به گزارش مهر، خواب آلودگی و احساس خستگی در محیط کار امری عمومی و شایع برای تمامی ساعات کاری است و به ویژه برای افرادی که در ساعات بعد از ظهر و شیفت های شبانه به کار می پردازند، حسی آزاردهنده و متداول است.
بسیاری از افراد برای گریز از این حالت ناخوشایند به مصرف بیش از حد قهوه و نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند که زیاده روی در مصرف آنها چندان مطلوب نبوده و زیان آور است.
به تازگی محققان نکاتی را به عنوان جایگزین مصرف زیاد قهوه معرفی کرده اند که مورد تایید پزشکان بوده و برای سلامت انسان ضرری ندارند.
این موارد که بکار بستن آنها چندان دشوار نبوده و بسیار آسان هستند، عبارتند از:
- برای چند دقیقه به خود استراحت داده و فیلمی کوتاه از حیات وحش و یا بازی کردن گربه سانان تماشا کنید. این موضوع سبب تمدد اعصاب شما شده و قابلیت تمرکز ذهنی تان را افزایش می دهد.
- نوشیدن یک لیوان بزرگ آب می تواند در رفع خواب آلودگی بسیار موثر باشد . پژوهشگران دریافتند که کمبود آب در بدن دارای عوارضی متعدد از جمله خستگی، خواب الودگی، گیجی، تپش قلب، ضعف و افزایش درجه حرارت بدن می شود.
- برای چند دقیقه از جای خود بلند شده و به بدن خود تکان دهید. این حرکت سبب از بین رفتن رخوت شده و چند دقیقه کوتاه ورزش سبک می تواند خواب آلودگی را به طور کلی از شما دور کند.
- برای چند دقیقه به موسیقی دلخواه خود گوش کنید. این موضوع سبب افزایش تمرکز ذهنی شما شده و در نتیجه انرژی بیشتری به دست خواهید آورد.
- نور محیط اطراف خود را تنظیم کنید. در صورت روشن بودن هوا از نور طبیعی استفاده کرده و در غیر این صورت با افزایش نور محیط بر خواب آلودگی غلبه کنید البته تاثیر نور خورشید در این زمینه بسیار بیشتر بوده و پژوهشگران دریافته اند که قدم زدن در زیر نور خورشید سبب کاهش سطح خواب آلودگی شده و شما را برای کل روز شارژ می کند.
به همین دلیل، بررسیهای زیادی از سوی متخصصان تغذیه در ارتباط با نوع رژیم غذایی مبتلایان به مشکلات تیروئیدی و بخصوص کمکاری تیروئید صورت گرفته است که نشان داده اصلاح رژیم غذایی در درمان کمکاری تیروئید و پیشگیری از آن موثر است. البته گرچه اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است، اما رژیم غذایی هرگز نمیتواند جایگزین درمان دارویی باشد، بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در طول زندگی مورد توجه قرار بگیرد.
به این بهانه، دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در پاسخ به این سوال که چه غذاهایی حتما باید در برنامه غذایی مبتلایان به کمکاری تیروئید بگنجد به جامجم میگوید: در افرادی که کمکاری تیروئید مربوط به کمبود دریافت ید است، مصرف نمک یددار بهترین روش پیشگیری است و در مراحل خفیف، کمکاری سلولهای تیروئید را نیز درمان میکند. عضو انجمن علمی متخصصان غدد درونریز ایران میافزاید: بدیهی است اگر کمکاری تیروئید شدید یا طولانی باشد مصرف ید بیفایده خواهد بود و فرد باید برای همه عمر از داروهای تیروئیدی استفاده کند. بیشک اگر کمکاری به علل دیگر (غیر از کمبود ید) باشد، تجویز ید آن را بهبود نمیبخشد و باید از داروهای تیروئیدی استفاده کرد.
درمان کمکاری تیروئید با چه ملاحظاتی؟
هنگام درمان دارویی بیماریهای تیروئید اغلب داشتن رژیم خاص ضروری نیست. بدیهی است افرادی که دچار اختلالات وزن هستند باید توسط متخصص تغذیه دیده شوند. بعلاوه توصیههایی که برای مصرف نکردن کلم، کاهو، سیر و... به این دسته از بیماران میشود، شواهد علمی ندارد. بویژه در کشوری که مصرف ید از طریق نمک یددار بخوبی انجام میشود (مثل کشور ما) هیچگونه مواد غذایی با مصرف معمولی ما نمیتواند بر عملکرد تیروئید موثر باشد.
دکتر هاشمی با بیان مطالب فوق و اشاره به ملاحظات و موارد منعی که طی درمان برای مبتلایان به کمکاری تیروئید مطرح است، توضیح میدهد: بیش از هر چیز، بررسیها نشان میدهد سیگار کشیدن بروز بیماری را تشدید میکند. همچنین مصرف ید زیاد (مثلا در بعضی داروها مثل آمیودارون یا مواد حاجبی که برای رادیولوژی به کار میرود) در کسانی که گواتر چند گرهی دارند میتواند زمینه ابتلا به کمکاری تیروئید باشد. کسانی که به دلیل گواتر یا کمکاری تیروئید، فرآوردههای تیروئیدی مصرف میکنند نیز باید از مصرف زیاد آنها بدون مجوز پزشک خودداری کنند.
فقط خوردن ماهی کافی نیست
به گفته این مدرس دانشگاه، نیاز افراد به پروتئین در مبتلایان به کمکاری تیروئید تفاوتی با سایر افراد ندارد، اما از آنجا که غذاهای دریایی واجد پروتئین با کیفیت بالا در کنار ید هستند، توجه به مصرف این نوع غذاها باید در بیماران کمکاری تیروئید بیشتر باشد؛ هرچند خوردن ماهی به تنهایی نیاز آنها را به مصرف ید و درمان دارویی رفع نمیکند.
این متخصص تاکید میکند: تنها موادی که مانند مصرف نمک یددار به اندازه کافی ید وارد بدن میکنند محصولات دریایی هستند. کمااین که ساکنان ژاپن که عادت به مصرف جلبکهای دریایی دارند، ید زیادی دریافت میکنند. ولی اگر افراد بخواهند از طریق ماهی، میگو یا صدف (بدون جلبلکها) ید مورد احتیاج خود را تامین کنند باید حداقل 500 ـ 300 گرم محصولات دریایی را هر روز تا آخر عمر مصرف کنند و این غیرممکن است. لذا بجز مصرف روزانه جلبکهای دریایی، هیچ ماده غذایی دیگری نمیتواند مانند نمک یدادار، ید مورد نیاز بدن را تامین کند.
توصیههای غذایی در کمکاری تیروئید
برخلاف مبتلایان به پرکاری تیروئید، این بیماران باید بیشتر سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند.
سویا میتواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود، بنابراین باید در مصرف آن احتیاط شود.
توجه داشته باشید از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن در ظرف غذا، همراه با بخار خارج میشود. همچنین نمک یددار را نباید در شیشههای شفاف و در معرض نور نگه داشت.
تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است.
دریافت مقادیرکافی از ویتامینهای C، A، E و نیز ویتامینهای گروه B بویژه B2، B3، B6 از طریق مواد غذایی که حاوی این ویتامینها هستند و نیز مکملها برای تولید هورمون تیروئید باید مورد توجه قرار بگیرد.
استفاده از غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوسدار
مصرف منظم منابع غنی از فیبر نظیر سبزیها و میوهها برای برطرف شدن یبوست
نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل هفت لیوان)
نکته مهم: دریافت کافی ید
سوءتغذیه نشانههایی دارد که در سنین مختلف از اختلال در رشد و نمو در کودکی گرفته تا تغییرات در وزن یا بروز برخی بیماریهای مرتبط با تغذیه در بزرگسالی نمایان میشود. این نشانهها در افراد مبتلا به کمکاری تیروئید نیز مانند سایر گروهها نمایان میشود، اما تنها نکته حائز اهمیت در مبتلایان به کمکاری تیروئید، دریافت ناکافی ید است که میتواند بر عملکرد تیروئید و عدم نتیجهگیری از درمان بینجامد. البته توجه داشته باشید زیادهروی در مصرف ید نیز باعث کمکاری تیروئید خواهد شد.
پونه شیرازی
ارزش یک بینایی خوب بر کسی پوشیده نیست، بنابراین لازم است در طول زندگی از بینایی خود محافظت کنیم و در حفظ سلامت آن بکوشیم. یکی از عوامل موفقیت در اجرای صحیح کار، داشتن یک بینایی کارآمد و خوب است و لازم است سلامت بینایی به طور سالانه در محیطهای کار بسته به نوع کار و محیط و شرایط کاری توسط یک اپتومتریست سنجیده شود. در تمام دنیا یکی از وظایف اپتومتریستها بررسی سلامت بینایی در محیطهای کار است.
اپتومتریستها یکی از اعضای تیم تخصصی طب کار هستند که در کنار بقیه معاینات تخصصی کارکنان در محیطهای کاری به ارزیابی سلامت بینایی میپردازند. ارزیابی سلامت بینایی تنها اندازهگیری دید مرکزی با یک تابلوی بینایی ساده نیست، بلکه اپتومتریست طبق قوانین مصوب در وزارت بهداشت بینایی کارکنان را از لحاظ دید مرکزی، دید رنگ، دید سهبعدی، دید محیطی، دید دوچشمی و همچنین موارد تخصصی دیگر ارزیابی کرده و آنگاه میتواند این اطمینان را به شما بدهد که سیستم بینایی هیچگونه عارضهای نشان نمیدهد و سالم است یا این که در صورت وجود هر گونه اختلال در سیستم بینایی میتواند فرد را راهنمایی کند که این مشکل مربوط به چه اختلالی است و باید چه کار کرد یا این که به چه مرکز یا متخصصی برای پیگیری سلامت خود فرد باید مراجعه کند.
نکته قابل توجه این که سنجش تخصصی بینایی شما نهتنها سلامت چشم شما را تعیین میکند، بلکه وجود هر گونه نارسایی در بینایی مرکزی، بینایی محیطی، دید رنگ یا دیگر جنبههای بینایی شما ممکن است نشانگر یک بیماری سیستمیک یا عارضهای در سیستم اعصاب مرکزی شما باشد. بنابراین مطابق جمله معروف «چشم آینه تمامنمای بدن است» سنجش بینایی شما توسط یک اپتومتریست میتواند سلامت کلی بدن شما را نیز به نوعی بررسی کند.
گاهی تعیین توانایی بینایی افراد در محیطهای کار توسط افراد غیر اپتومتریست انجام میشود در صورتی که این کار صحیح و اصولی نیست و ممکن است خطاهای بسیاری در این ارزیابی اتفاق بیفتد. در تیمهای تخصصی طب کار ارزیابی بینایی کارکنان در محیط کار را حتما یک اپتومتریست عهدهدار است وگرنه تنها سنجش دید با یک تابلوی دید ساده برای تعیین سلامت بینایی کافی نیست و غیراصولی است .
یکی از نکات مهم دیگر در ارزیابی بینایی در محیطهای کار این است که برای تجویز عینک مناسب برای افراد هرگز محیطهای کار شرایط استاندارد معاینه تخصصی و تجویز عینک یا لنز را ندارند و هرگز نباید بر اساس یافتههای معاینه در محیط کار عینک یا لنز خرید.
تجویز عینک یا لنز تماسی حتما باید در شرایط استاندارد معایناتی در مراکز خصوصی یا دولتی و توسط یک اپتومتریست یا چشم پزشک صورت گیرد و اقدام به تجویز عینک بر اساس نتایج یافت شده در محیطهای کار اشتباه بوده و خطاهایی را به همراه دارد که فرد پس از تهیه عینک یا در همان ابتدا از عینک ناراضی بوده یا اگر در ابتدا مشکلی مطرح نباشد در دراز مدت میتواند آثار منفی با توجه به خطاهای اتفاق افتاده برای فرد ایجاد کند.
دکتر علی میرزاجانی
دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی ایران
اگرچه امروزه در مراودات و محاوره های روزمره بارها و بارها ممکن است به همدیگر “التماس دعا” بگوییم اما شاید چندان متوجه رمز و راز این عبارت کوتاه نباشیم و صرفا از سر عادت تکرارش کنیم. اما پرسش مهمی که نیازمند درنگ و تأمل است همین است که چرا ما به دعای دیگران نیاز داریم و حتی با التماس می خواهیم که آن ها در حق ما دعا کنند.
دعا پشتوانه عمل است نه جایگزین آن
دعا نافی عمل نیست و نباید چنین پنداشته شود که داعی وظیفه ای جز گشودن دست نیاز به درگاه حضرت بی نیاز ندارد و باید بنشیند و پی در پی تمنا و درخواست نماید تا حاجاتش برآورده شود و موانع راهش مرتفع گردد. بلکه برعکس دعا بدون عمل تحقق نمی یابد و داعی باید در کنار تفکر و تعقل و کار و تلاش درخواست هایش را به پیشگاه الهی عرضه بدارد و از او یاری و مساعدت بطلبد.
در فرهنگ عمومی قاعده ای مطرح است و آن این که از تو حرکت از خدا برکت. این اصل و قاعده که در تعالیم مقدس اسلام ریشه دارد و از آنجا در فرهنگ عمومی نفوذ و تسری یافته است به ضرورت عزم و اراده و حرکت و فعالیت و در کنار آن دعا و تقاضای مساعدت الهی در رفع موانع و مشکلات تصریح دارد و این واقعیت را می نمایاند که محال است بدون حرکت برکتی از جانب حضرت پروردگار نازل گردد. آنچه در این باره با معیارهای شرع و عقل انطباق دارد این است که دعا پشتوانه عمل است نه جایگزین آن و هر انسان داعی با ایجاد پیوند و ارتباط معنوی با حضرت پروردگار از او یاری و مساعدت می طلبد تا تلاش و کوشش هایش در امور مختلف معنوی اقتصادی علمی سیاسی و نظامی را به نتیجه برساند و افق های پیروزی و موفقیت را نمایان سازد.
آداب دعا کردن
دعا کردن آدابی دارد از جمله اینکه قبل از دعا کردن نعمت های خدا را برشماریم و در این مورد باید به نعمت های ویژه خداوند توجه داشته باشیم که تا خدا آنها را از ما نگیرد متوجه نمی شویم.
تمجید خدا، شکرگزاری، بازگویی عیب های خود، استغفار و صلوات فرستادن از دیگر آداب دعا است.
شرایط اجابت دعا
سخن از تاثیر و “استجابت دعا” برای دیگران و یا دعا و نیایش به شکل جمع امری است که در روایات به آن اشاره شده است. بدین معنا که دعا به شکل جمع و یاد کرد دیگران در دعا موجب می شود تا خواسته شما نیز پذیرفته شود.
در شرایط استجابت دعا، دعای دیگران درحق شخص است. در آیات قرآنی سخن از طلب استغفار پیامبر (صلی الله و علیه وآله) از برای مومنان بیان شده است. خداوند از پیامبر می خواهد تا برای مومنان دعا و نیایش کند و درجهت رهایی ایشان از گناه در حق آنان استغفار نماید. (نساء،۶۴) دعا و استغفار پیامبر (صلی الله و علیه وآله) برای مومنان در تحلیل قرآنی از جایگاه خاصی برخوردار است (آل عمران،۱۵۹) زیرا پیامبر(صلی الله و علیه وآله) درپیشگاه خداوند از مقام بلند و والایی برخورداراست و استغفار حضرت همانند شفاعت ایشان پذیرفته می شود.در آیاتی دیگر توضیح داده می شود که خداوند برای رضایت پیامبر (صلی الله و علیه وآله) شفاعت وی را تا آن اندازه می پذیرد که وی راضی و خشنود گردد. از این رو دعای پیامبر برای مسائل بسیار سخت و اموری که احتمال استجابت نیست می تواند تاثیر گذار باشد. البته برای وی نیز محدودیت هایی (توبه،۱۱۳- کهف،۵۵) در برخی از مسائل است که در داستان استغفار حضرت ابراهیم در حق سرپرست و ولی خویش بیان شده و از مومنان خواسته شده که حضرت ابراهیم (علیه السلام) را درهمه چیز جز مساله استغفار در حق ولی خود، الگو و سرمشق قرار دهند. (ممتحنه،۴)
در داستان منافقان نیز در تبیین محدودیت ها می فرماید که اگر پیامبر (صلی الله و علیه وآله) حتی بیش از هفتاد بار برای منافقان استغفار کند خداوند آنان را نمی بخشد. (توبه،۸۰) منافقان با تعریض و کنایه بر این مطلب تاکید می کردند که فرقی میان دعا و استغفار آن حضرت (صلی الله و علیه وآله) با نیایش های دیگران نیست و خداوند با تخطئه این بینش و اندیشه آنان تبیین می کند که نمی توان و نمی بایست دعا و استغفار حضرت رسول (صلی الله و علیه وآله) را با نیایش های دیگران همسان دانست. بی گمان دعاهای انسان های کامل و کسانی که محبوب خداوند ۱۷۹۳۶۸ هستند را نمی توان با نیایش های دیگران هم سنگ دانست. انسانهای کامل و محبوب به جهت جایگاه و مقام والای خویش به آسانی می توانند خواسته های خود را بیان و پاسخ دریافت کنند.
التماس دعا می گوییم تا دعایمان مستجاب شود
از دیگر مسائل که به عنوان شرایط استجابت دعا بیان می شود مساله درخواست دعا از دیگران است. درحدیث قدسی درباره ارزش این مساله و تاثیر آن در استجابت دعا به این نکته اشاره می شود که دعای دیگران از آن جهت که شخص با آن زبان، گناهی نکرده است اجابت می شود و خواسته هایی که در حق وی از خدا شده برآورده می شود.
در کتاب الجواهر السنیه که کلیات حدیث قدسی است در باب هفتم ص ۱۴۶آمده خداوند به موسی(علیه السلام) وحی کرد: ای موسی، مرا با زبانی بخوان که گناه نکرده است. موسی عرض کرد: خداوندا! آن زبان را از کجا بیاورم؟ خطاب آمد: با زبان دیگری مرا دعا کن.
در تفسیر این حدیث قدسی دوگونه برداشت بیان شده است: نخست آنکه در هنگام دعا از واژگان جمع استفاده کند و دیگری را نیز با خود همراه سازد و بگوید که خداوندا ما را ببخش و یا به ما فرزندان نیکو ده و یا عاقبت همه ما را ختم به خیر گردان. دوم آنکه از دیگران التماس دعا داشته باشد و از آنان بخواهد که در حق شما دعا کنند چنان که دستور داده شده است که مومنان از پیامبر(صلی الله و علیه وآله) بخواهند تا در حق ایشان استغفار کند. بنابراین شخصی که از دیگری می خواهد که برای وی دعا کند از زبانی استفاده می کند که با آن گناهی نکرده است. اگر به کسی گفته شود که با زبانی که گناه نکرده ای دعا کن آن زبان تنها زبان دیگری است؛ زیرا شخص با زبان دیگری دعا نکرده و یا آنکه شخص با اعضا و جوارح دیگری هرگز گناهی مرتکب نشده است از این رو زبان دیگری زبانی است که شخص با آن هیچ گناهی انجام نداده است.
کلام آخر
می توان گفت که حقیقت التماس دعا این است که شخص می خواهد از زبانی استفاده کند که با آن خودش هرگز گناهی نکرده است و در پیشگاه الهی پاک و مبرا از گناه است. از این رو می توان گفت که دعای دیگری در حق هر کسی مستجاب است و شخص با این روش می تواند به خواسته های خویش برسد و دعایش برآورده گردد.
منابع:
سایت حوزه
تبیان
برترین ها: گوگل به خاطر داشتن جاذبه های کاری فراوان و پرداخت های بالا و فرهنگ سازمانی استثنایی همواره معروف بوده است؛ پس جای تعجبی وجود ندارد که فارغ التحصیلان دوست داشته باشند که در این شرکت مشغول به کار باشند.
در اوایل سال جاری، یک شرکت مشاوره تحقیقاتی با نام یونورسیوم، تحقیقی در سطح جهان ترتیب داده بود که در آن از 100000 دانشجو و فارغ التحصیل در مورد اینکه در چه شرکت یا سازمانی دوست دارند فعالیت کنند سوال شده بود.
با توجه به جوابهایی که شرکت کنندگان در این تحقیق دادند، یونیورسیوم شرکتهای محبوب آنها برای کار کردن در آن را رده بندی کرده است.
اپل، گلدمن ساچه،PwC در رده های بعدی این لیست 50 تایی قرار گرفتند. در قسمت زیر نام 50 شرکت محبوب فارغ التحصیلان برای کار کردن را آورده ایم:
50.3M
شرکت چند ملیتی 3M که در مینه سوتای امریکا واقع است در ساخت محصولاتی مثل چسب و ورق فعالیت می کند.
49. دل (Dell)
شرکت دل با بیش از 103 هزار نفر کارمند در سراسر جهان در حوزه ساخت و پشتیبانی از کامپیوترهای شخصی فعال است.
48.شل (Shell)
شرکت رویال داچ شل یکی از شش کمپانی بزرگ فعال در نفت و گاز جهان است.
47. سامسونگ
مقر این غول دنیای الکترونیک در کره جنوبی است.
46.جنرال موتورز
شرکت خودرو سازی که کار خود را از دیترویت شروع کرد و به طراحی و ساخت خودرو در سطح جهان مشغول است. جنرال موتورز در حال حاضر 396 شعبه در سراسر جهان دارد.
45.UBS
این شرکت سوییس در حوزه ارائه خدمات مالی فعال است و هم به مشتریان خاص خدمات می دهد و هم به شرکتهای بزرگ در سراسر دنیا .
44.تویوتا
مجموعه تویوتا موتورز در ژاپن واقع شده است و بر طبق آمار سال 2015 حدود 344109 کارمند دارد.
43.اوراکل
این کمپانی امریکاییدر ساخت پایگاه داده ها براینرم افزار های مختلف فعال است.
42.فورد
مقر این خودروساز در میشیگان امریکا است و توسط خانواده فورد اداره می شود.
41.AB InBev
این کمپانی برزیلی- بلژیکی بزرگترین شرکت آبجوسازی دنیا است.
40.گروه فولکس واگن
این خودروساز آلمانی بر طبق آمار سال 2015 نزدیک 610076 نفر کارمند دارد.
39. اینتل
گروه اینتل در سانتاکلارای کالیفرنیا واقع است و بر طبق اطلاعات سال 2015 نزدیک 107300 نفر کارمند دارد.
38.موسسه اعتباری سوئیس
این هلدینگ مالی در زوریخ سوییس مستقر است.
37.هاینکن
این شرکت آبجو سازی معروف آلمانی در سال 1984 تاسیس شد و اکنون در 70 کشور مختلف شعبه دارد.
36.دایلمر AG
دایلمر یک خودروساز آلمانی است که به ساخت خودروهای اختصاصی و تجاری مثل مرسدس بنز معروف است. بر طبق آمار سال 2014، نزدیک 279972 نفر در این شرکت مشغول به کار هستند.
35.بانک HSBC
این موسسه مالی در لندن مستقر است و چهارمین بانک بزرگ جهان محسوب می شود.
34.گرنت تورنتون (Grant Thornton)
این شرکت در لندن مستقر است و هفتمین شرکت بزرگ دنیا در زمینه خدمات شبکه ای حرفه ای محسوب می شود.
33.جنرال الکتریک
جنرال الکتریک یک شرکت چند ملیتی است که در زمینه تولید مدیریت انرژی و تولید لوازم برقی فعال است و بیش از 300000 کارمند در سراسر جهان دارد.
32.پپسی
شرکت چند ملیتی پپسی در زمینه غذا، نوشیدنی،اسنک فعالیت می کند و در پرچیز نیویورک مستقر است. این شرکت در سال 1965 تاسیس شده است.
31.بارکلایز
این موسسه مالی که به خدمات بانکی نیز مبادرت می کنددر لندن واقع است و در بیش از 50 کشور شعبه دارد.
30.سی تی
گروه مالی سی تی در واقع سومین هلدینگ بزرگ مالی در آمریکا محسوب می شود.
29.اکسنچر
اکسنچر بزرگترین شرکت مشاوره ای دنیا از لحاظ درآمدی است که در حدود 384000 کارمند در 200 شعبه در 55 کشور دنیا دارد.
28. لوییس ویتون
تولیدی لوکس فرانسوی در فرانسه مستقر است و 60 برند معتبر تحت نام خود دارد.
27.بانک داچه
بانک داچه در فرانکفورت واقع است و بیش از 100000 کارمند در 70 کشور در ان فعالیت میکنند.
26.Bain & company
این شرکت مشاوره در بوستون واقع است و بیش از 5700 کارمند در 34 کشور دنیا در ان کار میکنند.
25.نستله
نستله صاحب 447 کارخانه در 194 کشور دنیا است. این شرکت در زمینه تولید غذا و نوشیدنی فعالیت میکند و در سوییس مستقر است.
24.IBM
شرکت بین المللی IBM در آرمونک نیویورک واقع است و در سال 1911 تاسیس شده است.
23.IKEA
این کمپانی فعال در حوزه مبلمان و لوازم خانگی بزرگترین شرکت جهان در این حوزه در سال 2008 بود.
22.بانک امریکایی مریل لینچ
شعبه مریل لینچ بانک آمریکا در سال 2009 تاسیس شد.
21. جانسون و جانسون
تولید کننده دارو و تجهیزات در سال 1886 تاسیس شد و اکنون در 250 کشور شعبه دارد.
20.یونیلیور
این شرکت آنگلو آلمانی صاحب 400 برند است و یکی از قدیمی ترین شرکتهای چند ملیتی در دنیا محسوب می شود.
19.گروه آدیداس
این شرکت در آلمان واقع است و دومین شرکت بزرگ جهان در تولید البسه ورزشی است.
18.کوکا کولا
محصولات نوشیدنی بی نظیر کوکاکولا از شرکتی در اتلانتا که در سال 1886 تاسیس شد می آیند.
17.سونی
این شرکت چند ملیتی مستقر در توکیو ژاپن محصولاتش را هم به مشتریان عادی می فروشد و هم به شرکتهای بزرگ سازننده محصولات الکترونیکی.
16.نایکی
این شرکت چند ملیتی در بورتو اورگان واقع است و در زمینه تولید طراحی و فروش کفش های ورزشی فعالیت میکند.
15.گروه BMW
خودروساز لوکس بایریس موتورن ورکس(BMW) در مونیخ واقع است و در سال 1916 تاسیس شده است.
14.مورگان استنلی
این موسسه مالی 60000 کارمند دارد و در 42 کشور فعال است.
13. (P&G) Protector & Gamble
این شرکت تولیدی در سینی سیناتی اوهایو با 110000 کارمند واقع است.
12. گروه مشاوره بوستون (BCG)
این شرکت مدیریت مشاوره ای در 48 کشور فعالیت دارد .
11.مک کینسی و کمپانی
این شرکت بین المللی مدیریت مشاوره در هر دو حوزه آنالیز کیفی و کمی فعالیت دارد.
10. J.P. Morgan
مجموعه جی پی مورگان ششمین بانک بزرگ دنیا از لحاظ ارزش داراییهایش است.
9.گروه لوریل
این شرکت آرایشی فرانسوی بر طبق آمار سال 2014 در حدود 78600 کارمند دارد.
8.KPMG
این شرکت به ارائه حرفه ای خدمات حسابرسی می پردازد و جزو 4 شرکت مطرح در این حوزه است و در آمستردام واقع است.
7.مایکروسافت
مایکروسافت در ردموند واشنگتن واقع است و فعالیت اصلی آن فروش نرم افزار کامپیوتر و کامپیوترهای شخصی است.
6.دلویت
این شرکت حسابداری نیویورکی دومین شرکت بزرگ در این زمینه در جهان است
5.PwC
PwC بزرگترین شرکت خدماتی جهان است که مجموعه ای از شرکتها را در 157 کشور دنیا مدیریت می کند.
4. گلدمن ساچه
گلدمن ساچه در بانکداری بین المللی و دیگر امور مالی فعال است و مقرش در منهتن است.
3.EY (Ernst & Young)
EY یکی از 4 شرکت بزرگ در زمینه حسابرسی در جهان است .
2.اپل
این شرکت تکنولوژیک چند ملیتی به خاطر محصولات الکترونیکی خود معروف است.
1.گوگل
این شرکت تکنولوژیک در حوزه محوصلات مبتنی بر اینترنت فعال است و صاحب بزرگترین موتور جستجوی جهان است.
کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - خبر > هر روز آنها را میبینیم. با صورتهایی که شادابیشان را در غبار خیابانها با تغذیهی بد با سردی و گرمی هوا از دست دادهاند. کوچکاند اما دارند دستفروشی میکنند.
کوچکاند اما باید شیشههای ماشین را تمیز کنند و پول بگیرند. کوچکاند و هزار آسیب به تن و روانشان رسیده است. عدهای از آنها پدر و مادر و خانواده دارند، اما بهخاطر مشکلات اقتصادی به خیابان میآیند تا نان درآوردند و نانآور خانواده شوند. نان از تحصیل مهمتر است، پس تحصیل را فراموش میکنند. عدهای را آدمهای بیوجدان اجیر کردهاند مثل بردهها...
آنها باید پولی را که در میآورند به جیب آدمی دیگر بریزند. اینروزها شهر ما پر از این کودکان است. بهخاطر همین، طرح جهاد مهربانی در شهرداری تهران آغاز شده است. شناسایی کودکان کار و بازمانده از تحصیل و فراهم کردن و امکان تحصیل و حرفهآموزی برای این گروه، هدف این برنامه است.
طبق آمارهای ارائهشده، ۱۵هزار کودک بازمانده از تحصیل در شهر تهران حضور دارند. بهزاد تیمورپور، مدیرآفرینش و اجرای سازمان فرهنگیهنری شهرداری تهران به خبرنگار هفتهنامهی دوچرخه میگوید: «در این طرح جهادی، داوطلبان میتوانند با کمک مالی یا اختصاص وقت برای آموزشدادن به این کودکان در اجرای این طرح شرکت کنند.
این طرح با معرفی کودکان کار و بازمانده از تحصیل شروع میشود. کسانی که این کودکان را میشناسند میتوانند به مراکز فرهنگیهنری شهر تهران مراجعه کنند و آنان را معرفی کنند.
شهروندان میتوانند با مراجعهی حضوری به ستاد سازمان فرهنگیهنری شهرداری تهران (میدان ولیعصرعج، بلوار کشاورز، نبش خیابان دائمی)، نزدیکترین فرهنگسرا به محل سکونت، ایستگاههای برگزیدهی مترو و یا مراجعه به پایگاه www.jahadiam.ir در این طرح ثبتنام کنند.»
مدیر آفرینش و اجرای سازمان فرهنگیهنری شهرداری میگوید: «در این طرح، علاوه بر آموزش کودکان سعی خواهیم کرد که حرفهای به آنها آموزش بدهیم.»
او در پاسخ به این سؤال که این آموزشها در کجا انجام میشود میگوید: «سالهاست گروههای مردمنهاد به آموزش و کمک به کودکان بازمانده از تحصیل میپردازند، از این امکانات استفاده خواهد شد. همچنین مراکز شهرداری تهران هم مکانهایی برای آموزش این کودکان در نظر گرفتهاند.»
تیمورپور به اوضاع بد اقتصادی این افراد اشاره میکند و میگوید: «اوضاع بد اقتصادی بعضی خانوادهها باعث شده، عدهای برای نانآوری از کودکان خود بهره بگیرند که این کودکان دیگر فرصت ادامهی تحصیل نخواهند داشت. اما بعضی از این کودکان بهنوعی در سیطرهی گروههایی هستند که از آنها برای کار سوءاستفاده میکنند.
به هرحال در این طرح راهکارهایی برای ادامهی تحصیل این کودکان در نظر گرفته شده است. این طرح اگر با موفقیت انجام شود میتواند علاوه بر تهران در شهرهای دیگر کشور هم بهاجرا درآید.»
برای طراحی دفتر کار می توانید از رنگ های یرمعمول استفاده کنید تا جذابیت محیط را دو چندان کنید و مکان چشم گیر داشته باشید. دکوراسیون فضای داخلی شرکت مشاور LEPEL & LEPEL واقع در برلین، آلمان با رویکرد آینده نگری و ایجاد فضایی پایدار در ۱۲ طبقه بازسازی شده است.
کنتراست رنگی و تضاد میان رنگ های شارپ از ویژگی های جالب توجه طراحی این فضا است همچنین بخش های گروهی و مشارکتی با هندسه ای خلاقانه و مرز بندی شده شکل گرفته است.
فضا های کاری مرکزی با نیم پارتیشن های جدا کننده از یکدیگر تفکیک شده اند و هر بخش با مبلمانی متفاوت و متناسب با عملکرد فردی یا گروهی طراحی شده است.
حکمرانی رنگ های جسورانه در دکوراسیون داخلی دفتر کار
سایت دکوبوم
ایجاد تعادل میان کار و زندگی برای کارآفرینان مهمترین اصل کار است. در این مقاله سه راه کلیدی برای این منظور به شما پیشنهاد میشود.
از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید به کارتان بپردازید. تعادل برقرار کردن میان کار و زندگی برای یک کارآفرین واقعا مشکل است. چگونه او میتواند این تعادل را ایجاد کند درحالیکه موفقیت یا شکست زندگیاش به آن وابسته است؟
کارآفرین برای ایجاد تعادل میان کار و زندگی باید راهی برای ادغام این دو پیدا کند. به این منظور باید متمرکز بر قسمتی از کار شود که از آن لذت میبرد.
بهطور مثال درحالیکه برای تفریح٬ در سفر به سر میبرید میتوانید بخشی از کاری را که به شما سپرده شده نیز انجام دهید، برای مثال عکاسی از یک محصول. این سفر هم آرامشدهنده خواهد بود و هم فرصت خوبی برای گرفتن عکس از محصولات در یک مکان بینظیر.
اگر امکان رفتن به سفر کاری برای شما نیست٬ میتوانید فعالیت تجاری انجام دهید که خارج از محیط اتاق اداری باشد.
سختترین جنبهی کارآفرینی یافتن کار استواری است که با زندگی در تضاد نباشد. سه مورد زیر را برای شروع کار درست در نظر بگیرید:
بهترین قسمت کار بهعنوان یک کارآفرین این است که بر کاری که انجام میدهید کنترل دارید. اگر علاقه به انجام بخشی از کار نداشته باشید٬ آن را به شخص دیگری میسپارید. ازآنجاییکه شما مؤسس کار هستید٬ میتوانید آن بخش از کار را که به شما حس خوبی میدهد خودتان انجام دهید و بقیه را به دیگران بسپارید.
بهترین ویژگی کارآفرین بودن این است که خودتان برنامهی کاریتان را میریزید. اینترنت به شما این امکان را میدهد که از هر جای دنیا کارتان را کنترل کنید؛ پس اگر احساس میکنید کار مانند قفلی پای شما را به مکانی که در آن هستید زنجیر کرده٬ بهتر است به سفر بروید و کار خود را آنلاین دنبال کنید.
در کارآفرینی اگر نتوانید تیم بسازید مجبور میشوید بهتنهایی همهی سختیها و ضعفها را تحمل کنید و دیگر اینکه تحمل این بار مسئولیت٬ طاقتفرسا خواهد بود.
داشتن یک تیم کاری هم به شما در ایجاد تعادل بین کار و زندگی کمک میکند و هم اینکه باعث میشود به دیگران اعتماد کنید. مثلا Will Caldwell که مدیرعامل دیزل است (دیزل٬ استارتاپ توسعهدهندهی نرمافزارهای موبایل برچسب سفیدی است که در یافتن املاک و مستغلات کمک میکنند) با ساختن یک تیم قابلاعتماد توانسته هم ساعتی در اداره استراحت کند و هم اینکه اگر لازم بود به جایی برود، با خیال راحت از کار فارغ شود.
اگر شما به کارآفرینی میدان دهید٬ بعد از مدتی میبینید چگونه تمام ابعاد زندگی شما را تحت کنترل میگیرد. بنابراین اگر متوجه سختی کار شدید بدانید که زمان ایجاد توازن میان کار و زندگی است.
گجت جدید موتورولا برای افراد فراموش کار
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۱ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۳
موتورولا اکنون گجتی جدید تحت عنوان Connect Coin معرفی کرده که مجهز به GPS است و با کمک بلوتوث نسخه ۴ به گوشی متصل میشود. باتری کانکتکوین قابل تعویض است اما یک سال دوام میآورد.
مرجع : مجله دیجی کالا
وبسایت بازده: آیا میخواهید کسب و کار جدیدی شروع کنید ولی از شکست در آن میترسید؟ در ادامه دلایل عمدهی شکست بسیاری از کسب و کارها به همراه راههای جلوگیری از آنها را برایتان خواهم گفت.
شور و اشتیاق، کلید موفقیت در کسب و کار است ولی نمیتواند سوددهی را تضمین کند. اگر در مورد چیزی شور و اشتیاق داشته باشید ولی نتوانید از آن پول بسازید، و با این حال، خطر سرمایهگذاری را نیز در آن بپذیرید، آنگاه بیشتر شبیه یک خَیِر و کارآفرین اجتماعی هستید که بدون چشمداشت یا با حداقل سود میخواهد به دیگران خدمت کند.
پیش از قبول خطر و سرمایهگذاری در هر کسب و کاری، تحقیق جامع و مشورت با متخصصان، بسیار شایسته و مفید است. هیچکس نمیخواهد کسب و کاری شکستخورده داشته باشد. افتخار هر کارآفرینی این است که شاهد رشد و سود پایدار کسب و کارش باشد.
برخی کارآفرینان کسب و کاری راه میاندازند ولی به دلیل برخی عوامل خاص، کسب و کارشان پس از مدت کوتاهی دچار شکست میشود. در ادامه به بحث در مورد برخی علل اساسی شکست کسب و کارها خواهم پرداخت.
مهم نیست پیش خودتان فکر میکنید چهقدر خبره و مطلع هستید، وقتی میخواهید خط جدیدی را از کسب و کار راهاندازی کنید، بهتر است به دنبال نظرخواهی و مشورت با افراد حرفهای باشید. این کار کمک میکند بتوانید تشخیص دهید آیا این کسب و کار آنچنان که فکر میکردید سودده هست یا خیر. اغلب اوقات، کارآفرینان به این دلیل اقدام به راهاندازی یک کسب و کار میکنند که پیشتر شاهد سوددهی کسب و کاری مشابه برای دیگران بودهاند. آری، شاید چنین کسب و کاری برای دیگران سودده باشد، ولی شاید رازی نیز پشت این موفقیت نهفته باشد. شاید این راز مثلا مربوط موقعیت، خدمات مشتری خوب، آگاهی از منابع مناسب برای تامین مواد اولیه و غیره باشد.
داشتن یک مربی که همیشه شما را از ارتکاب اشتباهات احمقانه باز دارد، بسیار لازم و مفید است. مزیت دیگر مشورت با حرفهایها این است که، شما با آدمهایی ملاقات و گفتوگو میکنید که پیشتر، کسب و کار مشابهی شما را راه انداختهاند، اشتباهاتی مرتکب شدهاند، و راههای جبران یا جلوگیری از آن اشتباهات را یاد گرفتهاند.
برای مثال، بیل گیتس و سِر ریچارد برنسون دارای مربیانی نظیر وارن بافت و سِر فِرِدی لِیکر بودند. اگر آنها مشاور و مربی داشتند، شما چرا نداشته باشید؟
یکی از بهترین توصیههایی که میتوانم به هر آدمی در کسب و کار ارائه دهم این است که هرگز از یاد گرفتن دست نکشد؛ نه تنها باید در مورد بازاریابی در صنعت مربوط به خودتان مطالعه و کسب دانش کنید، بلکه در مورد چگونگی خرید و فروش خدمات و محصولات در دیگر صنایع، و همچنین چگونگی اصلاح و بهبود اوضاع نیز کسب اطلاعات کنید.
۲. عدم توجه مناسب به مشتری
اولویت دادن و توجه به مشتری بسیار اهمیت دارد. کسب و کاری که خدمات و توجه مناسبی به مشتریان داشته باشد، حتما پیشرفت میکند. توجه مناسب به مشتری باعث بازگشت مشتریان میشود، و بازگشت مشتریان باعث وفادار شدنشان میشود. اگر رفتار بسیار خوبی با مشتریان نداشته باشید، آنها سمت رقبایتان کشیده خواهند شد. یاد بگیرید چگونه باید به مشتریانتان نشان دهید که برایتان محترم و ارزشمند هستند. همیشه در مورد کیفیت محصولتان از آنها سوال کنید و در قبال اظهار نظرشان دربارهی محصول، تخفیفاتی برایشان در نظر بگیرید (صرفنظر از اینکه نظرشان مثبت باشد یا منفی). اگر به اندازهی کافی به مشتری نزدیک نشوید، اگر شبیه سایر فروشندهها با آنها رفتار کنید، فقط وقتی سراغتان میآیند که گزینهی دیگری جز شما نداشته باشند. عدم توجه کافی به مشتری، بسیاری از کسب و کارها را نابود کرده است. واحد خدمات مشتریانتان معرف برند شما است.
۳. تقلید از دیگران
آن چه برای آقای الف نتیجهبخش است، شاید برای آقای ب کارساز نباشد. بسیاری از آدمها به این دلیل وارد یک کسب و کار میشوند یا یک کسب و کار خاصی را انتخاب میکنند که شاهد موفقیت دیگران در این کسب و کار بودهاند و فکر میکنند اگر آنها نیز به این کار اقدام کنند، موفق خواهند شد. بهتر است این ایدهی خام را از طریق مشاورههای مناسب قوام بیاورید، و نقاط افتراق و تمایز خود را نسبت به دیگران بازشناسید. تقلید بدون مشورت به بنبست میرسد. هرگز تقلید نکنید، نوآوری کنید.
۴. فقدان تجربه
فقدان تجربه یکی از عوامل شکست کسب و کارها است. اگر بیتجربه باشید یا مدیریتتان خام و مبتدیانه باشد، کسب و کارتان محکوم به شکست است. هنگام شروع یک کسب و کار جدید، توصیه میشود از خدمات آدمّهای باتجربه در آن زمینه بهرهمند شوید. آنها میتوانند شریک یا کارمندتان باشند. حتما از بازاریابهای باتجربه و کارمندان آموزشدیده در زمینهی خدمات مشتریان استفاده کنید.
۵. عدم حساب و کتاب
باید حساب و کتاب هر ریالی را داشته باشید که در کسب و کارتان بهدست میآورید. اغلب اوقات، بسیاری از کارآفرینان حساب و کتاب فروشهای روزانهشان را ندارند. وقتی یک روز فروش میکنند، با این فکر که فردا هم میتوانند به هم میزان فروش کنند، سودشان را خرج نیازهای شخصیشان میکنند. اگر میخواهید در کسب و کارتان موفق شوید، باید حساب و کتاب هر ریال را از درآمدتان داشته باشد. حتما برای خرجهایتان برنامهریزی دقیق داشته باشید، زیرا اگر میخواهید کسب و کارتان رشد کند، باید ۶۰ درصد از سودتان به کسب و کار برگردد؛ به علاوه، یکدهم از آن را نیز به عنوان مالیات باید کنار بگذارید.
۶. عدم رشد شخصی
بسیاری از کارآفرینان بر روی خودشان سرمایهگذاری نمیکنند. آنها میخواهند خوب و موفق باشند، ولی مطالعه نمیکنند، تحقیق نمیکنند، و همچنین در سمینارها و کارگاههایی که باعث بالا رفتن سطح اطلاعاتشان میشود، شرکت نمیکنند. پیشرفت شخصی در زمینهی مهارتهای رفتاری و ارتباطی یک ضرورت است. رسیدن به این مهارت دشوار و نیازمند نظم و دقت است. رسیدن به موفقیت بدون اصلاح و بهبود رفتارتان کار بسیار دشواری است. هیچکس در زندگی بدون خودسازی و افزایش دانش خود پیشرفت نکرده است. هرگز دست از یادگیری بر ندارید.
۷. مکان نامناسب
یک کارآفرین تصمیم گرفت در یک منطقهی محلی اقدام به تاسیس کافیشاپ کند. قهوههای آن کافیشاپ بسیار دلپذیر و با قیمت مناسب بودند. رابطهی وی با مشتریان نیز بسیار عالی بود. ولی بعد از یک سال، کافیشاپاش به اندازهی کافی رشد نکرد و به سختی میتوانست آن را اداره کند؛ بنابراین تصمیم به فروش کافیشاپ گرفت. بعد از آن، کارآفرین ۲۹ سالهای که سرمایهی کافی نیز در اختیار داشت، احساس کرد میتواند با تزریق پول به کافیشاپ، این کسب و کار را سودده و شیک و مد روز کند. وی نیز نتوانست این کافیشاپ را به سوددهی برساند. چرا؟ به دلیل موقعیت مکانی این کسب و کار. نتیجه اینکه نمیتوانید در جایی کسب و کارتان را آغاز کنید که نیازی به خدمات شما نداشته باشند. شیک و مد روز کردن کسب و کار باعث نمیشود آدمها نزدتان بیایند و به شما وفادار بمانند. پیش از انتخاب مکان تاسیس کسب و کار باید به خوبی آن منطقه را از لحاظ بازار بررسی کنید.
۸. عدم تمرکز
ممکن است کارآفرینان به راحتی به دلیل مشغلههای جزئی بسیار زیاد از مسیر اصلی خود منحرف شوند. هر بار که تمرکزشان به یک سو جلب میشود، از قدرت تفکرشان کاسته میشود. یک کارآفرین یا تاجر خوب هرگز تمرکزش را از مسائل مهم و اولویتها بر نمیدارند. ولی برخیها گرفتار وسواس و کمالگرایی در مشغلههای جزئی میشوند که به راحتی میتوانند آنها را به افراد دیگر محول کنند. کارآفرین باید یاد بگیرد برخی کارها را به دیگران محول کند. کوتهبینی یک آدم وقتی آشکار میشود که گرفتار وسواسی شده باشد که به جای کیفیت به دنبال کمیت کار باشد. پرمشغله بودن به معنی سازنده و موثر بودن نیست.
۹. انتظارات نادرست
برخی نوبنیادها (استارتآپ) فکر میکنند همین که وارد کار شدند، بدون هیچ تلاش و برنامهای پول از در و دیوار به آنها هجوم میآورد. گاهی اوقات، مقصر فقط خودِ کارآفرینانی هستند که تنها آنچه را که دوست دارند میشوند و فکر میکنند بیشتر از دیگران میدانند. در نتیجه باید گفت، راهاندازی یک کسب و کار موفق، مثل دو صد مترِ سرعت نیست، بلکه مثل ماراتن است. اگر نمیخواهید در فقر و فلاکت بمیرید یا شاهد سقوط کسب و کارتان باشید، باید سخت بکوشید. هرگز از کاری که انجام ندادهاید، انتظار پاداش نداشته باشید.
۱۰. به سرعت تسلیم شدن
این مهمترین دلیل شکستِ بسیاری از کسب و کارها است. اگر پشتکار نداشته باشید؛ اگر مطالعه و تحقیق نکنید؛ اگر بعد از یک شکست بارها و بارها تلاش نکنید، شاید در کسب و کارتان موفق نشوید. اول باید بدانید رسیدن به نیمههای راه در کسب و کار هرگز به معنی موفقیت نیست. یکی دیگر از مشکلاتی که در همان آغاز، باعث تعطیلی کسب و کار میشود عدم تامین مالی یا کمبود بودجه است. بسیاری از کارآفرینان با راهاندازی کسب و کارشان با بودجهی عملیاتی ناکافی، مرتکب اشتباه مهلکی میشوند. عمر چنین کسب و کارهایی آنچنان طولانی نیست زیرا موسسان آنها به راحتی ناامید و دلسرد میشوند؛ به ویژه اگر مجبور باشند با افراد قوی رقابت کنند.
توصیه میکنم، پیش از شروع هر کسب و کاری، این جمله را ملکهی ذهنتان کنید: "هر کاری میکنم (کار مثبت) که به موفقیت برسم”؛ و همین جمله به تنهایی میتواند آغاز موفقیتتان باشد. این طرز فکر کمکتان میکند به گسترهی وسیعتری برای کسب و کارتان بیندیشید. تلاش کنید و تلاش کنید و باز هم تلاش کنید.
نتیجهگیری
عوامل و دلایل دیگری نیز برای شکست کسب و کار یک کارآفرین وجود دارد، ولی بر اساس سالها تجربهام در کسب و کار، ۱۰ مورد بالا جزء عوامل اصلی شکست در کسب و کار به حساب میآیند. اگر بتوانید بر این مشکلات غلبه کنید، تا موفقیت در کسب و کار مورد نظرتان راه زیادی ندارید.