد کنید. با استفاده از این ترفند می توانید فونت آیکون ها، منو ها، فایل اکسپولرر و… را تغییر دهید.
پیشنیاز:
همانگونه که در بالا به آن اشاره نمودیم، برای تغییر فونت پیشفرض ویندوز 10 نیاز اســت که در رجیستری تغییراتی را اعمال کنیم و از آنجا که یک اشتباه کوچک در رجیستری ممکن اســت باعث اختلال در ویندوز شما شود، بهتر اســت که از رجیستری ویندوز نسخه پشتیبان تهیه کنیم.
برای این منظور ابتدا کلید ترکیبی Win+R را فشار دهید.
پس از باز شدن Run عبارت Regedit را وارد کرده و سپس Enter بزنید.
در رجیستری به تب File رفته و سپس گزینه Export را انتخاب کنید.
اکنون محل فایل پشتیبان را انتخاب کرده و بر روی گزینهSaveکلیک کنید.
ابتدا برنامهNotepad را باز کنید.
متن زیر را کپی کرده و درون برنامه نوت پد Paste کنید:
Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionFonts]
"Segoe UI (TrueType)"=""
"Segoe UI (TrueType)"=""
"Segoe UI Black (TrueType)"=""
"Segoe UI Black Italic (TrueType)"=""
"Segoe UI Bold (TrueType)"=""
"Segoe UI Bold Italic (TrueType)"=""
"Segoe UI Historic (TrueType)"=""
"Segoe UI Italic (TrueType)"=""
"Segoe UI Light (TrueType)"=""
"Segoe UI Light Italic (TrueType)"=""
"Segoe UI Semibold (TrueType)"=""
"Segoe UI Semibold Italic (TrueType)"=""
"Segoe UI Semilight (TrueType)"=""
"Segoe UI Semilight Italic (TrueType)"=""[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionFontSubstitutes]
"Segoe UI"="Verdana"
برای تغییر فونت پیشفرض ویندوز ۱۰ نیاز اســت که فونت دلخواه خود را با عبارت Verdana که در کادر قرمز رنگ مشخص شده اســت جایگزین کنیم.
برای مشاهده نام فونت های ویندوز به Control Panel و سپس بخشFontمراجعه کنید.
به عنوان مثال ما فونت Book Antique را انتخاب و در قسمت نشان داده شده در تصویر زیر جایگزین کرده ایم.
اکنون برای ذخیره این فایل به تب File مراجعه کرده و گزینه Save را انتخاب کنید.
قسمت Save as type را به All Files تغییر دهید.
نام فایل را به همراه پسوند reg. وارد کرده و سپس بر روی Save کلیک کنید. (به عنوان مثال ما فایل مورد نظر را با نام Font.reg ذخیره خواهیم کرد)
اکنون برای تغییر فونت پیشفرض ویندوز 10 به فونت دلخواه خود نیاز اســت که بر روی فایل ساخت شده در مرحله قبل دوبار کلیک کرده و آن را اجرا کنیم.
پس از اجرا با تصویر زیر مواجه می شوید که نیاز اســت بر رویYesکلیک کنید.
پس از موفقیت آمیز بودن مراحل با تصویر زیر برخورد خواهید کرد.
کار تمام اســت و در صورتی که یکبار سیستم خود را Restart کنید، ویندوز شما با فونت جدید بالا خواهد آمد.
در صورتی که مایلید دوباره فونت پیشفرض ویندوز را بازگردانی کنید، نیاز اســت که فایل رجیستری پشتیبان گرفته شده در مرحله اول را دوباره Import کنیم.
برای این منظور ابتدا کلید ترکیبی Win+R را فشار دهید.
پس از باز شدن Run عبارت Regedit را وارد کرده.و سپس Enter بزنید.
در رجیستری به تب File رفته و سپس گزینه Import را انتخاب کنید.
فایل پشتیبان رجیستری را انتخاب کرده و بر روی Open کلیک کنید.
اکنون منتظر بمانید تا فایل پشتیبان بازگردانی شود.
پس از اتمام کار سیستم خود را یکبار Restar کنید.
وب سایت کلیک: به نظر میرسد که گوگل الگوریتم رتبهبندی جستجوی خود را بهینهسازی کرده است، بنابراین ممکن است سایت شما در رتبهای بالاتر یا پایینتر یا در همان رتبه قبلی قرار بگیرد.
طبق معمول گوگل تایید نکرده است که بروزرسانی رتبهبندی را انجام داده است. اما تعداد زیادی متخصص سئو میگویند که در واقع تغییرات رتبهبندی را مشاهده کردهاند. به نظر نمیرسد که این بروزرسانی در مورد یک صنعت خاص است، بلکه در تمام صنایع رخ داده است.
ابزار ردیابی رتبهبندی جستجو، مانند Mozcast، SERP Metrics، Alogoroo و Accuranker نیز بروز شده است. در واقع Mozcast درجه بالاتری را نسبت به قبل نشان میدهد.
بروزرسانی کیفیت رتبهبندی گوگل
در روز گذشته، در میان اعضای جوامع محلی صنعت، گفتگوهایی پیرامون بروزرسانی رتبهبندی گوگل به گوش میرسید. اکثر متخصصان سئو معتقدند که بروزرسانی در خصوص کیفیت رتبهبندی است که براساس نتایج حذف اسپمهای محلی است که گوگل انجام داده است و نتایج محلی این تغییرات را به دنبال داشته است.
همه اعتقاد دارند که این بروزرسانی، صرفا بروزرسانی کیفیت رتبهبندی نیست و خود الگوریتم رتبهبندی نیز بروز شده است.
وی در ادامه افزود: «همانگونه که ما در وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو برای مصرف همه داروها خطکش و استاندارد داریم، به مسئولین وزارت جهاد کشاورزی هم توصیه میکنیم که شاخصهای سلامت محصولات تراریخته و نتایج آزمایشات احتمالی صورت گرفته را در اختیار محققین قرار داده و اعلام عمومی کنند.»
این عضو سازمان غذا و دارو با بیان اینکه مدارک مستحکم و مستدل علمی برای زیانبار نبودن محصولات تراریخته وجود ندارد، خاطرنشان کرد: «باید بر این مورد با تعیین شاخصها و ارزیابیهای علمی، کنترل داشته باشیم؛ نه اینکه این محصولات، بهصورت آزاد و بدون کنترل وارد بازار مصرف کشور شوند.»
اظهارات 16بهمن ماه مدیر کل آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا و دارو سازمان غذا و دارو در حالی بود که وی یک ماه بعد یعنی 16 اسفند در تغییر موضع قبلی به یک خبرگزاری دولتی گفت: «تمامی فرآوردههای تراریخته، از جمله روغنهای خوراکی دارای مجوز وزارت بهداشت، آزمایشها و بررسیهای لازم را گذرانده اند؛ و سلامت و ایمنی آنها کاملاً مورد تأیید است.»
او در ادامه افزود: «وزارت جهاد کشاورزی بر تولید و واردات محصولات تراریخته، وزارت بهداشت بر سلامت محصولات و فرآورده های مورد مصرف خوراکی انسان و سازمان حفاظت محیط زیست بر جنبه های زیست محیطی گیاهان تراریخته رهاسازی شده نظارت دارند.»
وی خاطرنشان کرد: «سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت بر تمامی فرآورده های تراریخته وارداتی و تولیدی که مصرف خوراکی دارند نظارت دارد و این قبیل محصولات که پس از بررسی مستندات و انجام آزمایشهای لازم مجوز وزارت بهداشت را اخذ کرده اند از لحاظ ایمنی و سلامت کاملاً مورد تأیید هستند. البته ممکن است فرآورده هایی به صورت قاچاق به کشور وارد شوند که طبعا با توجه به عدم بررسی و کنترل آنها توسط وزارت بهداشت تاییدیه لازم را ندارند.»
مدیر کل آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا و دارو سازمان غذا و دارو با انتقاد از کسانی که از برنامه مناظره اینگونه برداشت کرده اند که وی با تراریخته ها مخالف است، خاطر نشان کرد: «منظور وی از تعبیر شمشیر دو لبه، مضر بودن تراریخته ها نیست بلکه به عقیده وی نه فقط داروها و مکملهای ورزشی که حتی آب هم در صورت مصرف غیراصولی، نظارت نشده و بیش از حد می تواند زیانبخش باشد و به عنوان شمشیری دو لبه عمل کند»
وی افزود: «در مورد محصولات تراریخته هم مثل همه محصولات و فرآورده هایی که به مصرف خوراکی و غیرخوراکی می رسند ضوابط و استانداردهای ملی و بینالمللی وجود دارد که عرضه آنها منوط به رعایت این ضوابط است. در کشور ما هم محصولات تراریخته از جمیع جهات بررسی شده و در صورت انطباق با ضوابط لازم، مجوزهای قانونی را اخذ میکنند.»
با توجه به جایگاه بسیار حساس نظارتی سازمان غذا و دارو به عنوان مرجع بررسی و ارزیابی خطر در وزارت بهداشت، و تصمیمات این نهاد که بصورت مستقیم در سلامت مردم تأثیرگذار است، تغییر ناگهانی موضع وزارت بهداشت نسبت به سلامت محصولات تراریخته پس از فضاسازی گسترده ای که مدافعان این محصولات در سطح کشور انجام دادهاند، نگرانیهایی را در خصوص به خطر افتادن سلامت مردم در استفاده از این محصولات ایجاد و ابهاماتی را در خصوص دلایل چرخش یکباره نظرات مسئولان سازمان غذا و دارو ایجاد کرده که نکند وزارت بهداست تحت فشار برخی نهادها قرار گرفته باشد.
باتوجه به ابهامات اساسی در ارزیابی ریسک محصولات تراریخته، و عدم صدور مجوزهای قانونی برای «رهاسازی و استفاده عمومی» این محصولات، و احتمال ارتباط مواردی چون سرطانها و اثبات همبستگی رشد 10 برابری بیماریهای خاص مانند اوتیسم با مصرف عمومی محصولات کشاورزی تراریخته، امیدواریم مراجع نظارتی و خصوصاً وزارت بهداشت، نسبت به مخاطرات «رهاسازی و مصرف عمومی» تراریخته ها دقت نظر بیشتری به خرج دهند.
لازم به ذکر است نیمی از برنج موجود در بازار ایران، و بیش از 90 درصد از روغن خوراکی، جزو محصولات پرخطر و مسموم تراریخته است؛ که متأسفانه بدون ارزیابی لازم از خطر، و با کم کاری مراجع نظارتی، در سبد غذایی مردم وجود داشته و حتی بدون برچسب گذاری و اطلاع رسانی لازم به مصرف عموم مردم می رسد.
سامسونگ دیگر از سیستمعامل اندروید "وِر" برای ساخت دستگاههای خود استفاده نمیکند.
به گزارش مشرق، در کنفرانس سالانه گوگل در دو سال گذشته بود که سامسونگ گوشی هوشمند خود را معرفی کرد که با سیستمعامل اندروید "وِر" (Android Wear OS) راهاندازی شده بود و پس از دو سال این همکاری خاتمه یافته است.
مدیران سامسونگ به وبسایت فستکمپانی اعلام کردند که دیگر برنامهای برای توسعه دستگاهها با سیستمعامل اندروید "وِر" ندارد.
این مدیران همچنین گفتند که از این پس سیستمعامل تایزن (Tizen OS) سامسونگ در تقریبا تمامی ابزارهای پوشیدنی این شرکت مورد استفاده قرار میگیرد که نسبت به اندروید "وِر"، عملکرد بهتری در باتری دارد.
به گفته مدیران سامسونگ، تایزن همچنین تبدیل به سیستمعامل استاندارد این شرکت برای محصولات سامسونگ، از تلویزیون تا یخچال شده است.
با این وجود، سامسونگ در بیانیهای به این گزارش فستکمپانی پاسخ داد: سامسونگ درباره اندروید "وِر" هیچ اعلامیهای نداده است و تعهد ما نسبت به هیچ یک از پلتفرمهایمان تغییر نکرده است.
تایزن یک سیستمعامل آزاد و متنباز برای تلفن همراه است که بر اساس سیستمعامل لینوکس نوشته شده، این محصول توسط بنیاد لینوکس پشتیبانی میشود و توسط انجمن تایزن ارائه شده است.
متخصص پوستومو گفت: هر زمانی که مشاهده کردید رنگ ناخنهایتان تغییر کرده یا ضخیم شدهاست، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
وی افزود: اشعه ماورای بنفش خورشید باعث پیری پوست و ایجاد لکه میشود که توصیه میشود حتما هنگام قرار گرفتن در ساعتهای گرما از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید تا آثار مخرب کمتری بر پوست شما ایجاد شود.
فرخی با بیان این مطلب که سعی کنید از استخرهایی که از سلامت آن مطمئن هستید استفاده کنید، افزود: با توجه به نزدیک شدن گرما و استفاده زیاد از استخرها، بیماریهای عفونی پوست نیز شایع میشود که باید به آن به درستی پرداخته شود چرا که کار سختی نیست و اگر هر شخصی بهداشت فردی خود را رعایت کند این مشکلات نیز کمتر خواهد شد.
متخصص پوست و مو ادامه داد: حتماً هنگام شنا از عینک برای محافظت از چشم استفاده کنید و اگر فردی پوستی ناسالم دارد به هیچ عنوان از استخرهای عمومی استفاده نکند تا دیگران را دچار مشکلات پوستی نکند.
وی با اشاره به لکههای پوستی که معمولاً در تابستان بیشتر می شوند، گفت: در فصل تابستان به دلیل شدت نور خورشید لکههای پوستی نیز زیادتر میشوند و برای خلاصی از آن باید یک لایه کامل از کرمهای ضد آفتاب روی پوست مالیده شود.
فرخی، تصریح کرد: در فصل گرما به دلیل شدت تابش نور خورشید ممکن است افراد عرق سوز شوند که این مسئله نیز بین افراد شایع است که بهتر است برای خلاصی از آن افرادی که پوست خشکی دارند از کرمهای مرطوب کنندهای استفاده کنند که با ایجاد یک لایه چربی مصنوعی در پوست خشکی پوستشان را جبران کند.
متخصص پوست در پایان گفت: هر زمانی که احساس کردید رنگ ناخنهایتان تغییر کرده یا ضخیم شدهاند بدون درنگ به دکتر متخصص مراجعه کنید چرا که خیلی سریع ریشه یابی میشود و به درستی معالجه خواهد شد، متاسفانه بارها مشاهده کردهایم با تشخیص غلط غیر متخصصها و درمانهای غیر تخصصی فرد را دچار گرفتاریهای اساسی کرده است.
بالهای تغییر شکلدهنده، شرایط پرواز با آلودگی صوتی کمتر را فراهم میکنند و همچنین تغییر شکل زوایای اصلی پرواز در شرایط مختلف، بهترین قدرت مانور و پرواز ایمن را در اختیار خلبان قرار میدهد.
طبق آخرین اطلاعات منتشر شده از شرکتهای بزرگ هوایی، بیش از 25 درصد درآمد حاصل از فروش بلیط هواپیما صرف تامین سوخت میشود. این رقم در سال به بیش از 39 میلیارد دلار میرسد.
کارشناسان صنایع هوایی معتقدند که در حال حاضر طراحی بال و موتور هواپیما به سطحی از کارایی و صرفهجویی در مصرف سوخت رسیده که دیگر امکان اصلاح یا طراحی مجدد میسر نیست، بنابراین حتی با بهترین بال و موتور پیشرفته نیز نمیتوان مصرف سوخت را کمتر کرد.
با در نظر گرفتن اینکه امکان طراحی مجدد و افزایش بهرهوری بال و موتور هواپیماها وجود ندارد و شرکتهای هواپیماسازی نیز بهینهسازی بیشتر را مقدور نمیدانند بنابراین تنها راه موجود به کارگیری فناوری بالهای تغییر شکلدهنده یا منعطف در هواپیماها است.
مطالعه بر روی فناوری بال منعطف هواپیما بیش از سه دهه طول کشیده است. این فناوری بهترین روش برای رسیدن به حداکثر بهرهوری و حداقل مصرف سوخت در هواپیماهای تجاری است.
هواپیماهای مجهز به بال منعطف در زمان آغاز پرواز با استفاده از حداکثر توان لیفت تولید شده توسط بال تغییر شکل داده، با مصرف سوخت کمتری از باند بلند میشوند و سپس با رسیدن به ارتفاع لازم با تغییر مجدد ساختار بال هواپیما با حداقل مصرف سوخت به پرواز تا مقصد ادامه میدهند.
کارشناسان صنایع هواوفضا معتقدند که استفاده از بالهای منعطف حتی در بهترین هواپیماهای تجاری امروزی تا 12 درصد مصرف سوخت را کاهش میدهد.
5454
بسیاری از کارشناسان و پزشکان تغذیه بر سر اهمیت موز و به طور کلی میوه ها متفق القول هستند البته باید بدانید که خواص موز با تغییر رنگ پوست تغییر می کند.
اپراتور اول با رایگان کردن ترابردپذیری، شیوه تغییر اپراتور با حفظ شماره را اعلام کرد. این اپراتور بر مزیت یکپارچگی با تلفن ثابت و پوشش سراسری متمرکز شده است.