اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند

[ad_1]

اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند 

برخی از اشتباهات هستند که ما بصورت روزمره آن ها را انجام می دهیم اما از خطرات آن به هیچ وجه اطلاع نداریم. روز تازه‌ای شروع شده است، اما شما از قبل خود را در معرض خطرهایی قرار داده‌اید که حتی متوجه آن نشده‌اید. در این مقاله ما اشتباهات رایج روزانه‌ای که سلامت شما را به خطر می‌اندازد را معرفی کرده‌ایم:

۱.صورت خود را لمس می‌کنید.
شما نمی‌توانید از این کار دست بکشید. با توجه به نظر محققان موسسه ملی بهداشت، مردم به طور متوسط نزدیک به چهار بار در هر ساعت صورت خود را لمس می‌کنند. این کار چرا یک مشکل است؟ با توجه به گفته‌های محققان دانشگاه آریزونا میز کار شما در هر اینچ مربع صدها بار بیشتر باکتری

از صندلی توالت در ساختمان اداری دارد، بنابراین هنگام استراحت شما دست خود را بر روی یک سطح میکروبی قرار می‌دهید و سپس آنها را به پیشانی و صورت خود می‌مالید، این کار احتمال بیمار شدن و جوش زدن را افزایش می دهد، همچنین مالیدن صورت یا دست زدن به آن می‌تواند به سادگی

به یک بیماری به نام آکنه مکانیکا منجر شود، مالش منافذ پوست می‌تواند باعث مسدود شدن آن شود و نتیجه آن جوش زدن تا ۲ هفته بعد است.

۲. به صندلی خود می‌چسبید.
بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت برای سلامتی بسیار مضر است. علاوه بر افزایش خطر چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت، سکته مغزی و حتی مرگ را در پی دارد. یک مطالعه جدید دانشگاه نورث وسترن می‌گوید هر یک ساعت اضافی نشستن بر روی صندلی در روز در حدود ۵۰ درصد خطر از کار افتادگی از لحاظ فیزیکی را افزایش می‌دهد. از همه بدتر،

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند تندرستی شما را حتی اگر روزانه ورزش می‌کنید را به خطر بیندازد. هر ۳۰ یا ۶۰ دقیقه یکبار برای چند دقیقه از صندلی خود بلند شوید.

۳. شبکه‌های اجتماعی را چندین بار در روز چک می‌کنید.

عادت چک کردن مداوم شبکه‌های اجتماعی می‌تواند رابطه‌ی شما را به خطر بیندازد. محققان در شیلی دریافتند کسانی که اغلب از شبکه‌های‌ اجتماعی استفاده می‌کنند در طول ۱۲ ماه در مقایسه با کسانی که از آن چشم‌پوشی می‌کنند نزدیک به دو برابر بیشتر در مورد ترک همسر

خود خود فکر می‌کنند.شبکه‌های اجتماعی ممکن است جرقه حسادت را بین شریک زندگی شما را بزند و باعث می‌شود که راحت‌تر از همیشه به خیانت فکر کنید.

۴. در میز کار خود غذا می‌خورید.
انگشتان کثیف و ظرف غذا یا کیسه‌های خالی تنقلات بر روی میز نشانه اشتباهی است که شما در پشت کامپیوتر خود غذا می‌خورید. کمر شما نیز ممکن است شواهدی از این کار را ارائه کند. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که مردم در حالی که حواس پرت هستند و وعده‌های کامل غذایی یا میان‌وعده می‌خورند، کالری بیشتری مصرف می‌کنند که اثرات آن در روز بعد نیز ادامه پیدا می‌کند.

هنگام غذا خوردن چند وظیفه‌‌ای را ترک کنید. حواس پرتی را در ساعات غذاخوردن کاهش دهید و فقط بر روی غذای خود تمرکز کنید، اگر روی غذا خوردن تمرکز داشته باشید به احتمال زیاد غذای متناسبی می‌خورید و پرخوری نخواهید کرد.

۵. چشمان خود می‌مالید.
مالش چشم باعث ابتلا به یک بیماری به نام کراتوکونوس می‌شود، ضعیف شدن تدریجی و نازک شدن قرنیه از عواقب آن است که باعث از دست دادن بینایی می‌شود که نمی توان توسط لنز، عینک و یا عمل لیزیک آن را اصلاح کرد. اگر شما از لنز استفاده می‌کنید، مالیدن آن ممکن است باعث شود

لنز در زیر پلک شما گیر کند اما خوشبختانه ساختار آن مانع از به طور کامل رفتن آن به پشت چشم شما می‌شود، اما احتمال اینکه در آن‌جا گیر کند وجود دارد. اگر شما تجربه خارش، خشکی، یا با لنز مشکل دارید با چشم پزشک خود صحبت کنید. دکتر می‌تواند در صورت وجود مشکل به شما کمک کند.

۶. فضای کاری شما به هم ریخته است.

وضعیت میز شما می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. در یک مطالعه در دانشگاه مینه سوتا، شرکت کنندگان در دو فضای اداری مرتب و تمیز و یا به‌‌هم‌ ریخته زمان خود را سپری کردند. ده دقیقه بعد از آنها با یک سیب و یک شکلات پذیرایی شد. ۶۷% از افرادی که در دفتر مرتب بودند سیب را برداشتند،

در حالی که ۸۰ درصد از کسانی که در فضای کاری آشفته بودند شکلات را انتخاب کردند. محیط مناسب شما را برای برای تصمیم گیری خوب که می‌دانید برای شما بهتر است تشویق می‌کند.

۷. ادرار خود را نگه می‌دارید.
بعد از پایان یک کنفرانس یا جلسه بهتر است سریع به دستشویی بروید. گاهی اوقات نگه داشتن ادرار خود خوب است، اما نگه‌داشتن طولانی مدت و همیشگی آن می‌تواند موجب مشکلات جدی مانند عفونت دستگاه ادراری و عفونت مثانه شود و حتی می‌تواند با تضعیف ماهیچه‌های درگیر در کنترل مثانه به بی اختیاری منجر شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسیدمفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی، ورزش‌های هوازی است ورزش های مفید و مضر برای سطح معنوی چیست ؟ …در جدول بالا سطح معنوی اکثر جمعیت امروزی را نشان میدهد که بین تا می باشد در حال آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط … زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشندهمه چیز درباره لکه بینی حاصل قاعدگی بانوانهمه چیز درباره لکه بینی حاصل قاعدگی بانوان آیا لکه بینی بین دو دوره قاعدگی خطرناک است ؟زیباترین دختر ایران دومین دختر شایسته جهان شد …زیباترین دختر ایران دومین دختر شایسته جهان شد بهاره لتنس دومین دختر شایسته جهان که با سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر بهترین سخنان حکیمانه از بزرگان سخنان زیبا جملات تک و فرزانگان سخن نمی گویند، بلکه با استعدادان سخن می گویند و تهی مغزان بگومگو می کنندتحلیلی بر قرارداد گمرکی ایران و روسیه در دوره قاجارقرارداد گمرکی ایران و روسیه در سال ق م به دنبال اخذ وام های پیاپی از روسیه تزاری ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی، ورزش‌های هوازی است ورزش های مفید و مضر برای قلب را سطح معنوی چیست ؟ در جدول بالا سطح معنوی اکثر جمعیت امروزی را نشان میدهد که بین تا می باشد در حال حاضر سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط زناشویی، روابط زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشند همه چیز درباره لکه بینی حاصل قاعدگی بانوان همه چیز درباره لکه بینی حاصل قاعدگی بانوان آیا لکه بینی بین دو دوره قاعدگی خطرناک است ؟ زیباترین دختر ایران دومین دختر شایسته جهان شد عکس زیباترین دختر ایران دومین دختر شایسته جهان شد بهاره لتنس دومین دختر شایسته جهان که با عنوان آموزش مربیگری فوتبال و فوتسال و داوری چگونه می توانیم مربی مقدمه جملات ورزشی رهبری جذب اسپانسر ایمیل باشگاه تاریخچه فوتبال گرم کردن و سرد کردن در فوتبال بهترین سخنان حکیمانه از بزرگان سخنان زیبا جملات تک و زیبا فرزانگان سخن نمی گویند، بلکه با استعدادان سخن می گویند و تهی مغزان بگومگو می کنند تحلیلی بر قرارداد گمرکی ایران و روسیه در دوره قاجار کلید واژه ها قرارداد گمرکی، ایران، روسیه تزاری، قاجار و استعمار مقدمه روسیه تزاری در

لینک منبع :اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند

اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند - پارس ناز www.parsnaz.com/اشتباهات-روزمره-که-انجام-می-دهیم-مضر-ه.html‏ - ذخیره شده اشتباهات روزمره که انجام می دهیم و مضر هستند ،نگه داشتن ادرار و ضررها،ضررهای مالیدن چشم ها،کارهای و عادت های غلط،کارهای مضر برای سلامتی انسان. 9 کار روزمره ای که به صورت معمول آنها را اشتباه انجام می دهیم - روزیاتو rooziato.com/.../9-کار-روزمره-ای-که-به-صورت-معمول-آنها-را-ا/‏ - ذخیره شده ۹ کار روزمره ای که به صورت معمول آنها را اشتباه انجام می دهیم ... بدانید که انجام ورزش های سنگین بدون آنکه بدن را گرم کرده باشید می تواند برای بدن تان بسیار مضر باشد ... اشتباهات بهداشتی رایجی که هر روز انجام می دهیم! - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/اشتباهات...که-هر...انجام-می-دهیم/3298629‏ - ذخیره شده اشتباهات بهداشتی رایجی که هر روز انجام می دهیم! کانال تلگرام دمادم ... بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که نشستن طولانی مدت برای سلامتی بسیار مضر است. علاوه بر ... 10 اشتباه مهم که به بهانه گرفتاری انجام می دهیم - برترین ها www.bartarinha.ir/.../10-اشتباه-مهم-که-به-بهانه-گرفتاری-انجام-می-دهیم‏ - ذخیره شده 11 ژوئن 2012 ... 10 اشتباه مهم که به بهانه گرفتاری انجام می دهیم ... بیشتر ما آنقدر درگیر کارهای روزمره و شغلی می شویم که پاک یادمان می رود اصلا چیزی به نام سلامتی وجود دارد. ... خسته شده اید ولی به جای اعتراض می خواهید با یادآوری مضرات سیگار به راه ... 10 اشتباه که به بهانه گرفتاری انجام میدهیم www.asrkhabar.com/fa/news/.../10-اشتباه-که-به-بهانه-گرفتاری-انجام-میدهیم‏ 11 ژوئن 2012 ... 10 اشتباه که به بهانه گرفتاری انجام میدهیم ... بیشتر ما آنقدر درگیر کارهای روزمره و شغلی می شویم که پاک یادمان می رود اصلا چیزی به نام سلامتی وجود دارد. ... خسته شده اید ولی به جای اعتراض می خواهید با یادآوری مضرات سیگار به راه ... کارهایی که هر روز به شکل نادرست انجام میدهیم | متمم https://motamem.org/کارهایی-که-هر-روز-به-شکل-نادرست-انجام-می/‏ - ذخیره شده سایت‌های مختلفی به ارائه‌ی فهرست کارهای نادرستی که ما هر روز انجام می‌دهیم، ... در آلودگی امروز هوا در شهرهای بزرگ – یکی از شیوه‌هایی است که ما به اشتباه به کار می‌بریم. ده کار روزمره که اشتباه انجام می دهیم! - آپارات www.aparat.com/v/.../ده_کار_روزمره_که_اشتباه_انجام_می_دهیم%21‏ - ذخیره شده 11 جولای 2015 ... deli ده کار روزمره که اشتباه انجام می دهیم! کار های اشتباه , جالب , آموزش , , deli. 11 عادت روزمره مضر برای سلامتی - تبیان article.tebyan.net/288322/11-عادت-روزمره-مضر-برای-سلامتی‏ - ذخیره شده 17 نوامبر 2014 ... بله برخی از کارهایی که هر روز انجام می دهیم، جزو اشتباهات کوچکی هستند که به مرور زمان سلامتی را با خطرات جدی روبرو می کنند. پس بهتر است ... باور های اشتباه در مورد همه چیز www.khorafat3000.blogfa.com/‏ - ذخیره شده - مشابه شش اشتباه بزرگی که زنان در رابطه با مردان انجام می دهند که رابطه شما با شوهرتان ... می شوند و کارهای را که خودشان می بایست انجام دهند برایشان انجام می دهیم برای مثال: ..... ناتوانی فرد در انجام کارهای روزمره یا مورد علاقه وی شود، می تواند تحت عمل جراحی آب ... اشتباهات بهداشتی که شما را بیمار میکند - نمناک namnak.com/اشتباهات-بهداشتی.p37505‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - نقد در این نوشتار درباره 7 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهیم بحث می شود. 1. ... بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که نشستن طولانی مدت برای سلامتی بسیار مضر است و ...

اشتباهات روزمره انجام دهیم هستند