مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند

[ad_1]

می‌توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.

به گزارش مشرق، یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می‌آورند و بدون آنکه بدانند کالری‌های بسیار زیادی را وارد بدن خود می‌کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است.

می‌توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش‌دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می‌توان پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از:

تخم مرغ:

اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می‌تواند تا ساعت‌ها از پرخوری جلوگیری کند.

سیب:

سیب سرشار از فیبر و آب است که شما را تا چند ساعت سیر نگه داشته و سبب می‌شود بین وعده‌های اصلی پرخوری نکنید. علاوه بر این، سیب حاوی پکتین بوده و از میل شدید به غذا خوردن پیشگیری می‌کند.

ماهی:

فرآورده‌های دریایی به خصوص ماهی سالمون یکی از سالم‌ترین غذاها برای کاهش میل شدید به پرخوری هستند. علاوه بر این، مصرف ماهی 75 درصد کالری کمتری وارد بدن می‌کند.

حبوبات:

دانه‌های خوراکی همچون لوبیا، عدس، ماش و نخود از جمله حبوباتی هستند که سبب افزایش احساس سیری می‌شوند. غذاهای حاوی این مواد سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که متابولیسم بدن را افزایش داده و سریع سیرتان می کند.

بذر کتان:

بذر کتان سرشار از امگا 3 و فیبر است که یک قاشق از آن می‌تواند به راحتی متابولیسم شما را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری کند.

آواکادو:

آواکادو ترکیب مناسبی از چربی های مفید، ویتامین‌ها و املاح معدنی لازم است و با خوردن مقدار کمی از آن کمتر احساس گرسنگی و پرخوری به شما دست می‌دهد.

خشکبار:

خشکبار سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید و فیبر هستند به همین دلیل با افزایش انرژی، مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می‌دارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.می توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. به گزارش تحلیل ایران ، یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن ...16 مه 2016 ... مصرف این غذاها لاغرتان میکند! ... میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. جزیات در لینک.21 سپتامبر 2016 ... ... کننده طبیعی لب! مصرف این غذاها لاغرتان میکند. میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.مصرف این غذاها لاغرتان میکند میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری ر.میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.فرآوردههای دریایی به خصوص ماهی سالمون یکی از سالمترین غذاها برای کاهش میل شدید به پرخوری هستند. علاوه بر این، مصرف ماهی 75 درصد کالری کمتری وارد بدن میکند.16 مه 2016 ... مصرف این غذاها لاغرتان میکند. میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. به گزارش خبرنگار ...1 مارس 2016 ... این پیش غذا لاغرتان میکند! طرز تهیه .... از مصرف این مواد غذایی پرخطر پرهیز کنید! ... فوائد رژیمغذایی مدیترانهای و مصرف کافئین برای چشم.نودل، گوشت خرچنگ و سوپ از جمله غذاهايي هستند که با مواد مخدر آلوده شده است . مصرف اين غذاها به مدتي طولاني سبب اعتياد فرد ميشود و در نهايت ميتواند منجر به اعتياد ...

کلماتی برای این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت سبوس، فواید و زیان‌های آن مصرف سبوس حد و اندازه‌ای دارد یا هر چه بیشتر بخوریم بهتر است؟ سبوس غلات همان طور که کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات سبوس برنج مفید برای پوست و مو، سبوس، خواص …خواص سبوس برنجخواص سبوس گندمفواید سبوس برنجخواص سبوس جو دو سرخواص سبوس گندم برای علت ترک و زخم گوشه دهان گاهی اوقات لب ها دچار سوزش و خارش می شوند و ترک هایی در گوشه دهان بروز می کند این ترک لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با الف غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع استدر برخی مواد غذایی مصلح به‌طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد مثلاً انار از این مواد سردی های مضر کبد را بشناسید و به خاطر کبدتان در این …آبوکبد و درمان آن به سبک طب سنتی به کدام غذاها سردی می گویند؟ سید جواد علوی کارشناس طب ورزش ، تغذیه ، سلامتیافراد تا ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند تا سال طول عمر خود را زیاد کنند

لینک منبع :مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند

مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5607852/مصرف-این-غذاها-لاغرتان-می‌کند‏ - ذخیره شده می‌توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند - فردا www.fardanews.com/fa/news/522857/مصرف-این-غذاها-لاغرتان-می‌کند‏ می‌توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. مصرف این مواد غذایی لاغرتان می‌کند - شفا آنلاین shafaonline.ir/fa/news/108466/مصرف-این-مواد-غذایی-لاغرتان-می‌کند‏ 17 مه 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>می‌توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. این خوراکی ها لاغرتان می کند - - اشتباهات رایج در کاهش وزن salamatdoctor.com/این-خوراکی-ها-لاغرتان-می-کند‏ - ذخیره شده 8 نوامبر 2016 ... نوشته این خوراکی ها لاغرتان می کند اولین بار در سلامتی پدیدار شد. ... نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف سیب نه تنها باعث کاهش وزن در زنان می‌شود ... این مواد غذایی سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید و فیبر هستند که به تدریج ... ماده غذایی چربی‌سوز که صد درصد لاغرتان می‌کند! 8tag.ir/news/10241946627615806654-12717710539552445555‏ - ذخیره شده 8 آوریل 2017 ... اگر می‌خواهید بدانید که چربی‌سوزی کدام مواد غذایی ثابت شده است این ... را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می ‌کند و کالری می ... با شکم گرسنه خوابیدن، لاغرتان نمی‌کند! | SuperParsian www.superparsian.com/.../با-شکم-گرسنه-خوابیدن،-لاغرتان-نمی‌کند‏ - ذخیره شده 20 فوریه 2017 ... بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش ... کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می‌شود. آیا مصرف مواد غذایی لاغرتان می‌کند؟ - تماشاگر پلاس news.tamashagar.com/news/.../آیا-مصرف-مواد-غذایی-لاغرتان-می-کند‏ 22 مه 2015 ... این متخصص تغذیه مواد غذایی دیگری را در کاهش وزن افراد موثر می‌داند و اظهار می‌کند: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف عرق نعناع، افشره گل سرخ و ... این پیش غذا لاغرتان‌ می‌کند! + طرز تهیه - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../این-پیش-غذا-لاغرتان‌-می‌کند-طرز-تهیه‏ - ذخیره شده 1 مارس 2016 ... با سالاد مارچوبه می توانید آب اضافی تجمع یافته در شکم و پف زیر چشم خود را از بین ببرید. تصویر این پیش غذا لاغرتان‌ می‌کند! + طرز تهیه. 8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند! | - چربی - قطره www.ghatreh.com/news/.../ماده-غذایی-چربی-سوز-لاغرتان-کند‏ - ذخیره شده 6 آوریل 2017 ... اگر می خواهید بدانید که چربی سوزی کدام مواد غذایی ثابت شده است این مقاله ... کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند - دانلود فیلم www.vavo.ir/ch/مصرف_این_غذاها_لاغرتان_می‌کند‏ - ذخیره شده مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند. دانلود طرز تهیه ادویه برای ... دانلود یک بار مصرف هایی که چندین بار مصرف می شوند ... دانلود دستگاه تولید ظروف یکبار مصرف آلومینیومی.

مصرف غذاها لاغرتان می‌کند