برای مشاهده ایده هایی جذاب درباره رنگ های پاییزی همراه ما باشید.
دکوراسیون پاییزی
رنگ های پاییزی می توانند تاثیری آرامش بخش بر روی افراد داشته باشند و در فصلی مثل پاییز این رنگ ها ممکن است کمی دلگیر به نظر برسند ولی استفاده از رنگ هایی چون زرد و نارنجی تاثیر زیادی در تحول رنگی خانه و تغییر دکوراسیون منزل ما دارد، برای مشاهده ایده هایی جذاب درباره رنگ های پاییزی همراه ما باشید.
کوسن هایمان را پاییزی کنیم
یکی از راه های جالب برای پاییزی کردن خانه مان، با هزینه ای کم و مقرون به صرفه تغییر کوسن هاست! این تغییر می تواند هم برای نشیمن و هم برای اتاق خواب های خانه مناسب باشد. به این منظور می توانیم رویه های نارنجی، زرد و کرم در خانه داشته باشیم و در مواقع لزوم از آن ها استفاده کنیم.
برگ های پاییزی در دل خانه
برخلاف عقیده ی همیشگی افراد که حلقه های گل فقط برای درب ورودی به کار می روند، می توان حلقه های گل را در قسمت شومینه، بر روی میز و قسمت های دیگر به کار برد و یا با استفاده از شاخ و برگ خشک شده و برگ های زرد و قرمز رنگ پاییزی جلوه ای نو به خانه بخشید.
فضای باز را فراموش نکنید!
هوای پاییزی و دلپذیر مهر و آبان، می تواند انگیزه ای برای ایجاد تغییرات هیجان آور در حیاط و محوطه خانه شما باشد. می توانید با رنگ های گرم و روشن فضای پاسیو یا بالکن خانه ی خود را تزیین کنید به شکلی که گیاهان مطابق با سرمای این فصل و گل های همیشه بهار را در فضای بیرون قرار دهید و شاهد تاثیر بی نظیر آن در حال و هوای خانه باشید.
ترکیب رنگ های متعادل کننده
استفاده از رنگ های گرم پاییزی، آن هم به تنهایی شاید باعث خستگی چشم شود، اضافه کردن ترکیب های رنگی ای چون آبی و سورمه ای یا رنگ های ملایم تری مثل شیری یا کرم، فضایی پاییزی و در عین حال متنوع رقم می زند.
استفاده از قفسه های فصلی
تزیینات پاییزی را بر روی قفسه های دکوری یا شلف های تزیینی به نمایش درآورید، می توانید از شمع هایی با رنگ های گرم، گل و برگ خشک، گلدان های دکوراتیو یا ظزوف و نقاشی های پاییزی در قالب یه قفسه ی فصلی مخصوص به فصل پاییز استفاده کنید.
دکوبوم
اخبار مرتبط:
دکوراسیون خانه خود را با دکوراسیون زیبای پاییزی جذاب و رنگارنگ کنید+تصاویر
ترکیب هایی زیبا از رنگ های طبیعت ، برای استفاده در دکوراسیون خانه + تصاویر
دکوراسیون پاییزی منزل + تصاویر
ایده هایی در دکوراسیون خانه برای فصل پاییز + تصاویر
چگونه خانه را مطابق فصل پاییز تزیین کنیم؟ +عکس
در این گزارش تصویری 10 مکان مختلف در جهان را انتخاب کرده ایم که مشاهده غروب برای بیننده ای که در این اماکن حضور دارد می تواند رویایی و خیال انگیز باشد.
بهترین مکانهای دنیا برای دیدن غروب
در پایان روز هنگامی که خورشید پایین می آید تا آهسته آهسته جایش را به ماه دهد می توان شاهد یکی از زیباترین پدیده های طبیعی بود. با اینکه روند این پدیده همواره یکسان اســت اما مشاهده غروب در برخی از اماکن جهان به اندازه ای بدیع اســت که بیننده را به دنیایی دیگر می برد.
در این گزارش تصویری 10 مکان مختلف در جهان را انتخاب کرده ایم که مشاهده غروب برای بیننده ای که در این اماکن حضور دارد می تواند رویایی و خیال انگیز باشد.
1 - تاج محل ، هند. بهترین زمان برای بازدید از بنای با شکوه تاج محل در شهر آگرا هند هنگام فرا رسیدن شب اســت. هنگام آغاز غروب، انوار خورشید گویی با معماری عمارت بازی کرده و بر سطح مرمر سفید به رقص در می آیند.
2 - روستای اوئیا ، یونان. روستای کوچک اوئیا بر فراز تپه ای در جزیره سانتورین یونان واقع در دریای اژه یکی از نقاطی اســت که هنگام غروب حالتی رمانتیک و جادویی به خود می گیرد.
3 - معبد تاناه لوت ، اندونزی. معبد تاناه لوت روی صخره ای اندکی دورتر از مرکز جزیره بالی اندونزی قرار دارد . این معبد نگهبان دریا و الهه های آن اســت. مشاهده غروب از این مکان واقعا دلپذیر اســت به ویژه هنگامی که انوار خورشید بر سطح امواجی که به ساحل می رسند ، می درخشند.
4 - دنور ، کلورادو. با اینکه بتن و غروب چندان تناسبی با هم ندارند اما شهر دنور در ایالت کلورادو آمریکا از این قاعده مستثنی اســت. شهر دنور چشم انداز بدیعی به روی کوهستان های راکی دارد. هنگامی که خورشید در پس کوهستان پنهان می شود ، انوار آن در میان آسمان خراش های مرکز شهر دنور لانه می کنند.
5 - ماسایی مارا ، کنیا. پارک ملی حیات وحش ماسایی مارا مشهورترین و پر بازدید ترین پارک ملی کنیا اســت. این پارک در میان سایر پارک های ملی جهان نیز جزو بهترین ها اســت.ماسایی مارا دارای آب و هوایی مرطوب اســت که باعث می شود آسمان به رنگ های متنوعی درآید.
مشاهده غروب آفریقایی مانند کشف طبیعت از زاویه ای دیگر اســت. خورشید که تا نیمه در میان ابرها پنهان شده اســت درخششی خیال انگیز دارد که ماسایی مارا را در بر می گیرد.
6 - مجمع الجزایر مالدیو. مجمع الجزایر کوچک مالدیو در قلب اقیانوس هند را می توان آرمانی توصیف کرد. طبیعت غنی این مجمع الجزایر شامل زیباترین سواحل جهان اســت و در این سواحل می توان شاهد غروب باشکوه خورشید بود. انوار گرم خورشید با رنگ شفاف فیروزه ای آب منظره ای بدیع را پدید می آورد گویی بیننده در جهانی خارج از زمان به سر برده و آرامشی مطلق را تجربه می کند.
7 - کیپ نورد ، نروژ. در منتهی الیه شمال نروژ در نزدیکی قطب شمال منطقه ای جادویی به نام کیپ نورد ( کیپ شمال) قرار دارد که خورشید در این منطقه منظره ای منحصربفرد را به بینندگان هدیه می دهد.با اینکه خورشید در کیپ نورد در طول سال کمتر خود را نشان داده و تقریبا هرگز در زمستان دیده نمی شود اما هنگامی که نمایان می شود، نمایشی منحصربفردی را ارائه می دهد: خورشید نیمه شب.
این پدیده آب و هوایی احساس یک غروب طولانی را در بیننده ایجاد می کند که تجربه ای فراموش نشدنی اســت.
8 - آمستردام ، هلند. برای تحسین منظره ای دل انگیز از غروب حتما لازم نیست به نقطه ای دورافتاده رفت. شهر آمستردام هلند با آبراهه های بیشمارش مشهور به ونیز کوچک یا ونیز شمال یکی از رمانتیک ترین شهر های قاره اروپا برای مشاهده یک غروب تحسین برانگیز اســت.
9 - رد راک کانیون ، نوادا. منطقه رد راک کانیون در ایالت نوادا در فاصله 20 کیلومتری غرب شهر لاس وگاس به دلیل صخره های ماسه سنگی اش هنگام غروب آفتاب جلوه ای استثنایی دارد.
10 - استون هنج ، بریتانیا. استون هنج یک سایت ماقبل تاریخ در بریتانیا اســت که رازهای بسیاری را در دل خود پنهان کرده اســت. افسانه های زیادی در مورد منشا استون هنج رواج دارند اما آنچه که مسلم اســت منظره غروب خورشید بر فراز دشتی سرسبز که این سایت باستانی بر آن اشراف دارد و نیز خود این مکان مانند سفری در زمان، خیال انگیز اســت.
جام جم
اخبار مرتبط:
بهترین مکانهای دنیا برای لذت بردن از زیبایی های شگفت انگیز پاییز+تصاویر
بهترین و منحصر به فردترین مکان های دنیا برای غواصی+تصاویر
بهترین و زیباترین مکانهای گردشگری در بهار+تصاویر
بهترین مکان ایران برای سفر اردیبهشتی+تصاویر
مکانهای بسیار بکر و زیبا در شمال ایران که ندیده اید+تصاویر
آخرین روزهای شهریور ماه هم به سرعت در حال گذر هستند و چیزی به شروع مدارس باقی نمانده اسـت و همه خود را برای باز گشایی دوباره مدارس آماده می کنند ..
لوازم التحریرهای جذاب
تا به حال با هم در رابطه با نکته هایی که برای روز اول نیاز اسـت بدانید یا نظم دهی به اتاق کودکان صحبت کرده ایم، اما امروز می خواهیم که در رابطه با لوازم و التحریر خلاقانه ای که می توانید برای کودکان تان درست کنید تا آن ها را برای رفتن به مدرسه ترغیب کنید صحبت کنیم، این مطلب جذاب را از دست ندهید.
برای گوشه میز تحریر کودک تان یک جامدادی زیبا برای نظم دهی درست کنید
نظم دهی به میز تحریر با جامدادی های رنگی
گوشه میز تحریر کودک تان بهترین گزینه برای قرار گیری جامدادی ها و وسیله هایی اسـت که او برای نوشتن به آن ها نیاز دارد، پس یک قاب چوبی تو خالی تهیه کنید، آن را به رنگ دلخواه کودک تان در بیاورید و داخل آن را با جامدادی های مربعع شکلی که ارتفاع های مختلفی دارند پر کنید، و مداد ها و دیگر لوازم التحریر کودکتان را درون آن ها قرار دهید در پایان کار خواهید دید که این جا مدادی ها چه جلوه زیبایی به میز تحریر کودکتان می بخشد.
به تخته شاسی های کودکان خود جلوه نو ببخشید
تخته شاسی های متفاوت و رنگی
اگر خوب و با دقت فروشگاه های بزرگ لوازم و التحریری را بچرخید، چسب های نواری با طرح های متفاوت و رنگی و خلاقانه پیدا خواهید کرد که می توانید با آن ها کلی خلاقیت روی لوازم التحریر کودک عزیزتان پیاده کنید. نمونه ای از این چسب ها را خریداری کنید و با ترکیب طرح ها و رنگ های مختلف تخته شاسی های کودک عزیزتان را جلوه ای نو ببخشید در این کار حتی می توانید از خود آن ها هم کمک بگیرید.
به وسیله چسب های نواری به مدادهای ساده کودکان خود جلوه ای زیبا ببخشید
مداد های گل گلی و رنگی رنگی بسازید
این چسب نواری های زیبا کارآیی های بسیاری دارند، با آن ها می توانید چهره مداد های کودک عزیزتان را عوض کنید تا دیگر شاهد گم شدن مداد های آن ها در کلاس نباشید، فقط کافی اسـت آن ها را دور مداد ها بچسبانید دقیقا مثل چیزی که در عکس نشان داده شده اسـت.
به اتاق کودک تان حال و هوای مدرسه ببخشید
دیوار کوب هایی از جنس مداد رنگی
برای جذابیت هر چه بیشتر اتاق کودک تان و بخشیدن حال و هوای مدرسه به آن می توانید از دیوار کوب هایی از جنس خود لوازم التحریرها استفاده کنید، به عکس بالا نگاه کنید تا متوجه شوید این دیوار کوب ها تا چه اندازه می تواند زیبا جذاب و منحصر به فرد باشد، فقط کافی اسـت تا قفسه هایی از جنس مفتول های نازک روی دیوار نصب کنید و مداد رنگی ها را داخل آن بچینید و دیوار کوبی از جنس مداد رنگی ها داشته باشید.
برای تنوع از جامدادی های دیواری استفاده کنید
جامدادی های دیواری
حتما برای کودک تان جذاب خواهد بود که جا مدادی اش به جای روی میز روی دیوار نصب شده باشد و اتاقش با تابلویی از جنس لوازم التحریرش تزیین شده باشد، پس دست به کار شوید، صفحات آلومینیومی سوراخ دار را از بازار تهیه کنید و برای جا مدادی های هم از سطل های فانتزی که تقریبا همه جا می توانید آن ها را پیدا کنید استفاده کنید و مطابق عکس بالا آن ها را روی دیوار اتاق کودک عزیزتان نصب کنید.
به جای گیره های ساده کتاب از گیره های فانتزی جذاب و زیبا استفاده کنید
گیره کتاب های فانتزی و زیبا
همه ما خوب می دانیم که بچه ها به وسایل فانتزی و زیبا علاقه بیشتری دارند و همین وسیله های فانتزی در آن ها ایجاد انگیزه می کند، پس شما هم از این موضوع غافل نشوید و حتی برای کوچکترین وسایل هم نظیر گیره های کتاب به دنبال خلاقانه ترین نمونه های آن باشید، شهر کتاب ها بهترن گزینه برای پیدا کردن این وسایل فانتزی هستند.
از کودکانتان بخواهید تا روی دفترهایشان را نقاش کنند این کار خلاقیت کودک شما را پرورش می دهد
دفترهایی با جلد های نقاشی شده
از کودکانتان بخواهید تا با هنر خود روی دفترهایشان را نقاش کنند تا چهره ای زیباتر و جذاب تر پیدا کند، این کار باعث می شود تا کودک عزیزتان حس بهتری داشته باشید و ذوق این را داشته باشد تا دفتر زیبایش را به دوستانش هم نشان دهد. این کار خلاقیت کودک شما را پرورش می دهد.
چیدانه
اخبارمرتبط :
قیمتها از بازار پرزرق و برق لوازم تحریر
آموزش درست کردن دفتر با جلد چرمی برای دانشگاه ومدرسه+تصاویر
راهنمایی برای خرید کوله پشتی
سلامتی در کولهپشتی دانشآموزان
چطور فرزندمان را برای مدرسه آماده کنیم
هتل هایی هستند که علاوه بر امکانات داخلی و خدمات متفاوتی که به مشتری ها می دهند، با معماری ویژه شان گردشگر جذب می کنند. هتل "هات اسپرینگ" (Sheraton) در هوجا -چین- یکی از این هتل ها اسـت که به خاطر شکل دوناتی اش مشهور اسـت. هتل هات اسپرینگ دارای پل زیرآبی اسـت که دو برج های هتل را به هم متصل می کند.
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
تصاویر جذاب و دیدنی از هات اسپرینگ چین
گرآوری: مجله ی اینترنتی دلگرم
در این پست قصد داریم شما را با چند پیشنهاد از دکوراسیون داخلی پاییزی آشنا کنیم؛
دکوراسیون داخلی پاییزی
در این پست قصد داریم شما را با چند پیشنهاد از دکوراسیون داخلی پاییزی آشنا کنیم؛ تا با فرا رسیدن روزهای زیبای پاییزی، فضای خانه شما هم با این فصل رنگارنگ هماهنگ شود. با ما همراه باشید.
دکوراسیون داخلی پاییزی و میز غذاخوری
خوب این فصل برای خانواده ها فرصتی را پیش می آورد که در کنار هم جمع شده و همراه با خوردن غذا، از هم صحبتی با یکدیگر لذت ببرند. پس میز پذیرایی و غذاخوری خود را به خوبی طراحی کنید! در زیر چند پیشنهاد برای شما داریم.
۱٫ برای روکش میز غذاخوری از مدل های چهارگوش (بسته به نوع میز، مستطیل یا مربع)، همراه با طرح های ترکیبی (مثلا سنتی و مدرن) استفاده کنید.
۲٫ پاییز فصل رنگ برگ های خزان اسـت. این زیبایی را بر روی میز خود بیاورید. شمع ها در کنار رنگ های پاییزی زیباست.
۳٫ ترکیب رنگ های شاد مانند نارنجی با خطوط طرح دار گندمی رنگ، حس شادابی را برای میزهای غیر رسمی به وجود می آورد.
برای تغییر مبل ها به سراغ کوسن ها بروید
خوب به راحتی نمی توان با تغییر هر فصل، مبل ها را تغییر داد. برای تغییر دکوراسیون داخلی پاییزی خود به سراغ کوسن ها بروید. هزینه آنها کم اسـت. ضمن اینکه کافیست روکش آنها تعویض کنید.
۱٫ از طرح هایی که تداعی کننده خزان اسـت، برای دکوراسیون داخلی پاییزی خود استفاده کنید.
۲٫ از ترکیب رنگ های حوزه قرمز برای شادابی در دکوراسیون داخلی پاییزی خود بهره بگیرید.
۳٫ برای مدرن تر کردن دکوراسیون داخلی پاییزی خود به سراغ ترکیب کوسن های دو رنگ با یک رنگ ثابت خاکستری یا توسی بروید.
نوبت به پرده های دکوراسیون می رسد
یکی از مواردی که هنگام تغییر دکوراسیون مقرون به صرفه بیشتر مورد توجه اسـت، تغییر دکور و نوع پرده هاست. پرده ها علاوه بر این که زیبایی خاصی به دکوراسیون می دهند، تغییرات زیادی را هم شامل می شوند. حتما شما هم متوجه شده اید که با تغییر پرده های منزل، فضای خانه به کلی تغییر می کند.
۱٫ یک پرده نارنجی با ترکیبی از برگ های زیبا روی آن تداعی کننده فصل پاییز اسـت.
۲٫ برای حفظ نور اتاق به سراغ پرده های طلایی رنگ بروید. علاوه بر این که با این فصل همخوانی دارد، ظاهری شیک و لوکس به منزل می دهد.
۳٫ می توان از ایده ترکیب پرده های رنگی شفاف، برای این فصل استفاده کرد.
تزیین
اخبار مرتبط:
دکوراسیون پاییزی منزل + تصاویر
ایده هایی در دکوراسیون خانه برای فصل پاییز + تصاویر
چگونه خانه را مطابق فصل پاییز تزیین کنیم؟ +عکس
خانه ای با دکوراسیون پاییزی
عاشقان دکوراسیون پاییزی
آیا تا به حال به ایجاد تغییرات در سرویس های بهداشتی فکر کرده اید؟ از آنجا که استفاده از این سرویس ها برای برخی کودکان با چالش همراه اسـت، بنابراین می توانید با ایجاد تغییراتی آسان و ارزان قیمت در سرویس های بهداشتی، آنها را برای کودکان امن و جذاب سازید. ما در این زمینه برای شما ایده هایی داریم که در ادامه خواهید دید.
ساخت جای نگهداری مسواک با استفاده از اسباب بازی های مورد علاقه کودکان
ساخت پالت چوبی در کنار روشویی ها و یا استفاده از چهارپایه به نحوی که ارتفاع آن برای کودک مناسب باشد.
مطمئن باشید به عشق این لگوهای رنگارنگ، کودک شما به شستن دست و صورت خود بیشتر ترغیب می شود.
سبد بزرگ لباس، محلی امن برای کودک و نگه داشتن اسباب بازی های او در داخل وان حمام اسـت.
این دوش های ساده با ارتفاع کم، بچه ها را به حمام رفتن تشویق می کند.
افزودن به طول شیر روشویی با استفاده از بطری شامپو برای دسترسی آسانتر کودک به شیر آب.
با استفاده از اسپری رنگ و یکی از اسباب بازی های مناسب و مورد علاقه کودک، محل جالبی برای دستمال کاغذی درست کنید.
اسباب بازی های کودک را داخل حمام ساماندهی کنید.
درست کردن محل جالب برای نگهداری مسواک کودک با لیوان های پلاستیکی که تصویر شخصیت های کارتونی مورد علاقه کودکان را دارد.
برای نگهداری حوله کودک، میله حوله یا آویز آن را را پایین تر وصل کنید تا دسترسی کودک به آن، آسان باشد.
ترجمه و تنظیم: «تابناک باتو»
منبع: woohome
مواد لازم:
1-بادنجان را شسته، پوست می کنیم و روی تخته قرار داده و از درازا، آن را به دو قسمت تقسیم می کنیم. بعد هر نصفه بادنجان را دوباره از درازا به دو قسمت دیگر تقسیم می کنیم.
2-بلغور گندم( اگر بلغور گندم در دسترس نداشتید از گندم پرک هم می توانید استفاده کنید، ولی گندم پرک سختتر به بادنجان می چسبد) را در مخلوط کن می ریزیم و کمی می زنیم تا تکه های آن کوچکتر شود و راحت تر به بادنجان بچسبد. در یک ظرف کم عمق گندم پرک، پنیر پارمزانِ رندهشده و ادویه ایتالیایی را با نمک و پودر سیر ترکیب می کنیم و به هم می زنیم.
3-در ظرفی دیگر تخم مرغ را زده و می توانیم از جایگزین آن (پودر تخم مرغ) استفاده کنیم و نوارهای بادنجان را در آن مالیده و بعد در مخلوطِ گندم می غلطانیم تا به همه جای بادنجان، مخلوط سبوس بچسبد. (دقت کنید که همه جای بادنجان تخم مرغی شود، چون اگر لایه اول که تخم مرغ باشد، درست به بادنجان نچسبد، لایه دوم که مخلوط گندم و موادِ دیگر اسـت، کمتر به بادنجان می چسبد.) تابه را روی اجاق گاز قرار داده و لایه نازکی روغن، کف آن می ریزیم، سپس بادنجان را در روغن ریخته و به مدت 3 دقیقه آن راسرخ می کنیم و بعد آن را بر می گردانیم تا طرف دیگر آن هم سرخ شود.
4- بادنجان باید درحدی سرخ شود که به رنگ طلایی_ قهوه ای در آید. اسنک بادمجان را بلافاصله با سس مارینارا سرو می کنیم.
روغن زیتون دست نخورده یکی از سالم ترین چربی ها در روی زمین اسـت.تحقیقات نشان داده اسـت که ممکن اسـت به جلوگیری از بسیاری از بیماری های شایع مرتبط با افزایش سن کمک کند.این باعث کاهش فشار خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد از سندرم متابولیک جلوگیری کرده و ممکن اسـت در مبارزه موثر با سرطان کمک کند.
روغن زیتون نیز می تواند کمک کند تا پوست خود را جوان نگاه دارید مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که دارای اثرات ضد التهابی قوی بر روی پوست و ممکن اسـت آن را از آسیب نور خورشید محافظت کند.علاوه بر این، نزدیک به 73٪ از روغن زیتون شامل چربی اشباع نشده اسـت که با افزایش قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست در ارتباط اسـت.در دو مطالعه روی پرونده های مواد غذایی با پرسشنامه تکمیل شده توسط بزرگسالان میانسال و مسن تر انجام شد و نشان داد آنهایی که بیشترین مصرف چربی تک اشباع نشده از روغن زیتون را مصرف کردند به احتمال زیاد حداقل آسیب شدید به نور خورشید را داشتند.
2. چای سبز
چای سبز آنتی اکسیدان بالایی دارد که می تواند در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند.رادیکال های آزاد مولکول ناپایدار اسـت که در طول سوخت و ساز بدن و در پاسخ به استرس تشکیل می شوند. آنتی اکسیدان ها ساختار آنها را تغییر داده به طوری که آنها قادر به علت آسیب نیستند.چای سبز به ویژه آنتی اکسیدان بالایی به نام پلی فنول دارد که می تواند با دیابت، مقاومت به انسولین، التهاب و بیماری های قلبی مبارزه کند.
پلی فنول نیز ممکن اسـت به محافظت کلاژن، پروتئین اصلی در پوست شما کمک کند. این ممکن اسـت سبب کاهش و یا حتی تا حدودی برخی از نشانه های پیری را معکوس نماید.در یک مطالعه، پوست زنانی که با آفتاب آسیب دیده بود با کرم و مکمل چای سبز به مدت 8 هفته تحت درمان قرار گرفتند و بهبود نسبی در کشش پوست پیدا کردند.
3. ماهی های چربماهی های چرب واقعاً یک غذای ضد پیری هستند.آن ها با زنجیره بلند امگا 3 در برابر بیماری های قلبی، التهاب و کولیت اولسراتیو و بسیاری از بیماری های دیگر مفید می باشد.
مطالعات نشان می دهد که آنها نیز ممکن اسـت در برابر التهاب و آسیب که در طول قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می دهد محافظت کنند.ماهی قزل آلا، یکی از محبوب ترین انواع ماهی های چرب، دارای یک جزء اضافی که ممکن اسـت پوست شما را جوان نگه دارد.این شامل یک ماده غذایی در رنگدانه نارنجی خود به نام آستاگزانتین می باشد که یک آنتی اکسیدان قدرتمند اسـت.در یک مطالعه، به افراد با پوست آسیب دیده از آفتاب، ترکیبی از آستاگزانتین و کلاژن به مدت 12 هفته داده شد سپس این افراد بهبود قابل توجهی در قابلیت ارتجاعی پوست و هیدراتاسیون را تجربه کردند.
4. شکلات تیره / کاکائو
مشخصات آنتی اکسیدانی شکلات تیره دوم تا هیچ اسـت آن حتی قوی تر از انواع توت های Acai ، زغال اخته و بلوبری اسـت.تحقیقات نشان می دهد که ممکن اسـت فشار خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را افزایش و سبب بهبود کشش و عملکرد شریانی شود.شکلات حاوی آنتی اکسیدان به نام فلاوانول اسـت که از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت می کند با این حال، میزان فلاوانول به طور قابل توجهی در میان انواع مختلف شکلات متفاوت اسـت.
یک مطالعه نشان داد که فلاوانول بالا در شکلات تیره مقدار زمانی که مردم می تواند در مقابل نور خورشید قبل از تبدیل به رنگ قرمز باقی بماند را دو برابر می کند و این حالت در افرادی که شکلات با فلاوانول کمتر خوردند رخ نمی دهد.در دیگر مطالعات عملکرد کاکائو با فلاوانول بالا و فلاوانول کم بر روی پوست مقایسه شد در افراد با مصرف فلاوانول بالا جریان خون به پوست بهتر و سبب بهبود در ضخامت، هیدراتاسیون و صافی پوست شد.به یاد داشته باشید، محتوای کاکائو بیشتر، محتوای فلاوانول بالاتر دارد بنابراین در انتخاب شکلات تیره با حداقل 70٪ مواد جامد کاکائو مطمئن شوید.
5. سبزیجاتسبزیجات بسیار مغذی و کالری بسیار کمی دارد.
آنها حاوی آنتی اکسیدان هستند که به کاهش خطر بیماری های قلبی، آب مروارید و سرطان کمک می کنند.بسیاری از سبزیجات نیز در کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن بالا می باشد این می تواند در برابر اشعه خورشید و رادیکال های آزاد، که هر دو می تواند به پیری پوست منجر شود محافظت می کند.
برخی از بهترین منابع بتاکاروتن هویج، کدو و سیب زمینی شیرین می باشد.بسیاری از سبزیجات نیز سرشار از ویتامین C، که برای تولید کلاژن مهم اسـت و اثرات آنتی اکسیدان قوی دارد.در یک مطالعه، زمانی که به مردم روزانه 180 میلی گرم ویتامین C به مدت 4 هفته داده شد فعالیت آنتی اکسیدانی در پوست آنها افزایش یافت.سبزیجات با بالاترین محتوای ویتامین C عبارتند از سبزیجات دارای برگ سبز، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی اسـت.در مطالعه دیگری، محققان کشش و دیگر کیفیت های پوست را در بیش از 700 نفر از زنان ژاپنی اندازه گیری کردند آنها دریافتند کسانی که سبزیجات سبز و زرد خوردند چین و چروک کمتری داشتند.
6. دانه کتان
دانه کتان دارای خواص درمانی شگفت انگیز اسـت.آن حاوی لیگنان اسـت که می تواند کلسترول را پایین بیاورد سطح انسولین و قند خون را کاهش دهد در حالی که خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را کاهش دهد.آنها همچنین یک منبع بزرگ از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA دارند که پوست شما را از تابش خورشید محافظت می کند و ممکن اسـت عامل آسیب پوستی ناشی از نور خورشید را کاهش دهد.در مطالعات کنترل شده، زنانی که تخم کتان یا روغن تخم کتان به مدت 12 هفته مصرف کردند نشان داده شد که سبب بهبود آب و نرمی پوست می شود.
7. انارانار یکی از میوه ها اسـت.به نظر می رسد فعالیت آنتی اکسیدانی آن حتی بالاتر از چای سبز اسـت.انار سبب کاهش التهاب و به جلوگیری از آسیب ناشی از سطح قند خون بالا کمک می کند و ممکن اسـت نتایج در بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ را بهبود بخشد.آنها همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک می کند.محققان نشان می دهند که بخش های مختلف از انار ممکن اسـت برای ترمیم پوست آسیب دیده و افزایش تولید کلاژن با هم کار کنند.
8. آوکادو
آوکادو غنی از چربی سالم قلب، فیبر و ویتامین های مختلف و مواد معدنی ضروری برای سلامت می باشد.آنها همچنین دارای طعم خوشمزه و بسیار متنوع اسـت.علاوه بر این، آوکادو حاوی ترکیبات منحصر به فرد به نام الکل های چرب پلی هیدروکسیلات اسـت این می تواند با التهاب مبارزه کند و از پوست شما در برابر خورشید محافظت و به ترمیم DNA آسیب دیده کمک می کند.
محتوای بالای چربی تک اشباع نشده و آنتی اکسیدان لوتئین و زیگزانتین محافطت از پوست و DNA را فراهم می کند.
9. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی خواص درمانی بسیاری قابل توجه دارد که برخی از آنها را می توان به میزان لیکوپن بالای آنها نسبت داد.لیکوپن یک نوع کارتنوئید اسـت که خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان پروستات را کاهش می دهد.مطالعات نشان می دهد که آن نیز ممکن اسـت پوست شما را از اشعه خورشید محافظت کند.در یک مطالعه، زنانی که مخلوطی از غذاهای سرشار از لیکوپن و سایر آنتی اکسیدان گیاهی خوردند بعد از 15هفته کاهش قابل اندازه گیری در عمق چین و چروک داشتند.پخت و پز گوجه فرنگی با چربی های سالم مانند روغن زیتون، به طور قابل توجهی جذب لیکوپن در بدن را افزایش می دهد.
10. ادویه جاتادویه جات، بیش تر برای عطر و طعم به مواد غذایی اضافه می شود آنها همچنین حاوی ترکیبات گیاهی مختلفی هستند که ممکن اسـت اثرات مفید بر سلامت شما داشته باشد.جالب توجه اسـت، تحقیقات نشان می دهد برخی از ادویه جات حتی ممکن اسـت به جوان به نظر رسیدن پوست شما کمک کند.نشان داده شده اسـت که دارچین سبب افزایش تولید کلاژن می شود که ممکن اسـت به افزایش استحکام پوست و خاصیت ارتجاعی منجر شود.همچنین ممکن اسـت آسیب های پوستی که یک نتیجه از محصولات نهایی پیشرفته قندی شدن (AGEs) اسـت را کاهش می دهد که وقتی میزان قند خون بالا اسـت رخ می دهد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که کاپسیسین، که در فلفل تند پیدا شده اسـت ممکن اسـت بخشی از تغییرات وابسته به سن که در سلول های پوست رخ می دهد را محدود کند.علاوه بر این، زنجبیل حاوی جینجرول اسـت این ترکیب دارای اثرات ضد التهابی اسـت که ممکن اسـت به جلوگیری از توسعه لکه های پیری که با توجه به قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد شده کمک می کند.
11. آبگوشت استخوان
اخیراً آبگوشت استخوان در میان مردم بسیار محبوب و سالم شناخته شده اسـت.پخت و پز استخوان گوشت، مرغ یا ماهی برای مدت زمان طولانی انجام می شود این آبگوشت دارای مواد معدنی و دیگر اجزای مفید اسـت.یکی از این اجزاء کلاژن اسـت که دارای اثرات مفیدی بر روی عضلات و سلامت استخوان اسـت.اگر چه هیچ تحقیقات منتشر شده در باره آبگوشت استخوان وجود ندارد شواهد نشان می دهد که کلاژن موجود در آن ممکن اسـت به کاهش علائم پیری کمک کند.وقتی پخته شود کلاژن به ژلاتین تجزیه می شود که غنی از اسیدهای آمینه گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین اسـت بدن شما می توانید این اسیدهای آمینه را جذب و از آنها برای تشکیل کلاژن جدید در پوست شما استفاده کند.
مطالعات کنترل شده نشان داده اند که مصرف کلاژن ممکن اسـت قابلیت ارتجاعی پوست، رطوبت و استحکام را بهبود بخشد آنها همچنین چین و چروک را کاهش می دهند.در یک مطالعه، در زنان یائسه ای که یک مکمل کلاژن و دیگر مواد غذایی مناسب مانند ویتامین C و E را به طور قابل توجهی به مدت 12 هفته مصرف کردند عمق چین و چروک کاهش یافت.
میتوانید با یک چیدمان هیجانانگیز یک مهمانی خانوادگی به باشکوهی یک میز شام ترتیب دهید و همه افراد خانواده را به وجد بیاورید. اینطوری کسی نگران رژیم نخواهد بود و با لذت فراوان تمام آن چیزی که برای مهمانیتان تدارک دیدهاید، خورده میشود چون همه کالریهای دریافتی در صبح را میشود تا شب سوزاند. پس دستبهکار شوید و همراه با بهار یک صبحانهخوران تمامعیار راه بیندازید.
انواع مرباها، عسل، گردو و کنجد را در ظرفهای شیشهای بریزید. روی هرکدام یک تکه پارچه گلدار یا چهارخانه بگذارید و دورش را با یک روبان پاپیون بزنید. به جای پارچه میتوانید از کاغذهای کاهی و به جای روبان میتوانید از طنابهای کنفی هم استفاده کنید. میتوانید قاشقها را در ظرفهای اصلی بگذارید و مرباها را در همین ظرفها سرو کنید.
میز صبحانه را کنار پنجره رو به آفتاب بچینید. دو، سه گلدان ریحان و نعناع کنار پنجره قرار دهید و هرازچندگاهی، چند برگ از آن را کنار ظرف نیمرویتان بگذارید. چندتایی از ظروف قدیمی که سالهاست دمدستتان نبوده را بیرون بیاورید. بشقابهای گلسرخی جان میدهد برای سرو املت. اگر حیاط خلوت یا بالکن دارید، یکدست میز پلاستیکی با پایههای جداشونده دستوپا کرده و مراسم صبحانهخوری را در آنجا برگزار کنید. از پارچههای چهارخانه نخی یک رومیزی و چند بالشتک دورچیندار بدوزید.
به لبه بالشتکها دو نوار اضافه کنید تا بتوانید آنها را به دستههای صندلی گره بزنید و ثابت نگه دارید. اگر در خانه گلدانی دارید، آن را به کنار میز صبحانه منتقل کنید. یک گلدان گل وحشی یا یک شاخه گل روی هر دستمال سفره، حال هر بینندهای را خوش میکند.
در وعده صبحانه از میوههای تازه استفاده کنید. ظرف میوهها را کنار هم بگذارید و هر میوه را داخل یک ظرف بریزید. از مخلوط کردن اجزای صبحانه بپرهیزید. تفاوت و تضاد رنگی را در میزتان رعایت کنید؛ مثلا ظرف کیوی خرد شده و خیار را کنار هم نگذارید.
اگر فصل هلو و زردآلوست، هسته آنها را بگیرید و هر دانه را به دو قسمت تقسیم کنید. از هندوانه هم غافل نشوید. تکههای مثلثی هندوانه را در یک ظرف مستطیل پشت هم بچینید و چشم مهمانانتان را به میز زیبایتان خیره کنید.
میز نوشیدنیهای گرم و سرد را از میز صبحانه جدا کنید. انواع شربتها، چای و قهوه و همینطور لیوانها را روی آن در طرف دیگری از فضا بچینید تا مهمانتان موقع سرو غذا بههم برخورد نکنند و با خیال راحت لیوانهایشان را پر کنند. روی میز نوشیدنی، حداقل دو سایز لیوان قرار دهید. برای نوشیدنیهای گرم، شعلهپخش کن کوچک یا چند شمع بزرگ در نظر بگیرید تا زود سرد نشوند.
بهتر اسـت از رومیزی کتان سفید برای میز مهمانی رسمی استفاده کنید. در این حالت، تمام اجزای میز خودشان را نشان میدهند. مرباها را در ظرفهای شبیه به هم، در یک گوشه بگذارید. نان را داخل یک دستمال سفید، روی تخته چوبی قرار دهید و اگر لازم اسـت، چاقوی برش نان را کنار آن بگذارید. اگر نانها را از قبل تکه کردهاید، آنها را در سبدهای چوبی یا حصیری قرار دهید. کیک و انواع شیرینیها را هم در نزدیکی نانها بگذارید. بهتر اسـت حداقل از دو نوع نان حجیم و سنتی در پذیراییتان استفاده کنید.
بشقاب، کاسه، چاقو، چنگال و قاشقها را در دو بخش و در دو طرف میز تقسیم کنید تا دسترسی به آنها راحت باشد. ظرفهای املت، عدسی و خوراکها را در وسط قرار دهید. بهتر اسـت هرکدام از این غذاها در ظرفی که امکان گرم شدن دارد، سرو شود. البته این ظرفها حتما باید در داشته باشند.
اگر میخواهید مهمانانتان دور میز بنشینند و میز را در این حالت تدارک ببینید، بهتر اسـت از یک رانر که فقط بخش میانی میز را میپوشاند، استفاده کنید. در انتخاب رنگ رومیزی، ذوق و سلیقه به خرج دهید. اگر رومیزیتان شلوغ اسـت، ظرفهای رنگی و پرزرق و برق را فراموش کنید. بشقابها را مقابل هر صندلی قرار دهید.
برای هر نفر کارد، چنگال و چاقو بگذارید. قسمت وسط میز را خالی بگذارید و بشقاب و کاسه یا پیشدستی و فنجان را از قسمت بیرونی میز بچینید. بهتر اسـت نوشیدنیها را در لیوان سرو کنید اما مراقب باشید زیاد میز را شلوغ نکنید. برای اینکه بتوانید از فضای روی میز بهخوبی بهرهمند شوید، از یک ظرف سه طبقه استفاده کنید. میتوانید در بخش بالایی شیرینی، در وسط میوه و در بخش بزرگتر آن نانها را بگذارید؛ درست مثل میز صبحانه جناب ظریف!
مطمئن باشید اگر مهمانانتان را به یک مراسم صبحانهخوران سنتی به صرف کلهپاچه و هلیم دعوت کنید، کسی دست رد به سینهتان نمیزند و همه رأس ساعت در مهمانی حاضر میشوند. رومیزی قلمکاری اصفهان و ظرفهای سفالی آبیلاجوردی جان میدهند برای این وعده.
دستمال سفرهها تنوع و ویژگی خاصی به میز یا سفرهتان میدهند. میتوانید آنها را با رنگ گلهایی که روی میز قرار میدهید، هماهنگ کنید. گلها را در تنگهای شیشهای گرد بگذارید تا شاخههایشان هم قابل رویت باشند. بلندی گلها را طوری اندازه کنید که هنگام برداشتن بشقابی از روی میز، به آستین گیر نکنند.
(مجله منزل)
طراحیهای مدرن که از نمونههای طبیعی الهام گرفته شده و در آن ها از رنگها و طرح های سنتی استفاده میکنند و آنها را در قالبی جدید به کار میگیرند.
و خب باید بدانیم که کاشیها فقط مخصوص حمام و کفپوشها نیستند، بلکه از آنها در طراحی دکوراسیون منزل و دیوارها، نیمکتها، و حتی شومینهها میتوان استفاده کرد. علاوه بر این، در اتاق نشیمن، پاسیوها، و اتاق خوابها میتوان از آنها بهره گرفت. پس با چیدانه همراه باشید و بیایید با هم نگاهی به دنیای زیبا و خاص این طرحها و رنگها بیاندازیم.
این پاسیوی کاشیکاریشده در خانهای در خاورمیانه قرار دارد و امتدادی از خانه اسـت و بیشتر شبیه یک اتاق اضافی اسـت تا یک فضای بیرونی مجزا. همانطور که مشاهده میکنید کاشیها حس و حالی متقارن و یکدست به این فضا اضافه کردهاند.
کاشیهایی گرانادایی در خانهای به سبک آفریقای شمالی. البته این خانه در کالیفرنیای جنوبی واقع شده اسـت. رفتن به این فضا همچون سفر به کشوری دیگر اسـت.
این فضای مخصوص که نشیمنگاهی متفاوت در فضای بیرونی خانهای در اسپانیاست، با کاشیهای طرحدار و زیبا حس و حالی متفاوت به خود گرفته اسـت. این کاشیها به فضا شادی و سرخوشی اضافه کردهاند.