جلوگیری از خواب در رانندگی

[ad_1]

بامداد :«یک لحظه خوابم برد»؛این جمله خیلی از کسانی است که دچار تصادفات رانندگی شده اند. ایرنا در گزارشی به دلایل این خواب لحظه ای و جلوگیری از خواب در رانندگی اتفاقی که برای مغز می افتد پرداخته ایم.

خواب لحظه ای پدیده ای است که در آن شخص بدون قصد قبلی و برای مدتی که بین کسری از ثانیه تا حداکثر ۱۰ ثانیه به طول می انجامد، هوشیاری خود را از دست می دهد و معمولا با تکان ناگهانی سر، هوشیاری خود را به دست می آورد.

معمولا خستگی مفرط، علت اصلی خواب لحظه ای است. خوابیدن، یکی از نیازهای ضروری بدن است و هنگامی که برای مدتی طولانی از خوابیدن امتناع می کنیم، مغز برای جبران این نیاز خود، ناگهان غیرفعال می شود؛‎ البته ممکن است این اتفاق تنها چند ثانیه به طول انجامد.

در هنگام خواب لحظه ای، مغز به اجبار چرت می زند، چرا که کمبود خواب مانع عملکرد صحیح بخش هایی از مغز شده و تنها با خوابیدن بدن عملکرد این بخش ها اصلاح می شود.

محققان برای بررسی خواب لحظه ای، گروهی از داوطلبان را به مدت ۲۲ ساعت بیدار نگه داشتند. سپس از آن ها خواسته شد درون دستگاه fMRI بخوابند تا عملکرد مغز آن ها در طول خواب اسکن شود. در نتیجه تحقیق معلوم شد تمام داوطلبان در فواصل زمانی کوتاه بیدار می شوند و مجددا به خواب لحظه ای فرو می روند. نکته جالب این که در طول خواب های لحظه ای، فعالیت تالاموس که مسئولیت کنترل خواب را بر عهده دارد، کاهش و در مقابل فعالیت بخش هایی از مغز که وظیفه کنترل و پردازش حواس و تمرکز را برعهده دارند، افزایش می یابد. بنابراین با وجود این که بخش هایی از مغز به خواب فرو می روند، بخش های دیگری از آن فعالیت خود را تشدید می کنند.

در سال ۲۰۱۱ میلادی نیز محققان دانشگاه ویسکانسین دریافتند برخی از سلول های عصبی مغز در هنگام کم خوابی می توانند برای مدت کوتاهی غیرفعال شوند؛ در حالی که سایر بخش های مغز فعال باقی می ماند.

یکی از مهمترین تبعات ناگوار خواب لحظه ای، تصادفات رانندگی است. بر اساس نظرسنجی که در انگلیس انجام گرفته است، ۴۵ درصد از مردان و ۲۲ درصد از زنان در هنگام رانندگی به خواب لحظه ای فرو می روند.

گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Neuroimage منتشر شده است.

اخبار پزشکی – ایرنا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه پلیس برای جلوگیری از خواب آلودگی رانندگان …برنامهپلیسبرایجلوگیریبرنامه پلیس برای جلوگیری از خواب آلودگی میر ناشی از حوادث رانندگی در هر جلوگیری از چرت زدن در رانندگی تازه های تکنولوژیما در بسیاری از مواقع به خصوص در شب ها وقتی رانندگی می کنیم خواب الود می شویم و نیاز با درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمردرد بارداریکمر درد قاعدگیکمردرد در بارداریکمر درد بعد از انزالکمر درد راه جلوگیری از واریس پا در بیشتر افراد، وریدهای واریسی، بدشکل و عنکبوتی هستند و از این نظر آزاردهنده می باشند، ولی باورهای غلط در رانندگی و نگهداری خودرو نگه داشتن پدال ترمز در هنگام عبور از دست اندازه این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی نکات بسیار مهم رانندگی و محافظت از خودروی شخصی رانندگی در برف و یخ رانندگی نکردن در هوای بد و برفی بهترین گزینه میباشد در صورت اجبار ؛ چند درمان راه رفتن در خواب خوابگردی یکی از مشکلاتی است که معمولا در ساعات اولیه خواب بروز می‌کند و تقریبا تا درصد ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ۱ خانم هایی که موهایشان را با مواد شیمیایی همچون چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟ قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی ماندن راههای مقابله با خواب آلودگی بعد از ظهرها چیزی بنوشید برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا نوشابه شروع کرد، اما توجه کامل ترین مرجع تعبیر خواب مرده از دید عالم بزرگ تعبیر خواب جهان تعبیر خواب تعبیر خواب مرده چیست و مرده در خواب چه معنایی دارد حتمابرای همه رخ داده است که مرده را در جلوگیری از خواب آلودگی جلوگیری از خواب راه جلوگیری از خواب

لینک منبع :جلوگیری از خواب در رانندگی

۷ توصیه برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی • نوآورد www.noavard.co/7-توصیه-برای-جلوگیری-از-خواب-آلودگی-هنگا/‏ - ذخیره شده 21 فوریه 2016 ... به علت اهمیت و گستردگی معضل خواب آلودگی رانندگان به هنگام رانندگی در این مقاله نوآورد قصد دارد، شما را با چندین راهکار برای جلوگیری از خواب ... راهنمای پیشگیری از خواب‌آلودگی هنگام رانندگی - سلامت آنلاین www.salamatonline.ir/.../راهنمای-پیشگیری-از-خواب-آلودگی-هنگام-رانندگی‏ - ذخیره شده 5 مارس 2016 ... راهنمای پیشگیری از خواب‌آلودگی هنگام رانندگی. خستگی چرت زدن رانندگی خواب آلودگی راننده. سلامت آنلاین- سفرهای نوروزی بزودی آغاز می‌شود و یکی ... راه‌کارهای مقابله با خواب‌آلودگی در زمان رانندگی - فارس - ایسنا fars.isna.ir/Default.aspx?NSID=5&SSLID=46&NID=26465‏ - ذخیره شده - مشابه مصطفی عباسی ادامه داد: اوج خستگی و خواب آلودگی در رانندگان جوان در ساعات اولیه صبح ... منظم در هنگام رانندگی، از جمله تدابیر لازم برای جلوگیری از خواب آلودگی است. وسیله ای برای جلوگیری از خوابیدن هنگام رانندگی+عکس www.yjc.ir/.../وسیله-ای-برای-جلوگیری-از-خوابیدن-هنگام-رانندگی-عکس‏ - ذخیره شده به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران،خسته و خواب آلودگی هنگام رانندگی یکی از عوامل مهم بروز تصادفات و ایجاد خسارت های جانی و مالی می باشد.هوشیاری راننده در این ... چطور از خوابیدن در هنگام رانندگی جلوگیری کنیم ؟ - کاربا carba.ir/blog/7021/خواب-آلودگی-در-هنگام-رانندگی/‏ - ذخیره شده 30 ژوئن 2016 ... چطور از خوابیدن پشت فرمان جلوگیری کنیم؟ ... اگرحین رانندگی احساس خواب آلودگی می کنید، اتومبیل را متوقف کنید و یک نوشابه‌ی انرژی زا ... 10 توصیه مفید برای مبارزه با خواب آلودگی هنگام رانندگی - چرخان charkhan.com/.../10-توصیه-مفید-برای-مبارزه-با-خواب-آلودگی.html‏ - ذخیره شده 5 جولای 2016 ... اخیرا تحقیقی در کشور استرالیا در مورد رانندگی با حالت خواب آلودگی صورت ... جریان هوا به داخل خودرو می‌تواند به نوعی از چرت زدن شما جلوگیری کند. 10 توصیه به آنهایی که موقع رانندگی خسته می شوند - ایران سلامت forum.iransalamat.com/رانندگی.../10-توصیه-به-آنهایی-که-موقع-رانندگی-خسته-می-شوند-28175/‏ - ذخیره شده - مشابه 10 توصیه به آنهایی که موقع رانندگی خسته می شوند چگونه هوشیار و بیدار برانیم؟ ... اولین و مهم‌ترین علت خستگی بیش از حد در رانندگان نبود خواب کافی است، ... برای جلوگیری از چشم‌زدگی در نور زیاد از عینک آفتابی استفاده کنید. جلوگیری از چرت زدن در رانندگی - AriaMoons www.ariamoons.com/tech.../جلوگیری-از-چرت-زدن-در-رانندگی‏ - ذخیره شده - مشابه 25 مارس 2013 ... ما در بسیاری از مواقع به خصوص در شب ها وقتی رانندگی می کنیم خواب الود می شویم و نیاز با چرت پیدا می کنیم ما در اینجا راه های جلوگیری از چرت زدن ... چگونه در هنگام رانندگی نخوابیم و از خواب آلودگی جلوگیری کنیم؟ https://chegane.com/...رانندگی-نخوابیم...خواب...جلوگیری.../1053‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۸ - ۴ رأی 28 مارس 2017 ... این مقاله در مورد چند راه کار برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی است. چگونه هنگام رانندگی بیدار بمانیم | pHow.ir phow.ir/15911_چگونه-هنگام-رانندگی-بیدار-بمانیم.html‏ - ذخیره شده - مشابه 8 آگوست 2013 ... هنگام رانندگی در مسافت های طولانی به خصوص در شب و یا پس از یک روز ... در سیستم بدنتان رخ دهد که اندکی بعد باعث خواب آلودگی و گیجی می گردد.

جلوگیری خواب رانندگی