خوراکی هایی که نفخ آور هستند

[ad_1]

سبزی ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می شود. در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند. این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می شوند. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل اسـت، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند. آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آنها حل نمی شود، منجر به بروز نفخ نخواهند شد.

میوه ها: برخی از میوه ها حاوی قندی به نام سوربیتول هستند. این قند، باعث گازهای گوارشی می شود و در میوه هایی آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی وجود دارد. همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند.

غذاهای نشاسته دار: نشاسته حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات اسـت. قرار گرفتن کربوهیدرات در دستگاه گوارشی و طی شدن فرآیند هضم آن، منجر به ایجاد گاز در روده بزرگ خواهد شد. در این میان، گندم و به طبع آن، نان و ماکارونی از عوامل نفخ روده بزرگ هستند. همچنین سیب زمینی و ذرت هم در تولید گازهای روده بزرگ موثر هستند.

لبنیات: حاوی قندی به نام لاکتوز هستند و این قند در فرآیند گوارشی منجر به تولید گاز خواهد شد. حتی دستگاه گوارشی شما در صورتی که آنزیم لاکتاز را به اندازه کافی در اختیار نداشته باشد، با این دسته از موادغذایی مشکل خواهد داشت. شیر، بستنی و پنیر منجر به تولید گاز در روده بزرگ خواهد شد.

جوی دو سر: مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول دارد اما به سبب اینکه این فیبر به راحتی حل شدنی اسـت، خوردن آن منجر به تولید گازهای روده بزرگ می شود. در صورتی که می خواهید از فواید جو بهره ببرید، بهتر اسـت که آن را کم کم به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

لوبیا: لوبیا حاوی رافینوز، همان قند موجود در سبزیجات اسـت و این قند در فرآیند گوارشی گاز زیادی را تولید می کند. علاوه بر این، لوبیا حاوی فیبری اسـت که به راحتی حل می شود و این موضوع هم تولید گاز را دو چندان می کند. پس از این به بعد هنگام خوردن لوبیا کمی بیشتر دقت کنید و به جز میزان مصرف لوبیا، به دیگر موادغذایی تولید کننده گاز که به همراه آن مصرف می کنید نیز توجه کنید.

نوشیدنی های گازدار: فروکتوز موجود در نوشابه ها که برای شیرین کردن از آن استفاده می شود، موجب به تولید گاز در روده بزرگ نیز خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خواص سبزی هایی که در سبزی خوردن هستندکارشناسان تغذیه مصرف روزانه تا سروینگ سبزیجات را به افراد توصیه می کنند هر سروینگ کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟بیماران دیابتی دیابتی ها افزایش قند خون کنترل قند خون میوه های شیرینبیماریهای قلبی خوراکی های موثر در درمان ناباروری مردانآیا می دانید چه خوراکی هایی موثر هستند؟ یک متخصص تغذیه ناباروری مصرف استروژن‌های آلوئه‌ورا؛ خوراکی یا موضعی؟مشکل اینجاست که فیبرها در معده، نفخ و گاز ایجاد می‌کنند اما خوشبختانه، آلوئه‌ورا در کاهش میل جنسی با مصرف برخی خوراکی ها نوعروسکاهش میل جنسی برای بعضی ها لازم است ،کسانی که دچار میل جنسی بیش از حد یا همان عطش جنسی هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیمدستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می گیاه ضدنفخ سوءهاضمه، مشکل‌هایی در هضم و جذب غذاهاست که به اشکال مختلف مانند نفخ، دل‌درد نفخ نوزادانکولیک دل پیچهباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای قویترین ضد نفخ شکم گیاهی، ضدنفخ، گیاه ضد نفخ، درمان نفخ نفخ شکمضد نفخ شکمضد نفخ گیاهیضد نفخ معدهضد نفخضد نفخ رودهضد نفخ قویضد نفخ نوزاد

لینک منبع :خوراکی هایی که نفخ آور هستند

خوراکی هایی که نفخ آور هستند - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../خوراکی-هایی-که-نفخ-آور-هستند‏ - ذخیره شده 19 سپتامبر 2016 ... اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی تجربه میکنند. مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../مواد-غذایی-که-نفخ-شکم-را-از-بین-میبرند‏ - ذخیره شده - مشابه 18 مه 2014 ... برترین ها: برای اینکه شکم صاف و بدون نفخ و ورم داشته باشید، خوراکی هایی که در ادامه نام برده ایم را در وعده های روزانه خود بگنجانید. برخی از آنها باعث ... عوامل تشدید کننده نفخ شکم – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=27700‏ - ذخیره شده - مشابه بلعیدن هوا هنگام صرف غذا عامل اصلی بروز نفخ یا احساس پری در معده و روده است و به همین دلیل ... در این مطلب فهرست مهمترین مواد غذایی نفاخ ارائه شده که عبارتند از:. مهم ترین مواد غذایی نفخ آورکدامند؟- هایپرکلابز hyperclubz.com/Main/Club.aspx?qClub=golestan&qCat...‏ - ذخیره شده - مشابه مهم تریت مواد غذایی نفخ آورکدامند؟ مهم ترین مواد غذایی نفاخ(نفخ آور) کدامند؟نفخ شکم که عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی است. غذاهایی که تولید نفخ میکنند و باد آور هستند - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../غذاهایی-که-تولید-نفخ-میکنند-و-باد-آور-هس.html‏ - ذخیره شده غذاهایی که تولید نفخ میکنند و باد آور هستند ... خیار نفاخ است، چون سریعا در معده فاسد می شود. در مورد غذا […] ... غذاهای فراسودمند کدام دسته از مواد غذایی هستند؟ خوراکی هایی که نفخ آور هستندستاره سرخ | ستاره سرخ red-star.ir/tag/خوراکی-هایی-که-نفخ-آور-هستند/‏ - ذخیره شده گندم ، نان و ماکارونی از عوامل نفخ روده بزرگ هستند اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی ... جام نیوز :: JamNews - مواد غذایی نفخ آور را بشناسید jamnews.ir/detail/News/195988‏ - ذخیره شده 17 ژوئن 2013 ... شیر و لبنیات مواد غذایی نفخ آور را بشناسید ... همچنین آدامس‌های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می‌شود نیز دارای ... 8 خوراکی نفخ آور - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/440628/8-خوراکی-نفخ-آور‏ - ذخیره شده 8 خوراکی نفخ آور ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی ... ۷ ماده غذایی نفاخ - سالم زی salemzi.com/2299/7-top-gas-producing-foods/‏ - ذخیره شده 11 ژوئن 2012 ... قند موجود در برخی از سبزیجات موجب بروز نفخ، پس از مصرف آنها می شود. ... همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند ... غذاهایی که باعث نفخ می شوند - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_8970.html‏ - ذخیره شده - مشابه عکس هایی از تجربه حس تعادل جالب و دیدنی ... 12 خوراکی از بین برنده بوی بد دهان ... به یاد داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می‌شود و شما می‌توانید نفخ را با خوب جویدن ... 5- سبزی‌ها و حبوبات، هم نفاخ‌اند نباید به دلیل نفاخ بودن برخی سبزی‌ها و ...

خوراکی هایی هستند