مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مضرات شکر برای پوست
[ad_1]
میل به خوردن شیرینی جات از همان دوران کودکی ایجاد میشود و اگر کنترل نشود میتواند عواقب مخربی بر بدن داشته باشد.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است. اعتیاد به شکر یک معضل بزرگ و مخرب سلامت بدن است. متاسفانه ضررهای شکر نه تنها برای بدن بلکه برای پوست نیز هست.
چگونه شکر به پوست آسیب می زند؟
هنگامی که مقدار زیادی شکلات و دسر می خوریم، نوشیدنی های شکردار می نوشیم، رژیم برنج و نان سفید می گیریم و این شکرهای مخفی در غذاها را وارد بدنمان می کنیم. تمام این ها در پوستمان به شکل خطوط، چروک ها، شل شدگی پوست زیر چشم و حتی نازک شدن پوست بروز می دهند. وقتی یک غذاهای شکردار مثل پای سیب می خورید بدن شما این شکرها یا کربوهیدرات ها را تبدیل به گلوکز می کند. این گلوکز باعث می شود سطح انسولین خون شما افزایش پیدا کند. وقتی انسولین بدن با خوردن غذاهای شیرین، نوشیدنی های شکر دار یا دسرها به مقدار زیاد یا با سرعت زیاد افزایش پیدا کند در بدن و پوست ایجاد التهاب می کند. مصرف زیاد شکر باعث شروع فرآیند گلیکاسیون در بدن می شود.
گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که شکر مصرف شده وارد جریان خون شده و با پروتئین های پوست اتصال پیدا کرده و ملکول های جدیدی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته تشکیل می دهد. این ملکول های جدید که برای بدن بسیار مضر هستند شروع به تخریب گروتئین های سالم پوست، کلاژن و الاستین هایی که باعث جوان ماندن پوست می شوند می کند. هر چه بیشتر شکر بخوریم بیشتر به پوست خود اسیب می رسانیم. در واقع خوردن زیاد شکر یعنی شفافیت کمتر، چروک بیشتر و بدتر شدن مشکلاتی چون آکنه و روزاسه.
آسیب مرحله به مرحله شکر برای پوست
بعد تمام این خبرهای بدی که درباره آسیب شکر برای پوست متذکر شدم می خواهم درباره مراحل توقف و ترمیم این آسیب ها بگویم. در واقع می توان عوارض و آسیب های شکر بر پوست را کنترل کرد. این کنترل را می توان از خوردن و نخوردن بعضی غذاها شروع کرد. الان دیگر باید فهمیده باشید که از دسرها و غذاهای شکردار اجتناب کنید. مقدار شکر مصرفی شما نباید بیشتر از ۱۰ درصد کالری روزانه باشد. مراقب شکرهای مخفی در غذاهای فرآوری شده و غاذهای آماده نیز باشید. همچنین مراقب نوشیدنی ها نیز باشید. نوشیدنی ها منبع شکرهایی هستند که همیشه مراقبشان هستیم.علاوه بر این که باید مراقب مقدار شکر مصرفی خود باشید باید به نحوه غذا پختن خود نیز دقت کنید. وقتی غذا را در حرارت بالای گاز می پزید مثل: سرخ کردن، بریان کردن و سرخ کردن ترکیب چربی ها و پروتئین ها باعث پیری پوست زودرس می شود. نکته مهم: یک برنامه غذایی سالم با شکر پایین را دنبال کنید و باز هم تاکید می کنم که مراقب شکرهای مخفی در غذاهای فراوری شده و غذاهای آماده باشید.
متوقف کردن آسیب های شکر با محصولات مراقبت از پوست
راه دیگر برای حفظ پوست از آسیب های شکر استفاده از محصولات مراقبت پوست ضد پیری است. محصولاتی را تهیه کنید که کلاژن را بازسازی می کنند و آسیب های رادیکال های آزاد را متوقف می کنند. به عنوان مثال چای سبز یکی از بهترین مواد تشکیل دهنده در این نوع محصولات است که مانع آسیب های شکر در پوست می شود. این محصولات را روز و شب پس از شستشوی صورت استفاده کنید و پس از آن حتما مرطوب کننده بزنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
خوردن شکر برای پوست بسیار مضر استخوردنشکرپوستبسیارمضرخوردن شکر برای پوست بسیار مضر است ،مضرات خوردن شکر،شکر و آسیب زدن به پوست،شکر و خراب ضررهای شکر برای پوست پزشکی و سلامتضررهای شکر برای پوست همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است اعتیاد مضرات شکر برای پوست مضراتشکربرایپوستضررهای شکر برای پوست همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است اعتیاد مضرات شکر سرآشپزمضرات شکر • اطلاعات و چروک پوست هستند برای شکستن ملکولهای شکر از املاح کلسیم و مضرات شکر پیری پوست و ابتلا به چاقی پزشکیتغذیه سالممضرات شکر پیری پوست و ابتلا به لازم نیست برای نگهداری از پوست صورت تان کمد را از مضرات شکر برای پوست پرتال جامع تایامضراتشکربرایپوستمضرات شکر برای پوستمیل به خوردن شیرینی جات از همان دوران کودکی ایجاد میشود و اگر مضرات شکر پزشکان ایران مضرات مصرف شکر و قند به قرار زیر برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا پوست و مو مضرات شکر برای پوست تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف شکر …اندازه فولیکول مناسب برای بارداری درمان گیاهی فولیکول کوچک چگونه تخمک گذاری را نکته مضرات مصرف شکر و قنداین کربوهیدراتها مصرف کرد مضرات مصرف شکر و قند به قرار زیر میباشد سرکوب سیستم ایمنی خواص شیر روی پوست خواص شیر روی پوست خشکی پوستلوسیون‌های این ماسک را برای ۱۵ دقیقه روی پوست صورت و ضررهای شکر برای پوست پزشکی و سلامت ضررهای شکر برای پوست همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است اعتیاد به شکر خوردن شکر برای پوست بسیار مضر است خوردنشکرپوستبسیار خوردن شکر برای پوست بسیار مضر است ،مضرات خوردن شکر،شکر و آسیب زدن به پوست،شکر و خراب کردن مضرات شکر سرآشپز مضرات شکر • اطلاعات و جذب آن نیست از اینرو برای اینکه ساختار ملکولی شکر و چروک پوست مضرات شکر برای پوست شکر برای سلامتی و زیبایی شما خوب نیست شکر برای سلامتی و زیبایی شما خوب نیست شکر برای سلامتی و زیبایی شما خوب نیست روش برای از بین بردن زبری و خشکی پوست روش برای از بین بردن زبری و خشکی پوست روش برای از بین بردن زبری و خشکی پوست مضرات شکر سرآشپز و تست های نواری تشخیص مضرات شکر سرآشپز و تست های نواری تشخیص مضرات شکر سرآشپز و تست های نواری تشخیص وضعیت مبتلایان به اگزما چگونه است؟ مه وضعیت مبتلایان به اگزما چگونه است؟ مه وضعیت مبتلایان به اگزما چگونه است؟ مه مضرات شکر برای پوست مضرات شکر پیری پوست و ابتلا به چاقی پزشکی تغذیه سالم مضرات شکر پیری پوست و ابتلا به لازم نیست برای نگهداری از پوست صورت تان کمد را از کرم نکته مضرات مصرف شکر و قند این کربوهیدراتها مصرف کرد مضرات مصرف شکر و قند به قرار زیر میباشد سرکوب سیستم ایمنی بدن مضرات خوردن چای با قند و شکر، خواص شکر، مضرات شکر آکا فواید درمانی قند و شکر مضرات قند و شکر فوائد شکر برای سلامتی مضر است پوست خواص چای مضرات شکر پزشکان ایران مضرات مصرف شکر و قند به قرار زیر برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را پوست و مو مضرات شکر برای پوست تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف شکر کمتر پوست، مو و اندازه فولیکول مناسب برای بارداری درمان گیاهی فولیکول کوچک چگونه تخمک گذاری خواص شیر روی پوست خواص شیر روی پوست خشکی پوستلوسیون‌های صورتکرم این ماسک را برای ۱۵ دقیقه روی پوست صورت و مضرات شکر برای پوست مضراتشکربرایپوست ضررهای شکر برای پوست همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است اعتیاد به شکر خواص رازیانه برای پوست ماسک صورت برای پوست خشک خواص روغن زیتون برای پوست خواص روغن کرچک برای پوست قرص ایمیدین برای پوست رنگ مو برای پوست های سبزه خواص چای سبز برای پوست خواص سرکه سیب برای پوست
لینک منبع :مضرات شکر برای پوست