افراد موفق در وقت ناهار چه می‌کنند؟

[ad_1]

وب‌سایت خوارزمی: دست یافتن به قله‌های موفقیت زمان‌بر اسـت. خوشبختانه می‌توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید. به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آن‌چه در ادامه می‌خوانید به شما کمک می‌کند که از این زمان به‌درستی استفاده و آن را مدیریت کنید:

 

۱- ترک کردن محل کار

این کار یک راه اساسی برای استفاده صحیح از وقت ناهار اسـت. ترک کردن محل کار فرصتی برای شما فراهم می‌کند تا از شلوغی به دور باشید و تجدید قوا کنید. اما اگر در این زمان در اتاق کارتان باشید، همکاران و رئیستان برای کار به شما مراجعه می‌کنند.

۲- مرور کردن کار هفتگی

کنترل کردن و زیر نظر داشتن زندگی کار سختی نیست. به همین علت اسـت که افراد موفق عادت به بازنگری دارند. برای مثال در وقت ناهار می‌توانید ایمیل‌هایی که فرستاده‌اید را مرور کنید تا بدانید اقدامات بعدی چیست.

یا می‌توانید با مراجعه به تقویم به قرارهایی که در طول هفته دارید نگاهی بیاندازید. هر دوی این کارها تمرینی هستند که شما را در زمان جلو می‌برند.

۳- ورزش کردن

افراد موفق می‌دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری اسـت. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می‌دهند مثلاً پیاده‌روی می‌کنند و یا چند حرکت نرمشی انجام می‌دهند. ورزش کردن راه مناسبی برای کاهش استرس ناشی از محیط کاری اسـت.

۴- برقراری دوستی

تقسیم غذا با دیگران یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری رابطه دوستانه اسـت. افراد موفق می‌دانند دوستی‌ها از یک ملاقات ساده شروع می‌شود. قدم بعدی، بیشتر وقت گذراندن با آن‌ها اسـت. دعوت به ناهار، روشی خوب برای مستحکم کردن دوستی‌هاست، زیرا فرصتی‌ست برای صحبت‌های شخصی و دور شدن از مسائل کاری.

۵- غذا خوردن برای سلامتی، و نه تفریح

آن‌چه برای ناهار می‌خورید تأثیر بسزایی بر فعالیت‌های شما دارد. به همین دلیل اسـت که افراد موفق از خوردن پاستا و غذای سنگین در ظهر خودداری می‌کنند. برای افزایش انرژی خود بادام، گردو و غذاهای انرژی‌زای دیگری میل کنید.

مصرف زیاد مواد قندی در طول روز خوب نیست. به‌علاوه، از خوردن غذاهای پر ادویه و سس در روزهای کاری خودداری کنید. خوردن تنقلات را به بعد از ساعات کاری و یا آخر هفته موکول کنید.

۶- انجام کارهای شخصی

افراد موفق، اهمیت داشتن تمرکز در کار را درک می‌کنند. به همین دلیل اسـت که از انجام کارهای شخصی در ساعات کاری (مانند تلفن زدن و یا ترک کردن محل کار) خودداری می‌کنند. اما همگی ما در زندگی گرفتار مسائل مختلفی می‌شویم و نیاز اسـت تا حتی در محل کار خود به برخی از این امور رسیدگی کنیم. بدین منظور می‌توانید از وقت ناهاری خود برای انجام این کارها استفاده کنید.

۷- داشتن چرت کوتاه

افراد موفق ارزش خوب استراحت کردن را می‌دانند. یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای باعث افزایش تمرکز و کارایی شما می‌شود. این کار هم‌چنین اثرات مثبتی بر سلامتی قلب دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 آگوست 2016 ... دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید.13 سپتامبر 2016 ... افراد موفق در وقت ناهار چه میکنند؟ دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه ...22 آگوست 2016 ... وب سایت خوارزمی: دست یافتن به قله های موفقیت زمان بر است. خوشبختانه می توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید.دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید. به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید.23 آگوست 2016 ... خوارزمی: یافتن قلههای زمانبر خوشبختانه با بهینه وقت این را کنید. طور پنج در وقت دارید. در میخوانید شما میکند از زمان استفاده آن مدیریت ترک محل ...میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار مسیر دست یافتن به قلههای موفقیت را کوتاه کنیددست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده ...افراد موفق میدانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص میدهند مثلاً پیادهروی میکنند و یا چند حرکت ...افراد موفق در وقت ناهار چه میکنند؟ ** دست یافتن به قلههای موفقیت زمانبر است. خوشبختانه میتوانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید.افراد موفق میدانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص میدهند مثلاً پیادهروی میکنند و یا چند حرکت ...

کلماتی برای این موضوع
تجارت فروش موفقاستخدام بهترین افراد در واحد فروش آنچه می خوانید مقدمه ی کتابِ استخدام بهترین افراد آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق … فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم مصاحبه با رهایافتگانگفتگو با مسافری که بار سابقه سم زدایی دارد با سلام خدمت شما آقا مرتضی لطفا آخرین چگونه ارتباط شغلی موثر و مفیدی داشته باشیم …سایت زیبا وب نیلوفر نصیری ،چگونه با دیگران ارتباط سریع و مفید تری مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اینکه بدانید از چه راه‌هایی ممکن است به همسرتان خیانت کنید نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتدر قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این ۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی چطور…آداب معاشرتدر توضیح ترجمه ی عبارت تو مورد هفتم خواستم بگم به معنی عادل و اینها شبکه‌ی رشد مشاوره‌ی تیزهوشان و اولیای آن‌ها چه کار در مورد موضوع تیز هوشی و هزار دردسر بچه‌ها نظرات سازنده و جالبی رو داده بودند که قصد دنیای مجازی من خصوصیات افراد از روی ماه تولدنوشته شده در سه شنبه چهارم خرداد ۱۳۸۹ساعت توسط آیا مسئولان ارشد ناجا خبر دارند در آموزشگاه های رانندگی چه آیا مسئولان ارشد ناجا خبر دارند در آموزشگاه های رانندگی چه می گذرد؟

لینک منبع :افراد موفق در وقت ناهار چه می‌کنند؟

افراد موفق در وقت ناهار چه می‌کنند؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../افراد-موفق-در-وقت-ناهار-چه-می‌کنند‏ - ذخیره شده 22 آگوست 2016 ... افراد موفق در وقت ناهار چه می‌کنند؟ دست یافتن به قله‌های موفقیت زمان‌بر است. خوشبختانه می‌توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه ... تصاویر برای افراد موفق در وقت ناهار چه می‌کنند؟ افراد موفق هنگام ناهار چه می‌کنند؟ | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/.../140369-افراد-موفق-هنگام-ناهار-چه-می-کنند‏ - ذخیره شده 14 آگوست 2016 ... دست یافتن به قله‌های موفقیت زمان‌بر است. خوشبختانه می‌توانید با استفاده بهینه از وقت ناهار این مسیر را کوتاه کنید. به گزارش اقتصاد آنلاین به ... 15 کاری که افراد موفق در زمان ناهار انجام میدهند - سخت افزار www.sakhtafzarmag.com/.../15-کار-افراد-موفق-درزمان-ناهار‏ - ذخیره شده 11 سپتامبر 2016 ... ما در این مطلب 15 کاری که افراد موفق در ساعت ناهار خود انجام میدهند را بیان ... بسیاری از مردم از خوردن ناهار چشم پوشی میکنند بدلیل مشغله زیاد و حتی ... انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می‌کنند؟ | متمم https://motamem.org/انسانهای-موفق-قبل-از-صبحانه-چه-می‌کنن/‏ - ذخیره شده به هر حال اگر می‌خواهیم قبل از صبحانه کار خاصی انجام دهیم یا از افراد موفق در کارهای ... انسانهای موفق، همیشه عمداً یا ناخودآگاه بخشی از وقت صبحگاهی خود را به مرور این ... برنامه‌ و عادات روزانه افراد موفق چگونه است؟ | S. Argani | Pulse | LinkedIn https://www.linkedin.com/.../برنامه-و-عادات-روزانه-افراد-موفق-چگونه-است-shahab-argani‏ - ذخیره شده - مشابه 24 آگوست 2015 ... لورا واندرکم بطور گسترده مطالعاتی برروی برنامه‌ی کاری افراد موفق انجام داده است. ... چگونه برنامه‌‌ی خود را تنظیم کنید: زمان فاکتور مهمی‌ است که کمک می‌کند تا ... اگر وقت ناهار درحال کار کردن بر روی پروژه‌ای هستید، می‌توانید این خبر را ... ناهار محل کار را به صرف کار میل نکنید! www.fardanews.com/.../ناهار-محل-کار-را-به-صرف-کار-میل-نکنید‏ - ذخیره شده 28 آگوست 2016 ... عادت بد کار کردن در ساعت ناهار شما را از هدف هایتان دور می کند و انرژی شما را در بقیه روز ... افراد موفق می‌دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می‌دهند مثلاً پیاده‌روی ... ساعت ناهار را در محل کار چگونه بگذرانیم - نمناک namnak.com/ساعت-ناهار-درمحل-کار.p35858‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۲ نقد افراد موفق می دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می دهند مثلاً پیاده روی می کنند و یا چند ... ۱۵ کاری که افراد موفق هنگام نهار خوردن انجام می‌دهند - خبرگزاری میزان www.mizanonline.ir/.../۱۵-کاری-که-افراد-موفق-هنگام-نهار-خوردن-انجام-می‌دهند‏ - ذخیره شده 14 سپتامبر 2016 ... افراد موفق سعی می‌کنند از زمان خود به بهترین شکل استفاده کنند. ... وقت نهار، زمان بسیار مناسبی برای ارزیابی میزان پیشرفت شما است. مایکل کر ... ۱۷ راه لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند | چطور - Chetor chetor.com/13750-۱۷-راه-لاغری-کارمندان-افراد-وقت-ندارند/‏ - ذخیره شده رتبه: ۸۹% - ۶۰۳ رأی شما در ادامه‌ی این مطلب با ۱۷ راه لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند، آشنا می‌شوید. ... مردم اغلب فکر می‌کنند که باید یک ساعت تمام در باشگاه خودشان را با ورزش‌های سنگین بکُشند ... او می‌گوید: «اگر بتوانید ۱۰ دقیقه ورزش در صبح، ۱۰ دقیقه بعد از ناهار و ۱۰ دقیقه در شب ... مقاله مرتبط: افراد موفق آخر هفته‌ خود را چگونه می‌گذرانند ...

افراد موفق ناهار می‌کنند؟