مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....آموزش مسواک زدن صحیح و درست
[ad_1]
آموزش مسواک زدن صحیح و درست
مسواک زدن اگر در تمام طول عمر به طور صحیح و درست باشد، سلامت دائم دندان ها را به همراه خواهد داشت. هنگام مسواک زدن عده‌ای آن را خیلی سریع می‌زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می‌دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب‌ترین زمان برای مسواک زدن 120 ثانیه
(معادل 2 دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی‌دهند. پزشکان توصیه می‌کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندانها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان‌های عقبی که معمولا دور از دسترس است
و نواحی اطراف دندان‌های پرشده، تاج دندانها یا قسمت‌های ترمیم شده توجه ویژه‌ای داشته باشید. در فرآیند مسواک زدن روی این بخش‌ها تمرکز بیشتری کنید
سطوح خارجی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.
سطوح داخلی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.
سطوح جونده را تمیزکنید.
برای تنفس بهتر و بوی نفس‌های تازه‌تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.
برای تمیز کردن سطوح خارجی دندانها، مسواک را در زاویه 45 درجه در مقابل خط لثه به‌صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندانها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه 45درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندانها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری‌های احتمالی مسواک کنید.
بیش از حد مسواک نزنید
برخی افراد تصور می‌کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می‌زنند؛ غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه‌ها نیز آسیب می‌زند.
همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، ریشه‌های مسواک به‌طور برقی حرکت می‌کنند و شما فقط آن را هدایت می‌کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
روش صحیح مسواک زدن و استفاده درست از نخ دندان …آموزش روشهای صحیح مسواک زدن و مصرف نخ دندان استفاده از مسواک و خمیر دندان هدف اصلی از بهترین زمان مسواک زدن همه ما می‌دانیم مسواک زدن یکی از ساده ترین و بهترین راهها برای حفظ سلامت دندانها آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزشمدلدکوراسیونآرایش و زیباییآشپزیلایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط …آموزش رابطه زناشویی برای زوج های جوان به نقل از آکاایران متداولترین روش ها و کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و برنامه آموزش در دوره پیش از دبستان برنامه ریزی …برنامه آموزش در دوره پیش از دبستان دل فرزند نورس مانند زمین خالی از گیاه است،هر بذری روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرمعرفی و دانلود رساله های آموزشی مصور رهبر معظم …کتاب آموزش مصوّر احکام، طبق فتاوای حضرت آیت‌الله خامنه ای مد ظله العالی، درباره فرآیند مراقبت پرستاری در بیماران دیالیزی …پرستاریپرستاری ارولوژیداروی ایزوپروترنول و مراقبتهای پرستاری آن نارسائی قلبی و مراقبت های پرستاری آن روش صحیح مسواک زدن و استفاده درست از نخ دندان سایت پزشکان آموزش روشهای صحیح مسواک زدن و مصرف نخ دندان استفاده از مسواک و خمیر دندان هدف اصلی از مسواک بهترین زمان مسواک زدن همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتلخانه لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش مدلدکوراسیونآرایش و زیباییآشپزیلایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و برنامه آموزش در دوره پیش از دبستان برنامه ریزی درسی در دوره برنامه آموزش در دوره پیش از دبستان دل فرزند نورس مانند زمین خالی از گیاه است،هر بذری در آن آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط زناشویی، روابط روابط جنسیرابطه جنسیروابط جنسیتیمشکلات جنسیمیل جنسیآموزش رابطه جنسیروابط جنسی زن و روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر معرفی و دانلود رساله های آموزشی مصور رهبر معظم انقلاب از کتاب «آموزش مصوّر احکام»، طبق فتاوای حضرت آیت‌الله خامنه ای مد ظله العالی، درباره فرآیند مراقبت پرستاری در بیماران دیالیزی پرستاران توانمند ایران … پرستاری ارولوژی اینجا محل تبلیغ توانمندی ها، خدمات و محصولات شماست سایت پرستاران توانمند ایران عکس روش صحیح مسواک زدن صحیح طرز مسواک زدن صحیح طریقه مسواک زدن صحیح مسواک زدن صحیح
لینک منبع :آموزش مسواک زدن صحیح و درست