اجاره دادن قسمت های بیمارستان‌ها برای گرداندن امور

[ad_1]

وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این خودگرانی ضربه بزرگی به آموزش پزشکی زده است.

به گزارش مشرق، ایرج فاضل ادامه طرح تحول سلامت را نیازمند پشتیبانی مالی از این برنامه ملی دانست و گفت: طرح تحول برنامه بسیار سنگینی است و باید تغییراتی در آن ایجاد و تعدیل شود تا بتواند مفید باشد. ادامه این طرح به شکلی که از ابتدا اجرا شده در ادامه بسیار مشکل خواهد بود.
 
طرح تحول سلامت نیازمند تعدیل است
 
رئیس انجمن جراحان ایران در پاسخ به این سوال که آیا وی نیز  همانند سایر منتقدان طرح تحول به درمان محوری این برنامه منتقد است، گفت: در کنار درمان محوری باید به مشکلات حوزه آموزش نیز اشاره کنیم.
 
وی با تاکید بر اینکه آموزش پزشکی فدای درمان شده است، ادامه داد: اصولا زمانی که دانشگاه های علوم پزشکی از سایر دانشگاه های کشور جدا و وارد وزارت بهداری وقت شدند همواره این نگرانی مطرح بود که به دلیل مسئولیت های بزرگی که این وزارتخانه برای درمان دارد آموزش فدای درمان شود که این اتفاق امروزه افتاده است.
 
فاضل تصریح کرد: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این خودگرانی بیمارستان های آموزشی ضربه بزرگی به آموزش پزشکی بوده است بنابراین باید راه کار مناسبی برای حل این موضوع اندیشیده شود و شرایط به روال سابق خود بازگردد.
 
رئیس مجمع انجمن های علمی گروه پزشکی با اشاره به آغاز فعالیت منتخبان مجلس دهم به انتظارات جامعه پزشکی از نمایندگان خانه ملت اشاره کرد و گفت: یکی از بزرگترین انتظارات جامعه پزشکی از نمایندگان مجلس در این دوره اصلاح قانون نظام پزشکی است.
 
وزیر اسبق بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: این قانون با تغییراتی کاملا مخدوش شده است که باید تصحیح شود و قانونی در خور جامعه پزشکی و مردم ایران از سوی نمایندگان تصویب شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 مه 2016 ... اجاره دادن قسمت های مختلف بیمارستانها برای گرداندن امور به گزارش مشرق، ایرج فاضل ادامه طرح تحول سلامت را نیازمند پشتیبانی مالی از این برنامه ملی ...24 مه 2016 ... وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این خودگرانی ضربه بزرگی به ...24 مه 2016 ... مازندمجلس: خبرگزاری میزان- وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این ...24 مه 2016 ... اجاره دادن قسمت های مختلف بیمارستانها برای گرداندن امور به گزارش مشرق، ایرج فاضل ادامه طرح تحول سلامت را نیازمند پشتیبانی مالی از این برنامه ملی ...وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این خودگرانی ضربه بزرگی به آموزش پزشکی زده.وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این خودگرانی ضربه بزرگی به آموزش پزشکی زده.وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و این خودگرانی ضربه بزرگی به آموزش پزشکی زده.به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، مهرناز خیراندیش با اشاره به فراورده های سویا و ذرت به عنوان تنها محصولات غذایی تراریخته موجود در بازار کشور، عنوان کرد: تمامی ...اجاره دادن قسمت های بیمارستانها برای گرداندن امور. وزیر اسبق بهداشت گفت: بیمارستان های آموزشی قسمت های مختلف خود را اجاره داده اند تا بتوانند امور خود را بگردانند و ...عکس های قسمت چهل عشق اجاره ای ... قصه شب/ بامداد خمار- قسمت چهل و هفتم و چهل و هشتم. 3-11-2015 سیاسی خبر ... اجاره دادن قسمت های بیمارستانها برای گرداندن امور.

کلماتی برای این موضوع
قسمت های سانسورشده قسمت سریال ترکی عشق اجاره …قسمتهایسانسورشدهقسمتسریالدیدگاه‌ها برای قسمت های اجاره دادن قسمت های بیمارستان‌ها برای گرداندن امور اجاره ای اجارهای برای اجاره اجاره دادن قسمت های بیمارستان‌ها برای گرداندن امور اجاره‌بهای اختلاف فاحش درآمد گروه‌های مختلف پزشکی درصد تخت‌های … درصد تخت‌های بیمارستان‌ها اجاره دادن قسمت های بیمارستان‌ها برای گرداندن اموراجاره ای اجارهایاجاره دادن قسمت های مختلف بیمارستان برای گرداندن امور اجاره دادن پشت بام برای وبلاگ حقوقی قاسم قدیانلو قسمت های مشاع در …قسمت های مشاع در اجاره پرداخت هزینه های مشترک بر های کشور امور مکاسب الطلاب اجاره دادن منزل در پردیسان اجاره دادن منزل ساده برای طلاب مشخصات آنرا در قسمت نظرات ثبت کنند موجر، مستاجر مشاوره حقوقی با وکیل دادگستری تهران توجه کرد که اجاره محل های کسب بعد از اجاره برای اجاره دادن مغازه از مکاسب الطلاب آگهی های رهن دادن یا قرض الحسنه و اجاره آگهی های رهن دادن یا قرض و اجاره دادن منزل آنرا در قسمت نظرات ثبت شرایط اجاره پرشین گشتخودروهایاجارهایشرایط زمینه های اجاره خودرو ، امور اجاره خودرو برای های ما شامل اجاره دانلود موزیک ویدیو ویژه محرم دانلود موزیک ویدیو جدید با کیفیت دانلود

طرز تهیه نان آلمانی بدون نیاز به ورز دادن

[ad_1]

وب‌سایت ایران کوک: عطر و طعم نان داغ خانگی با هیچ نانی قابل مقایسه نیست. اکثر نان ها نیاز به ورز دادن زیاد دارند و روند پخت تقریبا سختی دارند ، اما این نان آلمانی نیاز ی به ورز دادن ندارد و حتی آشپزهای تازه کار نیز می توانند براحتی این نان را در منزل تهیه کنند.

مواد لازم:

•     آرد 3 فنجان
•     نمک 2 قاشق چایخوری
•     مخمر خشک فعال (خمیر مایه) 1 قاشق چایخوری
•     آب گرم ( حدود 50 درجه) 1 و 1/2 فنجان

 

طرز تهیه:

در یک کاسه بزرگ، آرد ، نمک و مخمر را بریزید و خوب ترکیب کنید. آب گرم را کم کم اضافه کنید و با قاشقی چوبی هم بزنید تا خمیری چسبناک حاصل شود. در این مرحله خمیر نان شل و بسیار چسبناک خواهد بود.

 

روی کاسه را با سلفون یا کیسه پلاستیکی بپوشانید. کاسه را به مدت 8 الی 18 ساعت در جای گرمی قرار دهید تا خمیر ور بیاید، و سطح آن متخلخل شود. فر را روی 235 درجه سانتیگراد قرار دهید. قابلمه متوسطی را  نیم ساعت قبل از قرار دادن خمیر داخل فر قرار دهید تا گرم شود.

در این فاصله روی سطح کار کمی آرد بپاشید و خمیر نان را روی آن قرار دهید. دستهایتان را خوب آردی کنید تا خمیر به دستتان نچسبد. سپس خمیر را با دست به شکل یک توپ گرد دربیاورید.

یک کاغذ روغنی پهن کنید و روی آن آرد بپاشید. سپس خمیر را روی کاغذ قرار دهید و روی خمیر هم کمی آرد بپاشید. پلاستیکی روی خمیر قرار دهید و اجازه دهید خمیر نان آلمانی به مدت 30 دقیقه استراحت کند.

قابلمه را از فر خارج کنید. پلاستیک را از روی خمیر بردارید و خمیر نان را با یا بدون کاغذ روغنی داخل قابلمه داغ شده قرار دهید. اگر جنس قابلمه تان نچسب نیست حتما کاغذ روغنی را زیر خمیر قرار دهید. در قابلمه را بگذارید و قابلمه را مجددا داخل فر قرار دهید.

نان آلمانی را به مدت 45 دقیقه با در بسته بپزید. سپس در قابلمه را بردارید و اجازه دهید نان 10 الی 15 دقیقه دیگر نیز بپزد تا مغز پخت شود و سطح آن برشته و قهوه ای شود. قابلمه را خارج کنید. کمی صبر کنید تا نان خنک شود و سپس آن را به قطعات دلخواه برش بزنید و نوش جان کنید.

نکته:

  نان آلمانی را می توانید همراه با سوپ، خوراک یا به تنهایی نیز نوش جان کنید. با این مواد یک قرص بزرگ و گرد نان آلمانی خواهید داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه شیرینی مشهدی آلمانی یا مرباییطرز تهیه شیرینی شکلاتی انرژی زای گیاهی بدون نیاز به فرشیرینی های مخصوص نوروز طرز تهیه نوع شیرینی …در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه شیرینی های نوروز را برای شما آماده کرده ایم دونات طرز تهیه پیراشکی دونات عالی با سس …پیراشکی دونات طرز تهیه مخمر فوری ، آب ولرم ، شیر ولرم و قاشق غذاخوری شکر را داخل آموزش شیرینی پزی شیرینی پزی ،آموزش شیرینی …طرز تهیه دسر خامه شاتوتی طرز تهیه کیک میوه ای بدون شکر طرز تهیه حلوای دورنگ سر سفره آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزهآموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را کتلت گوشت طرز تهیه کتلت گوشت و قارچ شکم …کتلت گوشت و قارچ گوشت چرخ کرده گرم سیب زمینی متوسط عدد پیاز عدد سیر حبهمنوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری …دوستای عزیزم سعی کردم برای عید نوروز آموزشهای تهیه شیرینی های ساده و کاربردی و البته آشپزی شیرینی و دسر تورت شکلات و فندق کیک بدون آرد از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که طرز پیراشکی کرم دار سرآشپزمواد لازم برای حدود تا عدد خمیر مایه یک و نیم قاشق سوپخوری شکر یک قاشق مرباخوریآشپزی طرفدارای سالمون کم نیستند یک ماهی لذیذ با سسی بی نظیر که در این ویدیو طرز تهیه آن را طرز تهیه شیرینی مشهدی آلمانی یا مربایی طرز تهیه شیرینی شکلاتی انرژی زای گیاهی بدون نیاز به فر شیرینی های مخصوص نوروز طرز تهیه نوع شیرینی عید آکا در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه شیرینی های نوروز را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم دونات طرز تهیه پیراشکی دونات عالی با سس شکلاتی مخصوص پیراشکی دونات طرز تهیه مخمر فوری ، آب ولرم ، شیر ولرم و قاشق غذاخوری شکر را داخل کاسه ای آموزش شیرینی پزی شیرینی پزی ،آموزش شیرینی پزی، پخت کیک طرز تهیه دسر خامه شاتوتی طرز تهیه کیک میوه ای بدون شکر طرز تهیه حلوای دورنگ سر سفره افطار آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را دوست کتلت گوشت طرز تهیه کتلت گوشت و قارچ شکم پر ایران کوک کتلت گوشت و قارچ گوشت چرخ کرده گرم سیب زمینی متوسط عدد پیاز عدد سیر حبه منوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری نعلی،پادرازی،پنجره ای دوستای عزیزم سعی کردم برای عید نوروز آموزشهای تهیه شیرینی های ساده و کاربردی و البته بسیار آشپزی شیرینی و دسر در این مطلب طرز تهیه کیک آلبالو که کیک فوق العاده خوشمزه ای برای همه لحظات است را به شما پیراشکی کرم دار سرآشپز مواد لازم برای حدود تا عدد خمیر مایه یک و نیم قاشق سوپخوری شکر یک قاشق مرباخوری آشپزی طرفدارای سالمون کم نیستند یک ماهی لذیذ با سسی بی نظیر که در این ویدیو طرز تهیه آن را برای

تکان دادن اشیا با استفاده از امواج صوتی!

[ad_1]

بامداد – دانشمندان جابجاگر صوتی جدیدی ساخته اند که می تواند اشیاء را با امواج صوتی بلند کرده و حرکت دهد. امواج صوتی با دامنه نوسان بالا برای ایجاد هولوگرام صوتی ای که می تواند اشیاء کوچک را برداشته و حرکت دهد به کار می روند.

به گزارش بیگ بنگ، گروهی از پژوهشگران از دانشگاه های بریستول و ساسکس در همکاری با اولتراهپتیکس، جابجاگر صوتی جدیدی را ساخته اند که می تواند اشیاء کوچک را با امواج صوتی بلند کرده و حرکت دهد. این تکنیک می تواند برای مجموعه ی گسترده ای از کاربردها توسعه یابد. به عنوان مثال، خط تولید صوتی می تواند اشیاء شکستنی را بدون تماس فیزیکی جابجا و سرهم نماید. از سوی دیگر، مدل کوچک شده ی آن می تواند کپسول های دارو یا وسیله های جراحی در مقیاس میکروسکوپی را از میان بافت زنده گرفته و انتقال دهد.

ایزیر مارزو دانشجوی دکترا و نویسنده ی ارشد این پژوهش گفت: « تجربه ی باورنکردنی ای بود وقتی برای اولین بار شاهد بودیم شیئی توسط موج جابجاگر صوتی سر جایش نگه داشته شده بود. تلاش های طاقت فرسایم به ثمر نشسته بود و این بسیار جالب توجه است.» بروس درینک واتر (Bruce Drinkwater) پروفسور رشته ی فراصوت در بخش مهندسی مکانیک دانشگاه بریستول افزود که : « همه ما می دانیم امواج صوتی می توانند اثر فیزیکی داشته باشند. اما، ما همینک توانسته ایم صوت را تا اندازه ای که پیش از این هیچگاه قادر به دستیابی به آن نبودیم کنترل نمائیم.»

سریرم سوبرامانیان (Sriram Subramanian)، پرفسور انفورماتیک در دانشگاه ساسکس و شریک در این پروژه اینگونه توضیح داد که:« ما اشیاء را در میان هوا با دستگاهمان کنترل می کنیم و به نظر می آید که با جاذبه مقابله می کنیم. در اینجا به شکلی منحصر به فرد ده ها بلندگو را برای ایجاد یک هولوگرام صوتی در حالتی مطلوب به کار می بریم که بدون هیچ تماسی می تواند بی درنگ چندین شیئ را ماهرانه حرکت دهد. »

پژوهشگران مجموعه ای از ۶۴ بلندگوی کوچک را به منظور تولید امواج صوتی زیر و بسیار نیرومند به کار بردند. جابجاگر صوتی از طریق احاطه کردن شیئ با صوتی بسیار نیرومند عمل می کند و این میدان نیرویی را ایجاد می کند که اشیاء را در سرجایشان نگه می دارد. با کنترل دقیق خروجی بلندگو ها می توان شیئ را سرجایش نگه داشت، حرکت داد و یا چرخاند.

این گروه نشان داد که سه شکل متفاوت از میدان نیروی صوتی به عنوان اصوات جابجاگر عمل می کنند. اولی میدان نیروی صوتی ای است که شبیه به یک جفت انگشت یا انبرک است. نوع دوم حلقه ای صوتی است که اشیاء در آن گیر کرده و سپس در مرکزش به دام می افتند و سومی محفظه ای محکم است که اشیاء را احاطه می کند و از هر سو اشیاء را نگه می دارد.

در پروژه ی قبلی که مربوط به مطالعات صوتی بود، شیئ باید در احاطه ی بلندگوها در می آمد که باعث کاهش میزان حرکت می شد و بسیاری از کاربردها را محدود می کرد. سال گذشته، دانشگاه داندی (Dundee) ایده ی بکارگیری جابجاگر صوتی را مطرح نمود اما شیئ ای را در معرض صوت قرار نداد. جزئیات بیشتر این پژوهش در نشریه Nature Communications منتشر شده است.

منبع:سایت علمی بیگ بنگ

نوشته تکان دادن اشیا با استفاده از امواج صوتی! اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی سامانه هشدار زمین‌لرزه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…اولین سامانهٔ هشدار زمین‌لرزه در جهان که از مفهوم امواج پیاستفاده می‌کند سامانه خطرامواج مغناطیسی تشعشعات موبایل ،امواج وایرلس وتاثیر پارازیت‌‌ها را انکار نمی‌کنیم یکشنبه ۹ مهر با اینکه پیش از این بارها بر چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو رنگ آبی خیلی آرامش بخشه نوردهی اتاق خیلی تاثیر گزاره پخش موسیقی کلاسیک با سینما برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی راه اندازی جاده خورشیدی در امریکا با پنل های رنگارنگ اولین مزرعه ارتباطات و رسانه ها مقالات مفیدارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …مطلب دانلود کنید ساختمان ترانسفورماتور ترانسفورماتورها نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …طرح‌واره‌ها یا همان الگوهای مضر و آسیب‌زایی که از دوران کودکی با ما همراه هستند کافه معماری پورتال تخصصی معماریبنابراین یک انسان با پوشش سبک و در حال استراحت با دمای ۲۳ درجه سانتیگراد در حالت تعادل سامانه هشدار زمین‌لرزه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اولین سامانهٔ هشدار زمین‌لرزه در جهان که از مفهوم امواج پیاستفاده می‌کند سامانه تشخیص خطرامواج مغناطیسی تشعشعات موبایل ،امواج وایرلس و تاثیر پارازیت‌‌ها را انکار نمی‌کنیم یکشنبه ۹ مهر با اینکه پیش از این بارها بر تاثیر نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو رنگ آبی خیلی آرامش بخشه نوردهی اتاق خیلی تاثیر گزاره پخش موسیقی کلاسیک با سینما خانگی یا برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات سایز سیم ها صفحات جانبی راه اندازی جاده خورشیدی در امریکا با پنل های رنگارنگ اولین مزرعه خورشیدی دنیا ارتباطات و رسانه ها مقالات مفید ارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات ساختمان مطلب دانلود کنید ساختمان ترانسفورماتور ترانسفورماتورها را اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان کلینیک طرح‌واره‌ها یا همان الگوهای مضر و آسیب‌زایی که از دوران کودکی با ما همراه هستند، انواع و نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در یک کافه معماری پورتال تخصصی معماری بنابراین یک انسان با پوشش سبک و در حال استراحت با دمای ۲۳ درجه سانتیگراد در حالت تعادل قرار

ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها

[ad_1]

وب‌سایت دکوبوم - مسعود فلاح: بزرگتر نشان دادن خانه های نقلی ترفندهایی دارد که با ایجاد تغییرات کوچک در دکوراسیون و چیدمان داخلی منزل می توان به آن رسید. کافی است به نکات زیر توجه کنید:

۱-خطوط عمودی، چشم ها را به سمت بالا هدایت می کند و ارتفاع فضا را بیشتر نشان می دهد.

۲-خطوط افقی، پهنا و عرض را بیشتر نشان می دهند.

 

۳-روی دیوارهایی با عرض کوتاهتر رنگ های تند توجه بیشتری را به خود جلب و عمق را کاهش می دهد.

۴-روی دیوارهایی با عرض طولانی تر رنگ های تند راهرویی باریک و بلند به بیننده نشان می دهد.

۵-اگر رنگ سقف یا کف تیره باشد ارتفاع کوتاهتر به نظر می رسد.

۶-استفاده از آینه در فضای داخلی فضا را بزرگتر نشان می دهد.

۷-برای بزرگتر نشان دادن فضای یک اتاق کوچک از یک تصویر تیره و نسبتا بزرگ در مرکز دیوار استفاده کنید زیرا توجه را از گوشه ها برداشته و توجه چشم را به تصویر معطوف می سازد.

۸-استفاده از نور زیاد  باعث بزرگتر نشان دادن فضا می شود.

۹-رنگ های تند فضا را کوچکتر نشان می دهند.

۱۰-درهم ریختگی و شلوغی فضا  را کوچکتر نشان می دهد.

۱۱-در قوانین مبلمان باید اثاثیه با دیوارها فاصله داشته باشند بنابراین با باز گذاشتن بخشی از کف و با دیده شدن گوشه های اتاق فضا را بزرگتر نشان دهید.

۱۲-جلوی پنجره ها را باز گذاشته تا فضا باز تر، زیباتر و بزرگتر نشان داده شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
رازهایی نگفته برای بزرگتر نشان دادن خانهبزرگ نشان دادن خانه نحوه بزرگ نشان دادن خانه دکوراسیون خانه های کوچک چیدمان خانه چیدمان خانه شیک این اشتباهات را در چینش خانه خود …در ادامه به برسی اشتباهاتی که باعث بهم ریخته نشان دادن چیدمان خانه می شوند می پردازیمدکوراسیون اتاق خواب خود را با رنگ سبز مانند جنگل ها زنده نگه داری تصاویر بهترین صفحه بازی هایی آموزشی برای پیش دبستانی ها – …بازیهاییآموزشیبرایپیشبرترین ها بازی هایی آموزشی برای پیش دبستانی ها ۱ ۸ از نگاه مردان چه زنانی زیبا هستند؟ – جدیدترین اخبار …ازنگاهمردانچهزنانیعینک‌ مردان یهودی برای نگاه نکردن به زنان مردان یکی از فرقه‌های یهودی، برای جلوگیری جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …دوربینهای تصویری مورد استفاده برای کارکرد مطلوب نیاز به ولتاژ متوسطی حدود ولت دارنداخبار،اخبار اقتصادیجدیدترین اخبار اقتصادی و …واریز یارانهترخیص کالا اخباراخبار اقتصادییارانه هاخبر اقتصادی مشاغل خانگیبورس ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها دکوراسیون ترفندهایخطایدیدبرای ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها ترفندهای خطای دید که اتاق های شما را بزرگتر جلوه می دهد ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها بزرگتر نشان دادن خانه های نقلی ترفندهای دارد ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها گوشه های اتاق فضا را بزرگتر نشان دهید گوشه های اتاق فضا را بزرگتر نشان دهید گوشه های اتاق فضا را بزرگتر نشان دهید ۲خطوط افقی، پهنا و عرض را بیشتر نشان ۲خطوط افقی، پهنا و عرض را بیشتر نشان ۲خطوط افقی، پهنا و عرض را بیشتر نشان ۳روی دیوارهایی با عرض کوتاهتر رنگ های ۳روی دیوارهایی با عرض کوتاهتر رنگ های ۳روی دیوارهایی با عرض کوتاهتر رنگ های خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها پی جو ترفندهایخطایدید بانک مشاغل پی جو شیراز معرف بهترین ها در دید برای بزرگ جلوه دادن ترفندهای دارد دکوراسیون اتاق خواب ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه راه حل هایی برای بزرگ تر نشان دادن ها برای جهیزیه ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه دادن اتاق ها ایراتو ترفندهایخطایدید ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه بزرگتر نشان دادن ایده هایی ناب برای تزئین اتاق دکوراسیون طراحی منزل یکی از بهترین ایده ها برای ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه بزرگ جلوه دادن اتاق چیدمان و تزئین دکوراسیون اتاق دختران جوان با این ایده ها تصاویر هایی برای داشتن یک اتاق خطای دید برای بزرگ جلوه برای بزرگ تر نشان دادن بهترین راهکار برای بزرگ جلوه دادن سرویس بهداشتی کوچکتصاویر بهترین راهکار برای بزرگ جلوه دادن ترفندهای خطای دید که برای شیک شدن اتاق خانم ها دکوراسیون داخلی خانه دکوراسیون داخلی دکوبوم دکوراسیونداخلیخانه ترفندهای خطای دید برای بزرگ جلوه برای بزرگ جلوه دادن اتاق برای اتاق دوقلو ها رازهایی نگفته برای بزرگتر نشان دادن خانه بزرگ نشان دادن خانه مختلف برای ایجاد خطای دید، فضایی یک اتاق کوچک، جلوه و احساسی

۴ روش درست برای پاداش دادن به کارمندانتان

[ad_1]

مدیران هوشمند پاداش دادن به کارمندان را یک سرمایه‌گذاری می‌دانند که باعث رشد مجموعه آنها و بالاتر رفتن میزان فعالیت و وفاداری کارمندانشان می‌شود.

برای بالا بردن راندمان کاری کارمندان از روش‌های متفاوتی استفاده می‌شود. یکی از این روش‌ها پاداش دادن به کارمندان است که البته در کنار بالاتر رفتن راندمان کاری باعث ایجاد حس وفاداری به کمپانی نیز می‌شود.

اصولا کارمندان جوان که فعالیت‌های زیادی نیز دارند همیشه می‌خواهند بدانند آیا مدیر شرکت یا کمپانی به فعالیت‌های آنها توجه کرده و قدردان زحمات آنها هست یا خیر. دادن پاداش نیز نه تنها باعث می‌شود که این کارمندان جوان به کار خود با روحیه و انگیزه بالاتری ادامه دهند بلکه نوآوری و خلاقیت را نیز چاشنی کارشان می‌کنند.

مدیران هوشمند همیشه از گزینه‌ای به نام پاداش برای اهداف خود به‌خوبی استفاده می‌کنند. آنها می‌دانند اعضای کلیدی کمپانی چه کسانی هستند و نباید این افراد از کارشان دلسرد شده یا وفاداری آنها به مجموعه کم شود. همچنین می‌دانند که چه کسانی توانایی بالایی داشته و می‌توانند به اعضای کلیدی شرکت تبدیل شوند بنابراین با هدیه‌ها و پاداش‌های مناسب انگیزه لازم برای پیشرفت را به این کارمندان می‌دهند.

اگر کسب‌وکار امروز را به یک میدان جنگ تشبیه کنیم بزرگ‌ترین ضربه‌ای که می‌توان به یک شرکت یا کمپانی زد بیشتر فروختن یا خدمات بهتری نسبت به آنها داشتن نیست بلکه جذب افراد مستعد کمپانی‌های رقیب است.

فرض کنید کارمندی پس از دو سال کار برای شما به مجموعه دیگری رفته است مهم نیست که زمان ورود به شرکت شما چقدر توانایی داشته است. آنچه باید به آن توجه کنید این است که کارمند شما پس از کسب ۲ سال تجربه، یاد گرفتن تمام نکات لازم، پیدا کردن دید درست در کسب‌وکار و موارد دیگر به مجموعه رقیبتان پیوسته است.

درواقع شما ۲ سال هزینه آموزش کارمندی را تقبل شده‌اید که درنهایت برای کمپانی رقیبتان کار کند. مهم نیست که جایگزین این کارمند چه کسی باشد آنچه اهمیت دارد این است که شما در طول مدت ۲ سال نتوانسته‌اید کارمند وفادار به مجموعه تربیت کنید؛ بنابراین احتمال اینکه کارمندان دیگر و حتی کارمندان جدید نیز روزی از شما جدا شوند زیاد است.

هر فردی علاقه دارد که از او قدرشناسی شود. خیلی از کمپانی‌ها نیز هوشمندانه با این موضوع برخورد می‌کنند مخصوصا در کسب‌وکار امروز که به‌راحتی می‌توان مهره‌های کلیدی را از دست داد. به همین دلیل است که کمپانی‌ها از ترفندهای مختلف مانند اهدای پاداش برای انگیزه دادن و ایجاد حس وفاداری در کارکنانشان استفاده می‌کنند.

اگرچه باید در نظر گرفت که پاداش‌ها نیز باید هوشمندانه انتخاب شده و به افرادی که صلاحیت دارند تعلق گیرد. مطالعه‌ای توسط دانشگاه هاروارد نشان داده است که بی‌برنامه بودن در اهدای پاداش باعث می‌شود تا انگیزه کارمندان افت کند.

در این مطالعه به دو گروه از کارمندان جایزه داده شد. گروه اول متشکل از افراد وقت شناس بوده و گروه دوم را نیز فعال‌ترین‌های مجموعه تشکیل می‌دانند. بعد از اهدای پاداش‌ها مشاهده شد که بین ۶ تا ۸ درصد از فعالیت اعضای هر دو گروه کاهش یافت.

علت آن نیز این بود که افرادی که وقت شناس هستند نیازی به پاداش برای به‌موقع حاضر شدن در محل کارشان ندارند. برای گروه دیگر نیز پاداش دادن به افرادی که عملکردشان چندان مهم نبوده و تنها وقت شناس بودن باعث باارزش شدنشان گشته سبب شده تا نسبت به فعالیتشان بی‌انگیزه شوند و میزان وفاداریشان به کمپانی نیز کاهش یابد.

با بررسی مطالعه دانشگاه هاروارد می‌توان به دو موضوع پی برد. پاداش‌ها شخصی نیستند بلکه می‌توانند بر روی عملکرد دیگران نیز تاثیر بگذارند؛ بنابراین در انتخاب افرادی که پاداش می‌گیرند دقت باید کرد. برای مثال گاهی اوقات به جای تنبیه فرد یا گروهی کافی است به شخصی که وظیفه‌ی مد نظر را به‌خوبی انجام داده پاداش درخوری بدهید تا مشاهده کنید که دیگران نیز مانند او عمل خواهند کرد.

در مورد دوم نیز باید گفت که گاهی اوقات هوشمندانه انتخاب نشدن فردی که باید پاداش بگیرد باعث می‌شود تا دیگران انگیزه خود را از دست بدهند. فرض کنید در کمپانی خود به دپارتمان‌ها اعلام کرده‌اید دپارتمانی که بهترین عملکرد را در انتهای فصل داشته باشد پاداش دریافت خواهد کرد. یکی از دپارتمان‌ها درنهایت پیروز خواهد شد اما این موضوع مشکل دیگری به وجود می‌آورد.

در هر دپارتمان افرادی وجود دارند فعال هستند و برنده نشدن دپارتمان آنها باعث ایجاد اختلاف با همکارانشان شده یا آنها را از فعالیتشان دلسرد می‌کند. اگر چنین برنامه‌ای اجرا می‌کنید سعی کنید به کارکنان فعال دپارتمان‌های دیگر نیز پاداش دهید. این کار باعث می‌شود تا نه تنها انگیزه آنها کمتر نشود بلکه محرکه‌ای برای فعالیت بیشتر همکارانشان خواهد شد.

جالب است بدانید بهترین نوع پاداش دادن این است که به‌صورت سورپرایز باشد. برنده شدن در مسابقه خوب است اما هدیه‌ای از طرف مدیر که برای قدردانی از زحمات کارمندان داده شده باعث ایجاد دلگرمی در میان آنها خواهد شد؛ بنابراین از قدرت سورپرایز کردن کارکنانتان غافل نشوید. پاداش‌ها باید انگیزه داده و الهام‌بخش باشند اما درعین‌حال ایجاد حس قدردانی نیز در کارمند کنند. در ادامه روش‌هایی را بیان خواهیم کرد تا در این زمینه بیشتر کمکتان کنیم.

از المان‌های سورپرایز استفاده کنید

یک کمپانی به تمام اعضای جدید مجموعه خود بعد از اینکه استخدام می‌شوند ۲۰۰ دلار هدیه می‌دهد. البته به جای اینکه هدیه به‌صورت رسمی باشد سعی می‌کنند با نامه‌ای محبت‌آمیز که نام کارمند و همسرش در آن ذکر شده است وی را سورپرایز کنند.

کارمندان این کمپانی همیشه در برخورد با چنین پاداش‌هایی سورپرایز شده و به این موضوع پی می‌برند که کمپانی از اعضای خود مراقبت می‌کند.

به‌عنوان یک مدیر، شما نیز باید به کارمندان زمانی پاداش بدهید که کمترین توقع را داشته و درعین‌حال لایق آن باشند. آنها باید متوجه شوند که تلاش و فعالیتشان نظاره شده و به آنها اهمیت داده می‌شود. همین امر باعث خواهد شد تا بهترین عملکردشان را داشته باشند.

کارهای غیرمعمول انجام دهید

انجام امور خانه برای کارمندانی که تمام‌وقت کار می‌کنند بسیار جدی است زیرا گاهی اوقات زمان کافی یا انرژی لازم برای انجام دادن آنها را ندارند. پیدا کردن راه‌حلی برای این مشکل بزرگ می‌تواند به کارمندانتان کمک کند تا وقت بیشتری را با خانواده سپری کرده و درنتیجه باعث کاهش استرس و افزایش انگیزه در آنها شود.

یک کمپانی با هزینه کردن چند صد هزار دلار در سال امکانی را برای کارمندانش فراهم کرده که کارهای خانه آنها توسط نظافتچیانی انجام داده شود. نتیجه نیز فوق‌العاده جالب بوده است. نه تنها راندمان کاری کارمندان بالاتر رفته بلکه میزان وفاداری آنها به کمپانی افزایش یافته است به‌نحوی‌که کارمندان حتی پیشنهادهایی با حقوق بیشتر را نیز رد کرده‌اند.

این اقدام نشان دهنده هوش بالای مدیران آن کمپانی است زیرا آنها می‌دانند که پاداش به کارمندان باید ابتدا در زندگی شخصیشان نتیجه دهد و سپس ثمره آن را در محیط کاری ببینند. مدیران باهوش می‌دانند که هدف اصلی هر یک از کارمندان آنها بهتر شدن زندگیشان است بنابراین هر کمکی که به این امر کنند بر روی راندمان کاری و میزان وفاداری کارکنانشان تاثیر مستقیم خواهد گذاشت.

پاداش‌ها درخور جایگاه و مقام هر فرد باشد

اگر کارمندی دارید که حقوقش ۵۰۰۰۰ دلار است پاداشی به ارزش ۳ دلار به او ندهید. مطمئن شوید که پاداش درخور جایگاه و منصب وی در کمپانی یا شرکتتان باشد. طبیعتا پاداشی که برای یک مدیر در نظر گرفته شده باید بالاتر از پاداش یک کارمند باشد اما با این موضوع هوشمندانه برخورد کنید. هر فردی شایسته تشویق و مورد توجه قرار گرفتن است و همچنین در نظر داشته باشید که هر پاداش مانند یک سرمایه‌گذاری برای پیشرفت کسب‌وکارتان خواهد بود.

در یک کمپانی، فردی دوره کارآموزی خود را پشت سر می‌گذاشت و فعالیت خوب وی باعث شده بود تا مسئولان علاقه‌مند به استخدام وی شوند. آنها تصمیم گرفتند یک هدفون ۲۰۰ دلاری به وی پاداش بدهند تا برای درس خواندن و آماده شدن برای امتحانات از این هدفون استفاده کند.

کارآموز از سخاوتی که مدیران داشتند به وجد آمده بود. وی فهمید که طبیعتا اگر استخدام شود نحوه برخورد با او بهتر نیز خواهد شد. یک پاداش ۲۰۰ دلاری باعث شد تا کمپانی بتواند کارمند مستعدی را استخدام کند.

پاداش‌ها همراه با یک نامه محبت‌آمیز باشند

هر هدیه یا پاداشی که می‌دهید شامل یک نامه به دستخط خودتان باشد؛ مخصوصا اگر قرار است یک هدیه برای چند نفر از کارکنان ارسال شود. نوشته ساده اما محبت‌آمیز می‌تواند باعث دلگرمی کارکنان شود.

از این نوشته باید نهایت استفاده را بکنید. کارمندان با خواندن این نوشته و درک اینکه مورد توجه شما قرار دارند دلگرم شده و مطمئن خواهند شد در کمپانی که کار می‌کنند با آنها به شایستگی برخورد شده و در صورتی که عملکرد خوبی داشته باشند از آنها قدردانی نیز خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 ساعت قبل ... ۴ روش درست برای پاداش دادن به کارمندانتان. مدیران هوشمند پاداش دادن به کارمندان را یک سرمایهگذاری میدانند که باعث رشد مجموعه آنها و بالاتر رفتن میزان ...3) ۴ روش درست برای پاداش دادن به کارمندانتان - جستجوگر اخبار تی نیوز. 29 ثانیه قبل ... برای بالا بردن راندمان کاری کارمندان از روش های متفاوتی استفاده می شود.13 ساعت قبل ... مدیران هوشمند پاداش دادن به کارمندان را یک سرمایه گذاری می دانند که باعث رشد مجموعه آنها و بالاتر رفتن میزان ف.12 ساعت قبل ... مدیران هوشمند پاداش دادن به کارمندان را یک سرمایهگذاری می&.12 ساعت قبل ... برای بالا بردن راندمان کاری کارمندان از روش های متفاوتی استفاده می شود. یکی از این روش ها پاداش دادن به کارمندان است که البته در کنار بالاتر رفتن ...12 ساعت قبل ... برای بالا بردن راندمان کاری کارمندان از روش های متفاوتی استفاده می شود. یکی از این روش ها پاداش دادن به کارمندان است که البته در کنار بالاتر رفتن ...11 ساعت قبل ... مدیران هوشمند پاداش دادن به کارمندان را یک سرمایهگذاری میدانند که باعث رشد مجموعه آنها و بالاتر رفتن میزان فعالیت و وفاداری کارمندانشان میشود.نیمه نخست دیدار ردهبندی جام جهانی فوتسال 2016 در حالی با تساوی بدون گل تمام شد که دروازبانهای 2 تیم نمایش خیرهکنندهای داشتند. به گزارش خبرنگار گروه ورزش ...11 ساعت قبل ... مدیران هوشمند پاداش دادن به کارمندان را یک سرمایهگذاری میدانند که باعث رشد مجموعه آنها و بالاتر رفتن میزان فعالیت و وفاداری کارمندانشان میشود. -در این موقع از سال که فصل میوه هایی همچون گوجه سبز و آلو است، درست کردن لواشک یکی از کارهایی است که خیلی از خانم ها آن را انجام می دهند. اما در این ویدئو طرز تهیه ...

کلماتی برای این موضوع
آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت

پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان

[ad_1]

اینکه کودکانتان چه می‌خورند و چگونه غذا می‌خورند مسئولیت بزرگی است. اما عدم انعطاف می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف:به گزارش فرادید، فرزندان من شبیه دیگر کودکان هستند: مقدار زیادی پیتزا و ناگت می‌خورند. اما برخلاف اکثر والدین، بیست سال به مطالعه رفتارهای تغذیه‌ای پرداختم. فهمیدم برخی عادات تربیتیِ مربوط به غذا خوردن کودکانم را باید کنار بگذارم. در اینجا به پنج مورد مهم اشاره می‌کنم:

1. یک‌چیز می‌گویید و کار دیگری انجام می‌دهید

یکی از بهترین کارها این است که نمونه‌ی خوبی برای فرزندان باشیم. "کاری که می گم را بکن، نه کاری که می‌کنم" رویکرد مناسبی نیست. به‌عنوان افراد بزرگ‌سال با چالش سختی برای قرار دادن خود در محیط غذایی سالم داریم. می‌خواهیم خوردن میوه و سبزیجات را جزو عادات غذایی کنیم و آب‌میوه‌های بازاری، نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین را ناهنجار اعلام کنیم.

تمام این‌ها به این معنا نیست که باید قوانین سفت‌وسخت در خانه برقرار کنیم. اگر می‌خواهیم نمونه خوبی برای آن‌ها باشیم، بهتر است کمی از دستورالعمل‌های ذهنی کمک بگیریم. به‌تدریج کودکان علاقه خود به ناگت و پیتزا را از دست می‌دهند و ممکن است آن‌ها را با چیزهایی که ما می‌خوریم جایگزین کنند.

2. استفاده از زور و اجبار

سال‌ها پژوهش نشان داده وادار کردن یا رشوه دادن به کوکان برای خوردن غذاهای خاص، تنها آن‌ها را از آن غذاها زده می‌کند. مثلاً زمانی که می‌گویید "اول بروکلی رو بخور تا برای دسر بهت بستنی بدم" دارید به فرزندتان می‌آموزید که بروکلی چیز خوبی نیست و برای خوردن آن جایزه داده می‌شود.

پس زمانی که فرزندانتان دوست ندارند سبزی‌ها بخورند چه‌کار باید کرد؟ هرروز سالاد درست کنید و آن‌ها را تشویق کنید کمی بخورند. زیرا تحقیقات نشان داده بارها مزه کردن یک غذا باعث می‌شود به آن علاقه پیدا کنند.

3. تعیین قوانین زیاد

ممکن است با قوانین غذایی زیادی بزرگ‌شده باشید که آن‌ها را در خانه خود نیز اجرا می‌کنید. اما می‌دانید درباره قوانین چه می‌گویند؟ قوانین شکسته می‌شوند.

والدین اغلب می‌پرسند که آیا باید برای کودکان برنامه غذایی تعیین کرد یا باید برای تصمیم‌گیری استقلال داشته باشند؟ پیشنهاد من این است: به آن‌ها غذای سالم پیشنهاد دهید. اما اگر گرسنه نیستند آن‌ها را وادار به خوردن نکنید. اگر درخواست میان وعده کردند، اول ببینید واقعاً گرسنه‌اند یا تنها حوصله‌شان سر رفته. اگر گرسنه بودند اجازه دهید از میان چندین میان وعده سالم یکی را انتخاب کنند.

4. دعوا کردن سر غذا

والدین اغلب ناخواسته و به دلیل ناراحتی‌های دیگری که از فرزندشان دارند، سر مسئله غذا با آن‌ها دعوا می‌کنند. مثلاً ممکن است از نامرتبی اتاق دخترتان ناراحت باشید. اما چون نمی‌توانید او را کنترل کنید، در عوض سر بستنی با او می‌جنگید.

به یاد داشته باشید که اندکی بستنی و دسر به کسی آسیب نمی‌زند، اما دعوا درباره آن‌ها جو و دیدگاه منفی‌ای درباره غذا به وجود می‌آورد. بهتر است اجازه دهیم هرازگاهی بعد از غذا بستنی و دسر بخورند و این‌گونه به آن‌ها یاد می‌دهیم که این غذاها نیز می‌تواند بخشی از زندگی سالم باشند. این استراتژی کمک می‌کند زمانی که تصمیم‌گیری بر عهده خودشان است، تصمیم‌های بهتری بگیرند.

5. بزرگ کردن بیش‌ازحد موضوع

انتخاب غذای کودکانمان بسیار مهم است. اما بزرگ کردن بیش‌ازحد آن نیز می‌تواند  نتیجه عکس داشته باشد. درنهایت به‌عنوان پدر و مادر می‌خواهیم عادت‌هایی در کودکانمان ایجاد کنیم که سلامت آن‌ها را تضمین کند و مدت‌ها پس از جدا شدن از ما نیز عادت‌های غذایی سالمی داشته باشند. این کار کوچکی نیست. اما زمانی که کار سخت می‌شود، باید با کودکان درباره چالش‌ها صحبت کنیم. حتی بچه‌های نسبتاً کوچک نیز می‌پذیرند که بستنی برای شام خوشمزه است، اما بعدش احساس خوبی نخواهیم داشت و غذا باید حال ما را خوب کند، نه بد.

منبع:فرادید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان. کد خبر: 27199. تاریخ انتشار: 29 مهر 1395 - 12:00. اینکه کودکانتان چه میخورند و چگونه غذا میخورند مسئولیت بزرگی است.24 ا کتبر 2016 ... پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان. کانال تلگرام دمادم. جهت خواندن و پیگیری اخبار منتخب روز ایران و جهان به کانال تلگرام دمادم بپیوندید. پنج اشتباه ...18 سپتامبر 2016 ... غذا دادن به بچه ها و ترفندهای اشتباه مادران. بچهها در یک سال اول عمرشان رشد سریعی دارند، بهطوری که اگر موقع تولد وزنشان سه کیلو باشد تا پایان سال ...پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان. ۳۰٫۰۷٫۱۳۹۵; admin; ۰ ... اینکه کودکانتان چه میخورند و چگونه غذا میخورند مسئولیت بزرگی است. اما عدم انعطاف میتواند نتیجه معکوس ...4 اشتباه والدین در غذا دادن به کودک. کد مطلب: 6337 1395/2/8. نینی سایت: غزاله زمانی، کارشناس تغذیه/خیلی از مادران از بدغذایی فرزندشان گلایه میکنند اما بعضی از ...فراديد/ اينکه کودکانتان چه ميخورند و چگونه غذا ميخورند مسئوليت بزرگي است. اما عدم انعطاف ميتواند نتيجه معکوس داشته باشد.فرزندان من شبيه ديگر کودکان هستند: ...اما برخلاف اکثر والدین، بیست سال به مطالعه رفتارهای تغذیه ای پرداختم. فهمیدم برخی عادات تربیتیِ مربوط به غذا خوردن کودکانم را باید کنار بگذارم. در اینجا به پنج ...19 ژوئن 2016 ... در کارگاه های مادر و کودک وقتی که صحبت از بدغذایی کودکان به میان می آید، اغلب مادران داستان های مشابهی را از عادات بد غذایی کودک خود نقل می کنند.اینکه کودکانتان چه میخورند و چگونه غذا میخورند مسئولیت بزرگی است. اما عدم انعطاف میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.بیشتر آلرژی ها و حساسیت هایی که در کودکان ایجاد می شود مربوط به این است که به ... این یک اشتباه بزرگ است؛ بی حوصلگی مادر برای غذا دادن به نوزاد از یک سو و حجم ...

کلماتی برای این موضوع
ترس در کودکان علل، انواع و روشهای درمانی مردمانترس در کودکان ترس واکنشی هیجانی است و هرگاه امنیت جسمی و عاطفی و شخصیتی انسان به خطر کلید اصلی در آموزش خداشناسی به کودکانشناخت خدا برای کودک امر مهمی است برای آموزش خداشناسی به کودکان روش‌های متعددی وجود فرمان برای درمان بد غذایی کودکانبرخی کودکان بسیار فعال اند و انرژی زیادی می سوزانند و به کالری بیشتری در روز نیاز همه چیز در مورد کودکانتغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اگر تا بحال در گوگل جستجو کرده‌اید که آیا باید از کارم نظم آموزی به کودکان حوزه مشاوره فرهنگیمقدمه افراط و تفریط در نظم آموزی اصول نظم آموزی به کودکان گام های عملی نظم آموزینی نی سایت راهنمای بارداری و بچه داریداروی اشتباه به کودک‌تان داده‌اید؟ با پزشک او تماس بگیرید چرا نمی‌توان از نقص در هنگام دل درد کودکان‏ چه باید کرد ؟ سایت پزشکان …دل درد های کودکان‏ مقدمه دل درد های مزمن یا مکرردر کودکان و بزرگسالان از جمله علل تغذیه در دوران بارداری هفته به هفته صفحه سه ماهه اول در این دوره رعایت یک برنامه غذایی مناسب و متعادل برای ترمیم و تکامل بافت مراقبت از نوزادان در منزل زیباشو دات کام۱ نوزاد از بدو تولد تا شش ماهگی باید به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه شود شیر در معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانپاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید هتل اورنج کانتی کمر پنج ستاره هتل های آنتالیا …این هتل به شدت توسط ایرانی ها مورد استقبال قرار گرفته است و دلیل آن شاید آفر آن توسط شش اشتباه رایج در دوران نامزدی، نامزد، دوران نامزدی، …شش اشتباه رایج در دوران نامزدی دوران نامزدی، بهترین فرصت برای محک زدن روابط آینده است کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانتقویت و پرورش حافظه دیداری در کودکان توجه نقل یا کپی برداری از این مقاله فقط با ذکر کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامعمل های جراحی تغییر جنسیت در ایران و مراحل درمان …سقوط هواپیمای فوتبالیست‌ها از زبان مهمانداری که جان سالم به در برد عکس مراسم تشییع عصر ایران بعید نیست ترامپ به دنبال افزایش تحریم ها علیه ایران به دلایل غیرهسته ای با هدف میگنا راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در …روش ها ی کمک به رشد مهارت های اجتماعی کودکان به هنگام تلاش برای بهبود مهارت های بعد از خوردن غذا ترش می‌کنید؟ترش کردن غذا یک مشکل گوارشی است که در اثر ریفلاکس یا بازگشت اسید و محتویات معده به مری

قورت دادن آدامس واقعا خطرناک است؟

[ad_1]

کد مطلب: 408675

قورت دادن آدامس واقعا خطرناک است؟

بخش دانش و فناوری الف،10 آبان95

حتما شما هم از زمان کودکی هشدارهای مختلفی درباره مضرات قورت دادن آدامس شنیده‌اید و حتی بعضی‌ها گفته‌اند که آدامس 7 سال در معده‌تان باقی می‌ماند! اما این حرفها چقدر واقعیت دارد؟

تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۵۴

ایسنا؛ اینکه معده شما نمی‌تواند آنطور که بقیه غذاها را تجزیه می‌کند آدامس را هم هضم کند، ولی دستگاه گوارش بدنتان می‌تواند آن را وارد فعالیت روده ‌ها کند. این یعنی موقعی که دستشویی می‌روید همراه با بقیه چیزها از بدنتان خارج می‌شود. اینکه آدامسی که قورت داده اید تا ۷ سال در داخل معده تان باقی خواهد ماند، درست نیست. این گفته یک کذب محض است. البته بدین معنا هم نیست که هرچقدر دلمان بخواهد چنین کاری را انجام دهیم.

پزشکان می گویند که آدامس به گونه ای ساخته نشده که قابل خوردن باشد، اما در بخش های داخلی بدن تان هم انسدادی را به وجود نیاورده و باعث به هم چسبیدن اندام های داخلی شما هم نمی شود. اما قورت دادن یک آدامس خیلی بزرگ یا چند آدامس کوچک ممکن است دستگاه‌ گوارش شما را مسدود کند.  ین اتفاق خصوصا در مورد کودکان که اندازه این اندام ها در آنها کوچک تر است، باید مورد توجه بیشتری قرار گیرد. طبق یافته های دکتر لیزا گانجو، متخصص بیماری های معده و روده، در مرکز پزشکی لانگون در شهر نیویورک، آدامس مانند هر ماده خوراکی دیگری همان مسیر همیشگی را طی می کند با این تفاوت که کمی سخت تر جذب می شود.

 این پزشک می‌گوید: اگر معده شما بتواند مواد غذایی ای چون یک استیک سفت را هضم کند، مطمئن باشید که از پس آدامس هم بر خواهد آمد.

آدامس از مواد طبیعی و مصنوعی (ضمغ آدامس یا رِزین)، نگه‌دارنده‌ ها، طعم‌دهنده‌ ها و شیرین‌کننده ‌ها ساخته شده است. بدن می‌تواند شیرین‌کننده‌ ها مثل قند را جذب کند و اگر از آدامس های قنددار استفاده کنید، می‌تواند کالری خیلی زیادی وارد بدنتان کند. اما دستگاه‌ گوارش بدن انسان قادر به هضم رزین آدامس نیست و آن را در دستگاه‌ گوارش به حرکت مجبور می‌کند.

علت اینکه گفته می‌شود آدامس خود را قورت ندهید آن است که هر چند وقت یک بار و در مواردی خاص، بیماری‌هایی در بدن دیده شده اند که علت اصلی آنها، قورت دادن آدامس و چسبیدن آن به دستگاه‌های گوارشی بوده است؛ به طور مثال در موردی خاص، پسر بچه 4 ساله‌ای که در طول هر روز بین 5 تا 7 آدامس را قورت داده بود، دچار بیماری شدیدی شد که پس از تحقیقات فراوان مشخص گردید در داخل بدن او توده ی بزرگی از آدامس های به هم چسبیده وجود دارد که سبب بیماری شده است.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ آدامس

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
همه چیز راجع به گلو درد و درمان آنبه ندرت، گلودرد ممکن است جزو علایم یک بیماری نهفته مانند سرطان گلو باشد گلو درد مداوم کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و …پزشکی و سلامتمسئله مهم این است که وقتی دچار علائم سکته مغزی گشتید، هر چه سریع تر نزد پزشک برویدفان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران نظرات براى تمام چیزهایی که لازم است در خصوص یک …نظرات براى مطلب تمام چیزهایی که لازم است در خصوص یک عمل جراحی فک و صورت بدانیدتمام چیزهایی که لازم است در خصوص یک عمل جراحی … توضیح فارسی برای این برنامه هنوز ارائه نشده است در صورت تمایل به اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات علت سکسکه چیست؟ سکسکه برای کودک مفید است، شاید شما هم این جمله را شنیده باشید و ممکن است که واقعا زینال آموزش تصویری حذف پسورد ویندوز سون اگر از پسورد دادن به کامپیوتر خود هنگام بالا آمدن ویندوز خسته شده اید حتما این آموزش مرکز جامع سرطان مقالاتراهنمایی‌های تغذیه ای در …راهنمایی‌های تغذیه ای در بیماران سرطانی قبل، در طول و بعد از درمان سایت خبری و تحلیلی جنوب ایرانکار پیدا کردن در کدام یک از کشورهای دنیا سخت تر است؟آریوبرزن پزشکیدر این بخش به بررسی دو نوع سردرد تنشی و خوشه‌ای می‌پردازیم، اما نخست بهتر است زینال دانلود آهنگ سرزمین شمالی برای زنگ موبایلعیب جامعه این است که همه میخواهند آدم مهمی باشند ، اما کسی نمیخواهد فرد مفیدی باشدالف نقدی بر ادعاهای دکتر روازادهاشاره مطلبی که می خوانید از سری یادداشت های بینندگان الف است و انتشار آن الزاما به خلیج پارسزندگینامه گانــــــــدی مهانداس کارامچاند گاندی به خط دوناگری मोहनदास نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف

ایده هایی برای بزرگتر نشان دادن اتاق خواب کوچک

[ad_1]

وب‌سایت تزیین: اتاق خواب مکانی برای استراحت و آرامش است. اگر بخواهیم طوری چیدمان کنیم که آرامش در اتاق حکم فرما باشد، باید با توجه به کوچک یا بزرگ بودن اتاق اقدام کنیم. در این مطلب می خواهیم نکاتی را به شما معرفی کنیم، تا بتوانید اتاق خواب کوچک تان را بزرگتر نشان دهید.

۱- رنگ روشن در اتاق خواب کوچک

اگر علاقه دارید که اتاق خواب کوچک تان کمی بزرگتر به نظر برسد، اولین مساله ای که می شود به آن اشاره کرد، رنگ است.. ممکن است تنظیم نورگیر اتاق خواب کوچک تان در اختیار شما نباشد؛ ولی رنگ اتاق که دست شماست!

 

 
رنگ های تیره زیبایی خودشان را دارند و ممکن است شما علاقه بیشتری به رنگ های تیره داشته باشید؛ ولی این دلیل نمی شود این مساله را نادیده بگیرید که رنگ های تیره فضای اتاق تان را بسته و کوچک می کند. به راحتی می توانید با انتخاب رنگ های روشن مثل کرم و شیری یا سفیدی که با قطره ای از رنگ های دیگر ترکیب شده باشد، کف و دیوارهای اتاق خواب کوچک تان را روشن کنید. این کار باعث می شود نور بیشتری در اتاق تان منعکس شود و اتاق بزرگ تر و باز تر به نظر برسد.

۲- قفسه های نزدیک سقف

قفسه برای هر اتاق خوابی نیاز است و می تواند جای مناسبی برای کتاب ها و یا لوازم دکوری باشد. اگر یک یا دو قفسه که در ارتفاع بالا باشند و به سقف نزدیک تر شوند، باعث القای حس بلندی دیوار می شوند؛ که در نتیجه باعث می شود اتاق خواب کوچک شما بزرگ تر به نظر برسد. در مقابل اگر قفسه ها را وسط یا پایین دیوار نصب کنید، اتاق را شلوغ و بسته جلوه می دهید.

۳- برخورداری از نور طبیعی در اتاق

کنترل نور طبیعی خیلی به شما بستگی ندارد و متاسفانه در ساخت و سازهایی که امروزه انجام می شود، به میزان نور و نورگیر توجه زیادی نمی شود. مخصوصا اتاقی که کوچک هست، احتمالا نورگیر خیلی عالی هم ندارد. در هر صورت سعی کنید از پنجره ای که برای اتاق تان طراحی شده است، نهایت استفاده را ببرید و حداکثر نور را وارد اتاق کنید. از پرده های تور و یا جنس هایی که نور بیشتری را از خودشان عبور می دهند، استفاده کنید؛ تا مانع ورود نور به اتاق نشود. همه این موارد می توانند به بزرگ تر نشان دادن اتاق خواب کوچک شما کمک کنند.

 

۴- تخت مناسب

بهتر است  در انتخاب تختخواب هم کمی دقت کنید. اگر اتاق خواب کوچک دارید و جای کمی دارد، بهتر است تختخوابی را انتخاب کنید که زیر آن کشوهایی قرار داده شده است. دراورهای زیر تختخواب می توانند محل خوبی برای جمع کردن لباس ها و لوازم شخصی باشند و احتیاج به دراور اضافی پیدا نکنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
رازهایی نگفته برای بزرگتر نشان دادن خانهبزرگ نشان دادن خانه نحوه بزرگ نشان دادن خانه دکوراسیون خانه های کوچک چیدمان خانه نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج عکس دکوراسیون آپارتمانهای کوچکدرک انتخاب زیرکانه اسباب و اثاثیه می تواند به شما در بزرگ جلوه دادن یک اتاق کوچک کمک کندایده های جالب برای دکوراسیون اتاق نشیمننمونه ای از ایده های بسیار جالب برای تزیین اتاق نشیمن با دکوراسیون مورد علاقه تان و دکوراسیون اتاق خواب پدر و مادر یا اتاق مسترپرشین …دکوراسیون اتاق خواب پدر و مادر یا اتاق مستردکوراسیون اتاق خواب زن و شوهرنصب آینه در دکوراسیون اتاق خواب به همراه عکسدکوراسیوناتاقخواباتاق خواب در واقع محلی برای آسایش و استراحت می باشد، اما امروزه با کوچک شدن فضاهای دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب کودکدکوراسیون اتاق خواب پسرانهدکوراسیون دکوراسیون ایده هایی کم هزینه برای تزیین دیوارهای خانه تصاویر ترکیب سیاه و سفید در زن ایده‌آل برای ازدواج به روایت مردان ایرانیمی دونید برای اینکه یک موضوعی را به جامعه تعمیم بدید باید نمونه تون معرف جامعه باشه؟؟؟چگونه آپارتمان های کوچک را بزرگ کنید؟پرشین …چگونه آپارتمان های کوچک را بزرگ کنید؟ امروزه در هزاره سوم، افزایش جمعیت و همین طور دکوراسیون ورودی، دکوراسیون راهرو، چیدمان ورودی خانه روش هایی برای سامان دادن درهم و برهمی ورودی خانه تصاویر زیباترین دکوراسیون برای درب برای در و دیوار اتاقتون اسکرپ بوک بسازید رنگی …اسکرپ بوکاتاق خواب یه جای خاصه ، و از اونجایی که یه آدم رنگی خلاقه و همیشه ترجیح میده خودش بسازه با عجیب ترین مشاغل کاذب ایران آشنا شوید گاهی بیکاری در یک جامعه به حدی می‌شود که آمار ایده های پولساز من مجله کارآفرینی کارخانه تبدیل ایده …به نظر من ایده های دوستان به درد پیره زنا میخوره تی شرت و شمع و اینا ایده نیست اینا خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو گیتی در اواخر عمرش دچار افسردگی شده بود برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را چطور می توانید با روح خود ارتباط برقرار کنید؟ مردمانبا تشکر از شما برای اولین بار است که از این نوع مطالب می خوانم برایم جالب است میشه استفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران

خودروی زرهی که روسیه برای هدف قرار دادن تروریست‌ها ساخت

[ad_1]

خودروی زرهی که روسیه برای هدف قرار دادن تروریست‌ها ساخت

دانش > فناوری - مقام‌های روسیه اعلام کرده‌اند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در نیروهای ویژه روسیه در سراسر کشور عرضه می‌شود.

به گزارش اسپوتنیک،این خودرو نه تنها در جاده، بلکه در بیابان، جنگل، کوه حرکت می کند. به گفته مقام‌های روسیه،این خودرو نظامی برای نابود کردن تروریست ها در زمین های ناهموار بسیار مناسب است.

طول این خودرو 4 متر و گنجایش 4-6 سرنشین نیروی ویژه را دارد، همچنین این خودرو می‌تواند بیش از 800 کیلوگرم وزن را با سرعت 130 کیلومتر در ساعت حمل کند. این ماشین با یک بار پر شدن باک بنزین خود می تواند تا مسافت 800 کیلومتر را طی کند. این خودروی زرهی را می توان با مسلسل و نارنجک انداز تجهیز کرد و  همچنین هواپیماهای بدون سرنشین نظامی نیز در آن جای می گیرند. در حال حاضر قرار است این نوع خودرو برای بخش هایی از گارد ملی روسیه خریداری شود. امکان فروش این خودرو به کشورهایی چون ارمنستان، هندوستان و چین نیز وجود دارد. هنوز قیمت این خودرو نظامی اعلام نگردیده است. در گوشه و کنار دنیا، قیمت خودروهای مشابه آن برابر با 150 هزار دلار است. 

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 روز پیش ... خودروی زرهی که روسیه برای هدف قرار دادن تروریستها ساخت. دانش > فناوری - مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی ...خودروی زرهی که روسیه برای هدف قرار دادن تروریستها ساختدانش > فناوری - مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در ...6 روز پیش ... مقام های روسیه اعلام کرده اند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در نیروهای ویژه روسیه در سراسر کشور عرضه می شود.دانش > فناوری - مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در نیروهای ویژه روسیه در سراسر کشور عرضه میشود. به گزارش ...5 روز پیش ... مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در نیروهای ویژه روسیه در سراسر کشور عرضه میشود.3 روز پیش ... دانش > فناوری - مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در نیروهای ویژه روسیه در سراسر کشور عرضه ...خودروی زرهی که روسیه برای هدف قرار دادن تروریستها ساخت.nخودروی زرهی که روسیه برای هدف قرار دادن تروریستها ساختn n nn دانش &am. ... دانش > فناوری - مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به ...مقامهای روسیه اعلام کردهاند که به زودی به زودی خودروی نظامی منحصر به فردی جهت خدمت در نیروهای ویژه روسیه در سراسر کشور عرضه میشود.ساخت تروریستها دادن قرار هدف برای روسیه که زرهی خودروی.

کلماتی برای این موضوع
آخرین وضعیت عملیات در حلب و تلاش تروریست ها برای …آخرین وضعیت عملیات در حلب و تلاش تروریست ها برای شکست محاصره آیا حلب در آستانه ۳ پیشنهاد برای تحقق دستورِ استراتژیک …۳پیشنهادبرایاما با استراتژی جدیدی که از روز گذشته وارد ادبیات نظامی ایران شد، یعنی افزایش توان اخبار بین الملل،خبرهای سیاست خارجی،اخبار روز …اخبار سیاسی بین المللیسیاست خارجی ایران اخبار جدیدآخرین اخبار جهان اخبار امروز کهنه سربازایرانی آموزش نظامی اطلاعاتیجنگ اطلاعاتی اهداف و ابزارها گردآورندهحمیدرضااهریان تاریخچه اصطلاح جنگ اطلاعاتی اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریمزایای بذور گواهی شده برای کشاورزان اسلامشهری تشریح شد سه نظامی ترکیه در حمله پکک جنگ عراق ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادجنگعراقجنگ عراق که با نام‌های اشغال عراق و عملیات آزادسازی عراق نیز شناخته می‌شود یک دیدنی های روسیه، مناطق دیدنی روسیهدیدنی های روسیهروسیهمناطق دیدنی روسیهجاذبه های گردشگری روسیهمراکز گردشگری روسیه

انگیزه دادن به خود برای دویدن منظم

[ad_1]

صبح و انگیزه دادن به خود . . . بله، صبح به انرژی محرکه نیاز دارد اما در واقع این ما هستیم که به انرژی محرکه نیاز داریم! در اینجا، نوشته‌های یک دونده برای ایجاد دز مناسب انگیزه برای دویدن، آورده شده اسـت!
"در طول سالیان، من هزاران دلیل برای خود آورده‌ام تا به دویدن ادامه دهم اما همیشه سر نقطه‌ی اول برگشته‌ام. دویدن منجر به خود – رضایتی و حس موفقیت و دست یابی می‌شود." استیو پرفونتاین
فکر عمیقی اسـت، مگر نه؟ خوب بگذارید لب مطلب بالا را در دو کلمه خلاصه کنم . . . به دویدن ادامه دهید! رضایت و موفقیت عبارت‌هایی هستند که به هم دیگر وابسته‌اند و در هم دیگر آمیخته شده‌اند. این دو جز به وفور توسط دوندگان و غیر دوندگان احساس می‌شوند. آنهایی که دونده‌ی ماهر هستند نسبت به کسانی که به خاطر سلامتی و تناسب اندام می‌دوند، دارای مهارت مجزایی از نظر تحمل و استقامت هستند. آیا تا به حال تعجب کرده‌اید از این که چرا این گونه به راهی که می‌رویم نگاه می‌کنیم؟ حدس شما با جمله‌ی فرضی من برابر اسـت . . . یک نتیجه‌ی پژوهشی در مورد باور من وجود دارد. طبق مطالعه‌ی دو نفری که توسط زیست شناس و انسان شناسی به نام‌های دنیس برامبل و دانیال لیبرمن از دانشگاه اوتاه و هاروارد، انجام شد، ثابت شد که خوردن غذا یک نیاز اصلی برای زنده ماندن اسـت. انسان‌ها بایستی مسافت‌های طولانی را بدوند تا طعمه‌ی خود را در بیابان وسیع ساواناه در آفریقا بگیرند و در آنجا شکار به سرعت بسیار زیادی نیاز دارد. توانایی دویدن، چیزی اسـت که ما را آنچه امروز هستیم، ساخته اسـت. طبق مطالعات، این چیزی اسـت که آنها می‌گویند "اگر می‌خواهید چیزی را در گرما شکار کنید کار بسیار زیادی نیاز دارید و نتیجه‌ی نهایی خیلی معتبر نیست"، چون حیوانی که می‌خواهید شکار کنید اغلب سریع‌تر از شما اسـت.
آیا فکر نمی‌کردید دویدن یک مقاله‌ی تحقیقی مختص خود داشته باشد، مگر نه؟ به هر حال بیایید به اول برگردیم. ما دلایل خود را برای دویدن داریم اما همه‌ی ما عاشق تجربه کردن آدرنالین هستیم، مگر نه! از فوایدی که دویدن دارد نمی‌توان چشم پوشی کرد و بدون شک یک فرقه وجود دارد که با ارزش دویدن موافق اسـت اما قادر به انجام آن نیست. چرا؟ پاسخ آن، انگیزه دادن اسـت. لمیدن در تخت به مدت 10 دقیقه و چرت زدن در صبح یا استفاده از بالابر به جای پله، کسالت و رخوت برخی از متهم‌ها هستند.

روش‌های انگیزه دادن به خود برای دویدن :

این قسمت از مقاله برای ارائه برخی روش‌های عالی برای انگیزه دادن به خود برای دویدن آورده شده اسـت اما بگذارید قبل از آن، شکل خود - ابداعی از انگیزه دادن را به شما معرفی کنم. آن انگیزه دادن به دویدن نامیده می‌شود؛ شکلی از انگیزه اسـت که درون شما در 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته اجرا می‌شود و به شما کمک می‌کند به طور منظم پیاده روی بکنید. اگر انگیزه دادن استراحت و تفریح دائمی شما شود، مطمئناً در حالت دویدن منظم قرار نخواهید گرفت. در اینجا برخی توصیه‌های مفید برای انگیزه دادن به خود برای شما آورده شده اسـت.

اما و اگرها را رها کنید!

اهداف ما اغلب اوقات با "اما و اگرها" و "کاش‌ها" ضایع می‌شوند. متأسفانه هیچ اتاقی برای کنار گذاشتن آنها وجود ندارد. وقتی ما با انگیزه صحبت می‌کنیم، قدرت می‌گیریم؛ در مورد تخصیص و فداکاری صحبت می‌کنیم نه اجبار. یک روش معقول را در پیش بگیرید؛ روشی که بتوانید آن را دنبال کنید. برنامه‌ی خود را طوری بریزید که به شما کمک کند تا یک دوندگی در طول روز داشته باشید.

یک خیابان جدید، یک شروع جدید :

چه قدر خوب اسـت که روز خود را با دویدن به جای گشتن در خیابان شروع بکنید به ویژه خیابان‌هایی که تا به امروز در آنها قدم نگذاشته‌اید. حداقل چیزی دارید که به دنبال آن باشید قبل از این که آفتاب طلوع کند و به شما خیره شود. به خود انگیزه دهید که از یک محل جدید بازدید بکنید؛ شکاف دیواری که هرگز ندیده‌اید. شما مطمئن هستید که مکان‌های جدید را کشف خواهید کرد. به هر حال اگر کهنه کار هستید، هیچ آسیبی در تحسین خیابان‌های آرام و برهنه و خالی از غوغا و هیاهو وجود ندارد!

از تخت خواب جدا شوید!

خواب را کنار بگذارید و برای دوی صبحگاهی بروید. هیچ چیزی مثل دوی صبحگاهی نیست چون وقتی روز شروع ‌شود گویی لیست کارهایی که باید انجام شوند هرگز تمام نخواهد شد و ما تعهدهای زیادی برای انجام دادن خواهیم داشت. اکثر دلایلی که به خاطر خستگی هستند در طول روز با آنها مواجه می‌شوند و قادر نیستند چرت زدن را رها کنند. زنگ هشدار را طوری تنظیم کنید که بتواند شما را از خواب بیدار کند سپس روی دنده‌ی دو بگذارید و بروید.

وبلاگ نویس را خلق کنید :

چرا وبلاگی در مورد دو و دویدن منظم خود نمی‌نویسید؟ چه تغییراتی در خودتان بعد از دوی روزانه مشاهده کرده‌اید و یا وقتی می‌دویدید با چه چیزی برخورد کردید؟ چیز غیر معمول، سکوت و یا چیزی که شما را به خنده وا داشت؟ پست‌های خود را به روز کنید و دنبال کنندگان و یا خوانندگان خود را در جریان آنچه اتفاق افتاده، بگذارید!

به دوست یا دوستانی اطلاع دهید :

بله . . . این یکی، امتیاز بسیار بالایی دارد! بگذارید دوستان و خانواده‌تان بدانند که شما مأموریت ویژه‌ای برای کاهش چربی و وزن، تناسب اندام، کنترل مقدار کلسترول خود، یا به رخ کشیدن پوست صاف مرمری خود دارید. اعلام عمومی نداشته باشید اما مأموریت خود را آشکار کنید. این کار به شما انگیزه خواهد داد تا سریع‌تر به اهداف خود دست بیابید چون شما حالا باید به کس دیگری جواب بدهید!

شیفتگان تناسب اندام، هرکسی!

جمعی از کسانی را که تناسب محور هستند، در اطراف خود داشته باشید؛ اگر برای مدت طولانی به خواب رفته‌ بودید. دوستان با اهداف یکسان و یا شبیه هم می‌توانند انرژی شما را بالا نگه دارند. آنها می‌توانند عواملی باشند که شما را در دویدن منظم نگه دارند. شروع آن دشوار اسـت اما باقی ماندن بر آن یک چالش اسـت. اگر دوستانی در کنارتان هستند که همانند شما به دنبال اهداف‌شان هستند و می‌خواهند تفاوتی در خودشان ببینند، پس مطمئناً در مسیر درستی هستید.

ظاهر می‌تواند بکشد :

عضلات محکم و بازوهای کشیده، قدرت را نشان می‌دهند. اگر این هدف شما اسـت پس مطمئن شوید که به آن خواهید رسید؛ یا رسیدن به هدف یا مرگ! اما لازم نیست که بدن رویایی داشته باشند ولی مطمئناً، متناسب و خوب ماندن، امکان پذیر اسـت. آب کردن شکم پر چرب و یا قوی‌تر کردن بازوهای ضعیف و شل می‌تواند باعث شود ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. راه انگیزه دادن کامل به خود، گرفتن عکس از خود قبل از شروع تمرین و ورزش اسـت. به عکس دلخواه و عکسی که تحسین می‌کنید، وفادار بمانید.

استفاده از تردمیل :

اگر آب و هوا به شما اجازه نمی‌دهد که برای دویدن بروید؛ این را برای خود بهانه نکنید تا دویدن منظم را از دست بدهید. اگر یک بار برای دویدن نروید، بار دوم هم نمی‌روید و . . . همین طور سست می‌شود. دویدن بر روی تردمیل یک چاره‌ی دیگر اسـت که وقتی هوا خوب نبود، می‌توانید از آن استفاده بکنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام …بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص خانم ها گفته ها و بیانات زیادی میان رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن ۱۰ دلیل محکم برای ضرورت پیاده رویپیاده روی، تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام برس به زندگیت برس به زندگیت فکر من نباش و یه جوری می گذرونه روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …هدف و رسالت تعلیم و تربیت انسان سازی است باید دید که این وظیفه را چه نهادها و افرادی به آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیمیزان مناسب تکرارها و ست ها روش صحیح تنفس حین تمرین بدنسازی چرا همیشه دویدن اختلالات یادگیری درمان اختلال یادگیریتنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودک به مصرف صبحانه می شود و این روش در سنین بالاتر هم رغبت تاثیر ورزش بر سلامت و بهداشت روان پرستاران …آموزش بیمارکسب افتخاری دیگر برای سایت پرستاران توانمند ایران به اطلاع عموم بازدیدکنندگان می داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …صحبت های حقیقت و دروغ روزی دروغ به حقیقت گفت مــــیل داری باهم به دریـــا برویم و