روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود

[ad_1]

روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود

دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند استراحت بیشتری کرده اســت، خستگی بیشتری را احساس کند.

محققان موسسه کارولینسکای سوئد می گویند: این موضوع تا حدودی به دلیل بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن اســت بنابراین زمانیکه انسان در روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار می شود مانند این اســت که ریتم شبانه روزی وی دچار تاخیر شده اســت و این تاخیر هوشیاری و چابکی وی را کاهش می دهد.
محققان با توصیه نسبت به اینکه باید برنامه منظم ریتم شبانه روزی بدن را ثابت نگاه داشت ،خاطر نشان کردند که این مسئله در مورد اغلب مردم صورت نمی گیرد.
'بجورن بجورواتن' محقق دانشگاه برگن در نروژ نیز با تایید ادعای این محققان می گوید: باید همه زمان خواب و بیداری خود را ثابت نگاه دارند و در شب های تعطیل آخر هفته دیر نخوابند و روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار نشوند.
با این وجود این اولین بار نیست که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته موضوع انتقاد جهان پزشکی بوده اســت.
سال گذشته مطالعه ای که در مجله Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شد نیز خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته را با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی ارتباط داد.
محققان در آن مطالعه متوجه شدند که ارتباطی میان الگوهای در حال تغییر خواب و بروز تغییرات در نتیجه آزمایش خون وجود دارد بطوریکه سطوح تری گلیسرید چربی افزایش یافت و سطح نوع 'خوب' کلسترول کاهش یافت.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

لینک منبع :روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود

روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود www.khabaronline.ir/detail/578505/science/medical‏ - ذخیره شده 12 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای ... روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود www.aftabir.com/news/article/view/2016/09/12/1436659‏ 12 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای ... خواب بیش از حد هنگام تعطیلات - سامانه جستجو و تحلیل خبر www.8tag.ir/.../5060262571751447557-3394634907201740101‏ - ذخیره شده 13 ژانویه 2016 ... برخی افراد شاغل با خوابیدن زیاد در روزهای تعطیل به بدن خود آسیب می رساند و موجب برهم ... هستید و احساس کسالت می‌کنید باید بدانید که ایراد در میزان خواب شماست. ... آیا شما در تعطیلات پایان هفته زیاد می‌خوابید؟ ... این محققان توصیه می‌کنند برای جبران کمبود خواب، در روزهای تعطیل آخر هفته بیش از 10 ساعت نخوابید. روزهای تعطیل زیاد می خوابید؟خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می ... jahansite.xyz/post/?...روزهای+تعطیل+زیاد...خوابید؟خواب+بیش...حد+باعث+احساس+خستگی...‏ - ذخیره شده روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای ... روزهای تعطیل زیاد می‌خوابید؟/خواب بیش از حد باعث احساس خستگی می‌شود tasna.ir/.../روزهای-تعطیل-زیاد-می‌خوابید-خواب-بیش-از-حد-باعث-احساس-خستگی-می‌شود.html‏ 17 سپتامبر 2016 ... دانش > پزشکی - به گزارش ایرنا، محققان سوئدی می‌گویند خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود ... چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم,مضرات زیاد خوابیدن - بیتوته www.beytoote.com/health/.../overcome1-sleeping-much.html‏ - ذخیره شده - مشابه مضرات زیاد خوابیدن چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم مضرات خواب زیاد,دلایل ... گاهی هنگامی که بیش از حد میخوابید، دچار خجالت شده و نسبت به خود خشمگین ... ابتدا باید این احساس تعهد را در خود ایجاد کنید که حتما بر عادت خواب بیش از حد خود ... که هر روز- حتی اگر دیر خوابیدید و حتی در روزهای تعطیل- در یک ساعت مشخص بیدار شوید. آیا مدام احساس می کنید کوه کنده اید؟ www.eghtesadnews.com/.../160856-آیا-مدام-احساس-می-کنید-کوه-کنده-اید‏ - ذخیره شده 8 فوریه 2017 ... افرادی که از کم خونی رنج می برند گلبول های کمتری از حد معمول دارند. ... کم خونی باعث ایجاد احساس خستگی زیاد و عدم تمرکز درست می شود. ... در این صورت مطمئن باشید شب را به خوبی می خوابید و در طول روز نیز سرحال هستید. ... درست است که آخر هفته و روزهای تعطیل زمان مناسبی برای جبران کمبود خواب در طی هفته است. خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟ | چطور - Chetor chetor.com/21019-چند-ساعت-خواب-کافی-است؟/‏ - ذخیره شده رتبه: ۹۶% - ۷۸ رأی در واقع، متوجه می شوید که در طول روز کارهای بیش تری انجام می دهید. ... اشتباه رایج شماره ۳: خواب اضافی شبانه می تواند حس خستگی بیش از حد در طول روز را حل کند ... حقیقت: هر چند این الگوی خواب باعث می شود بخشی از کمبود خواب تان جبران شود، اما ... نتایج انیستیتو ملی سلامت آمریکا، زیاد خوابیدن در تعطیلات موجب می‌شود ساعت خواب ... خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ - فردا www.fardanews.com/.../خوابیدن-زیاد-چه-بلایی-سر-بدن-می‌آورد‏ - ذخیره شده 16 نوامبر 2016 ... سرویس سبک زندگی فردا: خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث ... درست است که آخر هفته‌ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می‌ریزد اما با ... ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می‌کنند. ... خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌‌آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد. علل بی خوابی چیست؟ – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=87398‏ - ذخیره شده مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. ... که بی خوابی به علت های آشکار ، مانند استرس بیش از حد ، فقدان کسی یا چیزی و … ... یا اگر شما در طول روز قهوه زیادی مصرف می کنید در خوابیدن دچار مشکل می شوید. ... حتی روزهای تعطیل و زمان هایی که خیلی خسته هستید زیرا این کار باعث می شود همیشه ...