سرماخوردم، چی بخورم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ضمیمه چاردیواری، سرماخوردگی از نظر پزشکی بیماری سختی محسوب نمی‌شود، ‌اما حداقل چند روزی فرد مبتلا را خانه‌نشین کرده یا از سرعت فعالیتش می‌کاهد. مصرف خوراکی‌های مفید در دوران سرماخوردگی کمک بسیاری به سرعت بهبود شما می‌کند. پس اگر می‌خواهید دوران سرماخوردگی را با سرعت بیشتری طی کنید به توصیه‌های زیر عمل کنید:

تا می‌توانید خوراکی و میوه‌های تازه حاوی ویتامین ث بخورید. این که ویتامین ث با چه مکانیزمی به بهبود بیمار مبتلا به سرماخوردگی کمک می‌کند هنوز مشخص نشده است. اما تاثیر مصرف آن در بهبود این بیماری غیر قابل انکار است. پس ویتامین ث مصرف کنید. مرکباتی مثل پرتقال و نارنگی و لیمو شیرین و همچنین کیوی و فلفل دلمه‌ای و پیاز منبع بسیار غنی ویتامین ث است.

استفاده از قرص خوراکی یا قرص جوشان ویتامین ث، زمانی که فرد به دلیل تداخل و ابتلا به بیماری‌های دیگر نمی‌تواند منبع خوراکی ویتامین ث را دریافت کند توصیه می‌شود.

هنگام سرماخوردگی، مخصوصا وقتی با عفونت گلو همراه باشد،‌ عمل بلع سخت تر می‌شود. برای راحت تر شدن بلع بهتر است از غذاهای مایع مثل سوپ و آش و عدسی و همچنین نوشیدنی‌های گرم استفاده کنید. نوشیدنی‌های گرم باعث نرم شدن مخاط و آسان‌تر شدن بلع در عفونت‌های گلو و بینی می‌شود.

از دمنوش زنجبیل که حاوی ترکیبات ضدویروس و ضدمیکروبی است به‌عنوان نوشیدنی در دوران سرماخوردگی استفاده کنید تا هم باعث نرم شدن مخاط گلویتان شود و هم به تقویت ایمنی بدنتان کمک کند.

اگر سرما خورده‌اید و می‌خواهید به غذاهایتان طعم دهید، ‌سیر طعم دهنده قوی ای است که خواص آنتی بیوتیکی و ضد ویروسی هم دارد و باعث ایجاد مقاومت طبیعی بدنتان در قبال ویروس‌ها می‌شود.

یکی از غذاهای فوری و آسانی که از گذشته در خانه‌ها موقع سرماخوردگی معمول بوده، سوپ مرغ است. سوپ مرغ و سبزیجات خاصیت ضد التهابی دارد و خوردن آن در کمتر کردن علایم عفونت‌های دستگاه تنفسی و التهاب مخاط حلق موثر است.

ترکیبات فنول ضد میکروب و ضدعفونی‌کننده مجاری تنفسی فوقانی است و خوشبختانه به وفور در گیاه آویشن یافت می‌شود. آویشن را در آب جوش بریزید و بگذارید ده دقیقه‌ای دم بکشد و بعد صاف کنید و روزی سه بار بنوشید.

سرماخوردم، چی بخورم؟

[ad_1]
مهم‌ترین بیماری که فصل پاییز تعداد زیادی از افراد اجتماع به آن مبتلا می‌شوند. سرماخوردگی یا آنفلوآنزاست.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سرماخوردم، چی بخورم؟مهم‌ترین بیماری که فصل پاییز تعداد زیادی از افراد اجتماع به آن مبتلا می‌شوندموقع سرماخوردگی چی بخوریم؟ موقع سرماخوردگی چی بخوریم؟ چی بخورم که سرما نخورم چطور مراقب دندان هایمان باشیم؟سرما خوردم چی بخورم سرما خوردم چی بخورم اطلاعات بیشتر سرمای بدی خوردم گلوم درد میکنه دکتر نمیخوام برم چه چی بخوریم؟چی بخوریم؟ والا منم نمیدونم تو سایت بگرد ببین چی پیدا میکنی بدترین صبحانه ها را بشناسیدبرای صبحانه چی …بدترین صبحانه ها را بشناسیدبرای صبحانه چی بخوریم؟برای صبحانه چه بخوریم؟باید شام چی بخورم بایگانی چی بخوریم؟ چی بخوریم؟شامچیبخورم چی بخوریم؟ هیچگاه ایمیل شما را جهت تبلیغات یا اسپم استفاده نخواهد کرد و فقط هر روز برای سرماخوردگی چی بخوریم برایسرماخوردگیچیبخوریمچه بخوریم تا شلغم را با چی و برای چی بخوریم؟ درمانی سرما خوردم چی بخورم برای ورم معده چی بخوریم برای ورم معده چی بخوریمبرای ورم معده چی بخوریمبرای رفع التهاب معده ازگیل بخورید ازگیل، میوه درختی است که در ای یو ای ها چی بعد از ای یو ای بخورم و چکار بکنم که …ای یو ای ها چی بعد از ای یو ای بخورم و چکار بکنم که کیست دذر نیارم و تخمک هام قوی و بچه ها من سرماخوردم صدام گرفته چی بخورم صاف …بچه ها من سرماخوردم صدام گرفته بچه ها من سرماخوردم صدام گرفته چی بخورم صاف بشه موقع سرماخوردگی چی بخوریم؟ موقع سرماخوردگی چی بخوریم؟ چی بخورم که سرما نخورم چطور مراقب دندان هایمان باشیم؟ سرما خوردم چی بخورم سرما خوردم چی بخورم اطلاعات بیشتر سرمای بدی خوردم گلوم درد میکنه دکتر نمیخوام برم چه قرصی سرماخوردم، چی بخورم؟ سرماخوردم، چی بخورم چی بخوریم؟ چی بخوریم؟ والا منم نمیدونم تو سایت بگرد ببین چی پیدا میکنی در موقع سرماخوردگی چی بخوریم؟ در موقع سرماخوردگی چی شبکه اجتماعی تبیان سرماخوردم، چی بخورم؟ مهم همه مطالبم عالی هستن؛ هر کسی دیده، مشتری شده شبکه اجتماعی، تبیان، صفحه رسمی ، گروه چی بخوریم تا فرزندمون زیباتر بشه چیبخوریمتا چی بخوریم تا فرزندمون زیباتر بشه بچه ها هلو یا سیب ؟کدومش بچه رو زیباتر میکنه البته اگه درمان فوری برای سرماخوردگی شلغم را با چی و برای چی بخوریم؟ راز سرما نخوردن دکترها دیابت دارید؟ نکاتی مهم برای همه روزه داران؛ سحری و افطاری چی بخوریم؟ برایهمهچیبخوریم درباره نکاتی مهم برای همه روزه داران؛ سحری و افطاری چی بچه ها من سرماخوردم صدام گرفته چی بخورم صاف بشه صفحه بچه ها من سرماخوردم صدام گرفته چی بچه ها من سرماخوردم صدام گرفته چی بخورم صاف بشه