مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....نوشیدنی هایی که برای استخوان مضر هستند
[ad_1]
نوشیدنی هایی که برای استخوان مضر هستند
برخی از مواد خوراکی هستند که برای استخوان ها می توانند ضرر آفرین باشند و بافت آن را مورد تخریب کردن قرار دهند. بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد
و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش از آن که آب بنوشند، نوشابه گازدار مصرف می کنند که می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت جدی منجر شود.نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا نه تنها استخوان ها را تضعیف می کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می رسانند.
کافئین، اسید فسفریک و استخوان های ما
طی یک مطالعه مرتبط با پوکی استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) اندازه گیری شده برای بانوان برابر با 1413 و برای آقایان 1125 بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه با استفاده از پرسشنامه های غذایی ارزیابی شده و بر اساس تراکم مواد معدنی استخوان، قد، سن، انرژی مصرفی، امتیاز فعالیت بدنی،
سیگار کشیدن، مصرف الکل، کل کلسیم دریافتی، کل ویتامین D دریافتی، کافئین از منابع غیر نوشابه، و برای بانوان دو مورد دیگر استفاده از استروژن و وضعیت یائسگی تنظیم شد.نتایج مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشابه گازدار با تراکم مواد معدنی استخوان بسیار پایین در کفل بانوان، که به دلیل تفاوت های هورمونی معمولا بیشتر از آقایان مستعد پوکی استخوان هستند، مرتبط بوده است.
چرا چنین چیزی رخ می دهد؟ به گفته پژوهشگران، اسید فسفریک موجود در نوشابه گازدار موجب از بین رفتن کلسیم استخوان می شود، یا فسفر بیش از حد مانع جذب کلسیم می شود. کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا و قهوه نیز روند از دست دادن استخوان را تسریع می کنند. کافئین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود.
اسید فسفریک در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، اما مقدار بیش از حد آن به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود.اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید، یا بیش از 50 سال سن دارید،
باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنی ها و کافئین به طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی که می توانند به واسطه مصرف آنها شکل بگیرند، محافظت می کنید.
نوشیدنی هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید شامل:
– نوشابه های گازدار
– نوشیدنی های انرژی‌زا
– نوشیدنی های ورزشی
– چای سرد بطری یا کنسرو شده
– قهوه بطری یا کنسرو شده
مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا باعث تضعیف استخوان ها می شوند
از دیگر خطرات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش چربی
نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی اطراف شکم) می شوند که اندام های بدن را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف یک نوشابه گازدار در روز چربی کبد، چربی اسکلتی، چربی تری گلیسرید خون و دیگر انواع چربی را افزایش خواهد داد.
سرطان
رنگ های کاراملی که در بسیاری از نوشابه های گازدار یافت می شوند در شکل گیری رنگ این نوشیدنی ها نقش دارند. رنگ کاراملی حاوی دو آلاینده 2-متیل ایمیدازول و 4-متیل ایمیدازول است که هر دو می توانند به شکل گیری سرطان منجر شوند.
پوسیدگی دندان
نوشابه های گازدار می توانند آسیب های جدی به مینای دندان وارد کنند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهند. پس از هر بار مصرف، واکنش مخرب ناشی از آنها حدود 20 دقیقه طول می کشد و از این رو مصرف منظم این قبیل نوشیدنی ها ضرر بیشتری خواهد داشت.
بیماری کبد چرب
مقدار زیاد فروکتوز مصنوعی موجود در این قبیل نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم و زیاد به کبد آسیب وارد می کند. فروکتوز به چربی تبدیل می شود که در کبد باقی می ماند و به شکل گیری بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر می شود.
دیابت نوع 2
نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است.
زوال عقل
مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند موجب اختلال در توانایی های حافظه و تصمیم گیری می شود و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود. سطوح بالای گلوکز با خطر افزایش یافته ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است.
جایگزین
به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا می توانید مصرف آبمیوه ها و آب سبزیجات طبیعی را مد نظر قرار دهید. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد خواهد شد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیمپنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های اطراف شکمسرکه سیب همچنین موجب سم زدایی از کبد می شود سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در به این دلیل نوشابه نخورید وی می گوید میزان بالای شکر این نوشیدنی ها میزان انسولین را افزایش می دهد و همین مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانمی‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی ورزش‌هایی برای درد کف پا و پاشنه شنا روی دیوار برای کشش تاندون آشیل تاندون آشیل یک بافت فیبری است که از انتهای عضلات روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداریهر بویی که به مشامتان می رسد حال‌تان را به هم می‌زند و توان خوردن خوشمزه‌ترین تغذیه مناسب برای کودکان ۵ گروه از مواد غذایی در بحث تغذیه کودکان مطرح می باشد ۱ کلسیم ماده غذایی که برای نحوه مصرف قرص آهن ویتامینها و مکملهایی که ضروری است هر خانمی مصرف نماید طول عمر زنان را این بیماری وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و …وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی، مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب هفته سیزدهم دانشنامه فرزندبارداریلانه گزینی جنین شما احتیاج دارد این هفته را با موفقیت بگذراند، در غیر هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیم پنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های اطراف شکم سرکه سیب همچنین موجب سم زدایی از کبد می شود سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به این دلیل نوشابه نخورید وی می گوید میزان بالای شکر این نوشیدنی ها میزان انسولین را افزایش می دهد و همین امر می مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمان می‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی کنید ورزش‌هایی برای درد کف پا و پاشنه شنا روی دیوار برای کشش تاندون آشیل تاندون آشیل یک بافت فیبری است که از انتهای عضلات پشت روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری هر بویی که به مشامتان می رسد حال‌تان را به هم می‌زند و توان خوردن خوشمزه‌ترین غذاهایی که تغذیه مناسب برای کودکان ۵ گروه از مواد غذایی در بحث تغذیه کودکان مطرح می باشد ۱ کلسیم ماده غذایی که برای سلامت نحوه مصرف قرص آهن ویتامینها و مکملهایی که ضروری است هر خانمی مصرف نماید طول عمر زنان را این بیماری کاهش گیاهان داروئی کامبوجا محصولات ما برای فروش به تمام نقاط کشور توسط پست پیشتاز و سفارشی و تیپاکس به درب منزل و یا به
لینک منبع :نوشیدنی هایی که برای استخوان مضر هستند