طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه

[ad_1]

طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه 

این وعده غذایی خوشمزه را می توانید هنگام صبحانه میل نمایید تا در تمام طول روز سرحال و پرانرژی باشید. حتما درست کردن آن را به شما پیشنهاد می دهیم. برای صبحانه روز تعطیل تان به شما یک املت خوشمزه و حسابی تند را در این هوای سرد پیشنهاد می کنیم. اسفناج که خواص زیادی دارد هم در این املت استفاده شده است.

مواد لازم:
روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
فلفل قرمز خردکرده بدون دانه 1 عدد بزرگ
پودر زیره 1 قاشق چایخوری
تره‌فرنگی خردکرده 3 عدد (حدود 450 گرم)
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
برگ‌های کوچک اسفناج 150 گرم
مغزهای برشته کرده 3 قاشق سوپخوری
تخم‌مرغ 5 عدد
ریحان تازه و خردکرده 1 قاشق سوپخوری
جعفری تازه و خردکرده 1 قاشق سوپخوری
طرز تهیه:

تابه‌ مناسبی روی اجاق قرار دهید. روغن را در آن بریزید و فلفل قرمز را به مدت 6 – 8 دقیقه با حرارت متوسط در آن تفت دهید و گاه‌گاهی هم بزنید تا نرم شود. سپس زیره را بیفزائید و 1 دقیقه‌ی دیگر تفت دهید.آن‌گاه تره‌فرنگی را اضافه کنید. بعد درِ تابه را بگذارید و در حدود 5 دقیقه به آرامی بپزید تا تره‌فرنگی، نرم شود. نمک و فلفل را نیز اضافه کنید.

حالا اسفناج، ریحان و جعفری را درون آن بریزید، در تابه را بگذارید و 3-4 دقیقه بپزید. آن‌گاه مخلوط مغزها و تخم‌مرغ‌های زده را به مواد قبلی بیفزائید و صبر کنید تا تخم‌مرغ ببندد.سپس املت را برگردانید تا طرف دیگر آن نیز برشته شود. بعد آن را به اندازه‌ی دلخواه ببرید و در ظرف مناسبی بچینید. مغزهای برشته شامل بادام، گردو و فندق می‌باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
املت گوجه فرنگی، طرز تهیه املت گوجه فرنگی آکااملت گوجه فرنگیطرز تهیه املت گوجه فرنگیاملت گوجه فرنگی خوشمزهاملت گوجه فرنگی با طرز تهیه تره فرنگی پلو تره فرنگی پلو غذایی بسیار زیبا و خوشمزه است و میتوانید آن را به عنوان غذای جدید و سوپ تره فرنگی، طرز تهیه سوپ تره فرنگی و سیب …سوپ تره فرنگیطرز تهیه سوپ تره فرنگیسوپ تره فرنگی با قارچسوپ تره فرنگی طرز تهیهسوپ طرز تهیه دسر شکلاتی بسیار آسان و خوشمزه به آرامی کاکائو و کره را در ظرف آب کنید و سپس مخلوط تخم مرغ و شکر را به آن اضافه کنیدآموزش کامل طرز تهیه گوشت و لوبیا با روش اصفهانیآشپزیآموزش کامل طرز تهیه گوشت و لوبیا با روش اصفهانی گوشت و لوبیا اصفهانی تهیه گوشت و آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزهآموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را پرتال آموزشی تخصصی ســـرآشپـــزبا در یافت و نصب تولبار اختصاصی ســـــــرآشپـــــــــز می توانید از آخرین مطالب املت گوجه فرنگی، طرز تهیه املت گوجه فرنگی آکا املت گوجه فرنگیطرز تهیه املت گوجه فرنگیاملت گوجه فرنگی خوشمزهاملت گوجه فرنگی با پنیر طرز تهیه تره فرنگی پلو تره فرنگی پلو غذایی بسیار زیبا و خوشمزه است و میتوانید آن را به عنوان غذای جدید و زیبایی در سوپ تره فرنگی، طرز تهیه سوپ تره فرنگی و سیب زمینی سوپ تره فرنگیطرز تهیه سوپ تره فرنگیسوپ تره فرنگی با قارچسوپ تره فرنگی طرز تهیهسوپ تره طرز تهیه دسر شکلاتی بسیار آسان و خوشمزه به آرامی کاکائو و کره را در ظرف آب کنید و سپس مخلوط تخم مرغ و شکر را به آن اضافه کنید آموزش کامل طرز تهیه گوشت و لوبیا با روش اصفهانی آشپزی آموزش کامل طرز تهیه گوشت و لوبیا با روش اصفهانی گوشت و لوبیا اصفهانی تهیه گوشت و لوبیا درست آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را دوست پرتال آموزشی تخصصی ســـرآشپـــز با در یافت و نصب تولبار اختصاصی ســـــــرآشپـــــــــز می توانید از آخرین مطالب ، آموزشها

لینک منبع :طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه

طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه - پارس ناز www.parsnaz.com/طرز-تهیه-املت-تره-فرنگی-اسفناج-خوشمزه.html‏ - ذخیره شده طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه ،املت خوشزه و عالی سبزیجات،بهترین و خوشمزه ترین املت تره فرنگی،املت اسفناج با طعم عالی،املت خوشمزه برای صبحانه. تصاویر برای طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه املت تره فرنگی و اسفناج - آکا - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/omlet/12485.html‏ - ذخیره شده - مشابه طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با ذرت، برنج و پنیر فتا .... یک املت خوشمزه 150 کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند!! یک املت خوشمزه 150 کالری .... املت تره فرنگی و اسفناج - آکا ... بعد از دو دقیقه تره‌ فرنگی‌ها را در تابه بریزید و در را آن ببندید تا پنج دقیقه تفت خورده و نرم شوند. آن گاه مقداری نمک و فلفل رویتره‌ فرنگی بپاشید. طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه | ایران گویا www.irangooya.in/طرز-تهیه-املت-تره-فرنگی-و-اسفناج-خوشمزه/‏ 12 دسامبر 2016 ... طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه. این وعده غذایی خوشمزه را می توانید هنگام صبحانه میل نمایید تا در تمام طول روز سرحال و پرانرژی باشید. طرز تهیه ی املت تره فرنگی و اسفناج - سوران www.sooran.com/fa/recipes/a972431/‏ - ذخیره شده - مشابه طرز تهیه ی املت تره فرنگی و اسفناج ... اسفناج‌ ها را به صورت درسته روی تره ‌فرنگی بریزید و در تابه را ببندید تا ... طرز تهیه ترین تره فرنگی (شیک و خوشمزه) ... املت تره فرنگی تند با اسفناج | مجله اینترنتی پاتوق من و تو patoghmanotoo.com/املت-تره-فرنگی-تند-با-اسفناج/‏ 2 دسامبر 2016 ... املت تره‌فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج. طرز تهیه: تابه‌ مناسبی روی اجاق قرار دهید. روغن را در آن بریزید و فلفل قرمز را به مدت ۶ – ۸ دقیقه با حرارت ... طرز تهیه املت تره فرنگی • مجله تصویر زندگی www.tasvirezendegi.com/طرز-تهیه-املت-تره-فرنگی/‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۱ رأی 2 روز پیش ... املت تره فرنگی خوش عطر و خوشمزه هست. ... مواد اولیه تهیه املت تره فرنگی برای ۲ نفر : .... طرز تهیه املت اسفناج خوش طعم مزه املت اسفناج عالی است. طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه | پرشین سورنا www.persiansurena.com/طرز-تهیه-املت-تره-فرنگی-و-اسفناج-خوشمزه/‏ - ذخیره شده 11 دسامبر 2016 ... "پایگاه اینترنتی روبات سورنا": طرز تهیه املت تره فرنگی و اسفناج خوشمزه این وعده غذایی خوشمزه را می توانید هنگام صبحانه میل نمایید تا در تمام ... پونیلا - املت اسفناج و تره فرنگی - ورود 130.185.76.16/post/369176/‏ - ذخیره شده اگر دلتان یک املت خوشمزه با مخلفات عالی میخواهید طرز تهیه املت دنور را به شما پیشنهاد میکنیم.درادامه. ۰. ۰. ۰. گردآوری توسط وبگاه فست فود ثبت شده در آموزش آشپزی ... استفاده از سبزی در املت - سامانه جستجو و تحلیل خبر 8tag.ir/news/5060262571751447557-14162388027793935011‏ - ذخیره شده 3 دسامبر 2016 ... طرز تهیه املت اسپانیایی املت اسفناج املت آموزش املت ... خواهید یک املت مقوی و خوشمزه تهیه کنید بهتر است از اسفناج و تره فرنگی و فلفل تند کمک ...

تهیه املت فرنگی اسفناج خوشمزه