چه نوشیدنی‎هایی عامل بروز کم‎خوابی هستند

[ad_1]

به گزارش بلاغ، خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند. یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند.این محققان داده های حدود 19 هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. افرادی که به طور دائم خوابی معادل 5 ساعت یا کمتر در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که 7 تا 8 ساعت در طول شب می خوابیدند، 21 درصد بیشتر نوشیدنی شیرین حاوی قند و حاوی کافئین نظیر سودا و نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند.افرادی که به طور منظم شبی 6 ساعت می خوابیدند 11 درصد بیشتر نوشیدنی نسبت به کسانی که خواب بیشتری داشتند می نوشیدند.به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که ایا نوشیدنی های حاوی قند منجر به خواب کمتر فرد می شود یا اینکه کم خوابی موجب مصرف بیشتر قند و کافئین می شود. در مطالعات قبلی، صحت هر دو مورد تایید شده است.اریک پراتر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این داده ها نشان می دهد که بهبود خواب فرد می تواند احتمالا به قطع این چرخه کمک کند و حتی مصرف قند توسط این افراد را کاهش دهد.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

لینک منبع :چه نوشیدنی‎هایی عامل بروز کم‎خوابی هستند

چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند www.fardanews.com/.../چه-نوشیدنی‎هایی-عامل-بروز-کم‎خوابی-هستند‏ - ذخیره شده 30 نوامبر 2016 ... خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از ... چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند - تی نیوز tnews.ir/news/24f675150819.html‏ - ذخیره شده چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند. دریافت خبر : پنجشنبه 11 آذر 1395 ساعت 10:14. خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت ... جی نیوز - چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند jnews.jamaran.ir/news/id/1715929‏ 29 نوامبر 2016 ... چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند. گردآوری جی نیوز : خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد ... هرلحظه، چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند harlahze.com/اخبار-اجتماعی/چه-نوشیدنی-هایی-عامل-بروز-کم-خوابی-هستند‏ 30 نوامبر 2016 ... خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از ... چه نوشیندنی های عامل بروز کم خوابی هستند - وقت غذای خوبه goodfoodtime.com/چه-نوشیندنی-های-عامل-بروز-کم-خوابی-هستن/‏ - ذخیره شده 28 نوامبر 2016 ... چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند ... افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف ... هشت عامل از عوامل بی خوابی، کم خوابی، بی خوابی، درمان بی ... - آکاایران www.akairan.com/health/bimari-behdasht/6401.html‏ - ذخیره شده - مشابه عوامل بی خوابی در شب,عوامل بی خوابی شبانه,عوامل بی خوابی نوزادان,عوامل ایجاد بی خوابی,از عوامل بی خوابی ... توصیه هایی که به لاغری تان کمک می کند ..... از سوی دیگر، هر نوع نوشیدنی حاوی مواد محرک مغزی نیز می‌تواند سبب بی‌خوابی شود. ... کمی در حدود 250 میلی‌گرم کافئین، ممکن است حتی موجب بروز نشانه‌های مسمومیت با کافئین شود. نوشیدنی های کافئین دار و شیرین عامل بروز کم خوابی - سلامانه www.salamaneh.com/.../نوشیدنی-های-کافئین-دار-و-شیرین-عامل-بروز-کم-خوابی‏ 3 دسامبر 2016 ... سلامانه : مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند. بی خوابی علت و درمان بی خوابی-روانشناسی بی خوابی-طب سنتی ... goodly-site.ir/علت-بی-خوابی-درمان-بی-خوابی-روانشناسی-ب/‏ - ذخیره شده 13 مارس 2017 ... در بی خوابی های شبانه هزارن علت وجود دارد که باید ریشه یابی شود امیدوارم شما تا اخر این مطلب ... استفاده بیش از حد از نوشیدنی های کافیین دار، خوردن شیرینی ها و غذاهای چرب قبل از خواب و یا .... این عامل باعث بروز درد در ناحیه سر می شود. نوشیدنی های کافئین دار و شیرین عامل بروز کم خوابی - خبرگزاری مهر ... khabarfarsi.com/u/28796642‏ 28 نوامبر 2016 ... نوشیدنی های کافئین دار و شیرین عامل بروز کم خوابی .... چند ساعت پس از خوردن میان وعده هایی مانند کوکی و شیرینی سیستم ایمنی بدنتان ضعیف ... نوشیدنی های کافئین دار و شیرین عامل بروز کم خوابی - مجله سایت ... magazine.newagahi.ir/نوشیدنی-های-کافئین-دار-و-شیرین-عامل-برو/‏ 28 نوامبر 2016 ... نوشیدنی های کافئین دار و شیرین عامل بروز کم خوابی. نویسنده مجله۰۸ آذر .... سئو سایت برای سایت هایی که محصولات متعدد دارند؟ یکشنبه ۱۶ آبان ...