مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....ارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها
[ad_1]
داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی اســت. اگر زوجها بتوانند روشهای ارتباطی خود را بهبود بخشند، ازدواجهای بسیاری از جدایی نجات پیدا خواهد کرد.
معمولاً ساده‌ترین عادتهای بد اســت که زوجها را به مشکل می‌اندازد. وقتی ازدواجی به مشکل می‌خورد، منفی‌گرایی رشد می‌کند. با تکرار دوباره و دوباره‌ی اشتباهات از طرف هر دو طرف، مشکلات هم تشدید می‌شوند. نگاهی به اشتباهات ارتباطی زیر بیندازید و با راهکارهای برطرف کردن آنها آشنا شوید.
۱. فریاد کشیدن بر سر همسرتان
وقتی عصبانی هستید، ممکن اســت شروع به بالا بردن صدایتان کنید. عصبانیت ایجاد تنش می‌کند. وقتی تنش ایجاد میشود، شما به دنبال راهی برای بیرون ریختن آن خواهید بود. فریاد کشیدن و داد زدن بر سر همسرتان نزدیک‌ترین و ساده‌ترین انتخاب شماست، هرچند معمولاً بیشتر از اینکه برایتان آرامش ایجاد کند، ایجاد مشکل می‌کند.
خالی کردن تنشتان بر سر همسرتان، مخصوصاً اگر ناراحتتان کرده باشد، حس خوبی به شما می‌دهد ولی آن احساس رضایت موقتی اســت. هر حرفی که در زمان عصبانیت به زبان بیاورید، فقط آتش را شعله‌ورتر خواهد کرد.
فریاد زدن مقدار زیادی انرژی منفی قوی تولید می‌کند. هر چیزی که بخواهید در آن زمان بگویید، آن حس منفی اســت که نقش اصلی را خواهد داشت. این حس اســت که توجه شنونده را بیشتر از هر چیز دیگری به خود جلب خواهد کرد. متاسفانه، پیامی که به زبان می‌آورید ممکن اســت از بین رفته یا مورد سوء‌تفاهم قرار گیرد چون با فریاد زدن همسرتان را به حالت دفاعی برده‌اید تا اینکه او را در وضعیت درک و پاسخ قرار دهید.
این نیست که نمی‌توانید موقع حرف زدن حس قوی‌ای به طرفتان منتقل کنید، بالاخره ربات که نیستید. ولی فریاد زدن روش درست آن نیست. فقط زمینه را برای تبادل احساسات منفی باز می‌کند نه کلمات ارتباطی واضح و مشخص. حتی اگر حستان پیامی باشد که می‌خواهید منتقل کنید، یک تبادل حسی خالص خیلی ساده به عادتی خسته‌کننده و مخرب تبدیل میشود. بالاخره یکجا احساسات باید به طریقی منتقل شوند که به شما این امکان را بدهد که به مشکل خاتمه دهید نه اینکه آن را تشدید کنید.
راهکار: بگذارید کلماتتان بلندی صدایتان باشد
وقتی بتوانید احساساتتان را کنترل کنید، پیام شما به وضوح هرچه تمامتر به همسرتان خواهد رسید. این به آن معنی نیست که باید احساساتتان را از میان بردارید. خیر، احساسات قسمت مهمی از موقعیت شما هستند. ولی به خاطر داشته باشید که کلام شما باید به خوبی درک شود. برای این منظور، شبکه ارتباطی شما دو مسیر دارد. احساسات زیاد آن را مختل می‌کند. باید کمی وقت را به تنهایی بگذرانید تا کمی از آن احساسات تند فروکش کند.
انتخاب دیگر این اســت که قبل از ادامه دادن به مکالمه، یک زنگ‌تفریح ورزشی سریع بروید. ورزش راهی فوق‌العاده برای کاهش استرس اســت و حواس شما را خیلی راحت از آن احساسات شدید دور می‌کند. نوشتن حرف‌هایتان به روی کاغذ هم باعث میشود کمی آرام‌تر شوید.
۲. داشتن رویکرد رقابتی
بعضی رقابت‌ها خوب اســت ولی هر چیزی که متقابل و سرگرم‌کننده نباشد میتواند بین شما دیوار بکشد.
رقابت همه جا هست. مسابقات فوتبال در تلویزیون، مسابقات ورزشی در دبیرستان، جلو زدن از همکاران در محل‌کار، زیباتر چیدن سفره هفت‌سین و … همه جا مردم دوست دارند از هم پیشی بگیرند. در بعضی قسمت‌های زندگی لازم اســت که جلو بزنید ولی ازدواجتان ازجمله آنها نیست. وقتی در ازدواج یکی از طرفین همیشه برنده باشد، درواقع هر دو طرف باخته‌اند.
شاید کمی رقابت بین شما و همسرتان در بازی تنیسی که آخرهفته‌ها می‌کنید اشکالی نداشته باشد ولی فقط در همین حد. هر چیزی که متقابل و سرگرم‌کننده نباشد بین شما دیوار می‌کشد.
راهکار: به این فکر کنید که چرا باید برنده شوید
کسی که ناامنی‌های احساسی دارد، تمام تلاش خود را خواهد کرد که از همسرش سرتر به نظر برسد. این افراد وقتی بالاتر می‌ایستند احساس قدرت بیشتری کرده و اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنند. این افراد بسیار آسیب‌پذیر هستند، حتی درمقابل همسر خود. اینکار ناامنی‌های آنها را نشان می‌دهد. این با باورشان برای موفق بودن در تضاد اســت.
به نظرتان شما هم این رفتار را دارید؟ آیا همسرتان از رقص‌های پیروزی همیشگی شما خسته شده اســت و احساس می‌کنید باید همیشه اول باشید؟ احتمالاً تنها خواسته همسرتان این اســت که کمی کوتاه بیایید. مطمئناً اگر کنار او بایستید نه بالاتر از او شادتر خواهد بود. اگر با آدم خوبی ازدواج کرده‌اید، چیزی برای از دست دادن ندارید و همه چیز دارید. لازم نیست برای احساس رضایت برنده شوید.
۳. ازدواج را بر روی «من» استوار کرده‌اید نه «ما»
تابحال مکث کرده‌اید تا به گفتگویی که در ذهنتان در حال انجام اســت گوش دهید؟ به احتمال خیلی زیاد این گفتگو درمورد شماست، اینکه چه شکلی هستید، چطور اخیراً خراب‌کاری کرده‌اید، چه کارهایی را باید انجام دهید، دنبال چه چیزهایی هستید و …
طبیعی اســت که این گفتگو چیزی تعصبی اســت چون از دیدگاه خودتان اســت. گفتگویی که مربوط به همسرتان اســت چطور؟ درمورد این اســت که بعداً چقدر خوش خواهید گذراند، از همسرتان چه توقعاتی دارید و چه حس و حالی دارید؟
راهکار: دیدگاه همسرتان را مدنظر قرار دهید و روز او را بهتر کنید
سخاوت، بخشندگی و رفتارهای ملاحظه‌کارانه برای یک زندگی زناشویی موفق لازم‌اند. به جای اینکه فکر کنید همسرتان میتواند ظرف‌ها را درست داخل ماشین ظرفشویی بچیند یا نه، کاری انجام دهید که می‌دانید همسرتان از آن خوشش خواهد آمد. از قبل هشدار می‌دهیم: ممکن اســت بخاطر این کارتان همسرتان مدال افتخار به شما ندهد. نباید به این فکر کنید که این کار چه سودی برایتان خواهد داشت.
هرچه نسبت به همسرتان ملاحظه‌کارتر و بخشنده‌تر باشید، بالاخره به شما واکنش خواهد داد. ممکن اســت در ابتدا واکنشی نشان ندهد چون نمی‌داند این سخاوتتان با نقشه‌ای همراه اســت یا اینکه عادت جدیدی اســت که پیدا کرده‌اید. بگذارید آن افکار خودخواهانه از شما دور شوند و تا می‌توانید به همسرتان خوبی کنید.
یک راز دیگر: احساسات به دنبال اعمال می‌آیند. به عبارت دیگر، ممکن اســت وقتی تازه شروع به رفتارهای سخاوتمندانه کرده‌اید، اول احساس دوست داشته‌شدن نکنید. ممکن اســت همسرتان در ابتدای کار واکنشی نشان ندهد و این باعث شود فکر کنید که وقتی نمی‌فهمد چرا اصلاً باید اینکارها را بکنید. ولی به راهتان ادامه دهید. هرچه این رفتارها را بیشتر انجام دهید، بیشتر احساس سخاوتمند و بخشنده بودن نسبت به همسرتان خواهید کرد.
با تغییر عادت‌هایتان، اشتباهات ارتباطی‌تان را در زندگی زناشویی تغییر دهید
تغییر اشتباهات و عادتهای منفی ارتباطی در زندگی‌زناشویی نیاز به تمرین دارد. خارق‌العاده اســت که انرژی بین دو نفر با فقط چند تغییر کوچک به طور اساسی تغییر می‌کند. وقتی درک کنید که چطور باید با هم کنار بیایید، می‌توانید پیشرفت فوق‌العاده‌ای در زندگی با همسرتان داشته باشید.
منبع مقاله : psychcentral.com
مترجم : زینب آرمند
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
28 آگوست 2016 ... ارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی است. اگر زوجها بتوانند روشهای ارتباطی ...30 آگوست 2016 ... " داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی است. اگر زوج ها بتوانند روش های ارتباطی خود را بهبود بخشند، ازد.28 آگوست 2016 ... مجله اینترنتی ندا آنلاین: داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی هست. اگر زوج ها بتوانند روش های ارتباطی خود را بهبود بخشند، ازدواج های ...ارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها. سایت مردمان. به اشتراک بگذارید : Telegram Facebook Google Twitter.ارتباط در زندگی زناشویی. سه اشتباه متداول و روش اصلاح آنها. داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی است. اگر زوجها بتوانند روشهای ارتباطی خود را بهبود ...28 آگوست 2016 ... داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی زناشویی است. اگر زوجها بتوانند روشهای ارتباطی خود را بهبود بخشند، ازدواجهای بسیاری از جدایی نجات پیدا ...29 آگوست 2016 ... ۳ اشتباه رایج در زندگی زناشویی داشتن ارتباط خوب پایه و اساس زندگی ... ارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها - مردمانارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها 0 · ازدواج و خانواده / اسلایدشو. تعداد مشاهده : 2,322. ۷ شهریور, ۱۳۹۵. ارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول ...25 ژانويه 2014 ... اشتباه جنسی زن ها و اشتباه در روابط جنسی و زندگی زناشویی-اشتباه جنسی زن ... در زیر به ۶ اشتباه متداول اشاره میکنیم که ممکن است مانع شود به لذت جنسی که ... خانمهای زیادی از این شکایت میکنند که چرا مردها آنها را در لباسهای سادهای که جذاب ... اشتباه ۳ در روابط جنسی: داشتن ایدههای غیرواقعی درمورد نحوه کارکرد بدنتان.ممکن است همسرتان متوجه اشتباه شما شود و آن را به شما گوشزد کند. ... ۳ ) شرایط انتقاد را در نظر بگیرید, آیا شخصی که از شما انتقاد کرده از چیز دیگری دلخور است ؟ ... کننده نیست، بلکه راهی است برای اصلاح کردن خطاها و اشتباهها و عادتهای بدرفتاری. ..... و روش و آیین قوم خود به روش متداول، رسمی و علنی ازدواج کرده و صاحب فرزند شده باشند.
کلماتی برای این موضوع
نکاتی در مورد آداب معاشرت اجتماعی بخش دوم مردمانسلام و درود مرسی از آقای دشتکیان و سایت مردمان ایجاد فرهنگ ارتباط سالم در جامعه ی پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستشوره سر؛ راه را اشتباه نرویمآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده ها ایده و موضوع جالب برای شروع گفتگو ها و مکالمات …سلام من یه سوالی داشتممن پسری دبیرستانی هستمدر مدرسه از فردی خوشم آمده که دو سال از روش تحقیقبا عرض سلام و خسته نباشی خدمت شما استاد عزیز و گرامی و با امید اینکه نمره بگیرم چون من روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و آموزش همبستری مباحث طبقه بندی چگونه میتوان روز تخمک گذاری را تعیین کرد؟بهداشت و سلامتزناندر سیکل ماهانه ی جنسی بانوان تخمک گذاری هنگامی اتفاق می افتد که تخمک بالغ از تخمدان علائم بیماری هاری چیست و چطور منتقل میشود؟سبک زندگیحیوانات خانگیگفتگو پیرامون هاری چیست و راه انتقال آن به انسان چگونه است؟ منتشر شده در انتظار یادی از اسماعیل فصیح رمان نویس بی ادعا انجمن …عمر ما هر کدام حلقه ای از یک زنجیر افسانه ای است که هرگز جساب نشده یک ایرانی به گوشه ای دلیل زشت شمردن صیغه چیست؟ شهر سوالاصل و اساس مخالفت با صیغه در چند مطلب است ۱ عده ای تصور می کنند هر نوع رابطه جنسی یک
لینک منبع :ارتباط در زندگی زناشویی: ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها