وزن خود را با کاهش کربوهیدرات کم کنید

[ad_1]

تاریخ انتشار : شنبه ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۱۴

یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند.

به گزارش بلاغ، مطالعه محققان کلینیک مایو در آریزونا نشان داد که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نسبت به رژیم های غذایی کم چربی در کاهش وزن مزیت نسبی دارند.

 

پژوهشگران همچنین دریافتند که رژیم های غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات محدود می شود، در کوتاه مدت نسبتا بی خطر هستند.
 
برای فهمیدن ایمنی کلی و اثرات منفی بالقوه رژیم های غذایی خاص، یک تیم تحقیقاتی داده های مربوط به ژانویه ۲۰۰۵ تا آوریل ۲۰۱۶ را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که در بیش از یک دوره شش ماهه، افرادی که در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بودند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی کم چربی بودند، بین ۱ تا حدود ۴ کیلوگرم بیشتر از وزن شان را دست داده اند.
 
در کوتاه مدت، نتایج هیچ عوارض جانبی منفی در مورد فشار خون، قند خون و کلسترول نشان ندادند. البته منبع و کیفیت پروتئین ها و چربی های مصرف شده در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات که مورد بررسی قرار گرفتند، اعلام نشده است.
 
بهترین نتیجه کسب شده این است که به نظر می رسد پیوستن به یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در کوتاه مدت بی خطر است و می تواند با کاهش وزن همراه باشد. با این حال در مقایسه با رژیم های غذایی کم چربی، چنین کاهش وزنی کم بوده و اهمیت بالینی قابل بحثی دارد.

 

محققان افراد را در هر رژیم غذایی، به خوردن مواد غذایی طبیعی و اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند گوشت فرآوری شده، سوسیس، هات داگ و ژامبون، تشویق می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهیدهفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با کاهش وزن کاهش وزن با چای عسل و دارچین ایران کوککاهش وزن با معجون عسل و دارچین مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفتهکم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می سایت بدنسازی پرورش اندامسایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکارژیمرژیم لاغریلاغریکاهش وزنرژیم های لاغریروش های کاهش وزنانواع رژیم های لاغری تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدکاهش وزن سریع، مضر است کاهش وزن سریع، مضر است مضرات رژیم غذایی اتکینز این روزها چاقی هم در کشورهای توسعه برای لاغر شدن، شام را جدی بگیریدنتایج بررسی‌ها حاکی از آن بود که کاهش وزن و کاهش محیط دور کمر و بافت چربی، در گروه کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …دانلود فایل درمان سرطان ممکن است یکی از انواع جراحی، شیمی درمانی، هورمون درمانی چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با تردمیلروش کاهش وزن کاهش وزن با چای عسل و دارچین ایران کوک کاهش وزن با معجون عسل و دارچین مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما چای تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند سایت بدنسازی پرورش اندام سایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که آخرین و رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکا با رژیم لاغری روزه کیلو وزن تان کاهش دهید و گرسنگی تحمل نکنیدلاغر شدن،لاغری فوری،لاغری کاهش وزن سریع، مضر است کاهش وزن سریع، مضر است مضرات رژیم غذایی اتکینز این روزها چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید نتایج بررسی‌ها حاکی از آن بود که کاهش وزن و کاهش محیط دور کمر و بافت چربی، در گروه آزمایش که کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با تغذیه صحیح آیا می دانید داروی شما به چه منظور تجویز شده است ؟ آیا از نحوه مصرف صحیح نگهداری، عوارض و

لینک منبع :وزن خود را با کاهش کربوهیدرات کم کنید

چگونه 20 کیلو وزن کم کنیم - نمناک namnak.com/چگونه-راحت-وزن-کم-کنیم.p25717‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۶ - ۲۰۲ نقد چگونه وزن کم کنیم و چه کنیم وزن کم کنیم و با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم ... غلات سبوس دار به جای کربوهیدرات ساده مصرف نمایید. ... وجود دارد شما می توانید با پیش بینی به دفع کردن موانع کاهش وزن کمک کنید. ... در انتهاء :قبل از اینکه شما هر برنامه از دست دادن وزن اصلی را شروع کنید شماهمیشه باید با دکتر خود صحبت می کنند شما ... وزن خود را با کاهش کربوهیدرات کم کنید - تیتریک titre1.ir/fa/news/.../وزن-خود-را-با-کاهش-کربوهیدرات-کم-کنید‏ - ذخیره شده 24 دسامبر 2016 ... یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند. رژیم کم کربوهیدرات به کاهش وزن کمک می‌کند؟ - مجله تناسب اندام fitnessmagazine.ir/weight-loss/low-carb-diet/‏ - ذخیره شده - مشابه 10 دسامبر 2016 ... برخی از رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌گویند که آن‌ها در پس کاهش وزن مزایایی ... لطفاً پیش از اینکه هر نوع رژیم غذایی را شروع کنید، آنرا با پزشک خود در ... وزن خود را با کاهش کربوهیدرات کم کنید | بلاغ نیوز | خبروان khabarone.ir/news/.../وزن-خود-را-با-کاهش-کربوهیدرات-کم-کنید‏ - ذخیره شده 24 دسامبر 2016 ... یک مطالعه جدید بیان می‌کند که رژیم‌های کم کربوهیدرات در واقع می‌توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند. رژیم کربوهیدرات برای لاغری و کاهش وزن - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/.../carbs-that-uncover-your-abs/‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۲ رأی 5 دسامبر 2016 ... فرض کنید به دوستان خود بگویید رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که در آن می‌توانید با خوردن کربوهیدرات وزن خود را کم کنید. مطمئننا هیچ کس ... رژیم درمانی برای لاغری – کلینیک زیبایی رز طلایی tehrancosmetics.com/برنامه-غذایی-برای-لاغری/‏ - ذخیره شده - مشابه از پر کردن بشقاب خود با سبزیجات کم کربوهیدرات هراسی نداشته باشید. ... اطلاعات مرتبط با خود را وارد کنید، سپس از بخش ” کاهش وزن” یا ” کاهش وزن سریع ” یک عدد ... کم شدن پنج کیلو وزن در یک هفته kadbanooco.com/kb/pagecontent.php?rQV...‏ - ذخیره شده - مشابه چرا که با افزودن مواد غذائی حذف شده به رژیم غذائی به راحتی به وزن سابق برمی گردید. ... برای آنکه وزن خود را کاهش بدهید، باید میزان کالری که مصرف می کنید از میزان کالری موجود در مواد ... حذف مواد غذائی حاوی کربوهیدرات می تواند باعث کاهش وزن شود. وزن خود را با کاهش کربوهیدرات کم کنید - آکا www.akairan.com/havades.../news20161224730828149.html‏ - ذخیره شده 24 دسامبر 2016 ... یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند. راهکارهای اشتباه کاهش وزن که پزشکان در مورد آنها هشدار می دهند - روزیاتو rooziato.com/.../راهکارهای-اشتباه-کاهش-وزن-که-پزشکان-در/‏ - ذخیره شده دکتر «اوساما حمدی» می گوید زمانی که بیش از اندازه وزن کم می کنید، ماهیچه و ... بسیاری از افراد تصور می کنند که حذف کربوهیدرات می تواند باعث کاهش سریع وزن شود. ... به عنوان مثال با قرار دادن پروتئین در رژیم غذایی خود همچون تخم مرغ پخته و پنیر ... با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید - زیباخو zibakho.com/با-کربوهیدرات-های-خوب-وزن-خود-را-کم-کنید/‏ - ذخیره شده بنابراین استفاده از کربوهیدرات های خوب، که باغذاهای کم چرب و کم کالری همراه شوند، میتواند به شما کمک کند که وزن خود را کاهش دهید. بعلاوه کربوهیدرات های خوب که ...

کاهش کربوهیدرات کنید