مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افراد

[ad_1]

محققان دانشگاه College London برنامه ای رایانه ای ابداع کرده اند که برای خواندن و کپی کردن دقیق دستخط انسان‌ها قابل استفاده است.

به گزارش مشرق به نقل از تک آریس، این برنامه تنها با دریافت نمونه ای از دستخط هر فرد می تواند به دقت از روی آن کپی برداری کند.
 
این برنامه به منظور کپی برداری از دستخط انسان ها آن را به حروف مجزا از یکدیگر تقسیم می کند و الگوهای مورد استفاده هر فرد برای نگارش را که کاملا شخصی هستند شناسایی می کند.
 
برنامه مذکور با این کار تصویری کلی از دستخط هر انسان به دست می آورد که شامل شیوه نگارش وی، میزان فاصله بین کلمات، نحوه اتصال حروف به یکدیگر و غیره است. از این طریق خمیدگی هایی که هر فرد در نگارش خود به حروف می دهد و موارد مشابه دیگر هم قابل شناسایی است.
 
این برنامه هوشمند به تدریج قادر به تکمیل شناسایی دستخط کاربران و ارتقای دانش خود است. محققان با افزودن برخی نمونه های مشهور از دستخطهای مشابه از افرادی همچون آبراهام لینکلن، سر آرتور دونان دویل و دیگران تلاش کرده اند کیفیت این برنامه را ارتقا دهند.
 
یکی از مزایای مهم این برنامه کمک به شناسایی موارد جعل اسناد است. زیرا برنامه یاد شده می تواند به دقت یک دستخط واقعی را از یک دستخط جعل شده تشخیص دهد. محققان در تلاش هستند نسخه نهایی این برنامه را به زودی در دسترس علاقمندان قرار دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

خبرگزاری فارس تازه‌های دنیای فناوری ابداع برنامه‌ای برای ای ابداع کرده اند که برای خواندن و کپی کردن دقیق دستخط برنامه‌ای برای کپی دقیق ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افراد محققان …محققان دانشگاه برنامه ای رایانه ای ابداع کرده اند که برای خواندن و کپی کردن ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افرادبه گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات بی‌باک نقل از تک آریس، این برنامه تنها با دریافت تازه‌های دنیای فناوری ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افراد محققان دانشگاه برنامه ای رایانه ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افرادمحققان دانشگاه برنامه ای رایانه ای ابداع کرده اند که برای خواندن و کپی کردن بلاغ مازندران ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افرادمحققان دانشگاه برنامه ای رایانه ای ابداع کرده اند که برای خواندن و کپی کردن برنامه ای برای حضور در انتخابات ریاست جمهوری ندارم …برنامهایبرایحضورندارمبرنامه ای برای حضور در انتخابات ریاست ابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افرادتعامل بین دستگاه های اجرایی نقش موثری در فعالیت …تعاملبیندستگاههایاجراییابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افراد بهره برداری از ۲۵ طرح ورزشی و عمرانی در تصاویر خنده گور‌خری فرهنگ نیوزابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افراد امکان مینا و سرک کشیدن در خانه‌های تیمی همه ویژگیهای آیفون فیلمابداع برنامه‌ای برای کپی دقیق دستخط افراد مجوز شرکت برای گارانتی و واردات آیفون


ادامه مطلب ...

نشانه های افراد خودشیفته

[ad_1]

بامداد – بسیاری خودشیفتگی را ویژگی بدی می‌دانند، ممکن است پشت سر خودشیفته‌ها حرف و سخن بسیار گفته شود، اما خودشیفتگی گاهی برای خود فرد، منافعی هم در بر دارد.

مطابق یک تحقیق احتمال اینکه خودشیفته‌ها صاحب سوییت‌های لوکس باشند، به مراتب از احتمال خیابان‌خواب بودن آنها بیشتر است، چرا که این افراد به علت نیاز دائم به گرفتن تأیید از اجتماع، اراده‌شان برای کنترل مردم و بی‌رجمی‌شان برای تأمین نیازهایشان، پتانسیل لازم برای رشد و ارتقا در جامعه را دارند.

fb42704d-7a71-4555-b736-712197ddfccf

اما واقعا می‌توان مرزی بین یک آدم نرمال، با کسی که تنها در پی شناساندن نقاط مثبت خود است و نیز با کسی که خودشیفتگی را به صورت واضحی داراست، قائل شد؟
ما در اینجا ۲۲ نشانه خودشیفتگی را گرد آورده‌ایم:
۱- خودشیفته‌ها جنبه برد و باخت ندارند
آنها به هنگام باخت زمین و زمان و داور را مقصر می‌دانند و به گاه بُرد، سینه جلو می‌دهند و شایستگی‌های خود را به رخ می‌کشند و حریف را تحقیر می‌کنند.
۲- آنها همواره فکر می‌کنند که کمتر از شایستگی‌شان از آنها تقدیر می‌شود
۳- آیا می‌دانستید که خودشیفته‌ های درونگرا هم داریم؟
تصور ما از خودشیفته‌ها همواره در قالب آدم‌های پر سر و صدایی است که نقاط مثبت خود را فریاد می‌زنند. امادر سر دیگر طیف خودشیفتگی، ما خودشیفته‌ های پنهان را هم داریم که درونگرا، بسیار حساس، دارای موضوع عمدتا دفاعی و همچنین اضطراب زمینه‌ای هستند.
هر دو طیف خودشیفتگی صفحات مشترکی چون غرور و خودبینی و تمایل به برآوردن نیازهای شخصی به هر قیمت و بی‌احترامی به دیگران را دارند.
۴- خودشیفته‌ها دیگران را نادان می‌پندارند
آنها هیچ وقت تصور نمی‌کنند که ممکن است خودشان در موردی اشتباه کنند. آنها احساس برتری و مافوق دیگران بودن را دارند و تصور می‌کنند که راه‌حل‌هایشان بهترین راهبرد و تصمیم‌گیری ممکن است.
۵- آنها اهل بحث و جدل و دشنام‌گویی و استفاده از القاظ توهین‌آمیز جنسیتی هستند.
۶- از دید خودشان آدم‌های موجه و پرهیزکاری هستند
خودشیفته‌ها باور دارند که زاویه دیدشان برتر از دیگران است و  تلاش آنها این است که توجه دیگران را به دیدگاه خودشان جلب کنند.
بسیاری از آنها تصور می‌کنند که ارتباطشان با خدا، از دیگران قوی‌تر است و دوست دارند مردم این ارتباط و حس روحانی‌ عمیق‌شان را تحسین کنند.
۷- آنها تصور می‌کنند که مردم همواره منظور و مرادشان را اشتباهی متوجه می‌شوند:
خودشیفته‌ هایی کینه‌توزی وجود دارند که با وجود آگاهی از بازتاب منفی کردار انتقام‌جویانه‌شان، باز هم به خاطر اینکه تصور می‌کنند مردم دچار درک نادرست آنها هستند، خود را محق به اعمال کینه‌توزی می‌‌دانند.
۸- خودشیفته‌ ها از ریاست و رهبری و امر و نهی لذت می‌برند.
۹- بعضی از آنها خوش‌ صحبت و مجلس‌گرم‌کن هستند.
۱۰- آنها از ابراز احساسات خود ابا دارند:
افراد خودشیفته تصور می‌کنند که بروز احساسات یا تحت تأثیر احاسات قرار گرفتن، آن حالت کمال را از آنها می‌گیرد و باعث می‌شود آنها افرادی در نظر آیند که تحت تأثیر اشخاص یا پدیده‌های بیرونی قرار می‌گیرند.
بنابراین وقتی در صحبت‌ها تصادفا سررشته کلام به سمتی می‌رود که آنها در استانه ابزار احساسات قرار می‌گیرند، ترجیح می‌دهند حرف را عوض کنند.
۱۱- مطابق یک تحقیق بیشتر افراد خودشیفته جوان و مرد هستند.
۱۲- افراد خودشیفته معمولا به ظاهر خود بیشتر از بقیه اهمیت می‌دهند و خوش‌لباس‌تر هستند
۱۳- آنها به جای گوش دادن، مترصد پیدا کردن فرصت برای صحبت هستند
حتی آن هنگام که خودشیفته‌ها صحبت نمی‌کنند و مجبورند برای حفظ ظاهر، گوش کنند، با اشاراتی مثل نگاه کردن به بالا، بی‌صبری خود را برای تمام شدن حرف مخاطب نشان می‌دهند.
۱۴- آنها عاشقان سریالی هستند!
آنها به سرعت عاشق می‌شوند و دل می‌برند و به همان سرعت هم خودشان را از روابط عاشقانه خلاص می‌کنند! بعد از مدتی رابطه، لحظه‌ای فرا می‌رسد که آنها به یقین می‌رسند که طرف دیگر در سطح کمال آنها نیست و لیاقت آنها را ندارد. اینجاست که به رابطه خود خاتمه می‌دهند.
۱۵- با احتمال بیشتری نسبت به سایر مردم، خیانت می‌کنند.
۱۶- طول مدت روابط عاشقانه آنها حدود ۴ ماه است.
۱۷- از مردم تنها به عنوان ستونی برای ارتفا یا تسهیل رسیدن خود به کمال استفاده می‌کنند و به محض ناامید شدن از این رابطه ابزاری، آن را خاتمه می‌دهند.
۱۸- با تحقیر دیگران و پایین آوردن منزلت آنها، سعی در برتر نشان دادن خود دارند.
۱۹- بر اساس نظریه فروید،‌ ترکیبی از طرد شدن توسط والدین و جستجوی تحسین دیگران، باعث ایجاد صفت خودشیفتگی در هنگام بلوغ می‌شود. یعنی یکی از این دو، به تنهایی برای ایجاد یک خودشیفته کافی نیست.
آن حس عدم کفایت که برخی از والدین ناخودآگاه در کودکان خود ایجاد می‌کنند و شلاقی نامرئی که بالای سرشان نگاه می‌دارند، باعث می‌شود که این دسته از کودکان در باقی عمر، گدای جلب توجه شوند.
۲۰- دوستان خود را با هدف خودنمایی یا سود شخصی انتخاب می‌کنند
۲۱- آنها سعی می‌کنند همیشه سررشته کارها در کنترلشان باشند
این به معنی رخنه‌ناپذیر بودن یا مستقل و خودکفا بودن خودشیفته‌ها نیست، اتفاقا آنها خیلی وقت‌ها نیازهایشان را از مردم طلب می‌کنند و حتی گاهی مردم به آنها بی‌اعتنایی می‌کنند.
آنها دوست دارند که همیشه کارها با میل خودشان پیش برود، بنابراین حتی در رفتارهایشان با عشق‌شان خود با ترفندهایی سعی در کنترل نامحسوس همه چیز را دارند، مثلا با نگاه‌های حاکی از عدم رضایت، تماس‌های مکرر برای تغییر دادن زمان قرار، دیر کردن همیشگی.
۲۲- افراد خودشیفته ، خودشیفته‌ها را به دوستی می‌گیرند
مطابق تحقیقی که سال ۲۰۱۶ در دانشگاه برلین انجام شد، مشخص شد که حلقه‌هایی از افراد خودشیفته دوست وجود دارد و در این حلقه‌ها، بسیاری، سطح مشابهی از صفت خودشیفتگی را دارند.
این امر می‌تواند به این خاطر باشد که خودشیفته‌ها، خودشیفتگی بقیه را بهتر تحمل می‌کنند.

منبع: برترین ها


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

چرا عاشق آدم‌های خودشیفته می‌شویم؟آدم‌های خودشیفته دو دسته از مردم وقتی بفهمند دانشمندان اثبات کرده‌اند که در تاریخ تکنیک های تشخیص افراد خود شفیته …تکنیک های تشخیص افراد خود شفیتهخودشیفتگی چیست؟اختلال شخصیت ضد اجتماعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ …اختلالشخصیتضدتنگه وحشت ۱۹۶۲ پرتقال کوکی ۱۹۷۱ هالووین ۱۹۷۸ تفاله ۱۹۷۹ فداکاری‌های کوچک ۱۹۸۹میگنا مدیریت ارتباط با افراد خودشیفته نارسیسمویژگی های افراد خودشیفته عبارتند از ۱ خود بزرگ بین هستند و حس غلو شده ای از اهمیت بیماری خودشیفتگی واژه نارسیسیسم از نام نارسیسوس، یکی از اسطوره‌های یونانی گرفته شده است نارسیسوس مرد عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماستعکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست شخصیت مهرطلبتست روانشناسیشخصیت‌های وسواسی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین شخصیت شناسی از روی شکل بینی شخصیت افراد …شخصیت شناسی از روی شکل بینیوقتی که شکل بینی شخصی را میبینید اولین چیزی که به فکرتان شخصیت شناسی از روی حالت چشم افراد تست …شخصیت شناسی از روی حالت چشم افرادتست شخصیت شناسی یکی از تست‌هایی است که برای هرکسی چرا عاشق آدم‌های خودشیفته می‌شویم؟ آدم‌های خودشیفته دو دسته از مردم وقتی بفهمند دانشمندان اثبات کرده‌اند که در تاریخ اختلال شخصیت ضد اجتماعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالشخصیت تنگه وحشت ۱۹۶۲ پرتقال کوکی ۱۹۷۱ هالووین ۱۹۷۸ تفاله ۱۹۷۹ فداکاری‌های کوچک ۱۹۸۹ تکنیک های تشخیص افراد خود شفیتهخودشیفتگی چیست؟ سلامت سلامت روان سلامت روان بزرگسالان تکنیک های تشخیص افراد خود شفیتهخودشیفتگی چیست؟ میگنا مدیریت ارتباط با افراد خودشیفته نارسیسم خودشیفتگی یک ویژگی فطری ، شخصیتی و بنیادی انسان است که بسته به نوع زمینه‌های ژنتیک افراد مقالات روانشناسی مقاله ی راجع به اختلال خود شیفتگی اختلال خودشیفته دانشکده ی روانشناسی دانشگاه تربیت معلم تهران چکیده آنچه امروزه به عنوان بیماری خودشیفتگی واژه نارسیسیسم از نام نارسیسوس، یکی از اسطوره‌های یونانی گرفته شده است نارسیسوس مرد عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست عکس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست شخصیت مهرطلبتست روانشناسیشخصیت‌های وسواسی شخصی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای شخصیت شناسی از روی شکل بینی شخصیت افراد باتوجه به دماغ شخصیت شناسی از روی شکل بینیوقتی که شکل بینی شخصی را میبینید اولین چیزی که به فکرتان میرسد شخصیت شناسی از روی حالت چشم افراد تست شخصیت شکل چشم شخصیت شناسی از روی حالت چشم افرادتست شخصیت شناسی یکی از تست‌هایی است که برای هرکسی جذابیت ویژگی های افراد موفق سوتی های افراد مشهور بیماری های افراد سیگاری خانه های افراد مشهور عکس نوشته های افراد مشهور


ادامه مطلب ...

افراد موفق چگونه فکر می‌کنند؟

[ad_1]

زطرز فکر افراد موفق

متخصصان سال‌های زیادی را برای بررسی رفتارهای انسان‌ها سپری کرده اند. در این میان افراد موفق بیشتر از سایر افراد مورد توجه متخصصان بوده اند. آیا این افراد مشترکاتی با سایرین دارند؟ چه کارهایی را به صورت متفاوت انجام می‌دهند؟ آیا آن‌ها چیزهایی را می‌دانند که ما نمی‌دانیم؟ بله این افراد ویژگی‌هایی دارند که آن‌ها را از سایرین متمایز می‌سازد. آن‌ها به شیوه متفاوتی فکر می‌کنند، قادرند با دید باز به همه چیز نگاه کنند و تمایل دارند روش‌های جدیدی در این جهان بیابند. جان مکس ول در کتاب خود با نام” افراد موفق چگونه فکر می کنند؟ “خبرهای خوبی را در اختیار خوانندگان خود قرار می دهد. او معتقد است که چنین مهارت هایی را می توان یاد گرفت. اگر شما طرز فکر خود را عوض کنید، شاهد تغییرات زیادی در زندگی خود خواهید بود. در این مقاله همراه ما باشید تا نحوه آغاز کار را با هم مرور کنیم.

همچنین بخوانید: چگونه به طرز تفکر افراد موفق برسیم؟

مثبت فکر کردن:

شما اینگونه فکر می کنید: نمی توانم به ارتقاء شغلی دست پیدا کنم. هنوز 12 ماه نشده که وارد این شغل شده ام.

به جای چنین طرز فکر منفی این چنین فکر کنید: چگونه می‌توانم در شغل خود ارتقا پیدا کنم؟ آیا افرادی در شرکت وجود دارد که در کمتر از یک سال به چنین موفقیتی دست یافته باشند؟ برای دستیابی به این موفقیت چه کارهایی باید انجام دهم؟ برای اینکه چنین رویایی را به واقعیت تبدیل کنم چه کارهایی را باید انجام دهم؟ چشمان خود را ببندید و رویایی که دوست دارید را تجسم کنید. این یک روش هیجان انگیز برای رسیدن به موقعیت هایی است که در سر می‌پرورانید.

همچنین بخوانید: چگونه مثبت اندیش باشیم؟

تفکر خلاقانه:

شما این چنین فکر می‌کنید: دوست دارم این غذا را امتحان کنم اما نمی‌توانم چون ماده تشکیل دهنده X یا Y را ندارم.

اینگونه فکر کنید: آیا جایگزین دیگری برای این ماده وجود دارد؟ داشتن خلاقیت فکری می‌تواند ایده‌های جدیدی به شما بدهد. ممکن است بعد از فکر کردن به این نتیجه برسید که می‌توانید به جای خامه ترش از ماست استفاده کنید. لازم نیست همه تفکرات شما نتایج بزرگی ایجاد کنند تا زندگی بهتری داشته باشید. حتی تغییرات کوچک نیز می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. در طول زمان، تفکر خلاقانه می‌تواند روزهای شما را سرگرم کننده تر و راحت تر کند.

همچنین بخوانید: چگونه تفکر خلاق داشته باشیم؟

تفکر انعکاسی:

شما اینگونه فکر می‌کنید: از جایگاهی که دارم راضی نیستم اما نمی‌دانم برای بهبود این جایگاه چه کاری باید انجام دهم؟

اینگونه فکر کنید: از 12 ماه گذشته چه درس‌هایی گرفتید؟ سال گذشته چه کارهایی باعث موفقیت شما شده است؟ پیشرفت کاری خود را مشخص کنید. تغییرات مثبت و منفی که تجربه کرده اید را بنویسید. حالا این شرایط را در نواحی متفاوت زندگی خود اعمال کنید و ببینید چه تغییراتی برای شما کارساز بوده است. شاید دست کشیدن از یک رابطه، تغییر موقعیت شغلی یا کنار گذاشتن عادت‌های بد زندگی بتواند در این مسیر به شما کمک کند. قبل از هر کاری بر روی موارد مثبت زندگی خود تمرکز کنید و کارهایی که می‌توانید انجام دهید را بنویسید. اگر سرگرمی جدیدی وارد زندگی شما شود چه اتفاقی روی خواهد داد؟ این سرگرمی‌ها را لیست کنید. اجازه دهید تجربیات گذشته شما را به سمت جلو هدایت کند.

تفکر اشتراکی:

شما اینگونه فکر می‌کنید: لازم نیست من کاری انجام دهم. من و دوستم همه چیز را به خوبی انجام می‌دهیم.

اینگونه فکر کنید: آیا همیشه در یک گروه یکسان حضور دارید؟ آیا دوست دارید تنها در یک سطح فعالیت کنید؟ قانون رهبری وجود دارد که می‌گوید: افراد موفق همیشه در کنار افرادی حضور دارند که موفق تر و با هوش تر از خودشان هستند. چه چیزی را در زندگی خود بیشتر دوست دارید و می‌توانید به صورت فعال زمان بیشتری به آن اختصاص دهید؟ از انرژی افراد و هوشی که دارند به نفع خود استفاده کنید. این گزینه مرحله ای است که شما را به سطح بعدی منتقل می کند.

به چالش کشیدن تفکرات محبوب:

شما اینگونه فکر می‌کنید: شغلم را دوست ندارم اما باید بدهی‌های خود را پرداخت کنم. به همین خاطر به کار خودم ادامه می‌دهم.

اینگونه فکر کنید: آیا چنین شرایطی واقعا درست است؟ آیا باید در زندگی خود از ساعت 9 صبح تا 9 شب کار کنید؟ قطعا چنین نیست. آیا تا به حال کارآفرینانی دیده اید که به اجبار کاری را انجام دهند؟ نه هرگز. آیا مجبور هستید ازدواج کنید؟ اگر شما نخواهید نه. آیا مجبور هستید همه عمر خود را در شهری که متولد شده اید بگذرانید؟ این موضوع نیز به علاقه و تمایل شما بستگی دارد. لازم نیست مواردی که دوست ندارید را دنبال کنید. افراد موفق همیشه می‌توانند مشکلات موجود را حل کنند. آن‌ها پر از ایده‌های ناب هستند. آن‌ها رویکرد خوش بینانه‌ای در زندگی خود دارند و معتقدند کارهای مثبت، مهم و دشوار قابل دسترسی هستند. همین امر موجب می‌شود چنین افرادی در زندگی خود موثر باشند. همانطور که یک ضرب المثل قدیمی می‌گوید: هیچ چیزی تغییر نخواهد کرد اگر چیزی را تغییر ندهید. نمی‌خواهید طرز فکر خود را تغییر دهید؟ همین امروز دست به کار شوید.

موضوع آزاد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

علت دروغ گویی افراد چیست؟ با دروغ گو ها چگونه …دروغ گویی ، علل دروغ گویی ، چرا بعضی افراد دروغ می گویند ، با دروغ گوها چگونه برخورد افراد موفق در تعطیلات آخر هفته چه کار‌هایی انجام …افراد موفق همه‌ی کارهایی را که می‌تواند در تعطیلات آخر هفته‌ی آن‌ها خللی ایجاد کند آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم با افراد افسرده چگونه رفتار کنیم؟البته نه این‌که فکر کنید وقتی مهمان ندارد و در خانه تنهاست، خیلی به خودش می‌رسد یا چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیمچگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیمچگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم فقط افراد …چگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم خانم‌ها برخلاف آقایون می‌توانند از چند ارگاسم مطالب مفید برای مطالعه مدیران،برخورد با افراد …کلمات کلیدی، مدیران،اداره،شرکت،افراد مشکل ساز اداره،کارکنان نامتعارف،مشکلات چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیمرازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران تدبیر سایت خبری تحلیلیاگر مسئولان پاک باشند، فساد به وجود نمی آید انتقاد از بی توجهی به فرمان ماده ای امامچگونه ذهنی شاداب و زیرک داشته باشیم؟مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره علت دروغ گویی افراد چیست؟ با دروغ گو ها چگونه برخورد کنیم؟ دروغ گویی ، علل دروغ گویی ، چرا بعضی افراد دروغ می گویند ، با دروغ گوها چگونه برخورد کنیم افراد موفق در تعطیلات آخر هفته چه کار‌هایی انجام می‌دهند؟ زومیت افراد موفق همه‌ی کارهایی را که می‌تواند در تعطیلات آخر هفته‌ی آن‌ها خللی ایجاد کند، از آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم، روشهای فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم با افراد افسرده چگونه رفتار کنیم؟ البته نه این‌که فکر کنید وقتی مهمان ندارد و در خانه تنهاست، خیلی به خودش می‌رسد یا خوش می چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم فقط افراد متاهل چگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم فقط افراد متاهل مطالب مفید برای مطالعه مدیران،برخورد با افراد مشکل دار در کلمات کلیدی، مدیران،اداره،شرکت،افراد مشکل ساز اداره،کارکنان نامتعارف،مشکلات شخصی چگونه به روش با کمترین سرمایه ممکن کسب در دوران رکود اقتصادی، راه اندازی یک کسب و کار نو ممکن است ناممکن و یا دشوار به نظر آید چگونه فکر کنیم؟


ادامه مطلب ...

بیش از 80 درصد افراد جامعه کمبود ویتامین D دارند

[ad_1]
بیش از 80 درصد افراد جامعه کمبود ویتامین D دارند

خبرگزاری آریا-رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بیش از 80 درصد افراد جامعه از کمبود ویتامین D رنج می برند.
به گزارش خبرگزاری آریا،محمد اسماعیل اکبری افزود: تحقیقات ما در زمینه سرطان بوده است، زیرا سرطان پیچیدگی های فراوان دارد و با توجه به افزایش بروز آن باید مورد توجه قرار گیرد.
وی گفت: از جمله فعالیت هایی که مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به آن پرداخته، ثبت سرطان در کشور است که سایر مراکز نیز به آن توجه کرده اند.
وی با بیان اینکه تفکیک ژن های مؤثر در سرطان از دیگر فعالیت مرکز است افزود: بررسی مصونیت درمانی، تغییرات ژنوم در سرطان و مجله مرتبط با سرطان مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی که یک مجله بین المللی شناخته شده است به عنوان طرح و ایده برتر شناخته شده است.
اکبری با اشاره به اینکه نقش ریز مغذی ها در بروز سرطان حائز اهمیت است گفت: بیش از 80 درصد انسان ها کمبود ویتامین D دارند که نقش بسزایی در بروز سرطان و سایر بیماری ها دارد.
رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: بسیاری از تغییرات ژنتیکی در بدن با التهاب های باکتریایی همراه است و ممکن است مانع از جذب این ویتامین شود و زمینه بروز سرطانها را تشدید کند بنابراین ما در این تحقیقات به رفع کمبود ریز مغذی ها و اصلاح الگوی زندگی پرداخته ایم.
اکبری گفت: وجود مشکلات در مسیر تحقیقات علمی چندان اهمیتی ندارد زیرا با وجود همین مشکلات ما توانسته ایم پارسال رشد 250 درصدی داشته باشیم.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

صنایع شیر پاستوریزه صدرادر سال اولین قوانین مربوط به شیر پاستوریزه منتشر گردید ، بر اساس این قوانین حداقل آشنایی با کلسیم و نقش آن در بدن سایت پزشکان …ماده معدنی کلسیم بدن ما تقریباً کیلوگرم کلسیم دارد البته در افراد مختلف با استخوان راهنمای جامع پرورش بلدرچینصفحه اصلی راهنمای جامع علوم دام راهنمای احداث و راه اندازی مزرعه پرورش بلدرچینمواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین فواید ویتامین و منابع تامین آنسلامت نیوز زمستان و قارچ و ویتامین قارچ استخوان‌ها را تقویت، خستگی را رفع و کمبود شیمیمطالب وبلاگ شامل شیمی هسته ای • گزارش کار شیمی الی • شیمی الی • آزمایشات شیمی آلیدرمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …سلام شاید اینی که می گم ربطی نداشته باشه ولی با استفاده از این نرم افزار که از یکی فیزیولوژی سایت پزشکان بدون مرزروده کوچک بخشی از لوله گوارش است که متر طول دارد و حد فاصل بین معده و روده نرگس آبادهانواع جوشکاری جوشکاری با قوس الکتریکی یکی از متداول ترین روشهای اتصال قطعات دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …بیمار خانمی هستم ساله که از پنج سال پیش دچار سردردهای مبهم به ‌صورت گاهی شدید و صنایع شیر پاستوریزه صدرا در سال اولین قوانین مربوط به شیر پاستوریزه منتشر گردید ، بر اساس این قوانین حداقل دمای آشنایی با کلسیم و نقش آن در بدن سایت پزشکان بدون مرز ماده معدنی کلسیم بدن ما تقریباً کیلوگرم کلسیم دارد البته در افراد مختلف با استخوان بندی راهنمای جامع پرورش بلدرچین صفحه اصلی راهنمای جامع علوم دام راهنمای احداث و راه اندازی مزرعه پرورش بلدرچین مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین انتخاب‌های شیمی رتقای کارایی پیل سوختی به‌وسیله‌ی فناوری نانو به‌تازگی گروهی از دانشمندان از در فواید ویتامین و منابع تامین آن سلامت نیوز زمستان و قارچ و ویتامین قارچ استخوان‌ها را تقویت، خستگی را رفع و کمبود نرگس آباده انواع جوشکاری جوشکاری با قوس الکتریکی یکی از متداول ترین روشهای اتصال قطعات کار می دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد بیمار خانمی هستم ساله که از پنج سال پیش دچار سردردهای مبهم به ‌صورت گاهی شدید و گاهی خفیف پرستار فارماکولوژی همه ی انسانها در طول زندگی خود از دوره نوزادی تا هنگام مرگ بارها استامینوفن را مصرف می کنند


ادامه مطلب ...

مصرف ژلوفن برای این افراد ممنوع است

[ad_1]

مصرف ژلوفن برای این افراد ممنوع است

مصرف ژلوفن برای این افراد ممنوع است 

ژلوفن یکی تز مسکن هایی است که تاثیر سریع دارد و به خاطر مایع بودن می تواند دردهای شدید را فورا کم کند. ژلوفن در بالغین استفاده می‌شود و به صورت کپسول های 200 و 400 میلی گرمی در بازار موجود است. داروی ایبوپروفن با نام تجاری پروفن به صورت دراژه وجود دارد که سه چهار سالی است که به صورت ژله‌ای و با نام ژلوفن تهیه می‌شود.

 

در تکنولوژی جدید داروسازی تولید داروها به صورت ژله‌ای بسیار جا باز کرده است زیرا تولید داروها به صورت ژله‌ای عوارض قرص را به حداقل می‌رساند و جذب دارو را سریع‌تر می‌کند.از عوارض ژلوفن عوارض گوارشی است که از آن جمله می‌توان اثر آن بر روی کبد را ذکر کرد چون این دارو در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف زیاد آن به کبد فشار می آورد.

 

یکی دیگر از عوارض ژلوفن تاثیر این دارو بر کلیه است چرا که دفع دارو از طریق کلیه صورت می‌گیرد و مصرف بیش از حد آن بر کلیه اثر می‌گذارد.ژلوفن در بالغین استفاده می‌شود و به صورت کپسول های 200 و 400 میلی گرمی در بازار موجود است؛ از این دارو در امراضی چون آرتریت، نقرس، دردهای شدید قاعدگی و درد دندان استفاده می‌شود.

 

ژلوفن خاصیت ضد درد، ضد التهاب، ضد تب دارد که کودکان از این دارو به صورت شربت و با نام ایبوپروفن استفاده می‌کنند.به طور کلی توصیه می‌شود تمامی داروها در سه ماهه اول بارداری استفاده نشود؛ ژلوفن در دوران بارداری جز گروه B است یعنی برای جنین ضرری ندارد اما باید طبق دستور پزشک مصرف شود.

 

اما در 3 ماهه سوم بارداری این دارو جزء گروه D قرار می گیرد که نباید استفاده شود و مصرف آن باعث بروز اختلالات جنینی می شود.

 

* موارد منع مصرف ژلوفن

مصرف داروی ژلوفن در مواردی منع مصرف دارد که نداشتن آگاهی در این خصوص می تواند باعث بروز مشکلاتی شود.

 

– افراد مبتلا به آسم نباید از ژلوفن استفاده کنند.

 

– مبتلایان به فشار خون نیز نمی توانند از ژلوفن استفاده کنند چرا که حجم خونشان بالا می‌رود.

 

– افراد مبتلا به ناراحتی های خونی مثل هموفیلی و افرادی که مشکلات انعقادی دارند نیز باید از خوردن داروی ژلوفن پرهیز کنند.

 

– این دارو بر روی معده اثر می گذارد بنابراین اگر افرادی مبتلا به زخم معده باشند و یا کولیت داشته باشند نیز ژلوفن برایشان مضر است.

 

– چون دفع این دارو از طریق کلیه و به صورت ادرار است مبتلایان به ناراحتی‌های خیلی شدید کلیه نیز نباید از این دارو استفاده کنند همچنین کسانی که به ترکیبات آسپیرین حساسیت دارند نیز جزء موارد منع ژلوفن هستند.

 

– ژلوفن استامینوفن و همچنین داروهای ضد انعقادی تداخل دارویی دارد و نباید همراه این داروها استفاده شود.

 

– افرادی که داروهای آنتی دیابتیک استفاده می کنند نباید ژلوفن بخورند چرا که ژلوفن باعث افزایش اثر ضد قند داروهایشان می‌شود و افت ناگهانی قند و به دنبال آن بروز شوک را به همراه دارد.

 

– ژلوفن نباید همراه با داروهای ادرار آور استفاده شود چرا که کاهش اثر داور می‌شود.

 

– لازم است که مصرف ژلوفن به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود تا مشکلات ناشی از مصرف خودسرانه این دارو از بین برود.

 

منبع:farsnews.com

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

مصرف ژلوفن برای این افراد ممنوع استمصرفژلوفنافرادممنوعمصرف ژلوفن برای این افراد ممنوع است ژلوفن یکی تز مسکن هایی است که تاثیر سریع دارد و به مصرف ژلوفن برای کدام افراد ممنوع است آکا مصرف ژلوفن برای کدام افراد ممنوع ژلوفن تاثیر این است که مصرف ژلوفن به داروی ژلوفن برای این افراد ممنوع استداروی ژلوفن برای این افراد ممنوع است داروی ژلوفن برای این افراد که مصرف این دارو مصرف ژلوفن برای کدام افراد ممنوع استمصرف ژلوفن برای کدام افراد ممنوع موجود است؛ از این است که مصرف ژلوفن به مصرف ژلوفن برای کدام افراد ممنوع است ژلوفن …مصرف ژلوفن برای کدام افراد ممنوع است ژلوفن مصرف ژلوفن برای برای این افراد ممنوعمصرف ژلوفن برای این افراد خطرناک استسلامتپزشکیمصرف ژلوفن برای این افراد خطرناک است مصرف ژلوفن در مصرف ژلوفن برای این افراد قرص ژلوفن ممنوع برای این افراداثر ژلوفن بر کلیه …قرص ژلوفن ممنوع برای این برای این افراداثر ژلوفن است که مصرف ژلوفن داروی ژلوفن برای این افراد ممنوع است مجله زندگی …داروی ژلوفن برای این افراد که مصرف این دارو باعث آخر بارداری ممنوع است ژلوفن برای چه کسانی ممنوع است؟ژلوفنبرایممنوعاست؟ژلوفن برای چه کسانی ممنوع است موجود است، از این دارو است که مصرف ژلوفن به مصرف ژلوفن برای چه افرادی ممنوع استمصرف ژلوفن برای چه افرادی ممنوع است معده است ژلوفن به که مصرف این دارو این داروها برای چه دردیست؟ «درد را از هر طرف بنویسی درد است» این جمله را شاید بارها شنیده باشید درد که بیاید، فرقی نمی ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی ژلوفن فرم ژله‌ای داروی ایبوپروفن است که مشهورترین نام تجاری آن بروفن است این مسکن ها جزء مصرف دارو داروها را مثل نقل و نبات نخورید بسیاری از افراد برای مقابله با بیخوابی، سردردهای جزئی نشانه های مصرف شیشه را بشناسید نشانه های مصرف شیشه را بشناسید بیشتر مردم خیال می‌کنند نشانه‌های شروع اعتیاد در فرد همیشه مصرف داروها در بارداری آیا مصرف دارو در زمان بارداری ایمن و بی خطر است؟ پاسخ قطعی برای این سئوال وجود ندارد دهان ودندان هرکسی دوست دارد همیشه دهان خوشبویی داشته باشد از آنجا که این قضیه برای بیشتر افراد حائز برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی مصرف دارو در بارداری، تاثیر دارو بر حاملگی، عوارض دارو در بارداری مصرف دارو در بارداریمصرف داروها در بارداریمصرف دارو در بارداریمصرف دارو در دوران بارداری چند نکته از دگزامتازون با سلام دختر من دارای سرماخوردگی عفونتی استگلو درد شدید و تب بالاحدود ۴۰ درجهبه طوریکه هیچ بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیس خودکشی، عملی است که فرد برای پایان دادن زندگی خود بطور آگاهانه و خودخواسته انجام می‌دهد


ادامه مطلب ...

خطر حمله قلبی در افراد کم سواد بیشتر است

[ad_1]
به گزارش شفاف؛  مطالعات محققان موسسه ساکس در استرالیا نشان می دهد میزان تحصیلات بر احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی موثر است. این مطالعه با بررسی 267 هزار و 153 زن و مرد بالای 45 سال به مدت پنج سال نشان می دهد احتمال بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی در افرادی که به کالج نرفته اند یا تحصیلات خود را نیمه کاره رها کرده اند، دو برابر بیشتر از فارغ التحصیلان کالج است.

به گزارش مدیکال ساینس،محققان احتمال می دهند در افراد تحصیلکرده به دلیل انتخاب شیوه صحیح زندگی، تغذیه سالم و مفید و فعالیت ورزشی منظم، احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی پایین تر است.

به گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند.
فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه هستند. بر اساس گزارش WHO، حدود 80 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی قابل اجتنابند.
نتایج این مطالعه در نشریه بین المللی Equity in Health and presented at the Cardiovascular Disease منتشر شده است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

قلب نارسایى قلب علت ، علائم ، درماننارسایى قلبى مزمن نارسائى قلبى وضعیتى است که در آن قلب توانائى پمپاژ خون بمقدار فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی الف استادان بی سواد ولی پرمدعانه برادر من این عین واقعیت نیست سیاست در سر اندر پای این ملک عجین شده است آقای به پسر گستاخ ایران پس از مدت ها انتظار و در پی درخواست هزاران نفر از هموطنان ایرانی عزیز که در داخل کشور اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا دندان پزشکی پزشکان ایراناستفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک الف احمد توکلیبا فساد سیستمی باید …احمد توکلی یکی از مردان سیاست ایران است که تمرکز او در تمام این سال ها عمدتاً نه روی سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …۹ چیز که در مورد آپاندیس خود باید بدانید مصرف مسکن ها بعد از تصادفات برای کاهش دردحُسین اِبن عَلی؛ سَمبُلِ خودخواهی، قُدرت دوستی …حسینابنعلیسمبلسُخنی با مسیحیانی که ادعا دارند که عیسی، خدایِ عشق است سوگواری برایِ حُسین و سایر فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در قلب نارسایى قلب علت ، علائم ، درمان نارسایى قلبى مزمن نارسائى قلبى وضعیتى است که در آن قلب توانائى پمپاژ خون بمقدار کافى الف استادان بی سواد ولی پرمدعا نه برادر من این عین واقعیت نیست سیاست در سر اندر پای این ملک عجین شده است آقای به ظاهر پسر گستاخ ایران پس از مدت ها انتظار و در پی درخواست هزاران نفر از هموطنان ایرانی عزیز که در داخل کشور امکان اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان کلینیک دانشمندان بریتانیایی در آزمایشی که برای اولین بار در جهان انجام می‌گیرد، عوارض ناشی از سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم الف احمد توکلیبا فساد سیستمی باید سیستماتیک مبارزه کرد نه احمد توکلی یکی از مردان سیاست ایران است که تمرکز او در تمام این سال ها عمدتاً نه روی بازی های دندان پزشکی پزشکان ایران استفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک‌ بار مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت ۹ چیز که در مورد آپاندیس خود باید بدانید مصرف مسکن ها بعد از تصادفات برای کاهش درد حُسین اِبن عَلی؛ سَمبُلِ خودخواهی، قُدرت دوستی و جاه طَلبی حسینابنعلی سُخنی با مسیحیانی که ادعا دارند که عیسی، خدایِ عشق است سوگواری برایِ حُسین و سایر مُردگان


ادامه مطلب ...

دلیل علمی جالب ناکامی برخی افراد در کاهش وزن

[ad_1]
دلیل علمی جالب ناکامی برخی افراد در کاهش وزن

خبرگزاری آریا- محققان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند کاهش وزن ممکن است اشتها را تا سه برابر افزایش دهد.
به گزارش سرویس اخبار جذاب خبرگزاری آریا، دانشمندان در موسسه تحقیقاتی جانسن در سان دیه گوی کالیفرنیا اعلام کردند هر کیلوگرم کاهش وزن، تمایل انسان را به افزایش مصرف انرژی به میزان یکصد کالری افزایش می دهد. دکتر دیوید پولیدوری و همکارانش می گویند شاید این نتیجه، دلیل ناکامی برخی افراد در کاهش وزن باشد.
 به گزارش پایگاه خبری مدسکیپ، عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است. محققان بر این باورند که ذخیره اصلی انرژی بدن، چربی است. برخی بیماران از افزایش پیشرونده وزن شکایت می کنند، حال آنکه مقدار غذای دریافتی آنها افزایش نیافته است. باید گفت که چنین وضعیتی کاملاً امکان پذیر است. کاهش پیشرونده توده عضلانی بدن که با افزایش سن روی می دهد، امری اجتناب ناپذیر است. در عین حال به دلیل کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها، وزن افزایش می یابد. در این حالت اگر مقدار کالری دریافتی به میزان قبلی باقی بماند، به ناچار افزایش وزن خواهیم داشت که بیشتر از چربی تشکیل شده است. بنابراین تولید انرژی کاهش می یابد و برای جبران انرژی از دست رفته نیاز به دریافت مقدار بیشتری ماده غذایی خواهد بود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار فرزند محمد رضا سردار فاتح بختیاری و ناز بیگم در افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم نرگس آباده شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار که بود؟ شاپور بختیار فرزند محمد رضا سردار فاتح بختیاری و ناز بیگم در سال افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم، دلتنگی نرگس آباده


ادامه مطلب ...

عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق چیست؟

[ad_1]

هدر دادن وقت waste-time

اگر میخواهید زمان را مدیریت کنید و از هدر دادن وقت گران بهای خود دست بکشید بهتر است در ادامه با ما همراه شوید تا با 13 دلیل رایج هدر دادن وقت را متوجه شوید.

عادت مدیریت زمان به‌راحتی به دست نمی‌آید. موفق شدن یا نشدن ما نهایتا به این بستگی دارد که چگونه از زمان در دسترس خود استفاده می‌کنیم. برای به دست آوردن این عادت، اجتناب از انجام رفتارهایی که برنامه‌ی زمان‌بندی را عقب بیندازد و یا مانع انجام کار مهمی شود، ضروری است. در اینجا به ۱۳ رفتاری اشاره می‌کنیم که افراد ناموفق با انجام آن‌ها زمان خود را به بدترین نحو مدیریت می‌کنند:

همچنین بخوانید: چگونه مدیریت زمان داشته باشیم؟

۱. قبل از انجام کاری برنامه‌ریزی نمی‌کنند

جدول زمانی مخصوص قطار‌ها و افراد خشک و مقید است. شما به خودتان می‌گویید که همه چیز تحت کنترل است و می‌توان بدون داشتن برنامه‌ای مشخص در دور و اطراف قدم زد و کارها را انجام داد. اما حقیقت چیز دیگری است. داشتن جدول زمانی حیاتی است. داشتن برنامه به شما کمک می‌کند بدانید دقیقا چه کاری باید انجام دهید، به شما کمک می‌کند نتایج کار خود را ثبت کنید و کارهای خود را اولویت‌بندی کنید.

بدون یک برنامه‌ی نوشته‌شده، احتمالا زمان زیادی هدر خواهید داد و در آخر روز، به یاد کارهایی می‌افتید که باید انجام می‌دادید اما ندادید.

۲. کارهای خود را یادداشت نمی‌کنند

این مورد با مورد قبلی، یعنی داشتن برنامه رابطه‌ی تنگاتنگی دارد. اساسا باید همه چیز را نوشت. کاری را که می‌خواهید انجام دهید را بنویسید، کاری که انجام داده‌اید را نیز بنویسید و همچنین کارهایی که وقت انجام آن‌ها را نداشتید. مهم نیست که از گوشی، تقویم و یا هر چیز دیگری استفاده می‌کنید، فقط بنویسید!

همچنین بخوانید: لیست هایی که باید برای موفقیت تهیه کنید

۳. به آسانی حواسشان پرت می‌شود

در لحظه زندگی کردن بسیار خوشایند و زیبا است. گاهی اوقات، داشتن چنین خصیصه‌ای به شما اجازه می‌دهد در برخورد با موانع غیرمنتظره در زندگی انعطاف‌پذیر باشید و از زندگی و لحظات آن لذت ببرید؛ بنابراین از فرصت‌های پیش‌بینی‌نشده استفاده کنید و زندگی جالبی در پیش بگیرید.

با این حال، اگر زندگی کردن در لحظه، دائما تبدیل به حواس‌پرتی شود و شما را از انجام کارهای مهمتان بازدارد؛ تبدیل به یک مشکل می‌شود. افراد ناموفق نمی‌توانند بر کاری که در حال انجام آن هستند تمرکز کنند، و در نهایت تصمیمات بسیار بدی در مورد مدیریت زمان می‌گیرند.

اگر شما عکسی از یک جوجه پنگوئن بامزه ببینید و بعد، ناگهان دریابید که کل روز را مشغول گشت‌وگذار در اینترنت و سرچ کردن عکس‌های حیوانات بوده‌اید, بدانید که مشکل تمرکز دارید.

۴. کارها را عقب می‌اندازند

بسیاری از مردم این کار را می‌کنند، به تعویق انداختن انجام کاری برای سازمان‌دهی دوباره‌ی وقتان، عمل بی‌ضرری است. با این حال، اگر این کار تبدیل به عادت شود و از حالت عادی فراتر رود، باید در روش عمل خود تجدید‌نظر کنید. اگر شما دائما این کار را انجام دهید، در منجلاب فرو می‌روید و کارها روی‌هم انباشته می‌شوند. دائما به خودتان می‌گویید که روزی این کارها را تمام می‌کنم ؛ اما کارها بیشتر و بیشتر می‌شوند. اگر در این وضعیت هستید، باید برای خود یک انگیزه‌ی قوی بیابید و سپس شروع به نوشتن برنامه‌ی زمانی کنید.

۵. برای انجام کارها، آیین مشخصی ندارند

منظور ما، آیین‌های عجیب‌وغریب مذهبی نیست. منظورمان عادت‌های مثبتی هستند که در طول روز به شما انگیزه می‌دهند. مثلا نوشیدن قهوه بعد از بیدار شدن و یا تمرین یوگا و یا گوش کردن به آهنگ انرژیک؛ همین فعالیت‌های کوچک شما را برای یک روز پرانرژی آماده می‌کنند.

۶. برای خود اوقات فراغت در نظر نمی‌گیرند

شاید چنین توصیه‌ای را در یکی از آن پست‌های اینستاگرامی بی‌مزه دیده باشید! اما به این فکر کنید که آیا واقعا می‌توانید به موفقیت برسید در حالی که زندگی شما تهی از هیجان است؟ شاید جواب این سؤال مثبت باشد؛ اما حتی در این صورت، هدف از این‌همه تلاش چه خواهد بود؟

بسیار مهم است که برای خودتان اوقات فراغت تدارک ببینید؛ باز هم تأکید می‌کنیم که اوقات فراغت هم باید در چارچوب برنامه‌ی زمانی باشند. اگر شما مشغله‌ی زیادی دارید و نمی‌توانید برای خودتان اوقات خوشی بیافرینید، احتمالا موفقیتتان دوام زیادی نخواهد داشت.

انسان‌های ناموفق شاید با کار کشیدن بیش‌ازحد از خودشان بتوانند به موفقیت‌های کوتاه‌مدت برسند، اما در بلند‌مدت، شاید به مرحله‌ی بی‌هدفی و ناشادمانی برسند.

۷. آخر‌هفته‌ها را از یاد می‌برند

حتما برای آخر هفته‌ی خود برنامه‌ی فراغت داشته باشید، حتی اگر از فرط بی‌حوصلگی مجبور شوید که مستند «فرازمینی‌های باستانی» را ببینید، این کار را انجام دهید. با برنامه‌ریزی برای آخرهفته‌ها، در واقع شما مدیریت زمان خود را تقویت می‌کنید و مجبور می‌شوید از تک‌تک دقایق برای استراحت استفاده کنید تا خود را برای انجام وظایف بزرگ در طول هفته آماده کنید.

۸. برای خود هدف تعیین نمی‌کنند

امروز هدف اصلی شما چیست؟ برای این هفته چطور؟ این ماه؟ داشتن هدف، شما را در مسیر درست نگه می‌دارد. حتی اگر نتوانید در مدت زمان تعیین‌شده به تمام اهداف خود برسید، حداقل تلاش می‌کنید و این خود یک گام بزرگ و ارزشمند است.

۹. نمی‌توانند اولویت‌بندی کنند

اولویت‌بندی مهم است، باید این کار را برای شغل، پول و زندگی‌ شخصیتان انجام دهید. همچنین اولویت‌بندی در مورد استفاده از زمان نیز بسیار بااهمیت است. اگر کارهای خودتان را اولویت‌بندی نکنید، ممکن است تمام‌وقت خود را روی کارهای کوچک بگذارید و به کارهای اصلی رسیدگی نکنید. زمانی که برنامه‌ی زمانی کارهایتان را می‌نویسید، آن‌ها را تحت عناوین ضروری یا اختیاری برچسب‌گذاری کنید.

۱۰. سعی می‌کنند چند کار را هم‌زمان انجام دهند

اینکه سعی کنید چند کار را هم‌زمان پیش ببرید، نشانه‌ای از مدیریت بد زمان است. زیاد به خودتان فشار وارد نکنید، در هنگام برنامه‌ریزی معقولانه رفتار کنید.

به چیزهای مختلفی فکر کنید؛ آیا واقعا از لحاظ روحی این انرژی را دارید که هر شب با دوستان خود خوش بگذرانید؟ آیا زمان اختصاص داده‌شده برای انجام کاری کم تخمین زده نشده است؟ آیا عملا می‌توانید کارهای مربوط به چند پروژه را به‌طور هم‌زمان مدیریت کنید؟

اگر احساس درونی شما این است که نمی‌توانید چنین حجمی از کار را انجام دهید، بهتر است تک‌تک به انجام آن‌ها بپردازید. در غیر این صورت ممکن است از عهده‌ی انجام بعضی از آن‌ها برنیایید.

۱۱. خود را خسته می‌کنند

وقتی صحبت از افرادی می‌شود که مدیریت زمان آن‌ها فاجعه است، شاید با خود شخصی را تصور کنید که روی کاناپه دراز کشیده و نوشابه می‌خورد و وقت خود را هدر می‌دهد.

در حقیقت، افراد نامنظم در شکل‌های گوناگونی یافت می‌شوند. بعضی از افراد درست خلاف توصیه‌ی قبلی ما رفتار می‌کنند، یعنی سعی می‌کنند بار سنگینی بلند کنند. نتیجه‌ کار اغلب این است که زیر این بار سنگین از حرکت بازمی‌ایستند. آن‌ها کارها را عقب می‌اندازند و یا سعی می‌کنند در دقایق آخر کارهایشان را تمام کنند. به‌طور خلاصه، بعضی از افراد با روند یکنواختی کار نمی‌کنند. این گونه افراد به مرحله‌ای می‌رسند که تمام انرژی خود را از دست می‌دهد و تا مدت‌ها از کار کشیدن دست برمی‌دارند.

افراد ناموفق اغلب به خاطر تصمیمات نادرستی که در مورد مدیریت زمان می‌گیرند، خود را از پا می‌اندازند. بنابراین اگر شما چنین رویه‌ای در پیش گرفته‌اید، حتما به فکر اصلاح آن باشید.

۱۲. زمانی زیادی جلوی صفحه‌نمایش می‌گذرانند

در عصر دیجیتال، احتمالا کار شما مستلزم این است که ساعت‌ها پشت رایانه بنشینید و به صفحه‌نمایش خیره شوید. با این حال، این موضوع به این معنی نیست که شما در اوقات استراحت نیز باید در توییتر چرخ بزنید یا به اینستاگرام و فیس‌بوک بروید. استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند مغز شما را آشفته کند. به‌جای این‌که بعد از ساعت‌ها استفاده از رایانه، اوقات استراحت خود را در شبکه‌های اجتماعی بگذرانید، می‌توانید عادت دیگری برای خودتان پیدا کنید، مثلا می‌توانید شروع به خواندن کتاب کنید.

۱۳. در انجام کارها عجله می‌کنند

گاهی اوقات افراد برای این‌که کارهای بیشتری انجام دهند و به‌اصطلاح بهره‌ور باشند، در انجام کارها تعجیل می‌کنند، نتیجه این می‌شود که کارهای بیشتری برای خود می‌تراشند و باید اشتباهات خود را اصلاح کنند. به‌جای اینکه بخواهید با عجله کاری را انجام دهید، آرام باشید، از انجام هم‌زمان چند کار اجتناب کنید و برای درست انجام دادن کاری و اتمام آن عجله نکنید. به یاد داشته باشید که نتیجه‌ی عجله کردن در انجام کار، ناتمام ماندن آن است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق چیست؟ هفته نامه …عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق چیست؟اگر میخواهید زمان را مدیریت کنید و از هدر دادن عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق چیست؟ وی طببهداشتاگر میخواهید زمان را مدیریت کنید و از هدر دادن وقت گران بهای خود دست بکشید بهتر است در عوامل و علل هدر دادن وقت چیست؟ چه کارهایی هدر دادن وقت …عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق چیست؟اگر میخواهید زمان را مدیریت کنید و از هدر دادن خبرگزاری آریا عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق چیست؟این خبر را در سایت اصلی مطالعه کنید عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق افزایش تمایل نوجوانان به برقراری ارتباط با جنس …مقالاتعوامل هدر دادن وقت افراد عوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق وقت افراد ناموفق چیست افراد ناموفق چگونه زمان خود را هدر می دهند مجله …افرادناموفقزمانخودراافراد ناموفق نمی‌توانند امروز هدف اصلی شما چیست؟ اتلاف وقت اطلاف وقت هدر دادن وقتافراد ناموفق چگونه زمان خود را هدر می‌دهند…روان شناسی یادگیریافراد ناموفق چگونه می‌خورد و وقت خود را هدر در چیست؟ افراد ناموفق آلامتو آلامتوعوامل هدر دادن وقت افراد ناموفق کنید و از هدر دادن وقت گران بهای چیست و چرا فال افراد ناموفق چگونه زمان خود را هدر می دهند مثبت …راه موفقیتافراد ناموفق نمی‌توانند بر شما چیست؟ و نوشابه می‌خورد و وقت خود را هدر می افراد ناموفق چگونه زمان خود را هدر می دهند زومیتجمعه ۱۹ آذر ۱۳۹۵ افراد ناموفق چگونه زمان خود را هدر می نتورک مارکتینگ سالم و واقعی برایان تریسی شما فقط به یک طریق می توانید وقت وزندگی خود را تحت کنترل در آورید و آن هم تغییر وبلاگ روانشناسی شفای درون با وجود اینکه ممکن است تمرینات زیادی برای رویارویی با افراد منفی انجام داده باشیم گاهی مطالب قدیمی‌تر روش تحقیق موضوع بررسی عوامل موثر در میزان موفقیت دانش آموزان راه یافته به دانشگاه تهران روش تحقیق روش نمونه گیری نمونه گیری خوشه ایبه این دلیل که تعداد دانش آموزان در مدارس تهران زیاد است و مدیریت منابع انسانی جذب و گزینش و استخدام چکیده اگر چه بیشتر دانش ما درباره‌ی مباحث سنتی منابع انسانی کارمندیابی، جبران خدمات نیاز جنسی ۱۱میلیون جوان مجرد چگونه تامین میشود؟ مجله گیزمیز تاملی بر آمار یازده میلیون افراد در سن ازدواجی که هرگز ازدواج نکردن این سئوال را به ذهن شهپر پازشگر علل کم علاقگی دانش آموزان به درس عربی بررسی علل کمی علاقه دانش آموزان به درس عربی انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده باسمه تعالی مدرس محترم آموزش خانواده با سلام جهت روشن شدن وضعیت کارت مدرسی آموزش آذر راه زندگی تعریف اخلاق وضرورت آن درزندگی انسان · تعریف اخلاق اخلاق بر وزن افعال کلمه همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی کلوب همسرداریهمسرداری موفقهمسرداری در اسلامهمسرداری حضرت فاطمههمسرداری آیینهمسرداری حضرت


ادامه مطلب ...

با ویژگی های این افراد بسیار موفق آشنا شوید

[ad_1]

وب‌سایت دیجیاتو - لیلا حیدری: Jeff Haden (نویسنده و سخنران) در چند ماه اخیر توانسته با افراد بسیار موفقی از جمله مارک کیوبن (صاحب تیم دالاس ماوریکس، شرکت HDNet و چند کمپانی دیگر)، ونوس ویلیامز (قهرمان تنیس دو نفره ی ویمبلدون)، جک ولش (مدیر سرشناس اسبق جنرال الکتریک) و Roger Penske (مالک تیم اتومبیل رانی Penske) صحبت کند و دلیل موفقیت آن ها را جویا شود.


البته روشن است که نمی توان تنها یک ویژگی را عامل موفقیت این افراد دانست، اما Haden سعی را بر این داشته که بارزترین صفت هر کدام از افراد ذکر شده را بیان کند:

جک ولش: دارای ژن سخاوت مندی

 

با ویژگی های این افراد بسیار موفق آشنا شوید 


او معتقد است که همه ی رهبران بزرگ، ژن سخاوتمندی در وجود خود دارند. این نوع رهبران علاقه ی وافری به بخشش و ترفیع دادن دیگران دارند. می توان گفت آنقدر از موفقیت دیگران خوشحال می شوند که از موفقیت خود نمی شوند.

 

زمانی که مسئول گروهی از مردم می شوید، دیگر نمی توانید فقط به خودتان فکر کنید بلکه مسئولیت یک تیم به عهده ی شماست. رهبر تیمی که هنوز به خود و خواسته های خودش فکر کند باید بداند که بزودی شکست می خورد.

به اختصار، او معتقد است که رهبر، موفقیت خود را باید در موفقیت افرادش ببیند.

 



ونوس ویلیامز: چند کاره بودن

 

 با ویژگی های این افراد بسیار موفق آشنا شوید


ونوس قهرمان تنیس است و سال هاست که چندین شغل را هم زمان با هم انجام می دهد.


از کودکی آموختم در کنار ورزش که به طور جدی آن را پی گرفتم، در مدرسه نیز به خوبی عمل کنم. در خانه یک ورزشکار نبودم بلکه یک دانش آموز بودم. پدرم زمانی که من و خواهرم را به مسابقات قهرمانی تنیس می برد، در راه قوانین کار آفرینی را به ما می آموخت در حالی که فقط 8 و 9 ساله بودیم. در آن سن واقعا به این موضوع اهمیتی نمی دادم اما پدرم به هدفی که می خواست رسید. او مرا طوری تربیت کرد که چند کاره بودن برایم سخت نباشد.

همه ی ما قادر به انجام دادن چند کار هم زمان هستیم؛ اما اگر کار درست را انتخاب کنیم. گاهی یک کار مکمل دیگری می شود.

 



مارک کیوبن: دانستن ارزش قدرت لحظه های کوتاه

 

 با ویژگی های این افراد بسیار موفق آشنا شوید

داوطلبی در سینما به انتظار دیدن مارک بود. زمانی که وی آماده شد تا به روی سن برود، همه ی مردم همدیگر را هل می دادند تا به مارک برسند که صدای داوطلب بلند شد و از مارک درخواست کرد که با او عکس بگیرد و او با لبخندی قبول کرد.

مهربانی کردن انواع متفاوتی دارد؛ می تواند مانند نوشتن یک چک، بزرگ و یا گرفتن یک عکس، کوچک باشد (مانند کاری که مارک کرد). او در حال رفتن به روی سن و صحبت برای خیل عظیمی از مردم بود اما وقفه ای کرد و به کسی که نمی شناخت احترام گذاشت.

هر جا و هر زمان که می توانید، کار خوبی بکنید. اثری که شما می گذارید می تواند نقطه ی عطف بزرگی برای فرد دیگری باشد.

 



Roger Penske: تمرکز روی کار

 

با ویژگی های این افراد بسیار موفق آشنا شوید 

Roger مالک بیش از 325 نمایندگی خودرو است، به نقلی شرکت لیزینگ وی بیش از 240000 کامیون می فروشد و 50000 کارمند دارد.

تیم اتومبیل رانی وی تا به حال 400 مسابقه و 29 قهرمانی شامل 16 رقابت Indianapolis 500 و دو مسابقه Daytona 500، را برده است.

با یک نگاه دقیق می بینید که تمام اینها به خاطر عملکرد Roger است. او سالانه 600000 مایل سفر هوایی دارد تا نمایندگی ها، کارخانه ها و تیم ها را ببیند. او می داند که تنها راه موفقیت کارهایش این است که خود، ناظر باشد.

اگر راجر می تواند پس شما نیز می توانید. به یاد داشته باشید هر کاری را مانند او کامل انجام دهید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

باهوش‌ها را بشناسیم ویژگی های افراد باهوش باهوش بودن ، ویژگی های افراد باهوش ، چگونه باهوش باشیم ، اعتماد به نفس داشتن باهوش با غول‌های پرطرفدار بازار سرور ایران آشنا شوید شبکهامروزه در ایران، بیش از هر زمان دیگری تقاضا برای سرورها و ذخیره‌سازها وجود دارد با با زبان بدن افراد خود‌شیفته آشنا شویدبا زبان بدن افراد خود‌شیفته آشنا شوید افراد مغرور و خود شیفته‌خودشیفتگیتحمل افراد با بهترین بازی های سال آشنا شویدبا بهترین بازی های سال آشنا شوید به دور از جدل کنسول های نسل هشتم به خصوص پلی استیشن عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی آینده شبکه‌های اجتماعی؛ با شبکه اجتماعی جدید آشنا شوید آینده شبکه‌های اجتماعی؛ با ۱۰ شبکه اجتماعی جدید آشنا شویددیجیاتو – زندگی با تکنولوژیزندگی با تکنولوژی با تلفن همراه همیشه در مقصد هستید این یکی از معروف ترین جملات با بهترین خودروهای شاسی بلند بازار آشنا شوید …در این بین؛ یک مسئله دیگر هم به افزایش محبوبیت آن‌ها در طی چند سال اخیر کمک کرده است مصاحبه با رهایافتگانگفتگو با مسافری که بار سابقه سم زدایی دارد با سلام خدمت شما آقا مرتضی لطفا آخرین علت دروغ گویی افراد چیست؟ با دروغ گو ها چگونه …دروغ گویی ، علل دروغ گویی ، چرا بعضی افراد دروغ می گویند ، با دروغ گوها چگونه برخورد باهوش‌ها را بشناسیم ویژگی های افراد باهوش باهوش بودن ، ویژگی های افراد باهوش ، چگونه باهوش باشیم ، اعتماد به نفس داشتن باهوش‌ها را با غول‌های پرطرفدار بازار سرور ایران آشنا شوید شبکه سرور قابل نصب در رک بی‌شک سرور نسل نهم از را می‌توان محبوب‌ترین و با زبان بدن افراد خود‌شیفته آشنا شوید با زبان بدن افراد خود‌شیفته آشنا شوید افراد مغرور و خود شیفته‌خودشیفتگیتحمل افراد با بهترین بازی های سال آشنا شوید با بهترین بازی های سال آشنا شوید به دور از جدل کنسول های نسل هشتم به خصوص پلی استیشن و عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی عکس آینده شبکه‌های اجتماعی؛ با شبکه اجتماعی جدید آشنا شوید آینده شبکه‌های اجتماعی؛ با ۱۰ شبکه اجتماعی جدید آشنا شوید دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی «با تلفن همراه همیشه در مقصد هستید» این یکی از معروف ترین جملات مصاحبه با رهایافتگان مسافر بهنام محمدی با مصرف قرص و شیشه رهائی فروردین مسافر رضا ارتجاعی با مصرف داروهای با بهترین خودروهای شاسی بلند بازار آشنا شوید عکس و قیمت شبکه در این بین؛ یک مسئله دیگر هم به افزایش محبوبیت آن‌ها در طی چند سال اخیر کمک کرده است کاهش علت دروغ گویی افراد چیست؟ با دروغ گو ها چگونه برخورد کنیم؟ دروغ گویی ، علل دروغ گویی ، چرا بعضی افراد دروغ می گویند ، با دروغ گوها چگونه برخورد کنیم


ادامه مطلب ...

درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آن

[ad_1]

درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آن

درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آن 

بیش فعالی مشکلی شایع در جامعه است که کودکان را درگیر می کند و در پسران با شیطنت ها و شلوغ ها همراه است و در دختران بیشتر با عدم توجه به حرف دیگران خود را نشان می دهد. ممکن است بارها و بارها نام این اختلال به گوشتان خورده باشد یا وقتی فرزندتان در مهمانی به هرچیزی سرک می کشد

 

و یک لحظه هم سر جایش نمی نشیند، با نصیحت دوستی که فرزند پرتحرک و شادتان را به بیش فعالی متهم می کند، رو به رو شده باشید.اختلال بیش فعالی یا «ADHD»، یکی از اختلال های شایع است که مبتلایانش را دچار کمبود تمرکز می کند و خود را با بیش از اندازه فعال بودنشان نشان می دهد.

 

البته، ADHD برچسبی نیست که بتوانید روی هر کودک پرجنب و جوش بچسبانیدش و نکته مهم تر آنکه اختلالی هم نیست که تنها کودکان را درگیر کند.بررسی ها نشان می دهد که حدود پنج درصد بزرگ سالان هم با این مشکل درگیر هستند اما ناآشنا بودنشان با این اختلال، باعث می شود که کاری برای درمان آن نکنند.

 

همین ناآشنایی با اختلال شایع بیش فعالی و کمبود تمرکز، بهانه ما برای نوشتن این مطلب شده است. شاید بعد از خواندن این نوشتار، بتوانید با دقت بیشتری به وضعیت خودتان و اطرافیانتان توجه کنید و در صورت نیازمند بودن به کمک متخصصان تا دیر نشده برای خلاص شدن از این مشکل کاری کنید.
درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آناز کودکی تان چه می دانید؟

هر بزرگ سالی که گرفتار ADHD است، از کودکی با این مشکل درگیر بوده است؛ اما این عارضه در سال های کودکی اش تشخیص داده نشده و تلاشی برای درمان آن هم انجام نشده است. گفته می شود که از میان کودکان مبتلا به این بیماری، 60درصدشان به موقع درمان نمی شوند

 

و بیش فعالی و نقص توجه را تا بزرگ سالی با خود همراه خواهدداشت. با توجه به بررسی های انجام شده، تفاوتی میان زنان و مردان از نظر آمار ابتلا به این مشکل وجود ندارد و هر دو گروه به یک اندازه در معرض خطر هستند.

 

شما هم بیش فعالید؟

تصور اشتباهی که افراد در مورد بیش فعالی دارند و آن را به معنای پرتحرک بودن می دانند، باعث شده که بسیاری از افراد این مشکل را به موقع تشخیص ندهند. در صورتی که شما اغلب این نشانه ها را دارید، باید به بیش فعال بودنتان شک کنید.

 

• جهت یابی برایتان سخت است و وقتی دنبال یک آدرس می گردید زیاد گم می شوید؟

 

• اطلاعات را سخت به خاطر می آورید و خیلی فراموشکار هستید؟

 

• تمرکزکردن برایتان سخت است و نمی توانید با تمرکز کامل کاری را در زمانی کوتاه انجام دهید؟

 

• نمی توانید کارهایتان را سازمان دهی کنید و به نظر خیلی ها آدم شلخته ای می رسید؟

 

• کارها را به موقع تمام نمی کنید؟

 

• بی دقت هستید و به جزییات توجه نمی کنید؟ به عبارت دیگر اهل ریزه کاری نیستید؟

 

• از کارتان لذت نمی برید یا در محیط کارتان با مشکلات متعددی درگیرید؟ خیلی ها فکر می کنند آدم ناسازگاری هستید و کارکردن با شما سخت است؟

 

اگر مشکلاتی از این دست در خانه، محل کار یا دانشگاه برایتان اختلال جدی ایجاد کرده، تنها با مراجعه به روان پزشک ها و درمان بیش فعالی و نقص توجهتان می توانید به عوارض ناشی از ADHD خاتمه دهید.
بررسی ها نشان می دهد بزرگ سالانی که به این اختلال دچار هستند، بیشتر با مشکلات زناشویی درگیرند و احتمال دارد طلاق و ازدواج های متعدد را در کارنامه عاطفی شان ثبت کنند.

 

حالتان چطور است؟

آدم هایی که دچار ADHD هستند، تنها از کمبود تمرکز و پرتحرکی رنج نمی برند. آن ها با مشکلاتی ا زقبیل آنچه در ادامه می آوریم هم رو به رو هستند؛ اما فراموش نکنید که برای دچار بودن به این بیماری، نباید به تمام مشکلاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم دچار شده باشید.

 

هیچ یک از بیمارانی که دچار ADHD هستند، دقیقا شبیه هم نیستند، پس در صورتی که بیشتر این مشکلات را در خود مشاهده کردید، در مورد احتمال ابتلا به عارضه بیش فعالی با متخصص مشورت کنید. یادتان نرود که گرچه این اختلال در برخی موارد به مرور زمان بهبود نسبی پیدا می کند، اما در بسیاری موارد

 

هم جز با درمان جدی زیر نظر متخصصان درمان نمی شود؛ پس اگر دچار این مشکلات هستید نگذارید زمان، حالتان را خرابتر کند و هرچه زودتر تصمیمی جدی برای حل مشکلتان بگیرید.

 

• اضطراب

• خستگی مزمن

• همیشه دیر رسیدن و فراموش کاری

• افسردگی

• دشواری تمرکز در زمانمطالعه

• ناتوانی در کنترل خشم

• مشکلات شغلی

• تحریک پذیری و زود از کوره دررفتن

• پایین بودن عزت نفس

• نوسانات خلقی

• مهارت پایین در سازمان دهی امور مختلف

• به تعویق رساندن کارها

• اعتیاد یا سوء مصرف مواد مخدر
درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آنچه باید کرد؟

خلاص شدن از اختلالی که سال ها به آن دچار بوده اید کار ساده ای نیست؛ اما بد نیست بدانید که متخصصان با این روش ها می توانند به شما کمک کنند و توانتان را برای حل کردن مشکل بالا ببرند.

 

• درمان شناختی- رفتاری

 

• (cognitive Behavioral Therapy) که در آن روان شناس روی تفکر و ناکارآمدی های شما کار می کند، به بیشتر شدن اعتماد به نفستان کمک کرده و توانتان برای عبور از بحران را بالاتر می برد.

 

• آموزش و آرام سازی و مدیریت استرس و انجام تمرین های آرامش بخش می تواند اضطراب شما را کاهش دهد.

 

• مشاوره شغلی به کم شدن چالش های شما در محیط کار کمک می کند و راهکارهای موثری را برای افزایش سازگاری تان در محیط کار به شما معرفی می کند.

 

• خانواده درمانی و حضور در جلسات به همراه اعضای خانواده تان، باعث می شود که درمانگر از نشانه هایی که در کودکی تان وجود داشته و از دچار بودنتان به این مشکل حکایت می کند، باخبر شود و تصمیم بهتری برای درمان مشکل شما بگیرد. مطمئن باشید دست خالی از این جلسات بیرون نمی آیید.

 

• درمان های دارویی، علائم آزاردهنده ای را که مانع تمرکز کردنتان می شود یا شما را مضطرب و تحریک پذیر می کند، از بین می برد.

 

توپ توی زمین شماست

درست است که هنگامی که ADHD به عنوان اختلالی جدی و شدید سراغتان آمده باشد، چاره ای جز مراجعه به روان شناس ها و روان پزشک ها برایتان باقی نمی ماند. اما حتی در زمان دارودرمانی و مشاوره، خودتان هم باید برای بهتر شدن حالتان کاری بکنید. امتحان کردن این راه های پیشنهادی می تواند به شما برای خلاص شدن از این اختلال کمک کند.

 

دور و برتان را مرتب کنید

وقتی خانه تان نامرتب و میز کارتان درهم و برهم است، معلوم است که توان لازم برای انجام دادن کارها برایتان باقی نمی ماند. هر ذهنی در فضای بی نظم از این سو به آن سو می رود، پس برای جلوگیری از پرش و شلوغی ذهنتان، در اولین قدم، محیط اطرافتان را سر و سامان دهید.

 

نخست، ا زگذاشتن وسیله ها د رجای تعیین شده شان شروع کنید و بعد هم کمی به نظافت محیطی رسیدگی کنید که قرار است در آن زندگی یا کار کنید. مطمئن باشید اگر در ابتدای روز، نیم ساعت برای انجام دادن کارهای خانه وقت بگذارید، هیچ وقت به خاطر بی نظمی و آشفتگی، ذهنتان آشفته نمی شود.

 

چک لیست را آماده کنید

چک لیستی را از کارهایی که باید انجام بدهید، روی کاغذ بنویسید و بعد از انجام دادن هر کدامشان، آن کار را خط بزنید شمایی که به اختلال نقص توجه و تمرکز دچار هستید نباید از خودتان انتظار داشته باشید که توانایی نگهداری همه چیز را در ذهنتان داشته باشید؛ بلکه باید گاهی با مکتوب کردن کارهایی که پیش رویتان است، به ذهنتان برای اولویت بندی و به خاطر داشتن وظایفتان کمک کنید.

 

نفس عمیق بکشید

اضطراب یکی از مشکلات جدی شماست. یکی از کارهایی که برای خلاص شدن از این اضطراب مخلت کننده می توانید انجام دهید ،کسب مهارت تنفس صحیح است. شما با تنفس عمیق، هوشیارانه و شکمی می توانید به کم شدن اضطرابتان کمک کنید.

 

از حواس پرت کن ها فاصله بگیرید

تلویزیونی که در زمان انجام دادن کارتان روشن است، تلفنی که مدام زنگ می خورد، اتصال به اینترنتی که شما را به چک کردن پیام های ناخوانده وسوسه می کند و هزار و یک عامل دیگر می توانند تمرکز شما را به هم بزنند. برای اینکه تمرکز کردن را برای خود آسان تر کنید تا جایی که می توانید این حواس پرت کن ها را از سر راهتان بردارید.
درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آنکالری بسوزانید

انرژی بیش از اندازه شما ممکن است توان چند ساعت نشستن در یک گوشه و تمام کردن کارها را از شما بگیرد. برای اینکه بیش فعالی مانع رسیدگی کردن به کارهایتان نشود، راهی برای تخلیه انرژی اضافه پیدا کنید. رفتن به کلاس ورزش، پیاده روی یا انجام فعالیت هایی از این دست، می تواند به تخلیه شدن انرژی تان کمک کند.

 

نداشتن تمرکز را با چندکاره بودن اشتباه نگیرید

به هنرتان در چندکاره بودن (multitasking) افتخار نکنید. در بسیاری از مواقع انجام کارها در یک زمان و از یک شاخه به شاخه دیگر پریدن، نشانه چندکاره بودن نیست. بلکه از دچار بودن شما به کمبود توج و تمرکز حکایت می کند. وقتی نمی توانید روی یک کار به خوبی تمرکز کنید، ذهنتان در میانه آن به سوی کار دیگری کشیده می شود و باعث می شود فعالیت فعلی تان را نیمه کاره رها کنید و سراغ کار دیگری بروید.

 

از تلفن همراه کمک بگیرید

اگر انجام کارها در زمان مقرر برایتان دشوار است، از اپلیکیشن هایی که انجام کارها را در زمان مورد نظرتان، به شما یادآوری می کنند، کمک بگیرید. اگر مدتی با کمک این یادآوری ها بتوانید به موقع به کارهایتان برسید، به مرور بی نیاز از آن ها هم از پس انجام کارهایتان بر می آیید.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

درباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آنعارضهبیشفعالیافراددرماندرباره عارضه بیش فعالی در افراد و درمان آن بیش فعالی مشکلی شایع در جامعه است که کودکان علت بیش فعالی کودکان، شناخت و درمان آنعلت بیش فعالی کودکان، شناخت و درمان آن این افراد از درمان بیش فعالی در خانه و بیش فعالی چیست؟ بیشفعالی که در آن کودک به نحوی مفرط و بیش اند علایم بیش فعالی در بیش‌فعالی درمان میگنا اختلال بیش‌فعالی در بزرگسالاناختلال بیش فعالی و کم اگر افراد مبتلا به بیش فعالی کنترل و درمان است در درمان بیش فعالی کودک با غذا درمان بیش فعالی کودک با غذا با توجه به تحقیقات انجام شده می توان گفت برای کاهش شیطنت اختلال بیش‌فعالی در بزرگسالان به این عارضه در بیش فعالی و کم افراد مبتلا به بیش فعالی چندین بیش فعالیچهارده مقاله ی بررسی ، شناخت و درمان …این عارضه در پسر‌ان به و بیش‌فعالی را در افراد نقش والدین در درمان بیش فعالیاختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی ویکی‌پدیا، ……علت بیشتر مبتلایان به عارضه بیش فعالی آن در کودکی است بیش‌فعالی و تکانشگری در ۸ علت‌هامیزان اختلالعلائمطبقه‌بندیعلایم بیماری بیش فعالی بزرگسالانعلایم بیش فعالی در دوران کنترل و درمان است در واقع بخشی که درباره آن بیش فعالی کودکان چیست و چگونه درمان می شود؟ …و درمان آن چگونه است؟ بیش فعالی در کنترل بدهید تا افراد مختلف صحبت کنند و ببینند ختلال کم توجهی بیش فعالی در کودکان چیست ختلال کم توجهی بیش فعالی در کودکان انواع بیش‌فعالی تعریف اختلالی است که در آن مامایی پزشکان ایران ۱رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان روزانه از علل خونریزیهای شدید در قاعدگی و درمان آن علل خونریزیهای شدید در قاعدگی و درمان آن علل خونریزیهای شدید در قاعدگی و درمان آن همه چیز در مورد اختلال کم توجهی یا بیش فعالی در طی سالهای اخیر، مدلهای مختلفی از اختلال کمبود توجهبیش فعالی برای کودکان،نوجوانان و همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت علمی در مورد مغز انسان بیشتر بدانیم مغز انسان حدود گرم وزن داشته که کلاً داخل جمجمه قرار دارد طب سوزنی در چه مواردی مفید است؟ کمردرد اگر درمان های اصلی و استاندارد، نتوانند کمردردتان را بهبود دهند، طب سوزنی ممکن است آسپارتام شیرین اما سم مرگ آور آسپارتام شیرین اما سم مرگ آور در حالیکه آگاهی از خطرات مصرف شکر در میان مردم افزایش یافته بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدید چرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و…؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی نژاد کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان • اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرام


ادامه مطلب ...