راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین E

[ad_1]

به گزارش شفاف؛ وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد غذایی ای که استفاده می کنیم به خوبی جذب کند برخی راهکارهای تغذیه ای وجود دارد که با استفاده از آن ها می تواند به تامین ویتامین E مورد نیاز کمک کند.

این امر می‌تواند سبب بروز مشکلاتی شود زیرا ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است.  ویتامین E همراه با چربی‌های رژیم غذایی جذب شده و اغلب در روغن‌ها، دانه‌ها و آجیل‌ها یافت می‌شود. تخم مرغ یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی و حاوی اسیدهای آمینه ضروری، اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین‌های B و مقدار کمی ویتامین E است

نتایج مطالعه ای که اخیرا انجام و منتشر شده، نشان می‌دهد افزودن تخم مرغ کامل پخته به یک سالاد رنگارنگ میزان ویتامین E جذب شده را از سبزیجات توسط بدن افزایش می‌دهد. در این مطالعه متقاطع تصادفی ۱۶ مرد جوان با میانگین سنی ۲۴ سال و میانگین نمایه توده بدنی (BMI) ۲۴ شرکت کردند. این افراد مقدار یکسان سالاد حاوی ۳ گرم روغن کانولا را بدون تخم مرغ یا همراه با ۷۵ یا ۱۵۰ گرم تخم مرغ پخته دریافت کردند. در مطالعه فوق محققان دریافتند هنگامی که ۳ تخم مرغ کامل به سالاد اضافه می‌شود جذب ویتامین E به میزان ۴ تا ۷ برابر بیشتر می‌شود. جدید بودن این مطالعه به این است که در آن جذب ویتامین E به جای اینکه از مکمل‌ها که حاوی مقادیر بالای ویتامین E هستند اندازه‌گیری شود از مواد غذایی اندازه‌گیری شده است. نتایج حاصل از این مطالعه نشان می‌دهد چگونه یک ماده غذایی در صورت مصرف همزمان می‌تواند سبب بهبود ارزش غذایی ماده غذایی دیگری شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین …راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین آکاکمبود ویتامین در بدنجذب راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین پزشکی و سلامتتغذیهراهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین راهکارهای تغذیه‌ای به منظور راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی توان از آن راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین ……راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین ارسال شده توسط خانم انیسی در آذر ۲۳ راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد غذایی ای که استفاده می کنیم به خوبی جذب راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین …در همین زمینه راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین راهکارهای تغذیه ای راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین …راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین به گزارش تیترشهر وجود ویتامین ها در راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین …کپی رایت تمام حقوق این سایت متعلق به آکابانو می باشد مسئولیت محتوای ویدیوها با منتشر افزایش جذب ویتامین با مصرف همزمان تخم مرغ و …افزایشجذبویتامیناحتمالا برخی راهکارهای تغذیه ای به منظور ای به منظور افزایش جذب ویتامین می روش تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین روش تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین راهکارهای تغذیه ای تغذیه‌ای به منظور بهترین تقویت کننده ها برای کودک دلبندتان در انتخاب تور لحظه آخری و مناسب به چه نکاتی باید توجه نمود؟ شاید بارها با واژه هایی از قبیل سالمندان پزشکان ایران با توجه به جذب سریع تر انسولین در فصول گرم لازم است مبتلایان به دیابت به منظور جلوگیری از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این نکاتی درباره تغذیه دیابت نوع تغذیه درمانی در کنترل دیابت مهم ترین نقش را ایفا می کند هدف از تغذیه درمانی در دیابت، حفظ گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنی گیاهانداروییضعفاعصاب گل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار می‌دهند در سرماخوردگی به تخصصی ترین وبلاگ طیور پرورش در بسیاری از مناطق جوجه های یک روزه را به کمک اسپری ذرات واکسن زنده به داخل جعبه های حمل جوجه برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنی برایارامشاعصابچه افسردگی، از جمله بیماری های روانی شایع در جهان است محققان به این نتیجه رسیده اند، که غذاهای داروسازی پزشکان ایران وارفارین، یک داروی ضدانعقاد است که کار آن پیشگیری از لخته شدن خون است گاهی به این دارو مشاهده مقاله فناوری نانو و صنایع غذایی مقدمه استفاده از فناوری‌های نوین در صنایع غذایی رویکرد جدیدی است که بسیار مورد توجه قرار

لینک منبع :راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین E

راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E - آکا www.akairan.com/health/.../news2016121312323475465.html‏ - ذخیره شده 13 دسامبر 2016 ... وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد ... افزایش جذب ویتامین E با مصرف همزمان تخم مرغ و سالاد سبزیجات www.kanoon.ir/.../افزایش-جذب-ویتامین-E-با-مصرف-همزمان-تخم-مرغ-و-سالاد-سبزیجات‏ - ذخیره شده 8 دسامبر 2016 ... احتمالا برخی راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین E می‌تواند به تامین ویتامین E مورد نیاز افراد کمک کند. به گزارش شفا آنلاین: ویتامین ... افزایش جذب ویتامین E با مصرف همزمان تخم مرغ و سالاد سبزیجات - رژیم ... www.novindiet.com/.../افزایش-جذب-ویتامین-E-با-مصرف-همزمان-تخم-مرغ-و-سالاد-سبزیجات‏ - ذخیره شده 12 نوامبر 2016 ... احتمالاً برخی راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E می تواند به تامین ویتامین E مورد نیاز افراد کمک کند. ویتامین E همراه با چربی های ... راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین E – مرکز تخصصی طب ... www.tebeiran.ir/2016/12/13/راهکارهای-تغذیه‌ای-به-منظور-افزایش-جذ/‏ 13 دسامبر 2016 ... برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد غذایی ای که استفاده می کنیم به خوبی جذب کند برخی راهکارهای تغذیه ای وجود دارد که با استفاده از آن ها می ... راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E - آکا - آشپزی pix.parik.ir/news/101589‏ - ذخیره شده 1395/09/23. سایت سلامتتغذیه سالم زندگی سالم ,کمبود ویتامین e در بدن,جذب ویتامین e در بدن,مواد غذایی موثر راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E. افزایش جذب ویتامین E با مصرف همزمان تخم مرغ و سالاد سبزیجات - خبرداغ khabaredagh.ir/.../افزایش-جذب-ویتامین-e-با-مصرف-همزمان-تخم-مرغ-و-سالاد-سبزیجات‏ 11 دسامبر 2016 ... احتمالا برخی راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین E می‌تواند به تامین ویتامین E مورد نیاز افراد کمک کند. به گزارش خبرداغ به نقل از شفا ... عواملى که موجب افزایش جذب آهن در بدن مى شوند - تجربه های مدیریت ... modiir.parsiblog.com/.../عواملى+که+موجب+افزایش+جذب+آهن+در+بدن+مى+شوند/‏ - ذخیره شده - مشابه ویتامین ث یا اسید اسکوربیک که در مرکبات ترش، سبزى هاى برگى نظیر شاهى و ... به منظور افزایش جذب آهن مى توان توصیه هاى تغذیه اى و موثرى را در پیش گرفت که تا حدود ... در برخی از کشورها آهن یاری یعنی توزیع قرص آهن به کودکان مدرسه ای و دختران ... آهن (ماده غذایی) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/آهن_(ماده_غذایی)‏ - ذخیره شده - مشابه کوبالامین (ویتامین ب۱۲) که به جذب آهن کمک می‌نماید. .... و ورزشکاران تمایل دارند تا برای افزایش کارایی بدن از مواد غذایی دارای آهن استفاده نمایند و به همین منظور مکمل‌های ... اسید چرب امگا ۳ - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/اسید_چرب_امگا_۳‏ - ذخیره شده - مشابه ALA و EPA و DHA همگی از خانواده اسیدهای چرب n-۳ (کربن سوم سیر نشده) به شمار می‌روند که از ... در هشتم سپتامبر ۲۰۰۴ میلادی سازمان دارو و تغذیه آمریکا به ادعاهای گوناگون در خصوص فواید ... امگا ۳، محافظت معمول از چشم و مغز و اعصاب را افزایش می‌دهد . ..... موجب اسهال، تهوع و کاهش جذب ویتامین‌های A،D،E،K (ویتامین‌های محلول در چربی) می‌گردد. نقش تغذیه ای و اهمیت مصرف شیر غنی شده با ویتامین D3 و کلسیم damdaran.ir/fa/مقالات/غنی-سازی-شیر‏ - ذخیره شده محصول شیر غنی شده به معنای غنی کردن شیر معمولی به کمک املاح و ویتامین ها است ... غنی شده با ویتامین D غنی تر شود میزان جذب کلسیم را به حد چشمگیری افزایش می دهد . ... شیر همراه با ترویج فرهنگ مصرف شیر به عنوان راهکاری موثر جهت تامین ویتامین ... در برخی دامداری ها به منظور جلوگیری از ترش شدن و دلمه بستن شیر در حین حرارت ...

راهکارهای تغذیه‌ای منظور افزایش ویتامین E