مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....با این رژیم غذایی بیماری لوپوس را ضربه فنی کنید
[ad_1]
آنچه که می خورید می توانید طوری تغییر دهید که چگونه بدن شما و با چه سرعتی التهاب را بهبود دهد. استفاده از استروئید و داروهای دیگر برای افراد مبتلا به لوپوس شایع هستند اما شما همچنین می توانید با تغییر رژیم غذایی به خود کمک کنید. در اینجا 10 ماده غذایی برای افراد مبتلا به لوپوس وجود دارد.
1. نوشابه نخورید
نوشابه های گازداراز نوشیدنی های اسیدی که پر از قند و مواد شیمیایی اسـت دور بمانید نوشابه و یا مشروبات گازدار مفید نیستند آنها پر از کالری بی ارزش هستند و می تواند باعث التهاب و نفخ شود.
2. آب بخورید
آبمطمئن شوید آب کافی در طول روز می نوشید 8 لیوان در روز یک قانون نیست اما شما باید به طور منظم جرعه جرعه آب بنوشید. این می تواند به خارج کردن سموم از بدن کمک کند.
3. گوشت قرمز نخورید
گوشت قرمزخوردن گوشت قرمز می تواند سبب شعله ور شدن لوپوس شود. گوشت قرمز پر چرب و می تواند سبب التهاب شود گوشت قرمز دارای سطوح بالایی از آهن اسـت که بدن شما به آن نیاز دارد بنابراین با دکتر خود در مورد این مکمل صحبت کنید.
4. ماهی بخورید
ماهیماهی یک پروتئین بدون چربی اسـت که دارای اسیدهای چرب امگا 3 اسـت این یک جایگزین عالی برای گوشت قرمز اسـت محصولات ماهی فرآوری نشده را استفاده کنید. زیرا برخی از انواع محصولات از قبل پخته شده دارای MSG و نمک می باشد که برای بیماری لوپوس مناسب نیست.
5. کربوهیدرات های تصفیه شده نخورید
کربوهیدرات تصفیه شدهکربوهیدرات های تصفیه شده شامل نان سفید، ماکارونی سفید، برنج پردازش شده و بیشتر غذاهای سرپایی بسته بندی شده می باشد. آنها می توانند سبب احتباس آب شوند که نشانه های لوپوس را بدتر می کند.
6. غذاهای سالم و کامل بخورید
غذاهای سالماگر شما ولع مصرف نشاسته دارید در برابر کربوهیدرات های تصفیه شده مقاومت کنید و سعی کنید سیب زمینی یا برنج قهوه ای همراه داشته باشید. تا آنجا که ممکن اسـت سعی کنید میوه جات و سبزیجات را در اشکال خام بخورید. آنها وقتی نپخته باشند فیبر و مواد مغذی بیشتری دارد.
7. از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید
شیرین کننده های مصنوعیهر نام تجاری از شیرین کننده های مصنوعی دارای اشکالاتی اسـت. در حالی که هیچ مطالعه ای رابطه لوپوس و شیرین کننده های مصنوعی را نشان نداده اسـت بسیاری بر این باورند که آن ها به هم متصل هستند. از این محصولات اجتناب کنید.
8. غذاهای ضد التهاب بخورید
مواد غذایی صد التهاببسیاری از غذاهای ضد التهاب طبیعی هستند. آنها شامل بذر کتان، آووکادو، گردو، انواع توت ها، سبزیجات برگ سبز، هویج، کدو حلوایی و پروتئین بدون چربی می باشند. بیشتر غذاهای تازه را انتخاب نمایید.
9. فست فود نخورید
فست فودفست فودها با چربی های تک اشباع، چربی های ترانس و غیره بسته بندی می شوند آنها همچنین دارای نمک و شکر هستند. سعی کنید برای سالم نگه داشتن بدن از این غذاها اجتناب کنید.
10. غذاهای با هضم آسان بخورید
غذاهای با هضم آسانیکی از عوارض جانبی لوپوس، سیستم گوارشی رنج آور اسـت. مواد غذایی با هضم آسان مصرف کنید به عنوان مثال، مواد غذایی مانند آجیل دارای هضم سخت اسـت که می توان قبل از خوردن، آن را خیس داد. سوپ و مخلوط میوه همچنین دارای هضم آسان و بسیار مغذی اسـت.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
28 جولای 2016 ... بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. این می تواند توسط داروهای خاص ایجاد شود و معمولاً در زنان رخ می دهد علائم و ...بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. این می تواند توسط داروهای خاص ایجاد شود و معمولاً در زنان رخ می دهد علائم و نشانه های آن شامل ...بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. این ... ای، حساسیت به نور و غیره است رژیم غذایی یک عامل کلیدی در سلامت جسمی کلی است.وبسایت رژیم سلامتی: بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. این می تواند توسط داروهای خاص ایجاد شود و معمولاً در زنان رخ می دهد ...28 جولای 2016 ... وب سایت رژیم سلامتی: بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. این می تواند توسط داروهای خاص ایجاد شود و معمولاً ...28 جولای 2016 ... با این رژیم غذایی بیماری لوپوس را ضربه فنی کنید کسالت لوپوس یک کسالت خود مطمئنی دراز مدت است که نشانه ها آن تفاوت دارد.بیماری لوپوس می تواند از محدوده نسبتاً خفیف تا تهدید کننده زندگی باشد بنابراین تشخیص و درمان این بیماری در اوایل بسیار مهم است. طبق گزارش ها 1.5 میلیون ...با این رژیم غذایی بیماری لوپوس را ضربه فنی کنید. وبسایت رژيم سلامتی: بيماري لوپوس یک بيماري خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. اين می تواند ...ساعت: 11:37 منتشر شده در مورخ: 1395/02/05 شناسه خبر: 713711 یک متخصص تغذیه گفت: از رژيمهای غذايي جدید که بین افراد شیوع یافته جداً پرهیز کنيد و به جای آن ...با این رژیم غذایی بیماری لوپوس را ضربه فنی کنید. وبسایت رژيم سلامتی: بيماري لوپوس یک بيماري خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. اين می تواند ...
کلماتی برای این موضوع
الفبای تفسیر آزمایش ادرار کلیه، کارخانه تصفیه بدن است هر میلی‌متر از خون در روز چند بار از این کارخانه عبور می لانه گزینی دانشنامه فرزندبارداریجنین شما احتیاج دارد این هفته را با موفقیت بگذراند، در غیر این صورت او را در طول دوران علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن، رفع بوی دهان، رفع …راهنمای درمان بواسیر با داروهای گیاهی گیاهی برای درمان قطعی بوی بد دهان سریع ترین راه بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب …گَندخونی یا سپتیسمی یک بیماری عفونی ناشی از گسترش میکروارگانیسم‌ها و زهرابه روده آکابهداشت روده ها با این روش های ساده سندرم روده تحریک پذیر در اطفال علائمی که نشان میدهد بیوشیمی پزشکی ─≡Ξ║ علوم آزمایشگاهی ║Ξ≡─بیوشیمیپزشکیکروماتوگرافی با لایه نازک نوعی از کروماتوگرافی جذب سطحی است که در این روش از صفحات با بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن طب اسلامیدانلود فرمایشات استادضیائیطب …طب اسلامی اثبات وجود،بیان ماهیت مقدمه اثبات وجود
لینک منبع :با این رژیم غذایی بیماری لوپوس را ضربه فنی کنید