آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی

[ad_1]

چربی پهلوها از کجا می آید؟

باید بدانید عوامل متعددی مانند افزایش سن، سوخت و ساز نامناسب یا ژنتیک در داشتن این چربی ها دخالت دارند. اما نباید تأثیر تلاش خود را برای آب کردن آن ها نادیده بگیریم. چربی پهلوها علاوه بر اینکه باعث نازیبایی اندام می شود باعث بروز مشکلاتی در سلامتی نیز می شوند. چون ما را در معرض بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا قرار می دهند.

خوردن غذا چه بخواهیم و چه نخواهیم کالری وارد بدن می کنند و اگر حواسمان نباشد این کالری ها به صورت چربی در نقاطی از بدن انباشته می شوند. بنابراین در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام آخرین چیزی که باید به آن فکر کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید.
یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید.
قهوه و اکسیداسیون چربی ها

مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که هر روز چند لیتر از این نوشیدنی میل کنید تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود.
نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود.

نارنج برای صبحانه

احتمالاً حتی با تصور خوردن نارنج برای صبحانه نیز حس ناخوشایندی به شما دست می دهد. البته شاید جزو طرفداران مربای بهارنارنج باشید و آن را برای صبحانه میل کنید. یادتان باشد که مربای بهارنارنج به همراه نان گندم سیاه می تواند صبحانه مناسبی باشد. البته به شرطی که مربا را در منزل تهیه کرده باشید و کم شیرین باشد. اما مصرف نارنج بیشتر توصیه می شود چون حاوی ترکیبی به نام «فنیل آفرین» است. این ترکیب بسیار قوی بوده و در صورت اضافه وزن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. اگر عادت به مصرف نارنج دارید می توانید از اثرات آن در کاهش سایزتان استفاده کرده و چربی پهلوها را آب کنید. می توانید روزتان را با مصرف نارنج شروع کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف بهارنارنج می تواند باعث افزایش فشارخون شود.
مربای بهارنارنج به همراه نان گندم سیاه می تواند صبحانه مناسبی باشد. البته به شرطی که مربا را در منزل تهیه کرده باشید و کم شیرین باشد. اما مصرف نارنج بیشتر توصیه می شود چون حاوی ترکیبی به نام «فنیل افرین» است.
گریپ فروت
گریپ فروت جزو مرکبات فوق العاده ای است که نباید از رژیم غذایی طبیعی حذف شود. اگر عادت به مصرف گریپ فروت دارید بدون شک بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف یک عدد گریپ فروت در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند.
گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. این میوه به تدریج شرایط ایده آلی برای کاهش وزن مهیا می کند. درست است که هیچ ماده غذایی معجزه نمی کند و گریپ فروت نیز از این قاعده مستثنا نیست اما مصرف منظم آن کمک زیادی به آب شدن چربی ها می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک خود مشورت کنید.
سرکه، اما نه هر سرکه ای!

اگر می خواهید زودتر از شر چربی پهلوها خلاص شوید به سراغ سرکه سیب بروید. سرکه بالزامیک برای این کار مناسب نیست. چون اگرچه بسیار خوشمزه است اما حاوی کالری بیشتری است. سرکه سیب حاوی ترکیب فوق العاده ای است که خواص بی نظیری دارد. بررسی هایی در دانشگاه واشنگتن انجام شده است که نشان می دهد گنجاندن سرکه سیب در برنامه غذایی باعث کاهش چربی های دور شکمی می شود. سرکه سیب همچنین باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و خطر مسدود شدن عروق را کاهش می دهد. این نوع سرکه عروق بسته شده را نیز باز کرده و از غدد لنفاتیک مراقبت می کند.

فلفل

همچنان تاکید داریم که راز تناسب اندام در داشتن رژیمی متعادل و سالم و پرهیز از بی تحرکی نهفته است. مصرف فلفل نیز برای افرادی که می خواهند چربی پهلوها را آب کنند می تواند مفید باشد. فلفل تند به دلیل دارا بودن ترکیبی به نام کاپسایسین به آب شدن چربی ها کمک می کند. این ترکیب موجود در فلفل باعث طعم تند آن می شود که مورد پسند خیلی از افراد است. کاپسایسین باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Proteome Research به چاپ رسیده است، نشان می دهد این ترکیب برخی از پروتئین هایی را که قادر به تجزیه چربی ها هستند تحریک کرده و مانع از تجمع بیش از اندازه آن ها در نواحی مانند پهلوها می شود. اگر معده تان مشکلی ندارد و به غذاهای تند علاقه دارید حتماً از فلفل در تهیه غذاهایتان استفاده کنید و چربی ها را آتش بزنید.
حرف آخر

یادتان باشد هدف از معرفی این مواد غذایی تشویق به مصرف بی رویه آن ها نیست. برای کاهش چربی پهلوها لازم نیست روزی چندین عدد نارنج، چندین لیوان قهوه یا نیم کیلو فلفل تند بخورید. چون زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی بدون شک آسیب رسان خواهد بود. کافی است چربی، نمک و میزان قند رژیم غذایی تان را کاهش دهید و این مواد غذایی را نیز در رژیمتان بگنجانید. از طرف دیگر بی تحرکی را کنار بگذارید و ورزش کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها …حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم حرکات ورزشی برای آب کردن چربی پهلوها کاهش وزنتناسب شکم صاف و شکم کشیده داشته باشیم، شکم، چربی شکم، چربی …شکم صاف و شکم کشیده شکم بزرگ آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن دکتر رهام صادقی دارو گیاهی برای آب کردن چربی های …دکتر رهام صادقی اخبار و تازه ها ، پاسخ به سوالات دارو گیاهی برای آب کردن چربی های این‌ها را بخورید تا چربی‌هایتان راحت‌تر آب شودگردو و بادام این مواد غذایی به آب شدن چربی‌های دور شکم کمک می‌کنند در طول پژوهشی که کاهش وزن با غذاهایی که مثل کوره چربی می‌سوزانندگوشت ماهی همچنین ماده غذایی مناسبی برای کاهش وزن سریع است ماهی نظیر ماهی سالمون و لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با راهنمایی سریع برای آب کردن شکملاغر کردن شکم راه لاغری سریع رژیم لاغری سریع روش آب کردن شکملاغری سریع آب کردن شکم سس دستور دم کردن قهوه با شیر و بدون شیر نیک …خوردن انار این میوه پاییزی چه فوایدی برای بدن دارد؟ کاهش وزن و لاغری با کمک این چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان روش تهیهچربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان این روزها خیلی از افراد جامعه از جوان و سالمند این خوراکی ها را با شکم خالی نخوریداسلایداین خوراکی ها را با شکم خالی نخورید وقتی شکم تان خالی است باید مراقب باشید و یکسری از انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب شکم صاف و شکم کشیده داشته باشیم، شکم، چربی شکم، چربی پهلو، آب شکم صاف و شکم کشیده شکم بزرگ آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چربی های دکتر رهام صادقی دارو گیاهی برای آب کردن چربی های اطراف شکم دکتر رهام صادقی اخبار و تازه ها ، پاسخ به سوالات دارو گیاهی برای آب کردن چربی های اطراف این‌ها را بخورید تا چربی‌هایتان راحت‌تر آب شود گردو و بادام این مواد غذایی به آب شدن چربی‌های دور شکم کمک می‌کنند در طول پژوهشی که نتایجش کاهش وزن با غذاهایی که مثل کوره چربی می‌سوزانند گوشت ماهی همچنین ماده غذایی مناسبی برای کاهش وزن سریع است ماهی نظیر ماهی سالمون و ماهی تن لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامت لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با برنامه راهنمایی سریع برای آب کردن شکم لاغر کردن شکم راه لاغری سریع رژیم لاغری سریع روش آب کردن شکملاغری سریع آب کردن شکم سس سویا دستور دم کردن قهوه با شیر و بدون شیر خوردن انار این میوه پاییزی چه فوایدی برای بدن دارد؟ کاهش وزن و لاغری با کمک این چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان روش تهیه چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان این روزها خیلی از افراد جامعه از جوان و سالمند نگران درمان با داروهای گیاهی تماس و درمان رسوب رگها با سیر و لیمو ترش ازبین بردن انواع

لینک منبع :آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی

آب کردن چربی پهلوها با این ۵ ماده غذایی - ایرانیان انگلستان iranianuk.com/.../آب-کردن-چربی-پهلوها-با-این-۵-ماده-غذایی‏ - ذخیره شده 3 دسامبر 2016 ... در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می ... انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های ... با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید - نمناک namnak.com/نابودی-چربی-شکم.p20031‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۷ - ۹۰۴ نقد چربی شکم و چربی شکم و پهلو و روشهای آب کردن چربی شکم و برای چربی شکم چه بخوریم و ... آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند. دسته اول 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم ... کروم و کلروسدیم است و همچنین در آن ماده پروتئینی بسیار مهمی به نام لیزیت وجود دارد . ​آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی yazdanshahr.kowsarblog.ir/آب-کردن-چربی-پهلوها-با‏ - ذخیره شده 4 دسامبر 2016 ... خیلی از افراد به این چربی های اضافی دور طرف شکم عادت کرده اند اما افراد ... در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند ... 10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../10-ماده-غذایی-برای-آب-کردن-پهلوها‏ - ذخیره شده برای آب کردن چربی پهلوها باید اراده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه ی ... این ماده غذایی با کاهش حالت مقاومت سلول ها به انسولین و کنترل قند خون باعث کاهش میل ... می کنند و تنها 5 درصد به سبزیجاتی مانند هویج و کدوحلوایی علاقه نشان می دهند. بالاترین: آب کردن چربی شکم با ۱۵ ماده غذایی عالی https://www.balatarin.com/permlink/2017/4/25/4498446‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... آب کردن چربی شکم با ۱۵ ماده غذایی عالی. shomalgozar.blogspot.com ۵۹۰ کلیک ۷ ٫۴۱۳ نمایش. thumbnail آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل ... یک فهرست غذایی برای آب کردن چربی شکمی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../یک-فهرست-غذایی-برای-آب-کردن-چربی-شکمی‏ - ذخیره شده - مشابه 1 آگوست 2014 ... حرکت دیگری که برای آب کردن چربی پهلوها موثر است، این است که به پهلو ... با مصرف مواد غذایی سالم انرژی لازم را دریافت می کنید و بدنتان از گزند ... آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29121896‏ 4 دسامبر 2016 ... خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی ... در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند ... 5 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها | قیمتیا www.gheymatia.com/mag/.../5-ماده-غذایی-برای-آب-کردن-پهلوها‏ - ذخیره شده لاغری وبه خصوص در ناحیه شکم و پهلو امری است که بیشتر باید با کم کردن کالری ... چرب ضروری: ماهی آزاد – تخم مرغ – آجیل بخصوص بادام – این ماده متابولیسم بدن را ... چهار گام کوچک برای آب کردن چربی های دور شکم - آکا - آکاایران www.akairan.com/health/chagh1/20131182051.html‏ - ذخیره شده - مشابه آب کردن چربی های دور شکم ,آب کردن شکم ,چاقی شکم ,تختی شکم, کوچک کردن شکم ... شکم و پهلو ... نوشیدنی های اسفناج برای کاهش وزن · چربی سوزی با غذاهای مملو از مس · 5 ماده ی .... در چاقی گلابی شکل، چربی ها در ران ها و باسن جمع می شود که این نوع چاقی کم ... نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که فقط با رژیم غذایی وزن خود را ثابت نگه ... ورزش آب کردن چربی های شکم فقط در ۴ دقیقه + ویدیو - نت نوشت netnevesht.ir/ورزش-آب-کردن-چربی-های-شکم-فقط-در-4-دقیقه-و/‏ - ذخیره شده 18 آگوست 2016 ... چربی های شکم را با این حرکت ساده در 4 دقیقه آب کنید! ... کنند که لاغر کردن نیاز به وقت و انرژی بسیاری دارد و به همین خاطر قید لاغری را میزنند و این ...

کردن چربی پهلوها ماده غذایی