چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود

[ad_1]

وب‌سایت تناسب اندام: استرس، یکی از عوامل عمده‌ای اســت که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون‌های مختلفی می‌شود. این هورمون‌ها عادات غذایی شما را بر هم می‌زنند و باعث می‌شوند که هوس غذاهای شیرین یا شور کنید، و اشتهای شما را افزایش یا کاهش می‌دهند. بعضی از افراد، آنقدر به استرس حساس هستند که حتی مقدار بسیار کمی استرس باعث می‌شود هوس شکلات کنند یا در خوردن غذاهای فست فود زیاده روی کنند.

چگونه استرس منجر به افزایش وزن می‌شود

هنگامیکه ما تحت استرس هستیم، بدنمان سرشار از هورمون استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین و همچنین هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین (CRH) می‌شود. ترکیب هورمون‌های استرس، انرژی بدن را فورا افزایش می‌دهند. این امر در ابتدا منجر به کاهش یا از بین رفتن اشتها می‌شود. اما از آنجایی که شما این انرژی را با دویدن یا راه رفتن سریع مصرف نمی‌کنید، در پایان دچار گرسنگی شدید می‌شوید.

می‌دانید که از بین سه هورمون استرس، کورتیزول تا مدت زیادی بعد از اینکه علت استرس برطرف شد، همچنان بالا باقی می‌ماند. این هورمون، دردهای گرسنگی را افزایش خواهد داد و باعث می‌شود که بیشتر غذا بخورید. سطح بالای کورتیزول، اغلب منجر به انباشته شدن چربی در اطراف ناحیه شکمی می‌شود.

استرس بیش از حد، می‌تواند باعث غذا خوردن احساسی نیز بشود. هنگامیکه سطح کورتیزول بالاست، ما معمولا هوس کربوهیدرات می‌کنیم. به همین دلیل اســت که برخی از مردم بطور غیر ارادی، بعد از خوردن کربوهیدرات، احساس بهتری پیدا می‌کنند. آنها بخاطر آرام شدن به غذا روی می‌آورند.

بعلاوه هنگامیکه استرس داریم، معمولا بدترین انتخاب‌های غذایی را انجام می‌دهیم. دلیلش این اســت که تمام این هورمون‌ها، ما را وادار می‌کنند که بخاطر تسکین اعصاب فرسوده‌مان، غذاهای شیرین، شور و پرچرب را انتخاب کنیم. و اگر شما به انتخاب مواد غذایی نامناسب ادامه دهید، در نهایت غذاهای پرکالری می‌خورید که نمی‌توانید آنها را بسوزانید، و این امر، منجر به افزایش وزن می‌شود

چگونه استرس منجر به کاهش وزن می‌شود

اکثر افراد معمولا زمانی که تحت استرس قرار می‌گیرند، دچار افزایش وزن می‌شوند. اما در بعضی موارد، بر عکس آن اتفاق می‌افتد و افراد، کاهش وزن پیدا می‌کنند! هنگامیکه استرس دارید، مضطرب می‌شوید و هنگامیکه مضطرب هستید، در یک زمان در مورد میلیون‌ها چیز فکر می‌کنید و تمرکزتان را بر احساسات اصلی مانند گرسنگی از دست می‌دهید.

اضطراب، منجر به کاهش وزن ناخواسته می‌گردد، و باعث می‌شود اشتهایتان را از دست بدهید یا علی رغم غذا نخوردن در تمام طول روز، احساس سیری کنید. به این دلیل اســت که افراد مضطرب می‌توانند از وعده‌های غذایی صرفنظر کنند، بدون آنکه حتی پس از آن پرخوری کنند.

خب شاید فکر کنید در حال حاضر کاهش وزن برای بعضی از افراد، مهمتر از استرس داشتن اســت. این درست نیست! هنگامیکه شروع به حذف وعده‌های غذایی می‌کنید و مقدار زیادی وزن از دست می‌دهید، بدن شما شروع به ضعیف شدن می‌کند. اندام‌های شما بطور موثر کار نخواهند کرد، انرژی‌تان را از دست می‌دهید، و دچار اختلالات خوردن و مشکلات سلامتی مختلف می‌شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

12 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود.12 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمده ای است که می تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز .شفا آنلاین>اجتماعی>استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی ...22 فوریه 2015 ... ممکن است بسیاری از اینها، علل آشکار افزایش وزن بنظر نرسند. چگونه مواد شیمیایی نامرئی یا صداهای بلند میتوانند باعث افزایش وزن افراد شوند؟ارتباط استرس و اضطراب با اضافه وزن,:مطمئنا شما نیز می دانید که بین استرس و چاقی ... و همین استرس میتواند باعث بیماریهای مهمی شوداز جمله بیماریهای قلبی، فشارخون بالا، ناراحتیهای گوارشی و عصبی شوند. ... دارند، استرس و فشارهای عصبی - روحی منجر به بیاشتهایی و کاهش وزن میشوند. ... چگونه اضطراب و استرس موجب چاقی میشوند؟استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات...استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات ...استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات ...نامه مرتضوی؛ توبه یا معامله · اعتراف به پرت ... شادکامی به چه قیمت و چگونه؟ (1) · انفجار مهیب در ... سیلی سرما بر صورت زیتون/باغداران از دلایل کاهش تولید میگویند.استرس، یکی از عوامل عمدهای است که میتواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمونهای مختلفی میشود. این هورمونها عادات ...

کلماتی برای این موضوع
چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود …خب شاید فکر کنید در حال حاضر کاهش وزن برای بعضی از افراد، مهمتر از استرس داشتن استچگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود …استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شوداسترس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن شما می‌شود …استرس و افزایش وزن استرس و کاهش وزن افزایش وزن چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شودچگونه استرس منجر به افزایش وزن می‌شود هنگامیکه ما تحت استرس هستیم، بدنمان سرشار از چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود …چگونهاسترسباعثکاهشاسترس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد هنگامیکه علم ورزش چگونه استرس و کورتیزول باعث افزایش وزن می شود؟کاهش وزن افزایش چگونه استرس و کورتیزول باعث افزایش وزن می شود چگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شودتناسب اندامکاهش وزن کاهش وزن چگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شود استرس باعث افزایش وزن می چگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شودچگونه استرس، مانع کاهش وزن شما می‌شود افزایش یا کاهش استرس باعث افزایش وزن تاثیر استرس بر کاهش یا افزایش وزن مجله …تاثیراسترسبرکاهش می‌شود استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش

لینک منبع :چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود

چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود - برترین ها www.bartarinha.ir/.../چگونه-استرس-باعث-کاهش-یا-افزایش-وزن-می‌شود‏ - ذخیره شده 12 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون‌های مختلفی می‌شود. چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود ؟!! - مجله اینترنتی کمونه kamooneh.com/fa/news/.../چگونه-استرس-باعث-کاهش-یا-افزایش-وزن-می‌شود-‏ 13 سپتامبر 2016 ... استرس، یکی از عوامل عمده‌ای است که می‌تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون‌های مختلفی می‌شود. استرس و کاهش وزن - آیا استرس باعث چاقی میشود؟ - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../stress-hormones-influence-weight-gain/‏ - ذخیره شده رتبه: ۲٫۷ - ۳ رأی 14 مارس 2017 ... ممکن است بسیاری از اینها، علل آشکار افزایش وزن بنظر نرسند. چگونه مواد شیمیایی نامرئی یا صداهای بلند می‌توانند باعث افزایش وزن افراد شوند؟ ارتباط بین استرس و کاهش وزن - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/16846_ارتباط-بین-استرس-و-کاهش-وزن.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 26 فوریه 2014 ... اشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و ... این خانم ۳۰ ساله با ۱۶۱ سانتی متر قد و ۴۵ کیلوگرم وزن می گوید: «چند سال قبل به دلیل ... سوال در نمودار کناری این صفحه را چگونه پر خواهیم کرد؛ چند کیلوگرم در چند ماه؟ .... پرکاری تیرویید هم می تواند باعث کاهش وزن و خونریزی شدید و اختلال ... استرس چگونه باعث افزایش وزن می‌شود؟ - غذای سلامت کم کال kamcalhealthyfood.com/

چگونه استرس باعث کاهش افزایش می‌شود

سه‌شنبه 5 اردیبهشت 1396 ساعت 20:20