نقش کلاژن برای داشتن پوستی زیبا

[ad_1]

بامداد – گر پخت و پز کار مورد علاقه تان نیست می توانید مقدار نیاز روزانه تان را از پودرهای مکمل کلاژن دریافت کنید.

احتمالا تا به حال نام کلاژن را به عنوان یکی از مواد به کار رفته در کرم های زیبایی شنیده اید اما این ماده یک پروتئین طبیعی است که تقریبا در همه جای بدن پیدا می شود. از عضلات گرفته تا استخوان ها، تاندون ها و پوست. کلاژن چیزی است که به پوست قدرت، خاصیت ارتجاعی و درخشش می دهد.

به گزارش سایت دکتر کرمانی، وقتی جوان هستید مقدار کلاژن بسیار بالایی در بدنتان دارید، به همین دلیل است که کودکان موهای دوست داشتنی درخشان و پوستی نرم دارند. کلاژن مانند سیمان است که همه چیز را محکم کنار یکدیگر نگه می دارد. همینطور که سن بالاتر می رود میزان تولید کلاژن نیز کمتر و کمتر می شود و سپس چین و چروک روی پوست خود را نشان می دهند.

پوست از سه لایه تشکیل شده است، اپیدرم، درم و هیپودرم. دومین لایه پوست ( درم ) جایی است که کلاژن یافت می شود. مولکول های کلاژن در سراسر لایه درم به یکدیگر گره خورده اند. کلاژن علاوه بر اپیدرم برای موها، مفاصل، درمان دستگاه گوارش، تقویت سوخت و ساز، افزایش انرژی و قدرت بخشی به ناخن ها و دندان ها نیز کاربرد دارد.

عصاره استخوان

اجداد ما با مصرف کافی کلاژن در برنامه غذایی خود هیچ مشکلی نداشتند. آنها از تمام قسمت های بدن جانوران تغذیه می کردند، از پوست و تاندون ها گرفته تا رباط ها و قسمت های سرشار از کلاژنی که ما امروزه میلی به خوردنشان نشان نمی دهیم. اگر فکر اینکه چنین قسمت هایی را بخورید حالتان را بد می کند باید بگویم راه های خوشایندتری هم برای دریافت این کلاژن وجود دارد و آن هم درست کردن عصاره استخوان است.

وقتی عصاره استخوان را می نوشید، از هر جهت احساس خوبی پیدا می کنید. دلیلش این است که عصاره استخوان حاوی مواد مغذی انرژی بخش به سلول ها است! عصاره استخوان را می توانید از استخوان مرغ، ماهی و دام های علف خوار درست کنید. این عصاره سالم، خوشمزه و سرشار از مواد معدنی و کلاژن است. اگر می خواهید عصاره استخوان درست کنید بهتر است یک قابلمه بزرگ درست کنید چون گاهی باید اجازه دهید ۲۴ ساعت روی اجاق بماند! با این کار در زمان صرفه جویی می کنید. عصاره استخوان را می توانید در شیشه یا دیگر محفظه های سالم داخل فریزر نگهداری کنید و هر زمان که دوست داشتید، چه در غذاها و چه به صورت مستقیم مورد استفاده قرار دهید.

مکمل

اگر پخت و پز کار مورد علاقه تان نیست می توانید مقدار نیاز روزانه تان را از پودرهای مکمل کلاژن دریافت کنید. حتما قبل از استفاده از پودر، مطمئن شوید از دام های علف خواری بدست آمده باشد که آنتی بیوتیک یا مواد شیمیایی مصرف نکرده باشند. می توانید هر روز صبح دو قاشق و شب ها نیز دو قاشق دیگر از این پودر را داخل آب یا اسموتی بریزید و مصرف کنید.

سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند

اسفناج و کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام لوتئین و عوامل تولید کلاژن هستند. برای نتیجه گرفتن به ۱۰ میلی گرم نیاز دارید که برابر است با ۱۱۳۳ گرم اسفناج یا ۵۶۶ گرم کلم. استفاده مرتب از اسفناج، کلم و مارچوبه که سرشار از ویتامین C هستند به تقویت تولید کلاژن توسط بدن و استفاده موثر از پروتئین کمک می کند.

با استفاده از برنامه غذایی متعادل می توانید هرآنچه بدنتان برای تولید کلاژن نیاز دارد را مهیا کنید. با اضافه کردن مواردی که در این مقاله گفته شد خیلی زود شاهد تغییر و بهبود پوست و موی خود و همچنین سلامت کلی بدن خواهید بود.

منبع:عصر ایران

نوشته نقش کلاژن برای داشتن پوستی زیبا اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از …چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست صورت پیشگیری کنیم ؟پوستی اتوکشیده با این ماده‌ی غذاییسلول‌های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد برای داشتن پوستی جوان وسالم چه باید کنیمتجهیزات موردنیاز برای انجام پیلینگ تقریبا در تمامی مطبها به راحتی قابل تهیه میباشد پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب راز ملکه های دارای پوست زیبا و شفاف فاش شداگر زیاد اهل لوازم آرایشی، انواع کرم‌ها یا مراقبت‌های پوستی نیستید و دنبال راه پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک بیوگرافی برد پیت شوهرآنجلینا جولیدختری برای بدست آوردن این سگ ارتش آمریکا هر کاری میکند پاداش میلیون دلاری برای بدست پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در عروس مد ارایشاموزش درست کردن کمربند چرم زیبا و زنانه برای لباس یا ماتنو این مدل کمربند زیبا و ساده مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار …مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید کرد؟ چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست صورت پیشگیری کنیم ؟ پوستی اتوکشیده با این ماده‌ی غذایی سلول‌های پوستی به میزان زیادی مایعات نیاز دارد تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود برای داشتن پوستی جوان وسالم چه باید کنیم تجهیزات موردنیاز برای انجام پیلینگ تقریبا در تمامی مطبها به راحتی قابل تهیه میباشد پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب خیار راز ملکه های دارای پوست زیبا و شفاف فاش شد اگر زیاد اهل لوازم آرایشی، انواع کرم‌ها یا مراقبت‌های پوستی نیستید و دنبال راه دیگری برای پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت بیوگرافی برد پیت شوهرآنجلینا جولی دختری برای بدست آوردن این سگ ارتش آمریکا هر کاری میکند پاداش میلیون دلاری برای بدست آوردن مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید کرد مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید کرد؟ پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش مو برای داشتن پوستی زیبا

لینک منبع :نقش کلاژن برای داشتن پوستی زیبا

نقش کلاژن برای داشتن پوستی زیبا | بامداد گر پخت و پز کار - قطره www.ghatreh.com/news/.../نقش-کلاژن-برای-داشتن-پوستی-زیبا‏ 22 دسامبر 2016 ... بامداد گر پخت و پز کار مورد علاقه تان نیست می توانید مقدار نیاز روزانه تان را از پودرهای مکمل کلاژن دریافت کنی. کلاژن چه نقشی در داشتن پوست زیبا دارد؟ - وقت غذای خوبه goodfoodtime.com/کلاژن-چه-نقشی-در-داشتن-پوست-زیبا-دارد؟/‏ - ذخیره شده 23 دسامبر 2016 ... نقش کلاژن، حمایت از بافت همبندی است یعنی ساختار پوست، مفاصل و ماهیچه‌ها را محکم ... این مواد خوراکی برای داشتن پوستی زیبا و سالم ضروری است. چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست ... www.pezeshk.us/?p=23067‏ - ذخیره شده - مشابه به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پوست شما نقش بسیار مهمی در تنظیم دما و ..... مسئول نگه داشتن قوام پوست کلاژن داخل درمی میباشد، حال به هر علتی در روند ... غذاهایی که پوستی شگفت‌انگیز را برای شما تضمین می‌کنند - بیتوته www.beytoote.com/attire/cuticle/foods1-wonderful-skin.html‏ - ذخیره شده - مشابه آرایش و زیباییسلامت پوستغذاهایی که پوستی شگفت‌انگیز را برای شما تضمین می‌کنند ... بدن انسان برای ساخت پروتئین ضروری پوست یعنی کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. ... برنج قهوه‌ای منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین‌‌های خانواده B است که این ویتامین‌ها نقش مهمی در .... راز ناگفته کاهش وزن با طب سوزنی بهترین روش برای داشتن اندامی زیبا. کلاژن و زیبایی پوست – مجله تخصصی آرایشی,زیبایی,سلامت,تناسب ... lifemag.ir/کلاژن-و-زیبایی-پوست/‏ - ذخیره شده - مشابه 19 آوریل 2012 ... کلاژن هم در درون و هم در خارج از سلول وجود داشته و نقش مهمی در هر دو ساختار خارجی ... کلاژن همراه با کراتین نیز به داشتن پوستی سالم، قوی و نرم کمک می‌کند. تغذیه برای داشتن پوستی نرم، درخشنده، صاف، شفاف (بخش دوم) - نایس کلوب www.nicecloob.com/Thread.aspx?id=957‏ - ذخیره شده - مشابه ویتامین Cدر افزایش روند تولید کلاژن نقش عمده ای دارد تحقیقات نشان داده است که ... علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان های بیشمار آنتوسیانین به حفظ کلاژن پوست کمک می ... توصیه های غذایی برای داشتن پوستی صاف - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/18180_توصیه-های-غذایی-برای-داشتن-پوستی-صاف.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 12 مارس 2014 ... زیبایی پوست و صورت یکی از مهم ترین مسائل و اصلی ترین دغده های ... مواد شیمیایی آرایشی از رژیم های غذایی مناسب برای داشتن پوستی سالم استفاده کنید. ... تغذیه نقش مهمی در جلوگیری از روند پیری بازی می کند و می تواند در ... شما چه یک تکه استیک بخورید و چه سینه مرغ بدون پوست، پوست تان کلاژن را خواهد ساخت. رازهای داشتن پوست زیبا - مجله پزشکی مادر www.ir-med.com/ads/item/2617-رازهای-داشتن-پوست-زیبا‏ - ذخیره شده پوست نه تنها نقش یک لایه محافظتی برای بدن را ایفا میکند، بلکه نشان دهنده سلامت و ... پس برای داشتن پوستی زیبا و سالم با راهنمایی های طلایی ما همراه باشید: ... متعاقبا ساخت کلاژن که مهمترین عامل در زیبایی و شادابی پوست هست نیز سرعت می یابد. ویتامین های مورد نیاز پوست برای زیبایی و سلامتی www.yadbegir.com/main/health/skin_vitamins.htm‏ - ذخیره شده - مشابه نقش ویتامین ها در زیبایی پوست. ... برای داشتن یک پوست سالم و شفاف ... کاهش می دهد ، از زبر و خشن شدن پوست جلوگیری می کند و می تواند در تشکیل کلاژن موثر باشد. مکمل غذایی کلاژن آلوفیکا www.javdanesho.com/product.php?id=132‏ - ذخیره شده - مشابه کلاژن پریدا آلوفیکا،بالا کشیدن باسن و فرم دهی، جوانسازی و تقویت کلاژن سازی ... در زنان و مردان کمک می کند و با کلاژن سازی قوی برای داشتن پوستی زیبا .... دوام از پروتئین های بدن (ضد پیری) نقش مهمی دارد،غنی از آنتی اکسیدان هایی می باشدکه روند ...

کلاژن برای داشتن پوستی زیبا