شهرکرد - ایرنا - عضو فرهنگستان علوم و عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: تاکید بر سرقت علمی برای بدنام کردن و ضربه زدن به ایران است.
رییس دانشکده روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس واگذاری رشته روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت را یک حرکت غیر علمی دانست و گفت: در دنیا رشتههای روانشناسی سلامت و بالینی نه به علمی وابسته هستند و نه حوزههای میان رشتهای تلقی میشوند، بلکه بخش مستقلی برای آن قائلند.
دکتر پرویز آزاد فلاح در گفتوگو با ایسنا، طرح موضوع واگذاری رشته روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی را حرکت غیر علمی توصیف کرد و افزود: امروزه در دنیا نگاه خطی به موضوع سلامت انسان نمیشود؛ چرا که در موضوع سلامت تنها عوامل بیولوژیکی به عنوان عامل بروز بیماری در نظر گرفته نمیشود.
وی با تاکید بر اینکه کنار عوامل زیستی، عوامل روانی، معنوی و اجتماعی در بروز بیماریها موثر هستند، ادامه داد: از این رو این دیدگاه که رشتههای روانشناسی بالینی و سلامت به وزات بهداشت واگذار شود، سالها است که در دنیا منسوخ شده است؛ چراکه امروزه به افراد به عنوان بیمار نگاه نمیشود، بلکه آدمها به عنوان «انسان» دیده میشوند و در صورتی که عدم تعادلی در آنها مشاهده شود، از ظرفیتهای خود انسانها استفاده میشود تا بتوانند به تعادل برسند.
آزاد فلاح اضافه کرد: بر این اساس تجویز دارو و درمانهای فیزیکی برای درمان اختلالات روانی هرگز گزینه و انتخاب اول نیست؛ بلکه حتی اگر از دارو استفاده میشود، دارو را به عنوان مداخله جانبی برای بیمارانی که در مرحله پیشرفته بیماری قرار دارند، تجویز میکنند که ما به آنها بیماران «سایکوتیک» (روانپریش) میگوییم.
به گفته وی، پزشکان با تجویز دارو درصدد ایجاد تعادل نسبی برای این نوع بیماران هستند و در گام بعدی از ظرفیت آنها برای درمان استفاده میشود.
رییس دانشکده روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس با اشاره به نقش روانشناسان بالینی در درمان اختلالات روانی، خاطر نشان کرد: وظیفه روانشناسان بالینی تنها پرداختن به بیماریها نیست، بلکه گستره کار آنها بسیار وسیع است. روانشناسان بالینی در حوزههایی چون آموزش و پرورش، صنعت، بهزیستی و سازمان زندانها نقش موثری را ایفا میکنند.
وی روانشناسی بالینی را یک رویکرد برای مطالعه فردی و کشف قانونمندیهای فردی توصیف کرد و یادآور شد: درمان نیز با تبعیت نگاه عمقی به فرد صورت میگیرد.
آزاد فلاح با تاکید بر اینکه با اصل این واگذاری مشکل داریم، چرا که این حرکت یک حرکت غیر علمی است، اظهار کرد: زمانی که فردی مشکل روانشناختی پیدا میکند، کمتر تمایل به درمانهای دارویی دارند، چون هیچ دارویی باورهای غیر منطقی را اصلاح نمیکند. دارو زندگی «نباتی» به فرد میدهد تا درد را متوجه نشود و فرد را گوشهنشین میکند.
وی اضافه کرد: نقش دارو در این نوع بیماریها تنها از بین برنده نشانهها و سوق دادن زندگی آنها به سمت نباتی و خمودگی است؛ در حالی که مداخلات روانشناختی موجب بهبود وضعیت افراد نیازمند و افزایش توانمندیهای آنها میشود.
دانشیار گروه روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس با تاکید بر اینکه اصل مساله واگذاری رشتههای روانشناسی بالینی و سلامت به وزارت بهداشت در هیچ کشوری پذیرفتنی نیست، گفت: امروز در هیچ یک از کشورهای معتبر دنیا روانشناسی را در دپارتمانهای پزشکی قرار نمیدهند.
به گفته آزاد فلاح در دنیا رشتههای روانشناسی سلامت و بالینی بخشهای مستقلی دارند که به هیچ علمی وابسته نیستند، حتی حوزههای میان رشتهای نیز تلقی نمیشوند؛ ولی در کشور ما همچنان دیدگاه منسوخ وابستگی این رشته به حوزه پزشکی حاکم است.
وی کار تیمی در درمان را توجه به ابعاد مختلف زیستی، روانی و معنوی دانست و تصریح کرد: از این رو ما با بیمار و بیماری سروکار نداریم، بلکه با انسان سروکار داریم که با چارچوب فرهنگی و دینی انطباق بیشتری دارد و نباید افراد را در بیماریهایشان خلاصه کنیم و این در حالی است که در پروتکلهای درمانی انسانها دیده نمیشوند.
آزاد فلاح ادامه داد: تمرکز و تاکید روانشناسی بالینی بر این است که نباید فردیت و انسانیت افراد نادیده گرفته شود و به عنوان بیمار به آنها توجه شود.
وی با اشاره به برگزاری جلسهای برای بررسی واگذاری رشته روانشناسی به وزارت بهداشت در وزارت علوم گفت: برای رفع این مشکل کمیتهای ایجاد شد و استدلالهای ما در این زمینه ارائه خواهد شد تا به تصمیمگیری نهایی برسیم.
به گزارش جام جم آنلاین، هرچند شادی برای همه انسانها به یک روش به دست نمیآید؛ اما در ادامه 10 روش علمی برای شاد بودن آورده شده اسـت.
1. قدردان باشید
قدردانی به معنی شکر کردن و سپاسگزار بودن به خاطر داشتن چیزهای ساده در زندگی اسـت. این عمل میتواند انرژی مثبت، شادی و رضایت از زندگی را به ارمغان آورد. قدردانی کردن استرس، انرژی منفی، اضطراب و افسردگی را از بین میبرد. از سوی دیگر گله کردن و غر زدن زیاد در زندگی، یاس و ناامیدی را به همراه دارد. ازاینرو بهتر اسـت به خاطر نعمتهای حتی کوچک قدردان باشیم؛ زیرا بسیاری از مردم ممکن اسـت حتی این نعمتهای کوچک را هم در زندگی نداشته باشند. برای این که همواره احساس خوبی داشته باشید؛ دفترچهای تهیه کنید و تمام چیزهایی که در زندگی خود دارید و به خاطر داشتن آنها فکر میکنید خوششانس هستید، در آن یادداشت کنید.
2. بیشتر لبخند بزنید
برای کاهش رنج و درد و افزایش شادی در زندگی لبخند زدن را تمرین کنید. این عمل ساده باعث میشود که هر فردی در عرض چند ثانیه احساس بهتری داشته باشد. قدرت یک لبخند ساده زمانی مؤثرتر اسـت که با افکار مثبت حمایت شود. لبخند زدن باعث فرستادن سیگنالهایی به مغز میشود که به نوبه خود باعث افزایش سطح هورمون شادی یا اندورفین میشود. در واقع، زمانی که مغز شما احساس خوشحالی میکند، شما یک لبخند یا یک خنده بزرگ بر لب خواهید داشت. لبخند حتی میتواند توجه شما را بهبود دهد و به شما در انجام بهتر فعالیتهای ذهنی کمک کند.
بنابراین زمانی که احساس ناراحتی میکنید، این تمرین ساده را انجام دهید تا خلقوخویتان بهبود یابد.
3. به دیگران کمک کنید
هر نوع فعالیت داوطلبانه که به معنی خارج شدن از حریم امن و کمک به افرادی اسـت که به کمک شما نیاز دارند، بسیار مفید اسـت. کارهای داوطلبانه شما را از لحاظ روحی و فیزیکی قویتری میکنند، ارتباطات اجتماعی را بهبود میبخشند و همچنین باعث میشوند بتوانید راحتتر با استرس خود مقابله کنید و احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
سعی کنید تنها هفتهای ۱ تا ۲ ساعت از برنامه پرمشغله خود را به کارهای داوطلبانه اختصاص دهید تا تغییر را در زندگی خود احساس کنید.
4. ورزش کنید
ورزش مانند یک تقویتکننده قدرتمند شادی عمل میکند. ورزش به صورت روزانه میزان سروتونین و اندورفین خون را افزایش میدهد که باعث افزایش شادی، کاهش استرس، افزایش اعتمادبهنفس و عزتنفس میشود. شما حتی میتوانید از فعالیتهای بسیار ساده شروع کرده و به تدریج برای خود یک عادت روزانه ورزشی بسازید.
5. استفاده از شبکههای اجتماعی و دستگاههای همراه را محدود کنید
اختراع تلفن همراه و شبکههای اجتماعی بسیاری از کارها را راحتتر کرده اسـت؛ به طوری که شما میتوانید در عرض چند ثانیه با دوست خود که کیلومترها دورتر از شما اسـت، ارتباط برقرار کنید. اگرچه شبکههای اجتماعی و تلفنهای همراه بیضرر به نظر میرسند؛ اما در واقع اگر به طور مداوم از آنها استفاده شود، اثرات مخرب زیادی خواهند داشت. برای زندگی شادتر سعی کنید از آنها کمتر استفاده کنید.
6. ارتباط خود با دیگران را افزایش دهید
در واقع برقراری ارتباط با افراد و شادی با هم ارتباط مستقیم دارند؛ به طوری که کار کردن بر روی روابط برای شادی و کار کردن بر روی شادی برای روابط بهتر مفید اسـت؛ بنابراین سعی کنید به جای درونگرایی یا کار کردن زیاد برای کسب پول بیشتر، مقداری از زمان خود را صرف دوستان و خانواده خود کنید.
7. 10 دقیقه مدیتیشن کنید
بیشتر افراد میدانند که مدیتیشن بسیار مهم اسـت؛ اما تعداد کمی این کار را انجام میدهند.
مدیتیشن باعث بهبود تمرکز، شفافیت ذهن، افزایش توجه و آرامش در زندگی میشود. با گذشت زمان، مدیتیشن احساسات مثبت را افزایش میدهد که در نهایت باعث کاهش اضطراب، افزایش شادی و رضایت کلی از زندگی میشود.
8. طبیعتگردی کنید
امروزه، زندگی بیشتر در پشت درهای بسته و مایلها دور از طبیعت میگذرد. در نتیجه نارضایتی و غم و اندوه افزایش یافته اسـت.
با این حال، هنوز هم نیاز به جهان طبیعی احساس میشود و طبیعت یکی از بهترین داروها برای افراد در همه سنین اسـت. بودن در طبیعت و قدردانی از شگفتیهای آن میتواند سلامت، شادی و رفاه را بهبود بخشد. شما حتی میتوانید گاهی اوقات به جای رفتن به سالن بدنسازی مقداری از وقت خود را صرف قدم زدن در یک پارک سرسبز کنید.
9. جنبه مادیگرای خود را مهار کنید
این که همواره به دنبال خرید کالاهای جدید و بهتر باشید، سطح خوشحالی شما را تحت تأثیر قرار میدهد. از سوی دیگر، اگر پولی که به سختی به دست میآورید، هوشمندانه خرج کنید، میتوانید جنبه مادیگرای خود را تحت کنترل بگیرید و سلامت خود را بهبود بخشید.
همچنین استفاده از پول برای دستیابی به تجارب جدید بهتر از استفاده از پول برای خرید کالاهای جدید اسـت و به شما کمک میکند خوشحالتر باشید.
10. اهل معنویات باشید
معنویات به معنای فرآیند تقویت روح و خودشناسی اسـت. افرادی که اهل معنویات هستند، هدف و معنایی را در زندگی خود دارند و احساس میکنند که به یک قدرت گسترده و ابدی متصل هستند. تقویت معنویات باعث تقویت شادی در زندگی میشود. در واقع معنویات و شادی دو مفهوم بسیار مهم در زندگی یک انسان هستند.
دانش > دانش - همشهری آنلاین:
پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) در خصوص استفاده غیرقانونی از نام و اعتبار ISC در برپایی همایشهای علمی و الزام ثبت همایشهای علمی در سامانه همایشهای معتبر ISC قبل از فراخوان، هشدار داد.
به گزارش ایسنا، پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) به عنوان سومین نظام استنادی بینالمللی و متولی سنجش علم دانشگاهها و موسسات پژوهشی کشور و سایر کشورهای اسلامی اسـت.
به موجب آییننامه «نحوه برگزاری و ساماندهی همایشهای علمی» تمام دانشگاهها، پژوهشگاهها و انجمنهای علمی جهت برگزاری همایشهای علمی قبل از فراخوان لازم اسـت مطابق با «شیوهنامه ثبت، پردازش و اشاعه همایشهای علمی و مقالات آن» نسبت به ثبت همایشهای علمی در سامانه همایشهای معتبر ISC اقدام و بعد از همایش مجموعه مقالات را جهت نمایهسازی به پایگاه ISC ارسال کنند.
از آنجا که ثبت یک دوره همایش در سامانه همایشهای معتبر ISC به منزله صدور مجوز به برگزارکننده جهت استفاده از آرم و اعلام حمایت ISC در دورههای بعدی همایش نیست، برگزارکننده ملزم اسـت راساً در هر دوره از همایش، نسبت به ثبت و اخذ مجوز استفاده از نشان واره(لوگو) ISC اقدام کند.
در چند ماه اخیر مشاهده شده اسـت که عدهای بصورت غیرقانونی، برگزاری همایش را وسیلهای برای کسب درآمد و تجارت قرار داده و بدون هماهنگی و اخذ مجوزهای لازم از مراجع ذیصلاح، نسبت به برگزاری انواع همایشها و کنفرانسهای ملی و بینالمللی در سطح کشور و حتی خارج از کشور اقدام کردهاند.
با توجه به الزامات قانونی در صورت مشاهده هر گونه استفاده بدون مجوز از آرم و لوگوی پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) موجبات پیگرد قانونی را جهت پایگاه استنادی علوم جهان اسلام فراهم میآورد.
بر اساس اعلام پایگاه استنادی علوم جهان اسلام، به تمام شرکتکنندگان و برگزارکنندگان در همایش توصیه میشود با مراجعه به وب سایت پایگاه استنادی علوم جهان اسلام به آدرس http://mcl.isc.gov.ir ضمن آگاهی از نحوه ثبت همایش در پایگاه و آشنایی با آییننامهها و مقررات مربوطه، لیست همایشهای ثبت شده در پایگاه استنادی علوم جهان اسلام و فهرست برخی از همایشهایی که بدون اخذ مجوز اقدام به استفاده از نام و یا لوگوی ISC کردهاند را ملاحظه کنند.
علت درد این بریدگی عصبها هستند. وجود گیرندهها در نوک انگشتان بیشتر از دیگر نقاط بدن اســت. برای درک این مورد کافیست به جسمی داغ دست بزنیم.
هیلی گلدباخ متخصص امراض پوستی از دانشگاه کالیفرنیا اظهار کرد: یکی از موارد مهم و کوچک تعیین شخصیت افراد توسط اثر انگشت اســت که بیانگر انتهای عصبها و تجمع آنها در سر انگشتان اســت.
این گیرندههای انتهایی، عصب گیرنده درد نام دارند و به مغز ، دمای بالا، خطرات مواد شیمیایی، فشار و شکاف در پوست را هشدار میدهند.
به دلیل نازک بودن لبه کاغذ شکاف ایجاد شده با آن به شدت دردناک اســت. از طرفی چون برش به سرعت ایجاد میشود فرصت کافی برای مقابله با این تهدید از طرف بدن صورت نمیگیرد. گذشته از آن به دلیل حرکت دست و خم شدن انگشتان تا قبل از بهبودی کامل بریدگی درد همچنان باقی اســت.
توضیح علمی این مورد با مثالی ساده بیان میشود. اگر شما گیره کاغذ را بین انگشتان خود قرار داده و با آن بر قسمتهای مختلف بدن همچون صورت و یا پا بکشید درد احساس خواهید کرد، اما اگر این عمل را برای دومین بار تکرار کنید شناسایی مکانهای درد برای شما راحتتر از قبل خواهد بود که علت آن وجود گیرندههای عصبی درد زیاد در بدن اســت.
به نقل از ساینس آلرت، البته محققان اظهار کردند: عامل روحی نیز در این مورد دخیل اســت. در ذهن ما درد بریدگی با کاغذ بسیار شدید اســت چون این بریدگی با جسمی کوچک و نازک ایجاد شده اســت.
5454
مجله دیجی کالا - زهرا غلامی: ماجرای انفجار گوشیهای سامسونگ گلکسی نوت ۷ مدیر عامل این شرکت را حسابی شرمنده مشتریانش کرد. گزارشهای مختلف مبنی بر انفجار این گوشی، موجب شد تا این شرکت یک فراخوان جمعآوری صادر کند. سازمان فدرال هوایی ایالات متحده هم مسافران را از اینکه این دستگاه را در هواپیما با خود داشته باشند، منصرف میکند.
اما در سال ۱۹۹۱، شرکت سونی روشی را برای استفاده بیخطر از این یونها معرفی کرد. در این روش، لیتیوم یون در یک ماده شیمیایی نگهداری میشود که لیتیوم خالص نیست.
در دستگاههای الکترونیکی که با کیفیت بالایی ساخته شدهاند، اقدامات ایمنی روی باتریهای لیتیوم یون انجام میشوند، اما دستگاههای معیوب با مدار الکتریکی ضعیف میتوانند منجر به آتشسوزی شوند.
به عنوان مثال، باتریهای معیوب، ممکن اســت بیش از اندازه شارژ شوند. باتریهای با کیفیت وقتی که پر میشوند، به طور اتوماتیک شارژ را متوقف میکنند، اما در مورد باتریهای ضعیف همیشه اینطور نیست. اگر این باتریها برای مدتهای طولانی به برق وصل باشند، لیتیوم یونها میتوانند در یک نقطه جمعآوری شوند و به شکل لیتیوم متالیک درون باتری رسوب کنند. گرمای ناشی از شارژ بیش از حد میتواند باعث ایجاد حبابهای اکسیژن شود، این حبابها هم به شدت با لیتیوم متالیک واکنشپذیر هستند.
به همین شکل، باتریهای لیتیوم یون معیوب، ممکن اســت بیش از حد هم تخلیه شوند، به این معنی که وقتی شارژ آنها به شدت پایین میآید، خاموش نمیشوند. این هم میتواند منجر به آتشسوزی شود.
دقیقا مشخص نیست که چه چیزی در دستگاههای گلکسی نوت ۷ این مشکل را به بار آورده اســت.
از روز یک سپتامبر، سامسونگ از ۳۵ مورد نقصان عملکرد در باتری لیتیوم یون در سطح جهان آگاه شد و این موضوع را در بینانیهای اعلام کرد. این شرکت در بیانیهای گفت: «در واکنش به گزارشهای اخیر مربوط به گلکسی نوت ۷، ما یک بررسی جامع انجام دادیم و مشکلی در سلول باتری پیدا کردیم.» این شرکت اعلام کرد که به طور موقتی فروش این دستگاه را متوقف کرده و گوشیهای نوت ۷ فعلی را با گوشیهای جدیدتر و ایمنتر عوض خواهد کرد.
در این میان سازمان فدرال هوایی آمریکا هم دست به کار شد و گفت که به مسافران توصیه اکید میکند که این دستگاهها را در هواپیما روشن یا شارژ نکنند.
به گزارش جام جم سرا ، شاید تصور کنید افسردگی فقط به سراغ بزرگسالان میآید غافل از اینکه کودکان هم ممکن اسـت دچار این مشکل روحی شوند. گاهی طولانی شدن ناراحتیها و در صورتی که رفتارهای مخرب با فعالیتهای اجتماعی طبیعی، علایق، فعالیتهای مدرسه یا زندگی خانوادگی تداخل داشته باشد، میتوان این حالات را افسردگی دانست.
چگونه میتوان افسردگی را تشخیص داد؟
معمولا علائم افسردگی در کودکان متفاوت اسـت و همین امر باعث میشود اغلب با طبیعی انگاشتن علائم و تغییرات روحی و روانی، تشخیص و درمان آن به تأخیر بیفتد. گاهی کودک، افسردگی خود را با عصبانیت و رفتارهای ناهنجار نشان میدهد و بویژه در کودکان کمسن و سالتر، افسردگی در بسیاری از کودکان با ناراحتی شدید، احساس ناامیدی و تغییرات خلق و خویی بروز میکند. اما بهطور کلی، علائم و نشانههای افسردگی در کودکان عبارتند از:
* تندمزاجی یا عصبانیت
* ناراحتی و ناامیدی مداوم
* کنارهگرفتن از اجتماع
* حساسیت بالا نسبت به طرد شدن
* تغییر در اشتها (کاهش یا افزایش اشتها)
* تغییر در میزان خواب (پرخوابی یا کمخوابی)
* فریاد کشیدن
* خستگی و تحلیل انرژی
* دردهای جسمانی مانند درد معده و سردرد که به درمان پاسخ نمیدهند
* کاهش عملکرد در محیط مدرسه، خانه و در جمع دوستان و در خلال بازیها
* احساس گناه و بیارزش بودن
* عدم تمرکز و اختلال در فکر کردن
* فکر کردن مدام به مرگ یا خودکشی
البته کودکان ممکن اسـت علائم متفاوتی نسبت به هم نشان دهند، اما در اغلب موارد با کاهش علاقه به مدرسه، حاضر نشدن سر کلاس و تغییر قابل توجه در فعالیتهای اجتماعی بروز میکند. در مواردی هم بویژه در سنین 12 سال به بالا ممکن اسـت به سمت مصرف موادمخدر و مشروبات الکلی کشیده شوند.
دختران بیشتر تلاش میکنند خود را از بین ببرند ولی پسرها اغلب دست به خودکشی میزنند. در کودکانی که در خانواده آنها سابقه خشونت، سوءمصرف موادمخدر و مشروبات الکلی یا سوءاستفاده جنسی وجود داشته، خطر خودکشی کودکان افسرده بیشتر به چشم میخورد.
چه کودکانی در معرض افسردگی هستند؟
حدود 25 درصد کودکان آمریکایی از افسردگی رنج میبرند. افسردگی در پسران زیر ده سال بسیار شایع اسـت. اما تا 16 سالگی، دختران بیشتر دچار افسردگی میشوند. اختلال دوقطبی در نوجوانان شایعتر از کودکان اسـت. با وجود این، اختلال دوقطبی در کودکان نیز میتواند شایع باشد.
همچنین در کودکان مبتلا به اختلال تمرکزی و بیشفعالی، اختلال وسواس فکری ـ عملی و نیز اختلال رفتاری، ابتلا به افسردگی افزایش مییابد.
افسردگی در کودکان چگونه رخ میدهد؟
افسردگی در کودکان نیز مانند بزرگسالان بهدلیل ترکیبی از عوامل مرتبط با سلامت بدنی، اتفاقات زندگی، تاریخچه خانواده، محیط، عوامل ژنتیکی و نوسانات زیستی شیمیایی ایجاد میشود.
افسردگی بک حالت گذرا نیست و معمولا بدون درمانهای مناسب درمانپذیر نیست.
چگونه از افسردگی کودک جلوگیری کنیم؟
کودکانی که در خانواده خود سابقه ابتلا به افسردگی دارند، بیش از دیگر کودکان در معرض ابتلا به افسردگی قرار میگیرند.
کودکانی که والدین مبتلا به افسردگی دارند، زودتر از کودکانی به افسردگی مبتلا میشوند که والدین آنها از این بیماری رنج نمیبرند. کودکان خانوادههایی که دچار هرج و مرج هستند و مدام با هم ستیز و دعوا دارند، یا کودکان و نوجوانانی که از موادمخدر استفاده میکنند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
درمانهای پزشکی را جدی بگیرید
گزینههای درمانی که برای کودکان مورد استفاده قرار میگیرد، شبیه به درمانهایی اسـت که پزشکان برای افراد بزرگسال تجویز میکنند.
روشهای درمانی برای افسردگی معمولا شامل رواندرمانی (مشاوره) و دارودرمانی اسـت. نقش خانواده و بازی محیطی کودک در روند درمان بسیار مؤثر اسـت.
پزشکان برای درمان کودکان مبتلا به افسردگی ابتدا از روان درمانی استفاده میکنند و در صورتی که بهبودی حاصل نشود، داروهای ضدافسردگی برای آنها تجویز میکنند.
مطالعات حاکی از آن اسـت که ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی در درمان افسردگی بسیار مؤثرتر عمل میکند. سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان کودکان 8 تا 18 سال مبتلا به افسردگی، داروی «پروزاک» را مورد تائید قرار داده اسـت. مطالعات نشان میدهد که افسردگی طولانیمدت در کودکان سنین پایین طی سالهای اخیر نسبت به قبل بیشتر شده اسـت.
این در حالی اسـت که افسردگی در بزرگسالان ممکن اسـت بار دیگر در برهههای بعدی زندگی رخ دهد. افسردگی اغلب همزمان با بیماریهای جسمی نیز ممکن اسـت رخ دهد و از آنجا که افسردگی سرآغاز بسیاری از بیماریهای روانی در زندگی آینده فرد بهشمار میرود، تشخیص زودهنگام، درمان اولیه و کنترل آن حیاتی اسـت. والدین باید کودک مبتلا را برای درمان افسردگی نزد پزشک ببرند تا پزشک معالج مراقبتهای روانی لازم را انجام دهد.
با کودک افسرده چه باید کرد؟
معمولا بیمار شدن کودک برای والدین او بسیار دشوار اسـت و تمام تلاش خود را میکنند تا کودک از درد و رنج رها شود. اما در این میان روحیه بالای کودک نیز اهمیت بالایی دارد و بهطور قابل ملاحظهای میتواند وضعیت روحی او را بهبود بخشد. در این میان انجام برخی راهکارها میتواند به کودکان مبتلا به افسردگی کمک کند.
اولین گام، پذیرش بیماری کودک اسـت و اینکه بپذیرید بروز این بیماری تقصیر هیچکس نیست و نباید بهدنبال مقصر بود. صبور باشید. افسردگی بالینی را میتوان تا بیش از 80درصد با موفقیت درمان کرد. تا زمانی که کودک مبتلا به افسردگی والدین و پزشک خوب داشته باشد که حامی او باشند، شانس بهبودی او بالا میرود.
کودکان معمولا عادت دارند بعضی چیزها را که باعث ناراحتی والدین میشود، از آنها پنهان کنند. اما شما سعی کنید به عنوان پدر و مادر، به کودک اطمینان دهید که آنها میتوانند با گفتن برخی مسائل از آنها کمک بگیرند.
والدین باید با فرزندان خود حرف بزنند. برای کودکی که افسرده اسـت، حرف زدن یکی از دشوارترین کارهای ممکن اسـت. سعی کنید با برقراری محیط و شرایطی آرام و به دور از استرس، فرصتی را برای کودک فراهم کنید تا حرفهای دلش را بزند و از برنامههای طول روز خود بگوید.
این کار را میتوانید هنگام غذا خوردن و در کنار یکدیگر انجام دهید.
از فکر خودکشی کودک نترسید. بسیاری از کودکان افسرده حرف از خودکشی میزنند. سعی کنید هنگامی که با کودک خود درباره افکار مرتبط با خودکشی صحبت میکنید، آرامش خود را حفظ کنید و بدون هراس سخن بگویید. کودک خود را تا جایی که میتوانید به اجتماعی بودن و حضور در اجتماع تشویق کنید. سعی کنید او را ترغیب به دوستیابی کنید تا بتواند در جمع دوستان و خانواده علاوه بر این که از تنهایی درمیآید، سیستم حمایتی خوبی هم پیدا کند.
با فرزندتان درباره درمان صحبت کنید. درمان بهویژه درمان شناختی در کودکان مبتلا به افسردگی میتواند الگوهای فکری کودک را تغییر دهد تا بتواند افسردگی را به مرور کاهش دهد.
چاردیواری
غذا خوردن آگاهانه عملی اســت که آگاهی انسان را در مورد عادات غذا خوردن افزایش می دهد و به انسان اجازه می دهد که با وقفه ایجاد کردن میان محرک ها و اقداماتش،عمل درست را اتخاذ کند.
در مقابل غذا خوردن آگاهانه، غذا خوردن احساسی قرار دارد که به غذاهایی اشاره می کند که برای ایجاد راحتی، کاهش استرس مصرف می شود. بیشتر افرادی که احساسی غذا می خورند در برابر هوس های غذایی خود بی قدرت هستند.از سوی دیگر غذا خوردن در حین کارکردن، رانندگی، مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون یا کار کردن با یک دستگاه الکترونیکی سبب می شود نسبت به غذایی که در حال خوردن آن هستیم آگاه نباشیم.درحالیکه با دقت و توجه کردن به غذایی که می خوریم ممکن اســت غذاهایی را مانند چیزبرگر یا خوراکی های سرخ کردنی، اغلب کمتر مصرف کنیم.
هشت گام برای غذا خوردن آگاهانه
1- اولین اقدام برای کمک به غذا خوردن آگاهانه از فهرست خرید خوراکی ها آغاز می شود؛ دراین فهرست باید به ارزش سلامتی هر خوراکی دقت و از خرید آنی جلوگیری کرد.سبد خرید خود را از خوراکی های تازه پر واز خرید خوراکی های فراوری شده و چیپس و آب نبات پرهیز کرد.
2- اقدام دومی که به غذا خوردن آگاهانه کمک می کند، این اســت که با اشتها به سر میز غذا بروید اما نگذارید که زیاد گرسنه بشوید؛ چرا که اگر بسیار گرسنه باشید در آن صورت معده خود را با هر چیزی که می بینید پر می کنید و اولویت شما به جای لذت بردن از غذا پر کردن خلاء ایجاد شده در معده خواهد بود.
4- از غذای خود لذت ببرید. برای این کار می توانید یک یا دو دقیقه قبل از شروع غذا مکث کنید تا از همه دست اندرکاران تهیه این غذای خوشمزه برای قرار دادن فرصت صرف آن در اختیار شما سپاسگزاری کنید.
5- از حس های پنجگانه خود در هنگام تهیه غذا، کشیدن غذا و مصرف غذا استفاده کنید و به رنگ ، بافت، رایحه و عطر و حتی صدای غذاهای مختلف توجه کنید.زمانی که غذا را می جوید سعی کنید همه مواد تشکیل دهنده آن به ویژه ادویه ها را شناسایی کنید.
6 - غذا را به اندازه کم در دهان خود بگذارید زیرا با دهان پر تشخیص مزه غذا کار دشواری اســت.
خبر داغ: مشکلی بغرنجی در محل کار وجود دارد. با توجه به نظرسنجی خیر گالوپ که در ژانویه صورت گرفت، تنها 32.5 درصد از نیروی کار واقعا متعهد هستند.
خب این خبر جدیدی نیست اما مشکلی اســت که همیشه در مورد انگیزه در محل کار تکرار می شود- و این یک مشکل اســت. اما انگیزه از کجا می آید؟ و چگونه می توانید آن را بسازید؟
در اینجا چند نکته وجود دارد که علم در مورد انگیزه می گوید و اینکه انگیزه بیشتری را برانگیزیم.
به احتمال قوی اطلاعات ابتدایی از انگیزه درونی و بیرونی دارید. انگیزه داخلی از درون می آید. ما کارها را انجام می دهیم زیرا می خواهیم و به این دلیل که از آنها ذلت می بریم. انگیزه بیرونی وقت اســت که ما کاری را انجام می دهیم تا پاداشی بگیریم یا از تنبیه دوری کنیم.
ساده به نظر می رسد، اما انگیزه محل کار به شکلی متفاوت سر بر می آورد.
در محل کار، افراد با اهداف مختلف انگیزه می گیرند، یک مقاله مدیریتی در سال 2013 توضیح می دهد که:
اهداف رویکرد عملی: کارمندان انگیزه می یابند که به سختی کار کنند تا بهترین در مقایسه با دیگران باشند.
اهداف دوری از عملکرد: کارمندان انگیزه می یابند کار کنند تا بدترین نباشند.
اهداف رویکرد برتری: کارمندان با دانش خود انگیزه می گیرند. آنها می خواهند تا حد امکان تا زمان تکمیل کار چیزی بیاموزند.
اهداف دوری از برتری: کارمندان انگیزه می یابند تا کاری را تکمیل کنند تا مهارت ها و توانایی های خود را از دست ندهند.
درک تفاوت اهداف تکمیل کار، کلید انگیزه دادن موثر به افراد تیمتان اســت. برای مثال، افرادی که دوری از عملکرد دارند ممکن اســت پرسش های خود را نپرسند زیرا می ترسند ناشایست به نظر برسند.
2- افراد دوست دارند احساس کنند که تحت کنترل هستند.
مهم نیست کارمندان چه نوع هدفی را دنبال می کنند، همه کنترل می خواهند. این بخشی از تئوری خودشناسی اســت- مردم انگیزه می یابند که رشد کنند، تغییر کنند و به نیازهای اولیه روانشناسی دست یابند. خودمختاری یکی از آن هاست.
محققان این تئوری را در مقاله ای از مجله بین المللی روانشناسی فیزیولوژی 2015 آزمایش کردند. در یک بررسی، به یک گروه کاری سپرده شد و به گروه دیگر انتخاب از بین کارهایی با سختی برابر داده شده. وقتی انتخاب داده می شود، افراد حس انگیزه درونی بیشتری می یابند که کاری را انجام دهند.
3- نتایج روشن هستند
افراد وقتی احساس می کنند تحت کنترل کارشان هستند، انگیزه می گیرند. با اجازه کنترل جریان کار و زمان بندی آن از سوی افراد، انگیزه را تقویت کنید. بگذارید اهداف خود را بنویسند. از ثمردهی، انگیزه و شادمانی افزون شده یادداشت بردارید.
مردم دوست ندارند وقت خود را برای کاری که به نظر بی معنا می رسد تلف کنند. وقتی می توانند ارزش کار خود را ببینند، انگیزه بیشتری می یابند تا آن را انجام دهند.
در یک بررسی در سال 2010 در مورد روانشناسی آموزشی، ارتباط میان ارزش و انگیزه را در یک گروه دانش آموزان دبیرستانی ارزیابی کردند. برای یک ترم، یک گروه از دانش آموزان آنچه را که از درس علوم آموخته بودند خلاصه کردند در حالی که گروه دیگر در مورد این موضوع نوشتند که آنچه که آموخته اند چگونه در زندگی شان به کار می رود. آنها که در مورد اهمیت علم در زندگی شان نوشتند، نسبت به کسانی که خلاصه نوشتند، نمرات شان بالا رفت و گفتند که به کلاس علاقه بیشتری داشتند.
وقتی درک می کنیم که چرا کاری معنا دارد، بیشتر علاقه مند می شویم و انگیزه می یابیم که کار را بهتر انجام دهیم. اما در محل کار ارتباطی با این مفهوم وجود ندارد. حدود 57 درصد از کارکنان اعلام کردند که با وظیفه و ماموریت شرکت شان انگیزه نمی گیرند.
5- اعتماد بر انگیزه تاثیر می گذارد.
وقتی برای رسیدن به چیزی آماده می شویم، ذهنمان یک نتیجه را اجرا می کند- شانس موفقیت در مقایسه با میزان کار مورد نیاز و پتانسیل پاداش برای تکمیل کار چه میزان اســت؟
طبق یک بررسی روانشناسی آموزشی در سال 2014، اینکه چگونه عوامل مختلف در این معادله را درک می کنیم تاثیری بزرگ بر انگیزه ما دارد. به طور متوسط، وقتی شرکت کنندگان مورد مطالعه انتظار بالایی برای موفقیت و پاداش داشتند و درک پایین از مشکلات، علاقه بیشتری به کار نشان می دادند.
به بیان دیگر، هر چه کاری ساده تر به نظر برسد و انتظار بهتری برای اجرای آن داشته باشیم، برای انجام آن انگیزه بیشتری داریم. به اندازه کافی روشن هست اما این مفهوم چگونه در محل کار نقش ایفا می کند؟ هر کاری که با آن رو به رو می شوید ساده نیست. کلید آن صلاحیت و اعتماد اســت.
6- زیربنای ایده صلاحیت و اعتماد، خودکفایی اســت
میزان باور فرد به توانایی موفقیت در موقعیت های خاص یا تکمیل یک کار. این خودکفایی طی زمان و از طریق تجربه تسلط بر فعالیت ها و تقویت الگوها به دست می آید.
رییس ستاد هفته پژوهش استان کرمانشاه با بیان اینکه نگاه و توجه به پژوهش و فناوری نباید محدود به یک هفته باشد،گفت: تاکید بر پژوهش و فناوری، تجاریسازی فناوری و نگاه ویژه به "R&D" مختص یک زمان مشخص نیست و باید در کل سال سرلوحه کارها باشد.
رضا رحیمی در جلسه کارگروه پژوهش و فناوری استان، یکی از عوامل اساسی پیشرفت در جامعه را توجه خاص به امر پژوهش و فناوری دانست و افزود: هر نوع پیشرفت و توسعه ارتباط مستقیمی با تحقیقات علمی دارد و به طور حتم رشد و توسعه در نتیجه سرمایهگذاری در بخش پژوهش و فناوری است که حجم وسیع پژوهشهای علمی در کشورهای توسعه یافته صنعتی گویای این واقعیت است.
وی با تاکید بر اینکه تحقیقات علمی و پژوهشی در هر جامعهای می تواند زمینهساز توسعه و پیشرفت باشد، تصریح کرد: امروز یکی از نیازهای اساسی کشور تجاری سازی و تبدیل داده های پژوهشی به محصول یا خدمت مورد نیاز جامعه است که رخداد هفته پژوهش و فناوری میتواند گامی مهم در این مسیر باشد.
معاون امور اقتصادی استانداری کرمانشاه افزود: تجاری سازی فناوری به عنوان یک عامل حیاتی مطرح است.
وی در ادامه با تاکید بر لزوم تلاش کمیتههای ستاد هفته پژوهش و فناوری استان در برگزاری هر چه بهتر این رخداد در کرمانشاه، گفت: دستاورد هفته پژوهش باید نخبه پروری و پژوهش پروری باشد.
وی اشاعه فرهنگ پژوهش در جامعه را مستلزم تبلیغات مناسب در این حوزه دانست و افزود: علاوه بر لزوم فراهم شدن فضا برای قشر دانشجو و دانشآموز در این عرصه، دستگاهها و سازمانها نیز باید به حوزه پژوهش وارد شوند.
معاون استاندار کرمانشاه با تاکید بر لزوم همکاری دستگاههای اجرایی با شرکتهای دانش بنیان، استفاده از ظرفیتهای موجود در این حوزه را ضروری دانست و گفت: در هفته پژوهش و فناوری از دستگاههایی که بیشترین تعامل را در این زمینه داشتهاند، تقدیر خواهد شد.
در این جلسه دبیران کمیتههای چهارگانه ستاد هفته پژوهش و فناوری استان کرمانشاه به ارائه آخرین اقدامات خود پرداختند و از سوی اعضاء بر لزوم برگزاری هر چه باشکوهتر برنامههای این هفته تاکید شد.
هفته استانی پژوهش و فناوری استان کرمانشاه در هفته دوم آذرماه در کرمانشاه برگزار خواهد شد که برگزاری نمایشگاه دستاوردهای هفته پژوهش و فناوری(13 تا 15 آذرماه)، جشنواره تجلیل از پژوهشگران و فناوران برتر و جشنواره ایدههای برتر از شاخصترین برنامههای آن خواهد بود.