چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟

[ad_1]

تاریخ انتشار : جمعه ۱۹ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۴۹

سردردِ شدید تجربه‌ای بسیار تلخ است. اخیرا مشخص شده که کمبود نوعی خاص از ویتامین می‌تواند عامل سردرد و میگرن باشد که البته بدون راه حل نیست.

به گزارش بلاغ، تقریبا تمام کسانی که با میگرن سر و کار دارند می‌دانند که این پدیده چقدر دردناک است. میگرن آن‌قدر دردناک است که شاید آن را برای دشمنانتان هم آرزو نکنید. بنابراین طبیعی است که افراد مبتلا به میگرن به دنبال راه‌حلی برای آن باشند.
 
اخیرا مشخص شده که کمبود ویتامین ب در بدن با افزایش احتمال میگرن در ارتباط است. از این رو، تمام کسانی که با میگرن درگیر هستند باید به دنبال جذب بیشتر ویتامین ب باشند.
 
در پژوهشی که بر روی 52 شخص مبتلا به میگرن انجام شد، نتایجی جالب به دست آمد. شرکت کنندگان این پژوهش به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول مکمل ویتامین و گروه دوم دارونما دریافت کرد. در نهایت مشخص شد که تعداد دفعات گروه اول به نصف کاهش یافت، اما در دفعات ابتلا به میگرنِ گروه دوم هیچ تغییری دیده نشد.
 
میگرن حدودا بر روی 15 درصد مردم تاثیر می‌گذارد که زنان تقریبا دو برابر مردان با میگرن درگیر هستند. تصور همه ما از میگرن فقط سردردهای شدید است، اما میگرن می‌تواند با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا، ایجاد اضطراب و حس سوزش و خارش در دست و پا در ارتباط باشد.

با ویتامین ب به جنگ با میگرن بروید

کسانی که به طور منظم با میگرن و علائم آن دست و پنجه نرم می‌کنند، باید به فکر اضافه کردن مکمل‌های ویتامینی و اسید فولیک (ویتامین B9) به رژیم غذاییِ خود باشند. اگر این رویه را مدتی ادامه دهید آثار آن را در آینده نزدیک خواهید دید. بنابراین، برای اینکه از شر میگرن و سردردهایتان خلاص شوید باید غذاهایی را میل کنید که سرشار از ویتامین ب باشند.
 
سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود جای دهید:

    سبزی‌ها - مانند نخود فرنگی
    میوه‌های تازه و خشک شده
    تخم مرغ
    کلم بروکلی
    مارچوبه
    جگر
    مرغ
    سیب زمینی
    بادام زمینی
    شیر
    ماهی
    برنج

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره میگرن سردردسردرد پشت سرسردرد شدیدسردرد خوشه ایسردرد صبحگاهیسردرد میگرنیسردرد در چگونه از شر سینوزیت خلاص شوید؟سینوزیت بیماری شایع و آزاردهنده‌ای است و چه بسا بسیاری از مردم گرفتار آن هستند و خیلی درمان گیاهی برای سردرد پورتال پارسه گرددرمانگیاهیبرایهنگامی که به سردرد فکر می‌کنیم، احساسِ درد شدید و ناراحتی به ذهنمان می‌آید سر درد لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …ویتامین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است تعریق بیش از اندازه روی پیشانی شفاف نیوز خبر فارسیتوییتر فهرستی از پرکاربرد ترین و برترین هشتگ هایی که در سال که در این شبکه اجتماعی روز نو همزمان با تمدید تحریم ها از سوی کنگره،تندروها در ایران از گفته های قبلی خود دفاع می کنندپایگاه خبری تحلیلی گلستان ۲۴پایگاه خبری تحلیلی استان گلستان پیامک تبریک آغاز امامت امام زمانعج بزرگترین سایت چشم پزشکی دکترعلیرضا نادریسایت چشم پزشکی دکترعلیرضا نادری جراح و متخصص چشم پزشکی و فوق تخصص پیوند قرنیه؛دارای علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره میگرن و علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن آکاایران یکی از عارضه های شایعی که بیشتر آدمها با آن چگونه از شر سینوزیت خلاص شوید؟ سینوزیت بیماری شایع و آزاردهنده‌ای است و چه بسا بسیاری از مردم گرفتار آن هستند و خیلی از درمان گیاهی برای سردرد پورتال پارسه گرد درمانگیاهی هنگامی که به سردرد فکر می‌کنیم، احساسِ درد شدید و ناراحتی به ذهنمان می‌آید سر درد یکی از خداحافظی تلگرام از ایران عکس تلگرامازایرانعکس داستان حضور ستاره استقلالی‌ها در زندان زن افغانی که از پناهندگی به خلبانی رسید لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامت تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها ویتامین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است تعریق بیش از اندازه روی پیشانی، به ویژه چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟ چگونهغلظتخون یک فوق تخصص خون و سرطان گفت برخی افراد تصور می‌کنند غلظت خون را با مصرف قرص آسپرین یا اهدای سایت چشم پزشکی دکترعلیرضا نادری سایت چشم پزشکی دکترعلیرضا نادری جراح و متخصص چشم پزشکی و فوق تخصص پیوند قرنیه؛دارای مدرک علائم کیست تخمدان و چگونگی درمان آن … بیماری‌ها سلام من ٤٦ سالمه و الان مدت چهار ساله که همسرمو از دست دادم تا قبل از فوت همسرم من اصلا

لینک منبع :چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟

چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../چگونه-از-شر-میگرن-و-سردرد-خلاص-شویم‏ - ذخیره شده 9 دسامبر 2016 ... اخیرا مشخص شده که کمبود نوعی خاص از ویتامین می‌تواند عامل سردرد و میگرن باشد که البته بدون راه حل نیست. چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ چگونه از شر سردرد هایمان خلاص شویم؟ | ingooneh ingooneh.com/چگونه-از-شر-سردرد-هایمان-خلاص-شویم؟‏ - ذخیره شده - مشابه چگونه از شر سردرد هایمان خلاص شویم؟ ... سردرد های میگرنی: در سردرد های میگرنی فرد احساس دردهای ضربانی میکند که با احساس تهوع و استفراغ همراه است. مشکلات ... چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ | تهران پرس tehranpress.com/fa/news-details/138605/‏ 10 دسامبر 2016 ... چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ سردردِ شدید تجربه‌ای بسیار تلخ است. اخیرا مشخص شده که کمبود نوعی خاص از ویتامین می‌تواند عامل سردرد و ... چطور به صورت طبیعی از شر میگرن خلاص شویم | چطور - Chetor chetor.com/18313-چطور-به-صورت-طبیعی-از-شر-میگرن-خلاص-شویم/‏ - ذخیره شده رتبه: ۹۶% - ۲۵ رأی آیا تا‌‌ به حال دچار سردرد میگرن شده‌اید؟ اگر بله، پس به خوبی می‌دانید چه سردرد وحشتناکی است، و اگر نه، احتمالا کسی را می‌شناسید که میگرن دارد. از آنجایی که علائم ... چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ khabarooz.com/post/25187‏ به گزارش شفاف ،تقریبا تمام کسانی که با میگرن سر و کار دارند می دانند که این پدیده چقدر دردناک است. میگرن آن قدر دردناک است که شاید آن را برای دشمنانتان هم آرزو ... چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ ivnews.ir/news/91381‏ چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان - تقریبا تمام کسانی که با میگرن سر و کار دارند می‌دانند که این پدیده چقدر دردناک است. چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ - پایگاه اطلاع رسانی بلاغ ... tnews.ir/news/969075688480.html‏ 9 دسامبر 2016 ... به گزارش بلاغ، چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ تقریبا تمام کسانی که با میگرن سر و کار دارند می‌دانند که این پدیده چقدر دردناک است. میگرن ... چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ - سحرنیوز www.saharnews.org/چگونه-از-شر-میگرن-و-سردرد-خلاص-شویم؟/‏ - ذخیره شده اخیرا مشخص شده که کمبود نوعی خاص از ویتامین می‌تواند عامل سردرد و میگرن باشد که البته بدون راه حل نیست. چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ گروه وبگردی ... همه چیز اینجاست - چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ sadevalikhas.blogfa.com/.../چگونه-از-شر-میگرن-و-سردرد-خلاص-شویم-‏ - ذخیره شده 10 دسامبر 2016 ... با ویتامین ب به جنگ با میگرن بروید. چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ کسانی که به طور منظم با میگرن و علائم آن دست و پنجه نرم می‌کنند، ... چگونه از شر میگرن و سردرد خلاص شویم؟ | پایگاه خبری تحلیلی علت elat.ir/1395/09/چگونه-از-شر-میگرن-و-سردرد-خلاص-شویم؟/‏ - ذخیره شده 9 دسامبر 2016 ... پایگاه خبری علت -تقریبا تمام کسانی که با میگرن سر و کار دارند می‌دانند که این پدیده چقدر دردناک است. میگرن آن‌قدر دردناک است که شاید آن را برای ...

چگونه میگرن سردرد خلاص شویم؟