مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....موز، میوهای انرژی زا برای کودکان
[ad_1]
خبرگزاری آریا-به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز بدهید .
به گزارش خبرگزاری آریا،گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می‌کند. موز میوهای بسیار مغذی و حاوی انرژی می‌باشد. این مقاله را بخوانید.
این میوه شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، بیوتین و مواد مغذی دیگر است.
از طرفی چربی کمی دارد و گلوکز، فروکتوز و ساکارز موجود در آن که قند طبیعی محسوب می‌شوند، انرژی‌زا هستند.
موز میوه شیرینی است که در تمام ماه‌های سال موجود است و بعد از رسیدن شیرین تر و نرم تر نیز میشود.
1. انرژی زا
موز به عنوان میوه ورزشکاری شناخته میشود زیرا کربوهیدرات موجود در آن انرژی‌زا می‌باشد.
کودکان در طول روز فعالیت زیادی دارند، این در حالیست که به سرعت خسته می‌شوند و برای ادامه فعالیت‌های خود به انرژی نیاز دارند.
از آنجایی که موزرسیده تقویت کننده انرژی می‌باشد، می‌توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید.
2. گوارشی بهتر
فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می‌کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می‌باشد.
این پکتین‌های محلول در آب موجب رسیدن موز می‌شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند‌های ساده کمک می‌کند.
مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.
محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز میشود، و به این ترتیب فرزندتان برای زمانی طولانی احساس گرسنگی نخواهد کرد.
موز،خواص موز،فواید موز
کودکانی که مرتب موز می‌خورند از بینایی بهتری برخوردارند
3. استخوان‌های محکم و بینایی بهتر
موز منبع غنی ای از پتاسیم است. پتاسیم، سدیم موجود در برنامه غذایی فرزندتان را خنثی می‌کند و در نتیجه استخوان‌های او را محکم‌تر می‌کند.
کلسیمی که به واسطه ادراراز دست می‌رود را می‌توان بوسیله مصرف موز جبران کرد.
کودکانی که مرتب موز می‌خورند از بینایی بهتری برخوردارند، زیرا این میوه میتواند دید شما را بهبود بخشد.
ویتامین A موجود در موز، برای بینایی و دید بهتر بسیار مفید می‌باشد. موز شبکیه چشم را ازانواع بیماری‌ها در امان نگه می‌دارد.
4. جلوگیری از کم‌خونی
فقر آهن، کمبود گلبول‌های قرمز در بدن، موجب کم‌خونی میشود.
برنامه غذایی کودک باید شامل آهن، فولیک اسید، ویتامین B12 و مس کافی به منظور تشکیل سلول‌های قرمز خون باشد.
موز میوه ای غنی از مواد مغذی است که به تولید هموگلوبین کمک می‌کند.
آهن برای کودکان ضروری بوده و از مبتلا شدن آنان به کم خونی جلوگیری می‌کند.
5. افزایش قدرت ذهنی
موز سوخت خوبی برای مغز می‌باشد. پتاسیم موجود در موزبه جریان خون و ایجاد انرژی کمک می‌کند.
همچنین موز موجب افزایش قدرت تمرکز فرزندانتان میشود.
شما می‌توانید به عنوان تغذیه‌ای برای مدرسه و یا میان وعده‌ای در خانه به فرزندانتان موز دهید.
چه زمانی و چگونه به فرزندانمان موز دهیم؟
از آنجایی که این میوه حاوی مواد مغذی زیادی برای کودکان می‌باشد، شما می‌توانید از 6 ماهگی به بعد موز را در برنامه غذایی کودک خود جای دهید.
می توانید مقدار کمی موز را خرد کرده و به صورت پوره در شیر او قرار دهید و سپس به مرور زمان مقدار آن را افزایش دهید.
بعد از 5 سالگی می‌توانید تا 4 عدد موز کوچک در روز به فرزندتان بدهید.
این موز‌های کوچک را می‌توانید در هر وعده غذایی در کنار ظرف او قرار دهیدو یا میلک شیک موز و کیک موزی درست کرده و به نحوی موز را در دسر خود جای دهید.
آنتی‌اکسیدان‌های زیاد موجود در موز از مبتلا شدن فرزندتان به بیماری‌های مزمن جلوگیری کنید.
منبع:
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
خواص درمانی سیب سایت پزشکان بدون مرزسیب و خواص درمانی آن کلیات گیاه شناسی درخت سیب در یبشتر نقاط دنیا پرورش داده می شود و طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیسرما بخورید ؛ آنتی بیوتیک نخورید سرماخوردگی نامی است که عموم مردم برای عفونت های چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو سلام فکرِ راحت تا آرامشِ فکری نباشه کسی لذتِ نعمتِ خوابِ راحت رو حس نمیکنه آرامشِ درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن بانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان …آسیکلوویر آسیکلوویر یک داروی ضدویروسی رایج است از این دارو برای موز، میوهای انرژی زا برای کودکان موز، میوهای انرژی زا برای کودکان کودکان پر انرژی که برای کنترل این انرژی هیچ راهی دکتر کوچولو موز ، میوه ای مفید و انرژی زا در تمام فصول موز ، میوه ای مفید و موز ، میوه ای مفید و انرژی زا در برای درمان ضعف بدن موز را با خبرگزاری آریا میوهای انرژی زا برای کودکان خبرگزاری آریا اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و انگلیسی زمان مناسب میوه خوری بچه ها میوه‌‌خوریبچهها به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بهترین میوهای که در زا بخشی از میوه جایگزینی مناسب برای نوشابه‌های انرژی‌زا جایگزینی مناسب برای نوشابه‌های انرژی‌زا مناسبی برای موز میوهای است که از دکتر کوچولو انگور میوه ای انرژی زا و درمانگر بسیاری از انگور میوه ای انرژی زا و درمانگر انگور بهترین میوه برای کسانی است که می خواهند لاغر پایگاه پرستاران دانشگاه بقیه اللهعج موز؛ جایگزینی مناسب موز؛ جایگزینی مناسب برای موز میوهای به این ترتیب می‌توان گفت این میوه انرژی‌زا بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ مایکروفر می تواند به صورت مستقیم به تولید برخی سموم سرطان زا طب نخ سنتى براى کودکان و ارتباط مصرف روزانه موز با کمبود آهن و کم خونی در کودکان صفحه موز میوهای مطلوب برای میوه موز کالری انرژی، عدد موز برای تأمین انرژی آبمیوه نوشابه گازدار میوه ای نوشابه انرژی زا قهوه و کاپوچینو آبمیوه آبمیوه نوشابه گازدار میوه ای نوشابه انرژی زا قهوه و جملات انرژی زا برای درس خواندن
لینک منبع :موز، میوهای انرژی زا برای کودکان