مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟

[ad_1]

محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می‌کنند، مصرف قرص‌های ویتامین آنقدرها هم برای سلامتی مفید نیست و برعکس می‌تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد.

به گزارش شفاف؛  لینوس پاولینگ، شیمیدان آمریکایی از 65 سالگی در سال 1964 در آب‌ پرتقال روزانه خود ویتامین C می‌ریخت و تصور می‌کرد این کار برای سلامتی او مفید خواهد بود. تحقیقات او در 50 سالگی روی چگونگی شکل‌گیری پروتئین‌ها به دانشمندان در رمزگشایی ساختار DNA کمک کرد. یک سال بعد، پاولینگ، برنده جایزه نوبل شیمی درباره کنار هم قرار گرفتن مولکول‌ها شد. بعد از آن ویتامین C مطرح شد.

او در کتابی به اهمیت مکمل ویتامین C اشاره کرد که می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند. به گفته او، مصرف روزانه 18 هزار میلی‌گرم معادل 18 گرم ویتامین C می‌توانست در جلوگیری از سرماخوردگی موثر باشد. او در کتاب بعدی خود درمان آنفلوآنزا را نیز ساده عنوان کرد و معتقد بود با مصرف ویتامین C درمان می‌شود. با شیوه ویروس HIV در آمریکا طی دهه 1980، پاولینگ مدعی شد حتی این بیماری نیز با مصرف ویتامین C درمان‌پذیر است.

در سال 1992 از او مقاله تحت عنوان «قدرت ویتامین‌ها» به چاپ رسید. او در این مقاله به این نکته اشاره کرده بود که با مصرف ویتامین‌ها می‌توان بیماری‌های قلبی و عروقی، آب‌مروارید و حتی سرطان را درمان کرد. چاپ همین مقاله باعث رشد چشمگیر مولتی‌ویتامین‌ها و سایر مکمل‌های غذایی شد و پاولینگ به شهرت زیادی دست یافت. به گزارش«‌BBC» این در حالی است که بعد از سال‌ها، تحقیقات نشان داده مکمل‌های ویتامین تاثیر بسیار کمی روی سلامت افراد دارند. تئوری‌های پاولینگ بر این استوار بود که ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان به شمار می‌رود.

از سال‌ها پیش تاکنون تحقیقات زیادی روی مکمل‌ها صورت گرفته است تا تاثیر آن را روی سلامتی و زنده ماندن افراد بررسی کنند. محققان با مطالعه 29 هزار و 133 نفر در دهه 50 زندگی‌شان دریافته‌اند که مصرف مکمل‌ها در این افراد که همگی سیگاری بوده‌اند، تا 16 درصد خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها را افزایش می‌دهد. چنین اثر مشابهی در زنان یائسه‌ای که از اسیدفولیک (از خانواده ویتامین B) استفاده می‌کرده‌اند، نیز مشاهده می‌شد؛ به طوری که خطر ابتلا به سرطان سینه را در آنها تا 20 درصد افزایش می‌دهد.

برخی مطالعات نشان می‌دهد مکمل‌های آنتی‌اکسیدان مزایایی برای سلامتی دارد که از آن جمله می‌توان به کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان پانکراس اشاره کرد؛ اما مقدار مصرف آن باید توسط پزشک تعیین شود چراکه مصرف آن تا پایان عمر مفید نیست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟بنابراین دیگر نمی توان مصرف مکمل های ویتامینی را به عنوان راه حل مناسبی برای درمان هر تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، …مکمل شاپمکمل بنزینمکمل غذاییمکمل های چربی سوزمکملهای دوره حجممکمل چربی سوزمکمل مصرف مکمل‌؛ برای چه کسانی و چقدر؟این روزها، قرص‌های رنگارنگ، شربت‌های جورواجور و مکمل‌های متفاوت تقریبا در همه خانه مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در اختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوزاعصاب و رواناضطراب یک واکنش طبیعی است که به مردم کمک می کند تا از عهده استرس مربوط به زندگی روزانه بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژیم کاهش وزن روزه روز صبحانه فنجان قهوه حبه قند ناهار عدد تخم مرغ آب پز بخور و نخورهای دوران قاعدگیتغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟ بنابراین دیگر نمی توان مصرف مکمل های ویتامینی را به عنوان راه حل مناسبی برای درمان هر دردی تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، بدنسازی به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد تغذیه مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، مکمل رژیم لزوم مصرف مکمل های یددار در سه ماهه اول بارداری خطر تداخل مکمل ها با داروها در سالمندان را مصرف مکمل‌؛ برای چه کسانی و چقدر؟ مصرف خودسرانه آهن خطرناک است خیلی ها بدون نظر پزشک، هر وقت احساس کنند لازم است، از مکمل های مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی مدیریت پاسخ در تاریخ دی ۱۸ام ۱۳۹۲ ۰۸۳۵ سلام بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مکمل های اختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوز اعصاب و روان اضطراب یک واکنش طبیعی است که به مردم کمک می کند تا از عهده استرس مربوط به زندگی روزانه و بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ حسین مکمل پاسخ در تاریخ اسفند ۱۲ام ۱۳۹۴ ۱۴۰۹ به هیچ طورت نمیشود در رزمی فقط باید دویدنت را کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان تمـاس با ما کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید جنوبی رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژیم کاهش وزن روزه » روز صبحانه فنجان قهوه حبه قند ناهار عدد تخم مرغ آب پز عدد بخور و نخورهای دوران قاعدگی نشانگان پیش از قاعدگی، از مشکلات شایعی است که بیشتر خانم‌ها از آن رنج می‌برند و تغذیه می

لینک منبع :مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟

مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ - مکمل - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../مکمل‌‌های-ویتامینی-بخوریم-یا-نه--2‏ - ذخیره شده 13 دسامبر 2016 ... سلامت نیوز: محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می‌کنند، مصرف قرص‌های ویتامین آنقدرها هم برای سلامتی مفید نیست و برعکس ... مکمل های ویتامینی بخوریم یا نه؟ - تی نیوز tnews.ir/news/e12d76140651.html‏ 16 دسامبر 2016 ... مکمل های ویتامینی بخوریم یا نه؟ محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می کنند، مصرف قرص های ویتامین آنقدرها هم برای سلامتی مفید ... مکملهای ویتامینی ، بخوریم یا نه؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/4198427/مکملهای-ویتامینی-بخوریم-یا-نه‏ 16 دسامبر 2012 ... مکملهای ویتامینی ، بخوریم یا نه؟ ممکن است بعضی از سالمندان نسبت به جوانتر‌ها نیاز بیشتری به ویتامین ب6 ب12 و فولات داشته باشند اما شواهدی ... مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ - پسیت passit.ir/fa/home/details/2419181525‏ 13 دسامبر 2016 ... تندرستی. مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می‌کنند، مصرف قرص‌های ویتامین آنقدرها هم برای ... مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟ - صفحه اصلی eskan4u.ir/?t=391&e=15010750&ref...z...ویتامین+بخوریم+یا+نه؟‏ رتبه: ۵۰% - ۶۵ رأی البته عده ای خاص به مکمل های ویتامینی احتیاج دارند، مانند خانم های یائسه که باید مکمل ویتامین D و کلسیم را برای جلوگیری از پوکی هستخوان مصرف نمایند، و یا زنان ... برای داشتن قلب سالم مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟ - الو دکتر www.alodoctor.ir/.../برای-داشتن-قلب-سالم-مولتی-ویتامین-بخوریم-یا-نه؟‏ - ذخیره شده 11 آوریل 2017 ... نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف مکمل های مولتی ویتامین توسط مردان، حتی در صورت کمبود مواد مغذی در بدن آنها، به سلامت قلب کمک نمی کند. تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم؟ - نی نی بان niniban.com/fa/.../تغذیه-سالم-در-بارداری-مولتی-ویتامین-بخوریم‏ - ذخیره شده - مشابه 7 مارس 2016 ... مطلب هشتم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری به این سوال مهم مادران باردار می پردازد که آیا مصرف مکمل های پرناتال در این دوران ضروری است یا نه. مخاطب آنلاین - خانمها روزانه مولتی ویتامین بخورند یا نه؟ mokhatabonline.ir/.../خانمها%20روزانه%20مولتی%20ویتامین%20بخورند%20یا%20نه؟‏ - ذخیره شده 12 ا کتبر 2013 ... خانمها روزانه مولتی ویتامین بخورند یا نه؟ مکملهای غذایی موجود در داروخانه ها از قبیل انواع قرصهای ویتامین و کلسیم امروزه در هرمنزلی هست و بعضی ها ... همه آنچه که باید درمورد قرص های جوشان بدانید - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/.../همه-آنچه-که-باید-درمورد-قرص-های-جوشان-بدانید‏ - ذخیره شده 15 آگوست 2014 ... اما در دهه 30 میلادی و با تغییر تکنولوژی ساخت قرص های جوشان، این فراورده ها جای ... محلول حاصل از حل شدن قرص های جوشان در آب نه اسیدی است و نه قلیایی؛ در ... ویتامین c ، یک مکمل غذایی پر مصرف و یک ماده آنتی اکسیدان خوب است که از ... مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/114414/مکمل‌‌های-ویتامینی-بخوریم-یا-نه/‏ 13 دسامبر 2016 ... مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می‌کنند، مصرف قرص‌های ویتامین آنقدرها هم برای سلامتی مفید ...

مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم نه؟