مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....روش کنار گذاشتن عادت جویدن ناخن ها
[ad_1]
روش کنار گذاشتن عادت جویدن ناخن ها
جویدن ناخن ها برای برخی تبدیل به عادت شده است و همیشه آن ها را در حال جویدن انگشت ها می بینید! راه چاره چیست؟ اگر گهگاهی ناخن های تان را می جوید مشکلی نیست می توانید از همین حالا این کار را متوقف کنید. اما این مسئله در مورد کسانی که جویدن ناخن به دلیل استرس برای شان عادت شده است
فرق می کند. می دانیم که شکستن این عادت زیاد هم راحت نیست اما غیر ممکن هم نیست. اخیرا این عادت به عنوان اختلال وسواس فکری عملی شناخته شده است. پس بیایید دیگر وقت را تلف نکنیم و به فکر درمانی برای این مشکل باشیم.
روش ۱: می توانید برای جلوگیری از جویدن ناخن از استون یا لاک پاک کن استفاده کنید. به این صورت که انگشت ها را آغشته به استون کنید. استون طعم بسیار تلخ و بدی دارد و بای این کار به محض این که تصمیم می گیرید ناخن ها را بجوید احساس تان مانع آن می شود. حتما این روش را امتحان کنید که به دردتان می خورد.
روش ۲: یکی دیگر از روش هایی که مانع جویدن ناخن ها می شود این است که دور مچ دست کش ببندید. هر زمان که احساس کردید می خواهید ناخن ها را بجوید با کش به مچ دست ضربه بزنید. بنابراین دفعه بعد که خواستید ناخن ها را بجوید نا خودآگاه ذهن تان دردی که دفعه قبل کشید را یادآور می شود و این باعث می شو د دیگر این عادت را تکرار نکنید.
روش ۳: یک عدد فلفل را بردارید و روی انگشت ها بمالید. تندی فلفل باعث می شود حتی فکر جویدن ناخن ها را هم نکنید.
روش ۴: اگر حوصله هیچ کدام از روش های بالا را نداشتید می توانید این روش را امتحان کنید. ناخن مصنوعی بکارید و آن را طراحی کنید. با این کار از ناخن های خود مراقبت کرده اید.
روش ۵: اگر در لحظات پر استرس شروع به جویدن ناخن ها می کنید یک سرگرمی لذتبخش و آرام بخش پیدا کنید. به عنوان مثال گوشی را بردارید و به یکی از دوستان تان تماس بگیرید یا این که به آهنگ مورد علاقه تان گوش بدهید.
روش ۶: هر زمان که به سمت جویدن ناخن ها می روید خیلی راحت می توانید این کار را متوقف کنید. فقط کافی است به باکتری هایی که زیر ناخن های تان هستند فکر کنید و آن ها را در ذهن مجسم کنید. به کارهایی که امرز با دست های تان انجام داده اید فکر کنید بدون شک حتی رغبت نمی کنید به سمت ناخن ها بروید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …مفهوم مرگ برای کودکان کودکان زیر ۳ سال، درکی از مفهوم مرگ و کودکان زیر ۵ سال، درکی از دندان پزشکی پزشکان ایراندندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها بهترین میوه ها برای کاهش وزن بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرنفخ و گاز روده ای نکات و روش درمان مردمانباد گلو، گاز روده ها و نفخ هر سه به گازهای موجود در مجاری گوارش انسان مرتبط میباشندهر مشکل ناخن، نشان از یک بیماری داردهر مشکل ناخن، نشان از یک بیماری دارد آیا می دانستید که ناخن های شما می توانند سرنخ سایر مطالب تربیت کودک بازی با همسالان موجب افزایش مهارت اجتماعی کودک می شود نقش والدین در کاهش لجاجت کودکزندانی که زن و شوهرهای خلافکار در کنار هم زندگی …زندانی که زن و شوهرهای خلافکار در کنار هم زندگی می‌کنندکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و نوجوان … …… دندان پزشکی پزشکان ایران دندان درآوردن نوزادان و راههای کاهش درد دندان درآوردن دستش را داخل دهانش می کند و آب دهان از پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها بهترین میوه ها برای کاهش وزن بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر نفخ و گاز روده ای نکات و روش درمان مردمان باد گلو، گاز روده ها و نفخ هر سه به گازهای موجود در مجاری گوارش انسان مرتبط میباشند هر مشکل ناخن، نشان از یک بیماری دارد هر مشکل ناخن، نشان از یک بیماری دارد آیا می دانستید که ناخن های شما می توانند سرنخ هایی از سایر مطالب تربیت کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم عکسهای داغ داغ طوطی کاسکو معرفی و تاریخچه عروس هلندی پرنده ای با نام علمی بومی استرالیا می باشد در زبان کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم
لینک منبع :روش کنار گذاشتن عادت جویدن ناخن ها