خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پیام فرحبخش متخصص تغذیه درباره مصرف مواد غذایی که موجب اضطراب می شوند اظهار کرد: مصرف نوشابه های انرژی زا، قند های ساده، مواد کافئین دار نظیر قهوه احساسی شبیه به اضطراب و تپش قلب در فرد به وجود آورده که چندان خوشایند و مطلوب نیست اما نمی توان آنرا به نوعی اضطراب واقعی تعبیر کرد.

وی ادامه داد: موادی که از قندهای ساده تشکیل می شوند نظیر شیرینی، شربت، چای شیرین به دلیل اینکه به سرعت قند خون را بالا برده و با همان شدت پایین می آورند و این نوسان به نوبه خود منجر به ورود انسولین به سلول های خونی شده و وضعیتی مشابه سرگیجه ، سستی و افت قند خون و به دنبال آن تنش را در فرد به وجود می آورد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد افسرده تمایل بیش از حدی به غذا های شیرین دارند، افزود: مصرف شیرینی به علت افزایش میزان ترشحات سروتونین یا هورمون شادی در بدن، منجر به ایجاد نوعی حس آرامش می شود اما زیاده روی در آن می تواند خطر ابتلا به دیابت را نیز با خود به همراه آورد.

وی تصریح کرد: قرار دادن منابع امگا 3، انواع سبزی های تازه و میوه های نارنجی در سبد غذایی به ترتیب می تواند نیاز روزانه بدن به آنتی اکسیدان ها ،ویتامین ث را برآورده کند. از سوی دیگر مصرف انواغ مغزها به ویژه بادام تلخ و گردو بهترین گزینه برای تقویت حافظه و افزایش آن به شمار می رود.

فرحبخش یاد آور شد: میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی در میوه‌هایی نظیر انار، آلبالو، انگور قرمز، توت قرمز، آب پرتقال و سبزیجاتی چون گوجه فرنگی، پیاز، کرفس، سیر، کلم بروکلی بیشتر اســت عاملی که می تواند به واسطه این مزیت برخی مشکلات عصبی همچون استرس را از طریق ایجاد آرامش روحی درمان کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند.7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند.11 آگوست 2016 ... سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند.7 آگوست 2016 ... به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران ...یک متخصص تغذیه گفت : به طور کلی مواد غذایی گیاهی مثل ریحان و گل گاو زبان آرامش بخش و ضد استرس هستند. محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت و گو با ...8 آگوست 2016 ... خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند. یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش ...به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد.به گزارش مهر، کارشناسان برای کاهش میزان ...... کشت سلولی · اخبار محصولات · ثبت سفارش · گالری · همکاران ما · تماس با ما · درباره ما · English · Home · اخبار. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند ...7 آگوست 2016 ... سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند ...خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند. ... چه مقدار فشار روی تیم قابل تحمل است رسانههای عمومی از استرس به عنوان یک عامل منفی یاد میکنند که باید از آن ...

کلماتی برای این موضوع
الف اختلال در روند تولید ۳ میلیون تن محصول …به گزارش الف، منطقه ویژه اقتصادی پتروشیمی ماهشهر در مجموع تولید ۲۵۶ میلون تن محصولات مصاحبه با یک بچه مایه دار ماهی میلیون پول تو جیبی می چه واکنشی نشان می دهی؟ خب منم آدمم برایم مهم است که یک عده به نان شب شان هم محتاجند روش های تعیین جنسیت جنین نظر خود را ثبت کنید کاربر گرامی؛ سلام علیکم به حول و قوّه الهی، از پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال فروش جوجه بوقلمون نمونه تک فروش جوجه …فروش جوجه شترمرغ،شرک نمونه تک فروش جوجه بوقلمون، فروش جوجه اردک یک پالتو پوست مساوی کشتن روباه تصاویربا پوست تن حیوانات به یکدیگر فخر نفروشید دیروز بعد از ظهر وقتی از شرکت واقع در میدان فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام برس به زندگیت برس به زندگیت فکر من نباش و یه جوری می گذرونه صفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشد راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در سال های گذشته برخی هنرمندان ایرانی خارج نشین عزم بازگشت به کشور کرده اند که در این

لینک منبع :خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند

خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند‏ - ذخیره شده 7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - اختلالات روانی ... www.salamatnews.com/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند‏ - ذخیره شده 7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند www.javanonline.ir/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند‏ - ذخیره شده 7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - سلامانه www.salamaneh.com/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند‏ 11 آگوست 2016 ... سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - آفتاب www.aftabir.com/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند‏ 16 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - عصر خبر | خبر ... khabarfarsi.com/u/23233885‏ 8 آگوست 2016 ... خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند. یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش ... خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - عصر خبر | دمادم https://damadam.ir/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند/3233466‏ - ذخیره شده یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. به گزارش جام جم ... خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند - خبرگزاری بین ... caspress.com/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-م/‏ - ذخیره شده 7 آگوست 2016 ... به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین، پیام فرحبخش متخصص تغذیه درباره مصرف مواد غذایی که موجب اضطراب می شوند اظهار کرد: مصرف نوشابه ... خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند :: پایگاه خبری ... firozehshamsabad.ir/.../خوراکی-هایی-که-به-جنگ-تن-به-تن-با-استرس-می-روند‏ 7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می‌روند | خبروان khabarone.ir/news/3086536‏ 7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون‌های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می‌آورند. به گزارش ...

خوراکی هایی استرس روند