مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....بررسی تخصصی بازی مدیریت فوتبال جام قهرمانان: با مدیریت درست، قله‌های موفقیت در فوتبال را فتح کنید!
[ad_1]فوتبال، از ورزش‌هایی است که سر تا سر دنیا، طرفداران پر شور بسیار زیادی دارد و برخی کشورها، زندگی مردم به نحوی با آن گره خورده است. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از کودکی در مورد آینده شغلی‌اش بپرسید و او در جواب شما، بگوید که علاقه دارد ورزش فوتبال را دنبال کرده و در این بخش به موفقیت برسد.
اگر اهل بازی‌های کامپیوتری باشید، قطعا نام PES و FIFA را شنیده‌اید. این بازی‌ها که چندین سال است به بهترین سرگرمی علاقه مندان و طرفداران فوتبال تبدیل شده‌اند، چند وقتی است که بخشی را در داخل خود قرار داده‌اند که گیمر بتواند با بهره گیری از هوش و قدرت مدیریتش، باشگاهی را (در فضای بازی) اداره کند و در جام‌ها و تورنمنت‌های مختلف، به موفقیت برسد. حال امروز در آی‌تی‌رسان می‌خواهیم شما را با یک بازی جالب آشنا کنیم که می‌تواند شما را از یک انسان آماتور، به یک مربی حرفه‌ای و مدیری کار بلد تبدیل کند. این بازی هیجانی و جذاب “مدیریت فوتبال جام قهرمانان” نام دارد. با ما همراه باشید تا نگاهی تخصصی‌تر به بازی و امکانات آن داشته باشیم.
با ورود به فضای بازی، شما باید اقدام با ساخت یک تیم جدید با نام دلخواه و البته پرچم مورد علاقه‌تان بکنید. پس از پایان این مرحله، شما به منطقه‌ای که باید مدیریت آن را بر عهده بگیرید وارد خواهید شد. با ورود به این قسمت، خواهید توانست زمین خریداری کرده و شروع به ساخت و ساز کنید. هر چه‌قدر که بتوانید زمین‌های بیشتری را خریداری کرده و مکان‌هایی مانند فست فود یا فروشگاه (که در ادامه به صورت کامل در این خصوص توضیح خواهیم داد) را بسازید، به همان میزان درآمد بیشتری نیز به دست خواهید آورد.
در ابتدا، با مبلغی که اول بازی به شما تعلق می‌گیرد، شما نیاز به ساخت یک ورزشگاه دارید. نقطه‌ای که استادیوم تیم شما در آن قرار می‌گیرد، ثابت بوده و شما نخواهید توانست آن را تغییر دهید. اما مکان‌ها متفاوتی وجود دارند که شما قادر خواهید بود زمین تمرین و سالن استراتژی خود را بر روی آنها بسازید. در قسمت استراتژی، شما در سمت یک مربی، باید با توجه به توانایی‌ها و قابلیت‌های بازیکنانی که در اختیار دارید، تیم خود را ارنج کنید و یک ترکیب ایده‌آل برای بازی در مقابل رقیبان‌تان تعریف نمایید. در بخش تمرین نیز خواهید توانست آمادگی تکنیکی و جسمانی هر بازیکن را افزایش داده و آنها را برای بازی‌های پیش رو در بهترین شرایط قرار دهید. پس از ساخت این سه مکان، اینک خواهید توانست به مصاف حریفان‌تان بروید و در لیگ‌ها و تورنمنت‌های گوناگون شرکت نمایید.
در صفحه اصلی بازی، چندین گزینه دیگر هم وجود دارد که خواهد توانست به شما کمک کنند تا باشگاه خود را راحت‌تر مدیریت کنید. در بالای صفحه، اطلاعاتی در خصوص درآمد باشگاه و تعداد طرفداران تیم خود را مشاهده می‌نمایید. شما همچنین می‌توانید با پیروزی در بازی‌هایی که انجام می‌دهید، به تعداد طرفداران خود اضافه کرده و از آن طریق، درآمد بیشتری از فروشگاه‌ها و فست فودهای تیم خود کسب کنید.
در قسمت بازی، قادر خواهید بود لیستی از حریفان را که آماده مسابقه هستند، مشاهده کرده و مسابقه‌های خود را زمانبدی کنید. علاوه بر این، با مراجعه به بخش اعلانات، قادر خواهید بود از جدیدترین اتفاقات مربوط به تیم خودتان باخبر شوید. یکی از قابلیت‌هایی که با بالا رفتن سطح بازی در اختیار شما قرار خواهد گرفت، پیوستن به گروه‌های مختلف است. اعضای گروه می‌توانند با یکدیگر ارتباط داشته و در صورت مواجه با مشکلات، از هم درخواست کمک نمایند. همچنین مسابقات مختلفی بین گروه‌ها برگزار می‌شود که با شرکت در آنها، می‌توانید سرعت پیشرفت بازیکنان خود را افزایش دهید.
همان‌طور که پیش‌تر اشاره داشتیم، با خرید هر زمین، این امکان برای شما فراهم می‌شود تا در آن مکان به ساخت و ساز بپردازید. هر تیم در ابتدا یک گروه سازنده دارد که وظیفه ساختمان سازی را بر عهده دارند. هر چه بخواهید ساختمان‌های مرتبط با باشگاه خود (اعم از فروشگاه، فست فود، زمین تمرین، استراتژی و …) را پیشرفته‌تر کنید، سازندگان باید زمان بیشتری مشغول باشند. همچنین شما می‌توانید با ساختن یک بازار نقل و انتقال، به خرید و فروش بازیکن بپردازید و قدرت تیم خود را افزایش دهید.
علاوه بر بازی‌های گروهی، تورنمت‌ها و بازی‌های لیگ می‌توانند سطح درآمد شما را افزایش داده و به بازیکنان‌تان، امتیازهای تمرینی بیشتری بدهد. با قهرمانی در هر تورنمت، خواهید توانست ۱۰ توپ طلا به دست بیاورید. البته برای افرادی که قصد دارند راه ۱۰۰ ساله را در یک شب طی کنند! پیشنهادات متنوعی نیز در نظر گرفته شده تا بتوانند با خرید پکیج‌های کمکی، شرایط تیم خود را بهبود بخشند.
موارد مختلف دیگری مانند انرژی بازیکنان، احتمال مصدومیت (برای مدتی مشخص)، خرید و فروش بازیکن و … به جذابیت‌های این بازی اضافه کرده است. علاوه بر آن، فضای گرافیکی بازی، در سطح قابل قبولی است. البته باید به این نکته اشاره داشته باشیم که در هنگام بازی، بازیکنان قادر نیستند به صورت دقیق تمام استراتژی مد نظر شما را پیاده نمایند و در برخی موارد، گل‌ها کاملا به صورت شانسی به ثمر می‌رسند. اما به هر حال، مدیریت جام قهرمانان، یک بازی استراتژیک به شدت اعتیادآور است و با مدتی بازی، به یکی از طرفداران پر و پا قرص این بازی تبدیل خواهید شد و مالک یک باشگاه حرفه‌ای با درآمد بالا می‌شوید و تا جایی که امکان دارد، باید قدرت مدیریت و برنامه ریزی خود را به چالش بکشید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
آزمایشگاه وب سایت تخصصی بررسی لپ‌تاپ پرواز با فانتوم آبان ۲۹ام ۱۳۹۵ یک کمپانی تایوانی دانلودها وب سایت تخصصی بررسی تخصصی بازی مدیریت فوتبال جام قهرمانان با مدیریت درست، قله‌های موفقیت در اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …ارتباط بی اساس پالم با تعطیلی دامداری ها ارائه طرح مدیریت واحد شهری به هیات رییسه مجلسمقالات کاربردی فارسی این همه هیاهو در شهر و خیابانها و کوچه ها برای چیه؟ خوب حتما خبریه دیگه و چه خبری بهتر آزمایشگاه وب سایت تخصصی بررسی لپ‌تاپ پرواز با فانتوم آبان ۲۹ام ۱۳۹۵ یک کمپانی تایوانی تولیدکننده لپ دانلودها وب سایت تخصصی بررسی تخصصی بازی مدیریت فوتبال جام قهرمانان با مدیریت درست، قله‌های موفقیت در فوتبال را اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری شرکت شهرکهای صنعتی مرکزی رتبه نخست واگذاری زمین صنعتی را در کشور کسب کرد در منطقه پنج مقالات کاربردی فارسی این همه هیاهو در شهر و خیابانها و کوچه ها برای چیه؟ خوب حتما خبریه دیگه و چه خبری بهتر از
ادامه مطلب ...
قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان +عکس
[ad_1]
قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان +عکس
نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می کنند قطعا قهرمانان کوچک روی کره زمین هستند. «ما امید می دهیم… ما خنده به اشتراک می گذاریم… ما داستان می گوییم.» در پروژه «امید خدا» گروهی از عکاسان با هدف دادن هدیه ای به خانواده هایی که با مشکل سرطان دست و پنجه نرم می کنند،
مجموعه عکس هایی از مبارزان کوچک آن ها به رایگان تهیه کنند. هدف این پروژه اطمینان بخشیدن به خانواده هایی اسـت که این بار بیش از حد سنگین را به تحمل می کنند که شادی و شیرینی فرزندشان ابدی می شود در عین حال که همزمان سطح آگاهی را بالا می برد و بودجه برای تحقیقات تومورشناسی کودکان و راه های درمان آن را افزایش می دهد.
الهام بخش این پروژه «آوا» بود، یک دختربچه زیبا و دوست داشتنی پنج ساله که عاشق خنده و بوسه بود. آوا وقتی تنها چهار سال داشت به تومور مغزی مبتلا شد. مانند بیشتر خانواده ها، این خبر برای خانواده آوا هم بسیار ویرانگر بود. درحالیکه آن ها وارد دنیای شیمی، اشعه، اسکن و ناراحتی حتمی کودکشان می شدند،
مجبور بودند با یک حقیقت روشن روبرو شوند. اگرچه آن ها تلاش می کردند او را نجات دهند اما احتمالات بر این بود که او را از دست خواهند داد. در طول مبارزه او با سرطان، عکس های آوا با معنای جدیدی گرفته می شد. به خاطر از دست دادن امید در تشخیص نهایی بیماری او، عکس ها تنها راهی برای ثبت مسیر رشد آوا نبودند، بلکه اکنون بار سنگین جاودان کردن رفتارهای او را به دوش می کشیدند.
والدین او نیاز داشتند هر جرقه در چشم و هر لبخند روی لب او را حفظ کنند. آن ها به یک دکمه توقف برای زندگیشان نیاز داشتند و عکس ها کنترل از راه دور آن ها می شدند. یکی از عکاسان مدت کوتاهی قبل از فوت آوا یک مجموعه عکس به او هدیه داد. آوا یک پیراهن صورتی به تن داشت و با یک زرق و برق طلایی بازی می کرد..
دو تا از چیزهای مورد علاقه آوا. در این عکس آوا بیمار نیست. او دختری اسـت که از آواز زندگی، لبخند و خنده لذت می برد و این چنین بود که پروژه امید خدا آغاز شد.
قهرمانان کوچک
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری.قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس. نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می ...قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس. نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می ...کوچک ,سرطان ,نبرد ,خانواده ,پروژه ,امید ,قهرمانان کوچک ,نیاز داشتند ,خانواده هایی ,عقهرمانان کوچک ,سرطان عقهرمانان.قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس. نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می ...خبرگزاری تسنیم - پایان ۶۰ درصد از مونتاژ قهرمانان کوچک. کارگردان فیلم سینمایی قهرمانان کوچک که فیلمی با ... عکس ; صوت و فیلم ... قهرمانان کوچک در .10 مه 2015 ... این عکس در صفحه فیسبوک کیت مری عکاس مجله میرر mirror گذاشته شدهبود ... کوچک قهرمان و مادرش که به کمک و عشق یکدیگر زنده ماندند و با سرطان ...گشایش نخستین مرکز رایگان مبارزه با سرطان در "کابل". نخستین مرکز .... را جلب و برای همه قهرمان کوچک مبارزه با سرطان. ... تولد بهاره رهنما با انتشار عکس بالا در اینستاگرام خود... با غول ... خبرگزاری میزان - مبارزه با سرطان آخرین نبرد ناصر حجازی.15 نوامبر 2015 ... به نقل از روابط عمومی محک، حقيقي با كودكان مبتلا به سرطان و خانوادههاي آنها که در اقامتگاه و ... بود و در مسابقهاي سرشار از نوعدوستی دروازه خود را به روی قهرمانان کوچک مبارزه با سرطان گشود. .... پیشروی یمنی ها در نبرد با مزدوران سعودی ...
کلماتی برای این موضوع
با چهره های ایرانی در هالیوود آشنا شوید تصاویر …تاریخ نشر سه شنبه مرداد مشاهده سایر اخبار عکس با چهره های ایرانی در فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران حاضرم صیغه شما بشوم فقط با مبلغاتفاقا برای منهم چنین پیا مکی اومد با این تفاوت که راهنمایی میکرد به یک سایتی کنجکاو الفبای تفسیر آزمایش خونالفبایتفسیرآزمایشخوناگر چه امروزه آزمایشهای بسیار دقیقی وجود دارند که می توانند مقدار میکروسکوپی خبرگزاری فارس صفحه اصلی چنان با مردم مصاحبت داشته باش که خود دوست دارى به همان گونه با تو مصاحبت کنندموتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزهمه ما رویا ها و آرزوها یی داریم همه ما در اعماق روح خود می خواهیم باور کنیم که دارای اخبار،اخبار ورزشیخبرهای ورزشی،نتایج مسابقات …رئیس هیات مدیره باشگاه پرسپولیس توضیحاتی را در رابطه با احضار طارمی به کمیته…کاربرد شیر خشک در بدنسازی پایگاه تخصصی …کاربرد شیر خشک در بدنسازی شیر و شیر خشک از قدیم یکی از مواد غذایی پایه مصرفی بدنسازان خبرگزاری جمهوری اسلامی وب سایت خبرگزاری جمهوری اسلامیایرنا آخرین رخداد های ایران و جهان در حوزه های سیاسی
ادامه مطلب ...
10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید
[ad_1]مفیدستان:
10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۰۰
ورزشکاران حرفه‌ای
ورزشکاران حرفه‌ای برای این که بتوانند تمرینات سخت انجام دهند باید سوخت رسانی درست به بدن خود داشته باشند. فرم بدنی خوب ورزشکاران نشان دهنده تغذیه مناسب آنها است.
۱۰ توصیه که با کمک آن می‌توانید شبیه ورزشکاران حرفه‌ای غذا بخورید عبارتند از:
۱. صبحانه بخورید:
خوردن صبحانه شما را برای فعالیت روزانه آماده می‌کند. کسانی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز پر خوری می‌کنند. می توانید در وعده صبحانه پروتئین و میوه نیز داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
۲. مایعات مصرف کنید:
زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ندارید که در هنگام ورزش نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.
۳. مانند یک قهرمان غذا بخورید:
خوردن فست فود، آب جو و دیگر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند برای بدن خوب نیستند. باید برای این نوع غذاها جایگزین پیدا کنید. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.
۴. غذاهایی که آهن دارند مصرف کنید:
زنان معمولا کمبود آهن دارند. سبزیجاتی که برگ‌های بزرگ و تیره رنگ دارند غالبا منابع آهن هستند. می توانید از مکمل‌های آهن نیز استفاده کنید.
۵. برنامه‌ریزی کنید:
سعی کنید برای غذای روزانه خود برنامه‌ریزی داشته باشید. داشتن برنامه غذایی حتی برای رهایی وعده‌ها باعث می‌شود که شما از خوردن غذاهایی که ارزش ندارند، خودداری کنید.
۶. خودتان را محدود نکنید:
درست است که برای کاهش وزن نیاز به محدود کردن دریافت کالری دارید، ا ما باید طوری این کار را انجام دهید که زیان آور بناشد. برنامه غذایی باید دقیق و مناسب باشد تا بدن درست و بهینه انرژی مصرف کند.
۷. کربوهیدرات مصرف کنید:
اگر ورزش استقامتی را انجام می دهید نیاز دارید که سوخت بدن را تامین کنید. خوردن کربو هیدارت به این کار کمک می‌کند. سعی کنید شب قبل از ورزش این مواد غذایی را دریافت کنید. برای این که بیش از حد کربوهیدارت نخورید می توانید قسمتی از پروتئین و سبزیجات خود در وعده شام را با میزان کمی کربوهیدرات جایگزین کنید.
۸. گرسنگی نکشید:
با شکم خالی و در حالی که مایعات نیز مصرف نکرده‌اید ورزش نکنید. در این صورت بدن شما کارایی لازم را نخواهد داشت. بسیاری از ورزشکاران فراموش می‌کنند که غذای مورد نیاز بدن را تامین کنند.
۹. برای ریکاوری غذای مناسب مصرف کنید:
آن چه که بعد از ورزش می خورید به اندازه آن چه که قبل از ورزش می خورید مهم است. بعد از ورزش باید کربوهیدرات و پروتئین را تامین کنید. شیر کاکائو غذای مناسبی برای بعد از ورزش است . خوردن شیر کاکائو از سوزش ع ضلات و خستگی آنها می کاهد تا ۲۰ دقیقه بعد از ورزش شیر کاکائو بخورید. خوردن پنیر کم چرب و تخم مرغ نیز توصیه می‌شود.
۱۰. درست غذا بخورید:
برنامه غذایی ورزشکاران شامل میوه، سبزیجات، مغزها، پروتئین و غیره می‌شود. برای صبحانه می توانید نان تست و کره بادام زمینی مصرف کنید. تخم مرغ و میوه نیز مناسب هستند. در وعده ناهار می توانید سبزیجات سبز رنگ همچون اسفناج مصرف کنید. خوردن بادام ، توت فرنگی و بالزامیک نیز توصیه می‌شود. سعی کنید هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های عصر ایرانآغاز فروش خودرو های سایپا با پلاک سال پاندایی که با گردشگران سلفی می گیرد عکس مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک توصیه برای بالا بردن قدرت باروری‌تان ١ بفرمایید میوه و سبزیجات به میزان زیادرمزهای این بازی ۱کماندوهای ۲و۳ این بازی بسیار بازی جاب وهیجان انگیزی است که شما را با شخصیت های نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانیدنوعغذاهایرژیمیخوشپژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای فیتنس با این توصیه می توانید یک بدن خوب و فیتنس را به راحی بسازیدداشتن یک بدن فیتنس نیاز برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای …بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام کنارتم دوره میکنم تمام خاطراتمو تو این بارون کنار یاد تو که چای سبز را این گونه دم کنید تا لاغر شویدچایسبزرااینگونهدمنوشیدنی های همه کاره برای درمان فوری سردی معده ویتامین های ضروری بانوان توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی عصر ایران آغاز فروش خودرو های سایپا با پلاک سال پاندایی که با گردشگران سلفی می گیرد عکس جاده رمزهای این بازی کدهای تقلب بازی ها سلام دوستان نزدیک به یک هفته بود که وبلاگ رو نکرده بودم ولی چون در وبلاگ قول دادم که مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک توصیه برای بالا بردن قدرت باروری‌تان ١ بفرمایید میوه و سبزیجات به میزان زیاد نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانید نوعغذاهای پژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای کاهش وزن فان وسرگرمی متن آهنگ جدید ندیم بنام کنارتم دوره میکنم تمام خاطراتمو تو این بارون کنار یاد تو که هیچ وقت فیتنس با این توصیه می توانید یک بدن خوب و فیتنس را به راحی بسازیدداشتن یک بدن فیتنس نیاز به این برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند ۱ فدراسیون شطرنج جمهوری اسلامی ایران صفحه اصلی سایت رسمی فدراسیون شطرنج جمهوری اسلامی ایران ثبت نام در مسابقات قهرمانی شطرنج آماتورهای
ادامه مطلب ...
استراتژی های ذهنی برخی از برترین قهرمانان المپیک برای موفقیت
[ad_1]همه ی کسانی که برای رقابت در برابر بهترین قهرمانان ورزشی دنیا در مسابقات بزرگی مثل المپیک ظاهر می شوند، برای قرار گرفتن در بهترین حالت جسمانی و کسب بهترین نتیجه در حوزه ی فعالیت خود سال ها تلاش کرده اند.
اما موفقیت ورزشکاران در میادین ورزشی صرفاً به آمادگی جسمانی آنها خلاصه نمی شود. ورزشکاران المپیکی بسیاری هستند که به شما خواهند گفت موفقیت محصول چارچوب ذهنی و توانایی فرد در اجتناب از بازی روانی حریف و مقاومت در برابر فشار مسابقه نیز هست. اما برای نیل به این مهم، هر کسی استراتژی خاص خودش را دارد.
در ادامه می توانید به استراتژی های روانی ورزشکاران پر افتخار ترین کشور شرکت کننده در رقابت های المپیک با ۱۰۰۰ مدال طلا را از نظر بگذرانید. روشن ترین نکته ی مثبت این استراتژی ها آن اســت که هر کسی می تواند نسخه ی شخصی سازی شده ی خودش را از روی آنها بسازد و به کار بگیرد. هدف از انجام این کار می تواند از حفظ خونسردی در یک جلسه ی کاری گرفته تا تقویت روحیه پیش از سخنرانی متفاوت باشد.
بی توجهی کامل به عوامل حواس پرت کن
الیسون فلیکس، ستاره ی ۳۰ ساله ی مسابقات دو و میدانی می گوید: «وقتی به سمت محل قرارگیری خود در میدان دو و میدانی قدم می گذارم، تمرکز کامل دارم. هر چقدر هم که دوربین و فلاش در اطرافم باشد، من حواسم به هیچ کدام از آنها نخواهد بود. هیچ صدایی را نمی شونوم. من صد درصد حواسم را متوجه کاری می کنم که باید انجام دهم».
تجسم نقشه های مختلف برای سناریو های محتمل
سال ۲۰۱۶ پنجمین حضور مایکل فلپس در المپیک را رقم زد. مربی همیشگی او باب باومن در سال ۲۰۱۲ در مورد آمادگی ذهنی این فوق ستاره ی ورزش شنا اینگونه توضیح داده اســت: «او بهترین مسابقه ی ممکن را در ذهن خود تجسم می کند. آنقدر قوی این کار را انجام می دهد که انگار واقعاً مسابقه را تجربه می کند و در آب شیرجه می زند. سپس سناریو های مختلف را یکی یکی بررسی می کند».
فلپس در تکمیل صحبت های مربی اش افزوده اســت: «تصور می کنم که مثلاً اگر لباسم پاره شد، یا عینکم شکست، یا این قبیل مسائل، چه کار باید بکنم».
باومن ادامه داده اســت: «به این ترتیب او تمام این سناریو ها را در دیتابیس ذهنی اش نگه می دارد. سپس وقتی مسابقه می دهد سیستم عصبی اش از قبل برای انجام هر یک از این کار ها برنامه ریزی شده اســت. هر وقت هر کدام از این اتفاقات رخ داد، او بلافاصله واکنش مناسب را از خود نشان خواهد داد».
حفظ خونسردی با افکار مثبت
لکسی تامپسون که اکنون ۲۱ سال دارد، در ۱۲ سالگی جوان ترین بازیکن گلف حاضر در مسابقات گلف زنان آمریکا بود. او در مصاحبه ای گفت که هنگام تمرین، به کمک یک مربی به تقویت آمادگی ذهنی خود می پردازد: «مربی من معمولاً قبل از هر کاری آرامش من را می سنجد چون اگر به چیزی فکر کنم که آرامشم را از من بگیرد، ضربان قلبم بالا می رود. وقتی این اتفاق می افتد او از من می خواهد نفس عمیق بکشم و به چیزی فکر کنم که من را شاد می کند».
او ادامه داده اســت: «به این ترتیب شروع می کنم به تکرار فکر های مثبت؛ مثلاً به این فکر می کنم که من خیلی با استعداد هستم. این کار بلافاصله ضربان قلبم را پایین می آورد. من یک تکنیک تنفس نیز دارم که از آن در زمین مسابقه هم استفاده می کنم. پیش از انکه بخواهم به توپ ضربه بزنم، ضربه ی دلخواهم را در ذهنم تجسم می کنم تا از شر تمام افکار منفی خلاص شوم. باید چارچوب ذهنی مثبت خودم را حفظ کنم، چون ۸۰ درصد بازی گلف، ذهنی اســت».
گفتگوی درونی مثبت
داریل هومر، شمشیرباز ۲۶ ساله، در المپیک ۲۰۱۲ نیز حضور داشته اســت. او درباره ی تکنیک های مورد استفاده اش برای موفقیت در مسابقات گفته اســت: «من پیش از مسابقه، زمانی را به قوت قلب دادن به خودم اختصاص می دهم. مدام برای خودم تکرار می کنم که من بهترین هستم و سعی می کنم حواسم فقط به لحظه باشد. چند موسیقی انرژی بخش گوش می کنم و سپس سعی می کنم خوش باشم و فقط برای مسابقه آماده شوم».
حذف احتمال شکست از گزینه های پیش رو
گرت وبر گیل، شناگر ۳۱ ساله تا اینجا ۲ مدال طلای المپیک کسب کرده اســت. او در مصاحبه ای گفته اســت: «اول از همه اینکه من هیچ وقت به شکست خوردن فکر نمی کنم. اگر هنگام مسابقه به شکست خوردن فکر کنید احتمال آنکه واقعاً ببازید و به خانه برگردید خیلی زیاد خواهد بود. دوم اینکه مشخصاً به پیروزی هم فکر نمی کنم. من به تلاشی که برای کسب آمادگی انجام داده ام مطمئن هستم و این را به خوبی می دانم که تمرینات من از تمام رقبایم در مسابقه بهتر و بیشتر بوده اند».
او در ادامه می افزاید: «من به بدنم، تمریناتم، مربی ام، تلاش هایم و آمادگی ام اعتماد می کنم. روی شنا کردن خودم متمرکز می شوم چرا که می دانم با این کار، برای پیروزی در موقعیت خوبی قرار می گیرم».
تجسم مکرر روز مسابقه به مطلوب ترین شکل ممکن
کایلا هریسون، که اکنون ۲۶ سال دارد در سال ۲۰۱۲ اولین مدال طلای آمریکا در رشته ی جودو را به ارمغان آورد. او در مصاحبه ای عنوان کرده اســت هر شب ۱۰ دقیقه از وقت خود را به تجسم خودش در المپیک اختصاص می دهد؛ از لحظه ی بیدار شدن از خواب گرفته تا گوش سپردن به موسیقی در مسیر رسیدن به محل مسابقه و خود مسابقه.
او می گوید: «من خودم را در حال شکست رقیبم در مسابقه ی فینال و قرار گرفتن روی سکوی اول و تماشای به اهتزاز در آمدن پرچم کشورم تصور می کنم. قرار گرفتن مدال طلا دور گردنم و در آغوش گرفتن مربی ام را حس می کنم. من هر شب تمام اینها را در ذهنم تجسم می کنم». او به خبرنگاران گفته اســت برای المپیک ۲۰۱۲ نیز همین کار را کرده بود.
سپردن مسائل غیر قابل کنترل به سرنوشت
مریل موزس، دروازه بان ۳۸ ساله ی تیم واترپلو می گوید اطمینان دارد اعضای تیمش هرچه در توان دارند انجام می دهند. او گفته اســت: «تا وقتی خودتان بدانید ۱۰۰ درصد توان خود را گذاشته اید و برای رسیدن به حداکثر پتانسیل خود تلاش کرده اید، اتفاقی که قرار باشد بیافتد می افتد؛ نمی توان همه چیز را کنترل کرد».
او در عین حال گفته اســت اجازه نمی دهد موانع و مشکلات مزاحمتی برای اعتماد به نفسش ایجاد کنند و می گوید: «ذهنیت من همیشه این بوده اســت که اگر نسبت به هر کس دیگر بیشتر تمرین کنم و انرژی بیشتری بگذارم، از همه آماده تر خواهم بود. فکر می کنم اعتماد به نفسی که دارم از همین جا ناشی می شود».
او در ادامه افزوده اســت: «مادامی که خودم را به خوبی آماده کنم، می دانم تمام انرژی ام را برای این کار خواهم گذاشت. استعداد و شرایط فیزیکی خوبی هم نصیبم شده که می توانم با به کارگیری آنها در این سطح بازی کنم».
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
ادامه مطلب ...
قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان +عکس
[ad_1]
قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان +عکس
نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می کنند قطعا قهرمانان کوچک روی کره زمین هستند. «ما امید می دهیم… ما خنده به اشتراک می گذاریم… ما داستان می گوییم.» در پروژه «امید خدا» گروهی از عکاسان با هدف دادن هدیه ای به خانواده هایی که با مشکل سرطان دست و پنجه نرم می کنند،
مجموعه عکس هایی از مبارزان کوچک آن ها به رایگان تهیه کنند. هدف این پروژه اطمینان بخشیدن به خانواده هایی اسـت که این بار بیش از حد سنگین را به تحمل می کنند که شادی و شیرینی فرزندشان ابدی می شود در عین حال که همزمان سطح آگاهی را بالا می برد و بودجه برای تحقیقات تومورشناسی کودکان و راه های درمان آن را افزایش می دهد.
الهام بخش این پروژه «آوا» بود، یک دختربچه زیبا و دوست داشتنی پنج ساله که عاشق خنده و بوسه بود. آوا وقتی تنها چهار سال داشت به تومور مغزی مبتلا شد. مانند بیشتر خانواده ها، این خبر برای خانواده آوا هم بسیار ویرانگر بود. درحالیکه آن ها وارد دنیای شیمی، اشعه، اسکن و ناراحتی حتمی کودکشان می شدند،
مجبور بودند با یک حقیقت روشن روبرو شوند. اگرچه آن ها تلاش می کردند او را نجات دهند اما احتمالات بر این بود که او را از دست خواهند داد. در طول مبارزه او با سرطان، عکس های آوا با معنای جدیدی گرفته می شد. به خاطر از دست دادن امید در تشخیص نهایی بیماری او، عکس ها تنها راهی برای ثبت مسیر رشد آوا نبودند، بلکه اکنون بار سنگین جاودان کردن رفتارهای او را به دوش می کشیدند.
والدین او نیاز داشتند هر جرقه در چشم و هر لبخند روی لب او را حفظ کنند. آن ها به یک دکمه توقف برای زندگیشان نیاز داشتند و عکس ها کنترل از راه دور آن ها می شدند. یکی از عکاسان مدت کوتاهی قبل از فوت آوا یک مجموعه عکس به او هدیه داد. آوا یک پیراهن صورتی به تن داشت و با یک زرق و برق طلایی بازی می کرد..
دو تا از چیزهای مورد علاقه آوا. در این عکس آوا بیمار نیست. او دختری اسـت که از آواز زندگی، لبخند و خنده لذت می برد و این چنین بود که پروژه امید خدا آغاز شد.
قهرمانان کوچک
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری.قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس. نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می ...قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس. نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می ...کوچک ,سرطان ,نبرد ,خانواده ,پروژه ,امید ,قهرمانان کوچک ,نیاز داشتند ,خانواده هایی ,عقهرمانان کوچک ,سرطان عقهرمانان.قهرمانان کوچک در نبرد با سرطان عکس. نبرد با سرطان که امروزه هر کسی را از پا می اندازد کار آسانی نیست و کودکانی که عزم خود را برای شکست دادن این بیماری جزم می ...خبرگزاری تسنیم - پایان ۶۰ درصد از مونتاژ قهرمانان کوچک. کارگردان فیلم سینمایی قهرمانان کوچک که فیلمی با ... عکس ; صوت و فیلم ... قهرمانان کوچک در .10 مه 2015 ... این عکس در صفحه فیسبوک کیت مری عکاس مجله میرر mirror گذاشته شدهبود ... کوچک قهرمان و مادرش که به کمک و عشق یکدیگر زنده ماندند و با سرطان ...گشایش نخستین مرکز رایگان مبارزه با سرطان در "کابل". نخستین مرکز .... را جلب و برای همه قهرمان کوچک مبارزه با سرطان. ... تولد بهاره رهنما با انتشار عکس بالا در اینستاگرام خود... با غول ... خبرگزاری میزان - مبارزه با سرطان آخرین نبرد ناصر حجازی.15 نوامبر 2015 ... به نقل از روابط عمومی محک، حقيقي با كودكان مبتلا به سرطان و خانوادههاي آنها که در اقامتگاه و ... بود و در مسابقهاي سرشار از نوعدوستی دروازه خود را به روی قهرمانان کوچک مبارزه با سرطان گشود. .... پیشروی یمنی ها در نبرد با مزدوران سعودی ...
کلماتی برای این موضوع
با چهره های ایرانی در هالیوود آشنا شوید تصاویر …تاریخ نشر سه شنبه مرداد مشاهده سایر اخبار عکس با چهره های ایرانی در فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران حاضرم صیغه شما بشوم فقط با مبلغاتفاقا برای منهم چنین پیا مکی اومد با این تفاوت که راهنمایی میکرد به یک سایتی کنجکاو الفبای تفسیر آزمایش خونالفبایتفسیرآزمایشخوناگر چه امروزه آزمایشهای بسیار دقیقی وجود دارند که می توانند مقدار میکروسکوپی خبرگزاری فارس صفحه اصلی چنان با مردم مصاحبت داشته باش که خود دوست دارى به همان گونه با تو مصاحبت کنندموتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزهمه ما رویا ها و آرزوها یی داریم همه ما در اعماق روح خود می خواهیم باور کنیم که دارای اخبار،اخبار ورزشیخبرهای ورزشی،نتایج مسابقات …رئیس هیات مدیره باشگاه پرسپولیس توضیحاتی را در رابطه با احضار طارمی به کمیته…کاربرد شیر خشک در بدنسازی پایگاه تخصصی …کاربرد شیر خشک در بدنسازی شیر و شیر خشک از قدیم یکی از مواد غذایی پایه مصرفی بدنسازان خبرگزاری جمهوری اسلامی وب سایت خبرگزاری جمهوری اسلامیایرنا آخرین رخداد های ایران و جهان در حوزه های سیاسی
ادامه مطلب ...
استراتژی های ذهنی برخی از برترین قهرمانان المپیک برای موفقیت
[ad_1]همه ی کسانی که برای رقابت در برابر بهترین قهرمانان ورزشی دنیا در مسابقات بزرگی مثل المپیک ظاهر می شوند، برای قرار گرفتن در بهترین حالت جسمانی و کسب بهترین نتیجه در حوزه ی فعالیت خود سال ها تلاش کرده اند.
اما موفقیت ورزشکاران در میادین ورزشی صرفاً به آمادگی جسمانی آنها خلاصه نمی شود. ورزشکاران المپیکی بسیاری هستند که به شما خواهند گفت موفقیت محصول چارچوب ذهنی و توانایی فرد در اجتناب از بازی روانی حریف و مقاومت در برابر فشار مسابقه نیز هست. اما برای نیل به این مهم، هر کسی استراتژی خاص خودش را دارد.
در ادامه می توانید به استراتژی های روانی ورزشکاران پر افتخار ترین کشور شرکت کننده در رقابت های المپیک با ۱۰۰۰ مدال طلا را از نظر بگذرانید. روشن ترین نکته ی مثبت این استراتژی ها آن اســت که هر کسی می تواند نسخه ی شخصی سازی شده ی خودش را از روی آنها بسازد و به کار بگیرد. هدف از انجام این کار می تواند از حفظ خونسردی در یک جلسه ی کاری گرفته تا تقویت روحیه پیش از سخنرانی متفاوت باشد.
بی توجهی کامل به عوامل حواس پرت کن
الیسون فلیکس، ستاره ی ۳۰ ساله ی مسابقات دو و میدانی می گوید: «وقتی به سمت محل قرارگیری خود در میدان دو و میدانی قدم می گذارم، تمرکز کامل دارم. هر چقدر هم که دوربین و فلاش در اطرافم باشد، من حواسم به هیچ کدام از آنها نخواهد بود. هیچ صدایی را نمی شونوم. من صد درصد حواسم را متوجه کاری می کنم که باید انجام دهم».
تجسم نقشه های مختلف برای سناریو های محتمل
سال ۲۰۱۶ پنجمین حضور مایکل فلپس در المپیک را رقم زد. مربی همیشگی او باب باومن در سال ۲۰۱۲ در مورد آمادگی ذهنی این فوق ستاره ی ورزش شنا اینگونه توضیح داده اســت: «او بهترین مسابقه ی ممکن را در ذهن خود تجسم می کند. آنقدر قوی این کار را انجام می دهد که انگار واقعاً مسابقه را تجربه می کند و در آب شیرجه می زند. سپس سناریو های مختلف را یکی یکی بررسی می کند».
فلپس در تکمیل صحبت های مربی اش افزوده اســت: «تصور می کنم که مثلاً اگر لباسم پاره شد، یا عینکم شکست، یا این قبیل مسائل، چه کار باید بکنم».
باومن ادامه داده اســت: «به این ترتیب او تمام این سناریو ها را در دیتابیس ذهنی اش نگه می دارد. سپس وقتی مسابقه می دهد سیستم عصبی اش از قبل برای انجام هر یک از این کار ها برنامه ریزی شده اســت. هر وقت هر کدام از این اتفاقات رخ داد، او بلافاصله واکنش مناسب را از خود نشان خواهد داد».
حفظ خونسردی با افکار مثبت
لکسی تامپسون که اکنون ۲۱ سال دارد، در ۱۲ سالگی جوان ترین بازیکن گلف حاضر در مسابقات گلف زنان آمریکا بود. او در مصاحبه ای گفت که هنگام تمرین، به کمک یک مربی به تقویت آمادگی ذهنی خود می پردازد: «مربی من معمولاً قبل از هر کاری آرامش من را می سنجد چون اگر به چیزی فکر کنم که آرامشم را از من بگیرد، ضربان قلبم بالا می رود. وقتی این اتفاق می افتد او از من می خواهد نفس عمیق بکشم و به چیزی فکر کنم که من را شاد می کند».
او ادامه داده اســت: «به این ترتیب شروع می کنم به تکرار فکر های مثبت؛ مثلاً به این فکر می کنم که من خیلی با استعداد هستم. این کار بلافاصله ضربان قلبم را پایین می آورد. من یک تکنیک تنفس نیز دارم که از آن در زمین مسابقه هم استفاده می کنم. پیش از انکه بخواهم به توپ ضربه بزنم، ضربه ی دلخواهم را در ذهنم تجسم می کنم تا از شر تمام افکار منفی خلاص شوم. باید چارچوب ذهنی مثبت خودم را حفظ کنم، چون ۸۰ درصد بازی گلف، ذهنی اســت».
گفتگوی درونی مثبت
داریل هومر، شمشیرباز ۲۶ ساله، در المپیک ۲۰۱۲ نیز حضور داشته اســت. او درباره ی تکنیک های مورد استفاده اش برای موفقیت در مسابقات گفته اســت: «من پیش از مسابقه، زمانی را به قوت قلب دادن به خودم اختصاص می دهم. مدام برای خودم تکرار می کنم که من بهترین هستم و سعی می کنم حواسم فقط به لحظه باشد. چند موسیقی انرژی بخش گوش می کنم و سپس سعی می کنم خوش باشم و فقط برای مسابقه آماده شوم».
حذف احتمال شکست از گزینه های پیش رو
گرت وبر گیل، شناگر ۳۱ ساله تا اینجا ۲ مدال طلای المپیک کسب کرده اســت. او در مصاحبه ای گفته اســت: «اول از همه اینکه من هیچ وقت به شکست خوردن فکر نمی کنم. اگر هنگام مسابقه به شکست خوردن فکر کنید احتمال آنکه واقعاً ببازید و به خانه برگردید خیلی زیاد خواهد بود. دوم اینکه مشخصاً به پیروزی هم فکر نمی کنم. من به تلاشی که برای کسب آمادگی انجام داده ام مطمئن هستم و این را به خوبی می دانم که تمرینات من از تمام رقبایم در مسابقه بهتر و بیشتر بوده اند».
او در ادامه می افزاید: «من به بدنم، تمریناتم، مربی ام، تلاش هایم و آمادگی ام اعتماد می کنم. روی شنا کردن خودم متمرکز می شوم چرا که می دانم با این کار، برای پیروزی در موقعیت خوبی قرار می گیرم».
تجسم مکرر روز مسابقه به مطلوب ترین شکل ممکن
کایلا هریسون، که اکنون ۲۶ سال دارد در سال ۲۰۱۲ اولین مدال طلای آمریکا در رشته ی جودو را به ارمغان آورد. او در مصاحبه ای عنوان کرده اســت هر شب ۱۰ دقیقه از وقت خود را به تجسم خودش در المپیک اختصاص می دهد؛ از لحظه ی بیدار شدن از خواب گرفته تا گوش سپردن به موسیقی در مسیر رسیدن به محل مسابقه و خود مسابقه.
او می گوید: «من خودم را در حال شکست رقیبم در مسابقه ی فینال و قرار گرفتن روی سکوی اول و تماشای به اهتزاز در آمدن پرچم کشورم تصور می کنم. قرار گرفتن مدال طلا دور گردنم و در آغوش گرفتن مربی ام را حس می کنم. من هر شب تمام اینها را در ذهنم تجسم می کنم». او به خبرنگاران گفته اســت برای المپیک ۲۰۱۲ نیز همین کار را کرده بود.
سپردن مسائل غیر قابل کنترل به سرنوشت
مریل موزس، دروازه بان ۳۸ ساله ی تیم واترپلو می گوید اطمینان دارد اعضای تیمش هرچه در توان دارند انجام می دهند. او گفته اســت: «تا وقتی خودتان بدانید ۱۰۰ درصد توان خود را گذاشته اید و برای رسیدن به حداکثر پتانسیل خود تلاش کرده اید، اتفاقی که قرار باشد بیافتد می افتد؛ نمی توان همه چیز را کنترل کرد».
او در عین حال گفته اســت اجازه نمی دهد موانع و مشکلات مزاحمتی برای اعتماد به نفسش ایجاد کنند و می گوید: «ذهنیت من همیشه این بوده اســت که اگر نسبت به هر کس دیگر بیشتر تمرین کنم و انرژی بیشتری بگذارم، از همه آماده تر خواهم بود. فکر می کنم اعتماد به نفسی که دارم از همین جا ناشی می شود».
او در ادامه افزوده اســت: «مادامی که خودم را به خوبی آماده کنم، می دانم تمام انرژی ام را برای این کار خواهم گذاشت. استعداد و شرایط فیزیکی خوبی هم نصیبم شده که می توانم با به کارگیری آنها در این سطح بازی کنم».
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
ادامه مطلب ...
عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا
[ad_1]برخی از ورزشکاران وقهرمانان المپیکی از جمله بهداد سلیمی روز گذشته عازم سفر کربلا شدند.
برخی از ورزشکاران وقهرمانان المپیکی از جمله بهداد سلیمی روز گذشته عازم سفر کربلا شدند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
الف انتقادات ورزشکاران المپیکی شروع شد حدادی …احسان حدادی نایب قهرمان المپیک لندن نتوانست در المپیک ریو از گروهش صعود کند احسان چهره‌های معروف و مشهوری که اربعین، کربلا بودند …عکس های جدید بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان حضور بازیگران الف جدیدترین شوخی تصویری با لباس‌های المپیکیشهاب جعفرنژاد در صفحه اینستاگرامش، با انتشار این کارتون نوشت آدم یادِ کاراکترای دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده برادر متن آهنگدانلود کلیپآهنگ پاپدانلود آهنگ برادر از محمد علیزاده متن آهنگ محمد علیزاده برادر بدون تو چیا کشیدم منآشنایی با زندگی شیرین گرامی دختر سه گانه کار …شیرینگرامیسهگانهکارشیرین گرامی اولین سه گانه کار زن ایرانی در هاوایی کتک کاری دختر جوان رزمی کار با سه اخبار،اخبار هنرمندان،اخبار بازیگران،خبرهای دنیای …فیلم سینمایی زاپاس در جوایز آسیایی رنگین کمان چین در دو رشته موفق به کسب جایزه شداخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریثبت نام هزار زائر اربعینی گیلان در سایت سماح سازمان رسانه ای هنری اوج همکاری با میل خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریتوافق شبکه افق در نخستین تجربه رادیو تی وی مهمترین اخبار اجتماعی ایسنا در روز دوشنبه عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا باشگاه خبرنگاران عکس قهرمانان المپیکی در مسیر بادی کیت در تهران عکس المپیکی در مسیر کربلا قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس ساعت عکس فیلم جداول قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس کاروان قهرمانان المپیک روز گذشته عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر و قهرمانان المپیکی در کربلا تصاویر عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا برخی از ورزشکاران عکس قهرمانان المپیکی در مسیر قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در مسیر اعضای کاروان را در نجف اشرف و در راه کربلا نشان عکس استان پیاده روی قهرمانان المپیک در مسیر کربلاعکس بهداد سلیمی پیاده روی قهرمانان المپیک در مسیر کربلاعکس در مسیر کربلاعکس قهرمانان المپیکی در عکس قهرمانان المپیکی در مسیر کربلا عکس قهرمانان المپیکی در مسیر نجف اشرف و در راه کربلا عکس ، قهرمانان المپیکی سفر قهرمانان المپیکی به کربلا تصاویر سایت تفریحی افقعکس اخبار نژاد در کربلا ، قهرمانان المپیکی در کربلا در مسیر سفرشان به کربلا به قهرمانان المپیکی ایران راهی کربلا شدند عکس قهرمانان المپیکی ایران راهی کربلا شدند عکس قهرمانان المپیکی در کربلا عکس قهرمانان المپیکی ایران در پیاده روی اربعین بهداد سلیمی خناری نژاد، قهرمانان ورزشی کشورمان در راه کربلا عکس قهرمانان المپیکی ایران در عکس قهرمان المپیک در کربلای معلا فرهنگ نیوز عکس قهرمان المپیک در کربلای معلا قاسم رضایی ملی پوش » کربلا منتظر ماست مخاطبان با «یک
ادامه مطلب ...