مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی
[ad_1]
نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی
رنگ غذاها می توانند خبر از سلامت ما دهند و تغذیه را برای ما معنی کنند. مانند غذاهای بنفش رنگ که آنتی اکسیدان فراوانی دارند. به طور کلی میانه تان با رنگ‌ها چگونه اسـت؟ موقع لباس پوشیدن چقدر به رنگ آن اهمیت می‌دهید؟ تاحالا از خود پرسیده اید چرا هویج نارنجی اسـت و آلو ارغوانی؟ اصلا این رنگ‌ها چه تاثیری در خواص مواد غذایی دارد؟ چرا هر میوه یا سبزی رنگی برای خود دارد؟
رنگ ها و خواص
پاسخ‌های علمی‌اش کمی‌حوصله می‌خواهد اما جواب ساده‌اش این اسـت که خداوند خواسته بنده‌هایش را مهمان دنیای رنگارنگی بکند که به بهترین و زیباترین و عاشقانه ترین راه ممکن مواد مغذی مورد نیاز بدنش را تامین کنند. اگر سیاهی یا سفیدی رنگ غالب زندگی بود مطمئن باشید خداوند طبیعت را با هزار رنگ جادویی خلق نمی‌کرد.
پس تا می‌توانید از رنگ‌ها در همه ی زندگی استفاده کنید و سبد غذایی را رنگارنگ به خانه ببرید. بدانید که هر چه رنگی‌تر پرخاصیت تر.
بنفش‌ها
مواد غذایی بنفش و ارغوانی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین‌ها هستند که جزو آنتی اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند. در واقع اگر می‌خواهید شتر پیری به این زودی‌ها در خانه تان لم ندهد این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. آنتوسیانین‌ها اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و پوست و دیگر ارگان‌های بدن را از پیری زودهنگام دور میکنند.
سفیدها
آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سفید رنگ آلیسین نام دارد. این ترکیب آنتی اکسیدانی باعث کاهش کلسترول و عفونت‌های احتمالی میشود و از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. سیر، پیاز، تره فرنگی و غیره آلیسین زیادی به بدن تان می‌رساند.
قرمزها
آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی قرمز رنگ لیکوپن اسـت. این آنتی اکسیدان قوی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات میشود. پس آقایان تا می‌توانید از این مواد غذایی مفید میل کنید. گوجه فرنگی، هندوانه، انار و غیره سرشار از این آنتی اکسیدان قوی هستند.
سبزها
آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سبز رنگ لوتئین اسـت. این آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست مفید اسـت و از بروز مشکلات بینایی مانند آب مروارید و پیری ماکولای چشم پیشگیری می‌کند. اسفناج، کلم‌ها، مارچوبه، بروکلی، نخود فرنگی، آووکادو و دیگر سبزیجات و میوه‌های سبز سرشار از این آنتی اکسیدان هستند.
زرد و نارنجی‌ها
آنتی اکسیدان غالب نارنجی پوش‌ها بتاکاروتن اسـت. این آنتی اکسیدان قوی برای قوه بینایی بسیار مفید اسـت و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. تا می‌توانید هویج، کدوحلوایی، سیب زمینی شیرین، به و غیره میل کنید تا باک آنتی اکسیدان تان پر شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی رنگ غذاها می توانند خبر از سلامت ما دهند و تغذیه را برای ما معنی کنند مانند غذاهای بنفش رنگ که آنتی اکسیدان فراو.نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی. رنگ غذاها می توانند خبر از سلامت ما دهند و تغذیه را برای ما معنی کنند. مانند غذاهای بنفش رنگ که آنتی اکسیدان فراوانی دارند.نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی. رنگ غذاها می توانند خبر از سلامت ما دهند و تغذیه را برای ما معنی کنند. مانند غذاهای بنفش رنگ که آنتی اکسیدان فراوانی دارند.13 سپتامبر 2016 ... نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی. رنگ غذاها می توانند خبر از سلامت ما دهند و تغذیه را برای ما معنی کنند. مانند غذاهای بنفش رنگ که آنتی اکسیدان ...29 مه 2014 ... نکات بسیار خواندنی درمورد شناخت رنگ مو ,:تمایل دارید موهایتان را بدون اینکه به آرایشگاه بروید ... و نشانههای مختلف انتخاب کنید؛ یا اصلا در باره ترکیبات گوناگون که با رنگ موها انجام میدهند، اطلاعی .... افزایش نشاط و سلامت روحی با مصرف خوراکی های سالم ... نشانه های مسمومیت غذایی با کنسرو و راه پیشگیری از آن.1 ژوئن 2011 ... آيا ميدانيد رنگ و بوي ادرار ميتواند نشاندهنده سلامت فرد يا ابتلا به يک بيماري خاص باشد؟... ... بنابراین بهتر است درباره تغییر رنگی که به دارو یا غذای خاصی مربوط نیست، با پزشک مشورت کنید. ... نکاتی درباره سنگ های ادراری.رنگ کردن بیش ازحد موها میتواند ضررهایی برای مو و سلامت فرد داشته باشد اما گاهی ... هنگام رنگ کردن چه نکاتی را رعایت کنید : رنگ مو را برای مدتی بیش ازحد نیاز روی ... آسیب دائمی ایجاد کند ، سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از رنگ مو برای ابرو و مژه ها ...لاغری,رژیم های غذایی,تغذیه و سلامتی,لاغری و تناسب اندام,مصرف صحیح میوه,صبحانه ... نکاتی درباره ی میوه های فصل پاییز ... رنگ غذاها سلامتی شما را تضمین میکنند!!15 ا کتبر 2015 ... یعنی با همان موادغذایی موجود سعی می کردند به غذا آب و رنگ بدهند. ... پای شان به سفره ما باز شده، پس بهتر است حداقل کمی درباره آنها بیشتر بدانید.نمناک بهداشت و سلامتتغذیه نکاتی درباره فلفل تند و فلفل شیرین ... فلفل ها با رنگ های مختلف، ترکیبات کاروتنوئیدی متفاوتی دارند و از لحاظ ارزش غذایی تفاوت ...
کلماتی برای این موضوع
مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتیلاغریرژیم های غذاییتغذیه و سلامتیلاغری و تناسب انداممصرف صحیح میوهصبحانهناهار نکاتی مهم در گرفتن و نگهداری آبلیمو و آبغورهپس از این مرحله آبلیمو یا آبغوره را داخل شیشه تمیز ریخته و تا نزدیکی لبه ظرف پر کنیدپزشکی و سلامتی پزشکیپزشکی و سلامتیپیشگیری و درمانبیماریسرطانپزشکانتزریقبارداریجراحیسکته رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت طرز تهیه انواع غذاها طرز تهیه انواع غذاهاآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد ماکارونیطرز تهیه لازانیاطرز رنگ ادرار نشانگر سلامتی آیا می‌دانید رنگ و بوی ادرار میتواند نشاندهنده سلامت فرد یا ابتلا به یک بیماری علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذاحجامتزالو درمانیمزاج بهار فصل بهار از نظر گرمی و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید همه چیز درباره تخم مرغ بخش نخست مردمانبله شما بایستی ابتدا تخم قابل جوجه کشی که از مرغ و خروس بدست اومده تهیه کنید و سپس اونو
لینک منبع :نکاتی درباره رنگ غذاها و سلامتی