تنگی نفس خود را جدی بگیرید!

[ad_1]

وب سایت تناسب اندام: تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول اســت که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمی‌کند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام می‌دهید یا هر وزنه‌ی سنگینی که بلند می‌کنید، اتفاق می‌افتد. شما با سر و صدا نفس می‌کشید، نفس نفس می زنید و تقلا می‌کنید و برای فرو بردن اکسیژن مغذی، به سختی تنفس می‌کنید. بعد از مدتی هنگامیکه اعصاب‌تان آرام شد، تنفس‌تان به حالت عادی باز می‌گردد. این چیزی اســت که تقریبا همه‌ی ما در زندگی روزمره‌مان تجربه می‌کنیم و برای چنین تنگی نفس موقتی، مطلقا نیازی به نگرانی نیست.

با این‌حال اگر متوجه شدید که گاهی اوقات مجبورید برای فرآیند ساده نفس کشیدن، به سختی تلاش کنید، شاید علتی برای نگرانی وجود داشته باشد. آیا بعد از صحبت کردن یا در حین آن احساس خفگی می‌کنید؟ آیا هنگامیکه از چند پله بالا می‌روید تا به منزل‌تان در طبقه اول برسید، احساس می‌کنید که در یک ماراتن دویده‌اید؟ اگر اینطور اســت پس به احتمال قوی شما از تنگی نفس رنج می‌برید و هرچه زودتر به دنبال کمک پزشکی بروید، برایتان بهتر اســت به این خاطر که تنگس نفس به تنهایی مشکل مهمی نیست اما معمولا نشان دهنده‌ی یک مشکل سلامتی زمینه‌ای اســت.

شما باید بدانید مشکلات سلامتی متعددی وجود دارند که متداول‌ترین علائم آن‌ها با تنگی نفس آغاز می‌شود. این را به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید و برای تشخیص علت اصلی تنگی نفس‌تان فورا به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید. همانطور که این ضرب المثل می‌گوید: "یک بخیه به موقع از نه بخیه دیگر جلوگیری می‌کند”. بنابراین بعدها برای اینکه به دنبال کمک پزشکی رفتید، خدا را شکر خواهید کرد. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد تنگی نفس، ادامه‌ی مطلب را بخوانید:

علل تنگی نفس

-  اگر یک فرد مستعد ابتلا به آلرژی‌های خاص باشد، این احتمال وجود دارد که از تنگی نفس رنج ببرد.

-  اختلالات تنفسی مانند آسم، یک علت بسیار شایع تنگی نفس هستند.

- پرخوری نیزمی‌تواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این اســت هنگامیکه شما پرخوری می‌کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می‌کند و باعث تنگی نفس می‌شود.

-    اگر کسی از برونشیت رنج می‌برد، آن‌گاه ممکن اســت به علت التهاب لوله‌های نایژه‌ای دچار تنگی نفس شود.

-    اختلالات اضطرابی شدید درحال پیشرفت نیز می‌توانند باعث تنگی نفس شوند زیرا اضطراب می‌تواند منجر به سفتی قفسه سینه شود.

-    افرادی که از اختلالات مختلف قلبی رنج می‌برند، ممکن اســت تنگی نفس را تجربه کنند. در این مورد تنگی نفس می‌تواند نشانه‌ی یک حمله قلبی قریب الوقوع باشد.

-    بیماری‌های ریه می‌توانند باعث زخم بافت ریه شوند. این امر منجر به تنگی نفس می‌شود.

-   عدم تحرک و سایر فعالیت‌های بدنی می‌تواند باعث تنگی نفس در هنگام انجام فعالیت‌های عادی شود.

-   افراد چاق به علت وزن بالایی که دارند، به احتمال بیشتری دچار تنگی نفس می‌شوند.

علائم تنگی نفس

 -  اشکال در تنفس

 -   تنفس بسیار سریع

 -   اشکال در صحبت کردن

 -   از عضلات گردن و قفسه سینه برای تنفس استفاده می‌شود.

درمان تنگی نفس

 -   تمرینات تنفسی انجام دهید. نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی به داخل فرو ببرید، قفسه سینه‌تان را منبسط کنید و نفس‌تان را نگه دارید. سپس هوا را بیرون دهید. برای افزایش ظرفیت ریه، این پروسه را چندین بار تکرار کنید.

-    با پیاده روی سریع روزانه، به استقامت و پایداری‌تان بیفزایید. این کار، تنگی نفس را کاهش می‌دهد. در هنگام پیاده روی، از طریق بینی نفس بکشید، دهان را بسته نگه دارید، در حالیکه در هنگام دم، عضلات شکم‌تان را به سمت داخل می‌کشید و در هنگام بازدم، آن‌ها را به بیرون فشار می‌دهید.

-    اول دو فنجان چای درست کنید سپس نصف قاشق سوپ‌خوری فلفل سیاه اضافه کنید. آن را صاف کرده و حداقل ۳ تا ۵ بار در روز بنوشید. این چای لوله‌های نایژه‌ای را باز خواهد کرد.

-    در یک لیوان آب لیمو، به مقدار مساوی زنجبیل، عسل و سیر اضافه کنید. این نوشیدنی را برای خلاص شدن از شر احتقان بنوشید. با این کار، تنفس‌تان ساده و راحت‌تر می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... تنگی نفس خود را جدی بگیرید! تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمیکند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت ...8 ژانويه 2011 ... بيماری تنگی نفس بيماری مزمنی است كه اگر به موقع درمان نشود، عوارض ناخوشايندی خواهد داشت. عضو تنفسي انسان، با توجه به نقش و عملكرد آن يكي ...20 سپتامبر 2016 ... تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمی کند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام می دهید یا هر وزنه ی ...تنگی نفس خود را جدی بگیرید - mm2h.ir · تنگی نفس خود را جدی بگیرید ... تنگی نفس را جدی بگیرید - دکتر محمد حسین نجفی · تنگی نفس را جدی بگیرید - دکتر ...در عصر حاضر با توجه به پیشرفت تکنولوژی و گسترش شهرنشینی و پیامدهای آن، به خصوص آلودگی هوا، مشکلات و بیماریهای ریوی افزایش یافته و تنگی نفس نیز از ...در عصر حاضر با توجه به پيشرفت تكنولوژي و گسترش شهرنشيني و پيامدهاي آن، به خصوص آلودگي هوا، مشكلات و بيماريهاي ريوي افزايش يافته و تنگي نفس نيز از ...بیماری تنگی نفس را جدی بگیرید هر گونه احساس ناخوشایند در فرایند تنفس را تنگی نفس می گویند. بیماری های تنفسی و قلبی عروقی در ابتلا به تنگی نفس ...تنگی نفس را جدی بگیرید - - . ... انجام میدهد که از آن مطلع نیست، بنابراین وقتی فرد فرآیند تنفس خود را احساس میکند، یعنی تنفس او از حالت عادی خارج شده است.هر فرد در شبانه روز به طور متوسط 12 بار در دقیقه به صورت ناخودآگاه دم و بازدم انجام میدهد که از آن مطلع نیست، بنابراین وقتی فرد فرآیند تنفس خود را...13 مه 2016 ... نشانههای پنهان تنگی نفس را جدی بگیرید ... مجاری هوایی میشود، موارد حاد برونشیت معمولا به خاطر باکتری و ویروس رخ میدهد و به خودیِ خود خوب میشود.

کلماتی برای این موضوع
دلایل تنگی نفس اگر چه مشکل تنگی نفس در هر فردی، به شکل متفاوتی احساس می شود، ولی اغلب افراد مبتلا می تنگی نفس در بارداری؛ علل و راه حلاگرچه ممکن است تنگی نفس برای خانم باردار ایجاد ناراحتی کند، ولی در اغلب موارد این سارکوئیدوز چیست؟ تنگی نفس با علت ناشناخته، تنگی نفس…سارکوئیدوز چیست؟سارکوئیدوز چیستبیماری سارکوئیدوز چیست؟تنگی نفستنگی نفس عصبی حتما این علامت ادراری را جدی بگیریدحتما این علامت ادراری را جدی بگیرید وجود خون در ادرار به دو صورت مشخص می‌شود؛ یا فرد کهیر چیست الرژی یاحساسیتآسم کهیرخارشتنگی نفس…کهیرچیستالرژی یاحساسیتآسم کهیرخارشتنگی نفستبخالگرمازدگیسرمازدگیعرق کردن زیادخون دماغ رایگان تلفن ثابت خود را دایورت کنید فرهنگ نیوزبه گزارش فرهنگ نیوز، مخابرات برخی از خدمات جدید خود را به صورت رایگان در اختیار آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت …حمله قلبی عبارت است از مرگ سلول های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون آنچه که باید در مورد آهن بدانید اگر شما یک خانم هستید توصیه می کنیم این مطلب را با دقت بخوانید و آن را با دیگر دوستان فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای

لینک منبع :تنگی نفس خود را جدی بگیرید!

تنگی نفس خود را جدی بگیرید! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../تنگی-نفس-خود-را-جدی-بگیرید‏ - ذخیره شده 17 سپتامبر 2016 ... تنگی نفس خود را جدی بگیرید! تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمی‌کند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت ... تنگی نفس خود را جدی بگیرید! - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../تنگی-نفس-خود-را-جدی-بگیرید‏ - ذخیره شده تنگی نفس خود را جدی بگیرید! پرخوری نیزمی‌تواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می‌کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می‌کند ... تنگی نفس خود را جدی بگیرید - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../تنگی-نفس-خود-را-جدی-بگیرید.html‏ - ذخیره شده با توجه به سوالات متعدد کاربران در خصوص این مشکل به طور کلی بیان می کنیم که تنگی […] تنگی نفس خود را جدی بگیرید! تنگی نفس. در عصر حاضر با توجه به ... تنگی نفس را جدی بگیرید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr ... www.mehrnews.com/news/3865034/تنگی-نفس-را-جدی-بگیرید‏ - ذخیره شده 1 ژانویه 2017 ... احمدی در این باره می گوید: «بیمارانی که به دنبال درمان تنگی نفس مزمن خود بودند در مقایسه با جمعیت عمومی با کیفیت زندگی بسیار مختل شده ای مواجه ... تنگی نفس خود را جدی بگیرید! - آکا akairan.com/health/bimari-behdasht/news2016917845675767.html‏ تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمی کند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام می دهید یا هر وزنه ی سنگینی که بلند ... تنگی نفس را جدی بگیرید | نیک و نو www.nikono.org/?p=767‏ - ذخیره شده تنگی نفس انواع مختلفی دارد و در افزایش تعداد و عمق تنفس، خمیازه کشیدن، احساس ... روی سینه یا خستگی زودرس در بالا رفتن از پله و سر بالایی خود را نشان می‌دهد. تنگی نفس خود را جدی بگیرید! - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147409938080235‏ پرخوری نیزمی‌تواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می‌کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می‌کند و باعث تنگی نفس می‌شود. تنگی نفس را جدی بگیرید - پرتال جامع علم دیلی elmdaily.ir/health/پزشکی/.../10090-تنگی-نفس-را-جدی-بگیرید‏ - ذخیره شده 2 ژانویه 2017 ... تنگی نفس را جدی بگیرید. ... احمدی در این باره می‌گوید: «بیمارانی که به دنبال درمان تنگی نفس مزمن خود بودند در مقایسه با جمعیت عمومی با کیفیت ... تنگی نفس خود را جدی بگیرید! | پرخوری نیزمی تواند منجر به - قطره www.ghatreh.com/news/nn33711147/تنگی-نفس-خود-جدی-بگیرید‏ 17 سپتامبر 2016 ... پرخوری نیزمی تواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می کنید، معده باد کرده به دیافراگم ف. تنگی نفس خود را جدی بگیرید! af.shafaqna.com/FA/0105288‏ پرخوری نیز می تواند منجر به تنگی نفس شود دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می کند و باعث تنگی نفس می شود.

تنگی بگیرید!